Զգո՞ւմ եք գնդիկ ձեր կոնքի հատվածում (կոնքի ծալող մկանների լարվածություն):

Երբևէ զգացե՞լ եք ցատկի կամ ճռռոցի ձայն կամ լարվածություն ազդրի հոդի մեջ՝ վազելիս, խաղալիս կամ հանկարծակի ինչ-որ բան բարձրացնելիս։ Սա այն վիճակն է, որի մասին մենք այսօր խոսելու ենք, որը նման է մսի կտորի քաշվելուն կամ քաշվելուն։ Չնայած սա իսկապես նյարդայնացնող վիճակ է, այն կարող է արագ բուժվել, եթե այն ճիշտ հասկանաք և բուժեք։

Ի՞նչ է սա՝ «կոնքազդրային մկանների ծալող մկանների լարվածությունը»։

Պարզ ասած, ձեր կոնքն ու ազդրը միացնող մկանների խումբը կոչվում է «կոնքազդրային ծալող մկաններ»։ Այս մկաններն են, որոնք օգնում են ձեզ բարձրացնել ոտքը և առաջ թեքվել։ Այսպիսով, այս «կոնքազդրային ծալող մկանների» ցանկացած վնասվածք, այսինքն՝ երբ այս մկանների մանրաթելերը չափազանց ձգվում են և տեղի է ունենում «պատռվածք», կոչվում է « կոնքազդրային ծալող մկանի լարվածություն»։ Սա շատ տարածված վնասվածք է, հատկապես մարզիկների շրջանում։

Այս լարվածությունը բաժանվում է երեք աստիճանի՝ կախված ծանրությունից, այսինքն՝ մկանի վնասման չափից։

• 1-ին աստիճան (թեթև). Այս դեպքում վնասվում են միայն մի քանի մկանային մանրաթելեր: Չնայած կարող է լինել որոշակի ցավ և կաշկանդվածություն, սովորաբար դա էական ազդեցություն չի ունենում կոնքի հոդի ֆունկցիայի վրա:
• 2-րդ աստիճան (միջին աստիճան). Այստեղ մկանային մանրաթելերի զգալի մասը պատռված է։ Կա ուժեղ ցավ, այտուցվածություն և կապտուկներ։ Ցավ կարող է առաջանալ քայլելիս կամ ոտքը շարժելիս։
• 3-րդ աստիճան (ծանր). Սա ամենածանր դեպքն է։ Մկանը կարող է ամբողջությամբ պատռվել։ Կարող է լինել ուժեղ ցավ, այտուցվածություն և ոտքի օգտագործման դժվարություն։

Ամենալավն այն է, որ ժամանակի մեծ մասում այն ​​կարելի է բուժել հանգստով, տնային միջոցներով, ինչպիսիք են սառույցը, և որոշ ցավազրկողներով: Այնուամենայնիվ, եթե ցավը չի անցնում մի քանի շաբաթ անց, կամ եթե ախտանիշները ուժեղ են, դուք անպայման պետք է դիմեք բժշկի:

«Մկանային լարվածությունը» և «մկանների ձգումը» նույն բանն են՞

Ոչ, դրանք իրականում նույն վիճակն են։ Ոմանք այն անվանում են «մկանային լարվածություն», մյուսները՝ «մկանի ձգում»։ Երբեմն այն նաև կոչվում է «մկանի պատռվածք»։ Ամեն դեպքում, դա վերաբերում է մկանի մանրաթելերի վնասվածքին։ Ախտանիշներն ու բուժումը բոլորն էլ նույնն են։

Կա՞ն արդյոք «կոնքազդրային մկանների ծալող մկանների լարվածությանը» նման այլ խանգարումներ։

Այո, կան այլ վիճակներ, որոնք կարող են առաջացնել այս «ազդրային հոդի ճկող մկանների լարվածությանը» նման ցավ։ Հետևաբար, կարևոր է, որ բժիշկը ճշգրիտ ախտորոշի, թե ինչ է կատարվում։ Այս վիճակներից մի քանիսն են՝

• Սեղմված նյարդեր
• Միջողնային սկավառակների ճողվածք (նաև կոչվում են միջողնային սկավառակներ)
• Արյան մակարդուկներ
• Մկանների այլ լարվածություններ՝ օրինակ՝ աճուկային և քառագլուխ մկանների լարվածություններ։
• «Ազդրոսկրային ազդրոսկրի հարված» - Կոչվում է նաև «ազդրային հոդի հարված», սա ցավ է, որն առաջանում է ազդրի ոսկրի մասերի միմյանց դեմ շփումից։

Այսպիսով, եթե հանկարծակի ուժեղ, սուր ցավ եք զգում, հատկապես վարժությունների կամ խաղի ժամանակ, լավագույնն է բժշկի հետ խորհրդակցել: Այդպիսով, դուք կարող եք պարզել, թե ճիշտ ինչն է խնդիրը:

Ո՞վ է ավելի հակված զարգացնելու այս «կոնքազդրային մկանների ծալող մկանների լարվածությունը»։

Սա կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ, բայց մարզիկներն ու ակտիվ մարդիկ ամենաբարձր ռիսկի խմբում են, քանի որ նրանք հաճախակի օգտագործում են ազդրի հատվածի մկանները։

Մտածեք այդ մասին, վազորդը, ֆուտբոլիստը, պարողը կամ մարտարվեստով զբաղվող մեկը։ Այս բոլոր մարդիկ շատ են օգտագործում իրենց կոնքի հոդերը։ Եվ երբ նրանք հանկարծակի անում են բաներ, ինչպիսիք են արագ վազելը, ցատկելը կամ ոտքերը բարձրացնելը, նրանք մեծ ճնշում են գործադրում կոնքի ճկող մկանների վրա։

Բայց նույնիսկ եթե դուք կանոնավոր չեք խաղում կամ մարզվում, եթե հանկարծակի ձեր մարմինը ենթարկեք անսովոր ծանրաբեռնվածության, օրինակ՝ եթե հանկարծակի ինչ-որ ծանր բան բարձրացնեք, արագ տեմպով բարձրանաք աստիճաններով կամ եթե հանկարծակի քաշեք տնային գործեր անելիս, այս վիճակը կարող է առաջանալ:

Ո՞ր մարզաձևերում է սա ամենատարածվածը։

Կոնքի ծալող մկանի լարվածությունը սպորտում հանդիպող տարածված վնասվածք է: Չնայած այն կարող է պատահել ցանկացած մարզիկի հետ, այն հատկապես տարածված է հետևյալ մարզաձևերում.

• Վազք
• Հոկեյ
• Ֆուտբոլ (հատկապես ոտքով մարզաձևեր, ինչպիսիք են «Soccer»-ը և «Football»-ը)
• Մարտարվեստ
• Պար
• Մարմնամարզություն

Ինչպե՞ս է այս «կոնքազդրային մկանների ծալող մկանների լարվածությունը» ազդում մարմնի վրա։

Ձեր կոնքի ճկող մկանները տեղակայված են մկանների շարքում, որոնք ձգվում են որովայնի ներքևից մինչև կոնքի վերին մասը։ Մեր մյուս բոլոր մկանների նման, այս կոնքի ճկող մկանները կազմված են հազարավոր փոքրիկ մկանային մանրաթելերից, որոնք միացված են միմյանց։ Հենց այդ մանրաթելերը քաշելու և կծկելու միջոցով ենք մենք կարողանում շարժել մեր մարմինները և աշխատեցնել մեր մկանները։

Մտածեք հին բանջի լարի մասին։ Նորը լավ է ձգվում և ճկուն է։ Բայց երբ այն օգտագործելուց հետո հնանում է, կամ երբ հանկարծակի չափազանց ուժեղ ենք քաշում, դրա մեջ եղած առաձգական մանրաթելերը սկսում են առանձնանալ և կոտրվել, այնպես չէ՞։ Ահա թե ինչ է պատահում մեր մկանների հետ։ Երբ մենք չափից շատ ենք օգտագործում դրանք, կամ երբ հանկարծակի ձգում ենք դրանք իրենց սահմաններից դուրս, այդ մկանային մանրաթելերը պատռվում են։ Ահա թե ինչ ենք մենք անվանում ձգում։

Բացի ցավից, երբ դուք ունեք կոնքի ճկող մկանների լարվածություն, կարող եք դժվարանալ քայլել կամ շարժվել առանց ցավի: Ձեր կոնքը կամ ոտքը կարող են թուլություն կամ կաղություն զգալ: Դուք կարող եք նաև ունենալ ախտանիշներ, ինչպիսիք են կապտուկները և այտուցը:

Որո՞նք են «ազդրային հոդի ծալող մկանների լարվածության» ախտանիշները։

«Կոնքդրի ճկող մկանների լարվածության» մի քանի ախտանիշ կա։ Չնայած դրանք կարող են փոքր-ինչ տարբեր լինել մարդուց մարդ, հետևյալ ախտանիշներն են ամենատարածվածը՝

• Ցավ. Սա հիմնական ախտանիշն է: Ցավը գալիս է ազդրի առջևի մասից, որտեղից սկսվում է ազդրը: Երբեմն այս ցավը կարող է նաև տարածվել ազդրով ներքև:
• Ձգվածության, ձգման զգացողություն կոնքի հատվածում։
• Դժվարություն քայլելու կամ շարժվելու հարցում՝ առանց կաղալու։ Սա կարող է հատկապես նկատելի լինել առավոտյան առաջին անգամ արթնանալիս կամ որոշ ժամանակ նստած մնալուց հետո։
• Թուլության զգացում որովայնի ստորին հատվածում կամ ազդրերում։
• Կապտուկներ կամ մաշկի գունաթափում (եթե վնասվածքը ծանր է):
• Ուռուցք։
• Մկանային սպազմեր - Սա նշանակում է, որ մկանները, կարծես, ցնցվում են առանց դուք նույնիսկ դա գիտակցելու։
• Երբեմն կարող եք լսել «կտտոց» կամ «պայթյուն» ձայն, երբ ծալում եք ազդրը կամ բարձրացնում ոտքը։

Որո՞նք են «ազդրային հոդի ծալող մկանների լարվածության» պատճառները։

Եթե ​​նայենք, թե ինչպես է առաջանում այս «ազդրային հոդի ճկող մկանների լարվածությունը», կան մի քանի հիմնական պատճառներ.

• Չափից շատ օգտագործում. նույն շարժումը անընդհատ կրկնելը։ Օրինակ՝ մարդը, ով ամեն օր կիլոմետրեր է վազում, կամ մարդը, ով նույն տեսակի աշխատանք է կատարում։ Սա կարող է հանգեցնել չափից շատ օգտագործման համախտանիշ կոչվող վիճակի։ Սա տեղի է ունենում, երբ մկանները բավարար ժամանակ չունեն վերականգնվելու համար։
• Մարզումից առաջ չտաքանալը և չձգվելը. Մարզումից առաջ տաքանալը և ձգվելը աստիճանաբար հարմարեցնում է մկանները գործունեությանը: Եթե դուք դա չանեք, ապա ավելի հավանական է, որ լարվեք, երբ հանկարծակի սկսեք ինտենսիվ մարզվել:
• Ճկունության պակաս. Եթե ձեր մարմինը, հատկապես կոնքի հատվածի մկանները, շատ ճկուն չեն, այսինքն՝ լավ չեն ձգվում, ապա ավելի մեծ է լարվածություն ստանալու հավանականությունը, քանի որ մկանները լարված են։
• Վնասվածք. Ընկնումները, ավտովթարները և սպորտային այլ վնասվածքները նույնպես կարող են առաջացնել այս վիճակը, հատկապես, եթե դուք հանկարծակի ծանրաբեռնվածություն եք զգում (օրինակ՝ փորձելով փրկվել անկումից), կամ եթե ընկնելիս հարվածել եք ազդրին։
• Թույլ մկաններ. Եթե ազդրի հատվածի մկանները թույլ են, դրանք չեն կարողանում դիմանալ ճնշմանը և լարվում են։

Ինչպե՞ս ճանաչել «կոնքազդրային մկանների ծալող մկանների լարվածությունը»։

Բժիշկը սովորաբար ախտորոշում է սա ֆիզիկական զննման միջոցով : Երբ դուք դիմում եք բժշկի, նա կհարցնի ձեզ, թե ինչպես է դա տեղի ունեցել, ինչ եք արել, երբ ցավը սկսվել է, և ինչպիսին է եղել ցավը: Համոզվեք, որ ձեր բժշկին ասել եք, թե ինչ եք արել, երբ առաջին անգամ սկսել եք ախտանիշներ ունենալ: Քանի որ կոնքի ճկող մկանների լարվածությունը կապված է ֆիզիկական ակտիվության հետ, կարևոր է իմանալ, թե ինչն է առաջացնում ձեր վիճակը:

Այնուհետև բժիշկը կզննի ձեր կոնքը։ Նրանք կուսումնասիրեն ցավը, այտուցը և կուսումնասիրեն, թե արդյոք դուք կարող եք շարժել ոտքը։ Երբեմն նրանք կխնդրեն ձեզ ցույց տալ շարժումներ, ինչպիսիք են ոտքը բարձրացնելը և ծռելը։

Այնուհետև բժիշկը, ինչպես արդեն նշվել է, դասակարգում է այն՝ հիմնվելով լարվածության ծանրության վրա՝ 1-ին աստիճան (թեթև), 2-րդ աստիճան (միջին) կամ 3-րդ աստիճան (ծանր):

Ինչպիսի՞ թեստեր կանցկացվեն։

Շատ դեպքերում սա կարող է ախտորոշվել ֆիզիկական զննման միջոցով: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք ավելի ծանր լարվածություն, կամ եթե ձեր բժիշկը կասկածում է մեկ այլ խնդրի, նա կարող է որոշ պատկերագրական թեստեր անցկացնել՝ ավելի ճշգրիտ ախտորոշում ստանալու համար.

• Ուլտրաձայնային հետազոտություն. Այս հետազոտությունը ստուգում է ձեր կոնքի ճկող մկանների պատռվածքները և մկանի մեջ կամ շուրջը հեղուկի կուտակումը:
• ՄՌՏ սկանավորում (մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում - ՄՌՏ): Այս սկանավորումը թույլ է տալիս շատ հստակ տեսնել փափուկ հյուսվածքները, ինչպիսիք են մկանները, ջլերը և կապանները: ՄՌՏ-ն կարող է օգնել որոշել, թե արդյոք կան արյան մակարդուկներ, ներքին արյունահոսություն կամ այլ լուրջ վնասվածքներ:

Այս թեստերը կարող են օգնել ձեր բժշկին տեսնել, թե արդյոք ձեր վնասվածքը վնասել է ոչ միայն ձեր մկանները, այլև այլ հյուսվածքներ, ինչպիսիք են ոսկորները, ջլերը և կապանները:

Ինչպե՞ս բուժել «ազդրային հոդի ծալող մկանների լարվածությունը»։

Կոնքի ճկող մկանների շատ լարվածություններ կարող են բուժվել տանը: Դրա համար մենք օգտագործում ենք RICE մեթոդը : Եկեք տեսնենք, թե դա ինչ է:

• R - Հանգիստ. Սա ամենակարևորն է: Անմիջապես դադարեցրեք վնասվածքի պատճառ հանդիսացող գործողությունը: Հանգիստը կարևոր է՝ վնասված մկանի հետագա վնասումը կանխելու համար: Մի քանի օր խուսափեք այնպիսի աշխատանք կատարելուց, որը ճնշում է գործադրում ազդրի վրա:
• I - Սառույց. վնասվածքից հետո առաջին 24-48 ժամվա ընթացքում ցավի հատվածին յուրաքանչյուր երկու-երեք ժամը մեկ 15-20 րոպե դրեք սառցե փաթեթ կամ սառը կտոր։ Սա կօգնի նվազեցնել այտուցը և ցավը։ Հիշե՛ք, սառույցը մի՛ դրեք անմիջապես մաշկի վրա։ Փաթաթեք այն սրբիչով կամ կտորով։
• C - Սեղմում. Սա օգնում է նվազեցնել այտուցը՝ սահմանափակելով արյան հոսքը դեպի վնասված մկան: Փաթաթեք առաձգական սեղմող վիրակապ կամ փաթաթեք ազդրի շուրջը, բայց ոչ չափազանց ամուր: Կամ կարող եք կրել սեղմող շորտեր կամ տաբատ:
• E - Բարձրացում. Եթե հնարավոր է, ձեր կոնքերը և ստորին մարմինը պահեք սրտից բարձր: Պառկելիս ոտքերի տակ մի քանի բարձ դրեք: Սա նաև կօգնի նվազեցնել այտուցը:

Արդյո՞ք կոնքի ծալող մկանի ձգումը պահանջում է վիրահատություն:

Կոնքի ճկող մկանների ձգման դեպքում վիրահատությունը հազվադեպ է անհրաժեշտ։Եթե ​​դուք ունեք շատ ուժեղ ձգվածություն (այսինքն՝ 3-րդ աստիճանի), այսինքն՝ մկանը ամբողջությամբ պատռված է, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն այն վերականգնելու համար: Կամ եթե ձգվածությունն այնքան ուժեղ է, որ ջլերը կամ կապանները պոկվել են ոսկորից, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն՝ դրանք վերականգնելու համար: Սակայն դա հաճախ այդպես չէ: Ձեր բժիշկը կբացատրի, թե ինչպիսի բուժում է ձեզ անհրաժեշտ, ինչպիսի վիրահատություն է ձեզ անհրաժեշտ և ինչ ակնկալել:

Ինչպիսի՞ դեղամիջոցներ են օգտագործվում։

Ցավը և այտուցը նվազեցնելու համար բժիշկը կարող է նշանակել ցավազրկողներ (առանց դեղատոմսի), ինչպիսիք են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (ՈՍՀԲԴ), ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ նապրոքսենը:

Բայց հիշեք, որ այս ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները մի օգտագործեք ավելի քան 10-14 օր առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու, քանի որ շարունակական օգտագործումը կարող է առաջացնել այլ կողմնակի ազդեցություններ:

Ձեր բժիշկը կասի ձեզ, թե ինչ դեղամիջոց պետք է ընդունեք և որքան ժամանակ՝ հիմնվելով ձեր ախտանիշների վրա։

Որքա՞ն շուտ ես ինձ ավելի լավ կզգամ։

Կախված ձեր կոնքի ճկող մկանների լարվածության ծանրությունից, վերականգնման ժամանակը տարբեր կլինի։

• Եթե ​​դա 1-ին աստիճանի (թեթև) լարվածություն է, այն հիմնականում պետք է ապաքինվի մեկ կամ երկու շաբաթվա ընթացքում:
• 2-րդ աստիճանի (միջին) լարվածության դեպքում լիարժեք վերականգնման համար կարող է պահանջվել երկուսից չորս, գուցե վեց շաբաթ։
• 3-րդ աստիճանի (ծանր) լարվածությունը կարող է տևել մի քանի ամիս և նույնիսկ կարող է պահանջել ֆիզիոթերապիա։

Ամենակարևորը՝ միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ ֆիզիկական թերապևտի հետ, նախքան որևէ լարված վարժություն սկսելը, հատկապես այնպիսիները, որոնք ճնշում են գործադրում ձեր ազդրերի և ոտքերի վրա: Ավելի լավ է ժամանակ հատկացնել և սպասել մինչև լիովին ապաքինվելը, քան շտապել կրկին վնասվածք ստանալ:

Կարո՞ղ եմ վազել և մարզվել «կոնքազդրային մկանների ճկող մկանների լարվածության» դեպքում։

Ոչ, անպայման ոչ: Լավ միտք չէ վազել, մարզվել կամ սպորտով զբաղվել, մինչև չապաքինվեք ազդրի ճկող մկանի ձգումից: Եթե ճնշում գործադրեք ձեր ազդրի ճկող մկանի վրա, նախքան այն լիովին ապաքինվի, ավելի մեծ հավանականություն կա, որ կրկին վնասվածք կստանաք, ինչը մկանին ավելի մեծ վնաս կպատճառի, քան սկզբնական վնասվածքը: Ապաքինման համար ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի: Այսպիսով, համբերատար եղեք, մինչև ձեր բժիշկը կամ ֆիզիկական թերապևտը ասի. «Այո, դուք կարող եք դա անել հիմա»:

Կարո՞ղ է կանխվել այս «կոնքազդրային մկանների ծալող մկանների լարվածությունը»։

Այո՛, կան բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել՝ այս տեսակի խանգարումները մեծապես կանխելու համար։

• Լավ տաքացեք մարզվելուց առաջ. պատրաստեք ձեր մկանները մարզման համար՝ անելով ինչ-որ բան, օրինակ՝ քայլել կամ վազել 5-10 րոպե։
• Կատարեք կանոնավոր ձգվող վարժություններ.Ձգեք ձեր կոնքի ճկող մկանները, ազդրի ազդրերը և քառագլուխ մկանները, հատկապես կոնքի հատվածում։ Սա կբարձրացնի ձեր մկանների ճկունությունը։
• Բարձրացրեք ճկունությունը. Որքան ճկուն է ձեր մարմինը, այնքան ավելի շատ մկանային մանրաթելեր կարող են ձգվել, նախքան պատռվելը։ Մտածեք ձեր սիրելի ջինսերի մասին։ Դրանք տարիներ շարունակ կրվել են, և հիմա դեռ շատ ձգվող են։ Բայց եթե դուք կրում եք նոր ջինս, ապա դրանք պետք է մի քանի անգամ կրեք, որպեսզի սովորեք դրանց, այնպես չէ՞։ Այդպես է մեր մկանների հետ։ Որքան շատ ենք մենք օգտագործում դրանք և աստիճանաբար ձգում դրանք, այնքան ավելի ճկուն և ձգվող են դառնում, երբ մենք շարժվում ենք։
• Աստիճանաբար բարձրացրեք վարժությունների ինտենսիվությունը. Միանգամից մի սկսեք չափազանց ծանր մարզվել։ Աստիճանաբար բարձրացրեք ինտենսիվությունը և տևողությունը։
• Մկանների ամրացում. կոնքի հատվածում և շուրջը մկանները ամուր պահելը նույնպես կարող է կանխել նման խանգարումները:
• Լիարժեք հանգիստ. մարզումների միջև ընկած ժամանակահատվածում մկաններին բավարար հանգիստ տվեք վերականգնվելու համար։

Ի՞նչ սպասել, եթե ունեք «ազդրային հոդի ծալող մկանի լարվածություն»։

Դուք կարող եք ակնկալել լիակատար ապաքինում կոնքի ճկող մկանների ձգումից։ Երբ այն պատշաճ կերպով լավանա, դուք պետք է վերականգնեք ձեր ամբողջ ուժը և շարժվելու ունակությունը։ Սակայն դա ժամանակ է պահանջում, համբերություն և բուժում։

Հիշե՛ք գիտակցված մարզվել, խաղալուց առաջ տաքանալ և լարված գործունեությունից հետո մարմնին հանգստանալ։

Երբեմն, ազդրի ծալող մկանների շատ ծանր լարվածություն ունեցող մարդիկ (օրինակ՝ 3-րդ աստիճանի) կարող են երկարատև ախտանիշներ ունենալ, ինչպիսին է պատռված մկանի թուլությունը, բայց դա շատ հազվադեպ է լինում։

Որքա՞ն է տևում «ազդրային հոդի ծալող մկանների լարվածությունը»։

Թե որքան կտևի սա, կախված է նրանից, թե որքանով է վնասված ձեր մկանը (այսինքն՝ աստիճանից): Կոնքի ճկող մկանների մեծ մասը (1-ին աստիճանի և որոշ դեպքերում՝ 2-րդ աստիճանի) լավանում է մի քանի շաբաթվա ընթացքում ՝ տնային խնամքի և հանգստի դեպքում: Ծանր դեպքերում կարող է ավելի երկար տևել:

Սա կխանգարի՞ ինձ գնալ աշխատանքի/դպրոց։

Եթե ​​կարող եք կատարել ձեր աշխատանքը կամ դասերը՝ առանց ազդրի ծալող մկանի լարվածության վրա ճնշում գործադրելու, ապա չեք կարողանա գնալ աշխատանքի կամ դպրոց։ Այնուամենայնիվ, եթե ձեր աշխատանքը կամ դասերը պահանջում են շատ կանգնել, քայլել կամ ծանրություններ բարձրացնել, լավ գաղափար է խոսել ձեր բժշկի հետ և մի քանի օր հանգստանալ։

Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե մինչև ապաքինումը ինչ գործունեությունից պետք է խուսափել: Հարցրեք ձեր բժշկին, նախքան լարված գործունեություն կամ վարժություններ վերսկսելը:

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

• Եթե ​​ուժեղ ցավ ունեք, նույնիսկ քայլել չեք կարող։
• Եթե ​​վնասված հատվածը շատ այտուցված է և կապտուկներ ունի ։
• Եթե ​​ցավը դեռ կա տնային խնամքից մի քանի շաբաթ անց , կամ եթե ցավը սաստկանում է։
• ՁեզԵթե ​​չեք կարողանում շարժել ոտքը, զգում եք ծակծկոց կամ զգում եք ուժի պակաս ոտքում։
• Եթե ​​վնասվածքի ժամանակ լսել եք բարձր «կտտոց» կամ «պայթյուն» ձայն ։

Ե՞րբ պետք է դիմել շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ) :

Եթե ​​ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, անմիջապես դիմեք շտապօգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) :

• Եթե ​​լարված մկանից կամ դրա շուրջը կա անվերահսկելի արյունահոսություն։
• Եթե ​​դուք ընդհանրապես չեք կարողանում շարժել ձեր ոտքը, կամ եթե ձեր ոտքի ձևը, կարծես, փոխվել է ։
• Եթե ​​այտուցը չի անցնում, այն ուժեղանում է, մաշկը կարմրում է և տաքանում (սա կարող է վարակի նշան լինել):
• Եթե ​​դուք ունեցել եք տրավմատիկ իրադարձություն (օրինակ՝ անկում, ավտովթար):

Հարցեր ձեր բժշկին տալու համար

Երբ գնաք բժշկի մոտ, կարող եք այսպիսի հարցեր տալ։ Այդպիսով, կարող եք ավելի լավ հասկանալ իրավիճակը։

• Արդյո՞ք ես ունեմ ազդրի ծալող մկանների լարվածություն, թե՞ այլ վնասվածք։
• Ի՞նչ աստիճանի լարվածություն ունեմ։
• Որքա՞ն ժամանակ է պետք հանգստանալու համար։
• Ի՞նչ գործողություններից պետք է խուսափել մինչև ապաքինվելը։ Ե՞րբ կարող եմ վերսկսել դրանք։
• Արդյո՞ք ես կարիք կունենամ ֆիզիոթերապիայի:
• Կա՞ն արդյոք այլ բաներ, որոնք կարող եմ անել ցավը նվազեցնելու համար։
• Ի՞նչ պետք է անեմ, որպեսզի սա կրկին չկրկնվի։

Վերջապես, հիշեք (Տանելու հաղորդագրություն)

Կոնքի ճկող մկանների ձգումը հիասթափեցնող և նյարդայնացնող վնասվածք է, հատկապես, եթե դուք ակտիվ մարդ եք։ Այն հաճախ պատահում է, երբ զբաղվում եք ձեր սիրելի գործով, զբաղվում եք ձեր սիրելի սպորտաձևով։ Չնայած դժվար է մի քանի շաբաթով բացակայել խաղադաշտից, կորտից կամ մարզասրահից, կարևոր է ձեր մարմնին տալ անհրաժեշտ ժամանակը ապաքինվելու համար։

Եթե ​​շտապեք անցնել ձեր հին գործողություններին՝ առանց լիովին ապաքինվելու, կարող եք կրկին վնասել ձեր կոնքի ճկող մկանները կամ վնասել այլ մկաններ։ Ապաքինման համար ոչ միայն ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի, այլև կարող եք վատթարացնել վնասվածքը։

Այսպիսով, համբերատար եղեք։ Հանգստացեք և ընդունեք ձեր բժշկի նշանակած բուժումը։ Մի վախեցեք հարցնել ձեր բժշկին, եթե հարցեր ունեք։ Չնայած վնասվածքը կարող է տարածված լինել, ձեր իրավիճակը կարող է եզակի լինել, և կարևոր է ստանալ դրա համար ճիշտ բուժումը։ Մաղթում եմ ձեզ արագ ապաքինում։

` ազդրային հոդի ճկող մկանների լարվածություն, ազդրի ցավ, մկանների ձգում, սպորտային վնասվածքներ, RICE բուժում, ազդրի ազդրի մկանների պտտեցում, ազդրի ցավ