Mari kita bahas tentang sistem rangka (sistem muskuloskeletal) yang memberikan kekuatan pada tubuh Anda.

Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana tubuh Anda mendapatkan bentuknya, bagaimana tubuh melindungi organ-organ halus di dalamnya seperti jantung dan paru-paru? Dan siapa yang membantu Anda menggerakkan anggota tubuh, berlari, dan melompat sesuka hati? Semua ini dibantu oleh sistem yang luar biasa di dalam tubuh kita. Itulah sistem rangka, atau kita menyebutnya "Sistem Rangka" atau "Sistem Muskuloskeletal".

Apa itu Sistem Rangka?

Sederhananya, sistem rangka Anda adalah struktur pendukung utama yang memberi bentuk pada tubuh Anda dan membantu menahan organ internal Anda di tempatnya. Ini seperti dinding rumah. Tetapi bukan hanya kerangka. Lebih dari sekadar tulang. Sistem ini juga terdiri dari jaringan ikat yang melindungi Anda dan memberi Anda kekuatan saat bergerak, otot yang membantu Anda bergerak, dan sistem yang menghasilkan sel darah baru untuk menjaga kesehatan Anda. Itulah mengapa sistem ini kadang-kadang disebut Sistem Muskuloskeletal. Ini adalah sistem yang menghubungkan otot dan tulang.

Apa saja layanan yang diberikan sistem rangka kepada tubuh kita?

Sistem rangka kita menjalankan beberapa fungsi untuk tubuh kita. Beberapa di antaranya mudah dilihat dan dirasakan. Tetapi beberapa lainnya tidak, dan semuanya sangat penting bagi tubuh dan kesehatan kita. Mari kita lihat fungsi-fungsi utama ini:

• Bentuk tubuh: Kerangka Anda adalah yang menopang berat seluruh tubuh Anda. Di sinilah juga semua jaringan lain di tubuh Anda terhubung, seperti tiang-tiang tenda.
• Membantu pergerakan: Sendi, jaringan ikat, dan otot Anda bekerja bersama untuk menggerakkan, mendorong, dan menarik bagian tubuh Anda. Bayangkan, ketika Anda mengangkat lengan atau menekuk kaki, semuanya bekerja bersama-sama.
• Melindungi Organ Dalam: Faktanya, kerangka manusia seperti baju pelindung bagi organ-organ di dalam tubuh kita. Tengkorak di kepala Anda melindungi otak Anda. Tulang rusuk di dada Anda melindungi jantung dan paru-paru Anda. Tulang belakang di punggung Anda melindungi sumsum tulang belakang Anda. Lihat betapa pentingnya mereka!
• Memproduksi sel darah baru: Sumsum tulang, yang terletak di tengah beberapa tulang, memproduksi sel darah merah dan sel darah putih baru yang dibutuhkan tubuh kita agar tetap sehat. Ini adalah proses yang sangat penting.
• Penyimpanan mineral: Mineral seperti kalsium dan vitamin D, yang penting bagi tubuh kita, disimpan di dalam tulang kita. Mineral ini dilepaskan ke tubuh saat dibutuhkan.

Apa saja bagian-bagian utama dari sistem rangka?

Saat Anda memikirkan sistem rangka, Anda mungkin membayangkan kerangka plastik yang Anda miliki di kelas sains sekolah, bukan? Tentu, kerangka itu berisi semua tulang Anda. Tetapi, ada banyak jenis jaringan lain dalam sistem rangka Anda. Mari kita lihat apa saja jaringan tersebut:

• Tulang: Tulang adalah struktur penopang utama tubuh Anda. Terdapat antara 206 hingga 213 tulang dalam tubuh orang dewasa. Setiap tulang memiliki bentuk dan fungsi spesifik.
• Otot: Otot tersusun dari serat elastis yang terjalin rapat. Terdapat lebih dari 600 otot di tubuh Anda. Otot-otot inilah yang membantu Anda melakukan segala hal, mulai dari berjalan, berlari, dan melompat hingga bernapas dan mencerna makanan.
• Tulang rawan: Tulang rawan adalah jaringan yang kuat, namun fleksibel. Ia bertindak seperti peredam kejut di persendian kita. Artinya, ia menyerap guncangan yang terjadi saat kita bergerak dan melompat serta melindungi tulang.
• Ligamen: Ligamen adalah jaringan ikat yang kuat yang menghubungkan tulang satu sama lain. Ligamen inilah yang menjaga kestabilan sendi.
• Tendon: Tendon adalah struktur kuat berbentuk tali yang menghubungkan otot ke tulang. Saat Anda mengontraksikan otot, tendon menarik tulang, menyebabkan gerakan.
• Sendi: Sendi adalah tempat bertemunya dua tulang atau lebih. Sendi dapat mengandung sebagian (atau seluruh) tulang rawan, ligamen, dan komponen lain yang disebutkan di atas. Sendi memungkinkan kita untuk menekuk dan meluruskan tubuh kita.

Apa saja penyakit umum yang menyerang sistem rangka?

Karena sistem rangka kita merupakan bagian yang sangat penting dalam cara kita menggunakan tubuh, banyak penyakit dan cedera umum dapat memengaruhinya. Apa pun yang merusak tulang atau jaringan ikat Anda dapat memengaruhi sistem rangka. Berikut beberapa contohnya:

• Artritis: Ini terjadi ketika persendian mengalami peradangan, menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan.
• Bursitis: Peradangan pada kantung berisi cairan yang disebut bursa di dekat persendian.
• Tendinitis: Peradangan pada tendon.
• Osteoporosis: Ini adalah kondisi di mana tulang menjadi lebih tipis, kurang kuat, dan lebih mudah patah. Kondisi ini terutama umum terjadi seiring bertambahnya usia.

Banyak penyakit autoimun memengaruhi sistem muskuloskeletal, terutama persendian. Ini adalah penyakit di mana sistem kekebalan tubuh kita sendiri menyerang sel-sel kita sendiri. Beberapa di antaranya meliputi:

• Artritis reumatoid (RA)
• Artritis psoriatik
• Lupus
• Sindrom Sjögren

Jatuh, kecelakaan mobil, dan cedera olahraga (trauma) sering menyebabkan kerusakan pada sistem rangka. Beberapa cedera umum meliputi:

• Cedera olahraga
• Patah tulang (atau tulang yang retak)
• Dislokasi - tulang-tulang di dalam sendi yang bergeser dari tempatnya.
• Cedera otot (atau otot tertarik)
• Robekan dan keseleo ligamen

Apa saja gejala umum dari masalah sistem rangka?

Karena banyak penyakit dan cedera dapat memengaruhi sistem rangka, Anda mungkin mengalami berbagai gejala. Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala ini, Anda harus menyadarinya.

• Nyeri: Bisa berupa nyeri otot, nyeri sendi, atau nyeri tulang. Nyeri ini bisa terlokalisasi atau menyebar.
• Kekakuan/Kekakuan: Anda mungkin merasa kesulitan menggerakkan area yang terkena, terutama di pagi hari.
• Pembengkakan: Kita juga menyebutnya `(peradangan)`. Area yang terkena mungkin tampak bengkak.
• Perubahan warna kulit atau memar: Hal ini dapat terlihat ketika terjadi cedera.
• Terasa panas: Area tersebut mungkin terasa lebih panas daripada area lain saat disentuh. Ini juga merupakan tanda peradangan.
• Kesulitan menggerakkan bagian tubuh: Ini berarti bahwa rentang gerak yang biasanya dapat dilakukan berkurang.
• Mendengar atau merasakan bunyi 'letupan' atau bunyi gesekan: Jenis bunyi ini dapat terdengar saat sendi digerakkan.

Apa saja tes umum yang dilakukan pada sistem rangka?

Dokter akan merekomendasikan tes berdasarkan lokasi nyeri atau gejala lainnya. Anda mungkin perlu menjalani tes seperti berikut:

• Rontgen: Pemeriksaan ini sering dilakukan untuk memeriksa hal-hal seperti patah tulang dan perubahan pada persendian.
• Ultrasonografi: Digunakan untuk mencari masalah pada jaringan lunak seperti otot, tendon, dan ligamen.
• Pemindaian CT (Computed tomography (CT) scan): Ini dapat menghasilkan gambar tulang dan jaringan di sekitarnya yang lebih detail.
• MRI (Magnetic resonance imaging): Ini sangat berguna untuk menemukan masalah pada hal-hal seperti sendi, tulang rawan, tendon, ligamen, dan sumsum tulang belakang.
• Tes kepadatan tulang (pemindaian DXA): Tes ini memeriksa seberapa kuat tulang Anda dan apakah Anda memiliki kondisi seperti osteoporosis.

Apa saja pengobatan umum untuk sistem rangka?

Kecuali Anda memiliki penyakit atau cedera yang mendasarinya, sistem muskuloskeletal Anda biasanya tidak memerlukan perawatan. Dokter Anda akan menentukan penyebab gejala Anda dan merekomendasikan perawatan yang akan membantu tubuh Anda pulih. Beberapa di antaranya meliputi:

• Pengobatan: Anda dapat mengonsumsi obat-obatan seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen, naproxen, dan acetaminophen untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Terkadang dokter Anda mungkin meresepkan kortikosteroid atau obat-obatan khusus untuk penyakit autoimun.
• Imobilisasi:Setelah cedera, Anda seringkali perlu mengenakan penyangga, bidai, gendongan, atau gips. Ini membantu menstabilkan area yang cedera dan membantu penyembuhannya. Dokter Anda akan memberi tahu Anda jenis apa yang Anda butuhkan dan berapa lama Anda harus memakainya.
• Terapi fisik: Seorang terapis fisik dapat membantu Anda memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi rasa sakit, terutama setelah cedera atau operasi.
• Penggantian sendi (Artroplasti (penggantian sendi)): Beberapa orang, terutama mereka yang menderita radang sendi parah, mungkin perlu mengganti sebagian atau seluruh sendi mereka. Pinggul dan lutut adalah yang paling umum. Dokter atau ahli bedah Anda akan memberi tahu Anda lebih lanjut tentang hal ini.

Bagaimana cara menjaga kesehatan sistem rangka saya?

Mengikuti pola makan sehat (kaya kalsium dan vitamin D) dan rencana olahraga yang sesuai akan membantu menjaga kesehatan tulang (dan kesehatan secara keseluruhan). Selain itu, dengan melakukan pemeriksaan medis secara teratur, Anda dapat dengan cepat mengidentifikasi masalah atau gejala apa pun yang memengaruhi sistem kerangka Anda.

Ikuti tips keselamatan umum berikut untuk mengurangi risiko cedera:

• Selalu kenakan sabuk pengaman saat mengemudi. Tentu!
• Gunakan perlengkapan keselamatan untuk setiap aktivitas atau olahraga, seperti helm dan pelindung lutut.
• Lakukan peregangan, pemanasan, dan pendinginan sebelum dan sesudah aktivitas fisik yang berat. Hal ini akan mengurangi risiko cedera otot dan persendian.
• Jaga agar rumah dan tempat kerja Anda bebas dari barang-barang yang tidak perlu yang dapat membuat Anda atau orang lain tersandung. Jangan meninggalkan barang-barang di lantai.
• Selalu gunakan alat atau perlengkapan yang tepat untuk menjangkau barang-barang yang berada di tempat tinggi di rumah Anda. Jangan pernah memanjat kursi, meja, atau konter. Gunakan sesuatu seperti tangga kecil.
• Jika Anda kesulitan berjalan atau berisiko tinggi jatuh, gunakan tongkat atau alat bantu jalan. Ini bukan hal yang memalukan, ini penting untuk keselamatan.

Terakhir, pesan utamanya:

Sistem rangka Anda seperti kerangka yang menyatukan seluruh tubuh Anda. Baik Anda seorang atlet kelas dunia atau seseorang yang duduk di bus membaca artikel ini di ponsel mereka, Anda terus-menerus menggunakan tulang, otot, dan jaringan ikat Anda.

Ingat, jika Anda mengalami nyeri baru, kaku, atau gejala lainnya, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter.Kemudian, dokter akan menjelaskan kepada Anda apa yang menyebabkan gejala-gejala tersebut dan bagaimana Anda dapat kembali melakukan aktivitas normal. Yang terpenting adalah menjaga kesehatan tubuh Anda!

Sistem rangka , kerangka, otot, persendian, kesehatan tulang, penyakit tulang, bentuk tubuh