Apakah sebenarnya diafragma yang hebat ini? Mari kita pelajari tentang bagian penting dari tubuh kita ini!

Bernapas adalah sesuatu yang kita lakukan sepanjang waktu, tetapi kita tidak terlalu memikirkannya. Proses ini terjadi sejak kita lahir hingga kita meninggal. Tetapi pernahkah Anda bertanya-tanya siapa pahlawan sebenarnya, atau insinyur ulung, di balik proses pernapasan ini? Itulah yang akan kita bicarakan hari ini. Itu adalah diafragma , atau yang kita sebut dalam bahasa Inggris. Ini bukan hanya otot, tetapi sosok yang sangat penting dan menakjubkan dalam tubuh kita.

Sederhananya, apakah sebenarnya diafragma hebat ini?

Bayangkan otot tipis dan kuat yang terletak di antara dada dan perut Anda, berbentuk seperti payung. Itulah diafragma. Letaknya di bawah paru-paru dan jantung kita.

Otot ini bukan sekadar ada di tempatnya. Otot ini terhubung dengan:

• Tulang di tengah dada Anda (sternum)
• Sampai ke bagian bawah tulang rusuk Anda
• Jika punggung Anda patah, tulang belakang Anda juga akan patah.

Salah satu fungsi utamanya adalah bertindak sebagai dinding antara rongga dada Anda (tempat paru-paru dan jantung berada) dan rongga perut Anda (tempat organ-organ seperti lambung, usus, dan hati berada).

Apa fungsi diafragma besar? Apakah hanya untuk bernapas?

Tidak, bernapas hanyalah fungsi utamanya dan itulah yang kita semua ketahui. Ada banyak fungsi penting lainnya selain itu. Mari kita lihat masing-masing fungsi tersebut satu per satu.

1. Menguasai proses pernapasan

Inilah fungsi utama Tembok Besar. Hal ini terjadi dengan cara yang sangat menakjubkan.

• Saat Anda menarik napas: Diafragma Anda mengencang, bergerak ke bawah menuju perut Anda seperti lift. Ini meningkatkan ruang di dalam dada Anda. Ini meningkatkan ruang yang dimiliki paru-paru Anda untuk mengembang, yang memungkinkan udara masuk ke paru-paru Anda.
• Saat Anda menghembuskan napas: Diafragma berhenti berkontraksi dan rileks. Kemudian bergerak ke atas dan ke arah dada, membentuk bentuk seperti payung. Pada titik ini, udara di paru-paru didorong keluar.

2. Hal-hal penting lainnya yang perlu dilakukan selain bernapas

Diafragma tidak hanya terbatas pada proses pernapasan. Ia menjalankan beberapa fungsi penting lainnya.

• Peningkatan tekanan intra-abdomen: Ketika diafragma berkontraksi, ia menciptakan tekanan di dalam perut. Tekanan ini membantu kita melakukan banyak hal. Misalnya, tekanan ini sangat penting untuk hal-hal seperti buang air kecil dan buang air besar.
• Mencegah refluks asam:Salah satu masalah yang banyak dialami orang adalah gastritis, yaitu peradangan pada lambung. Salah satu penyebabnya adalah asam lambung naik ke tenggorokan. Saluran tempat makanan kita melewati (esofagus) menuju lambung melalui diafragma. Diafragma bertindak seperti penjepit di sekitar saluran makanan ini, mencegah asam lambung naik.
• Memberi jalan bagi saraf dan pembuluh darah penting: Beberapa saraf, pembuluh darah, dan struktur terpenting lainnya di tubuh kita melewati septum.

Apa saja penyakit yang menyerang diafragma besar?

Sama seperti bagian tubuh kita lainnya yang dapat terserang penyakit, diafragma juga dapat rusak akibat berbagai masalah, penyakit, dan kecelakaan. Mari kita lihat beberapa yang paling penting.

• Hernia:
• Hernia Hiatus: Ini adalah jenis yang paling umum. Ini terjadi ketika bagian atas perut Anda terdorong ke atas melalui lubang di diafragma, masuk ke dalam rongga dada. Bayangkan seperti balon kecil yang mengembang. Kondisi ini sering terjadi seiring bertambahnya usia dan berat badan.
• Hernia Diafragma: Ini terjadi ketika organ lain di perut (seperti usus) menekan melalui lubang di diafragma ke dalam rongga dada. Hernia ini terkadang sudah ada sejak lahir atau dapat terjadi setelah kecelakaan besar.
• Kerusakan Saraf Frenikus: Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, saraf ini mengontrol diafragma. Jika saraf ini rusak, diafragma tidak akan dapat berfungsi dengan baik. Saraf ini dapat rusak akibat kanker, operasi (terutama operasi bypass jantung), kecelakaan, dan beberapa infeksi.
• Kejang Otot: Karena diafragma juga merupakan otot, terkadang diafragma dapat mengalami kejang. Kondisi ini terjadi ketika kita berolahraga terlalu keras atau berlari, dan rasa sakit yang berasal dari sisi perut, yang disebut "nyeri perut samping," biasanya mereda dengan beristirahat sejenak.
• Kelemahan atau Kelumpuhan: Beberapa penyakit neurologis, seperti Multiple Sclerosis (MS) dan Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS), dapat menyebabkan diafragma melemah atau lumpuh total. Neuropati diabetik, cedera sumsum tulang belakang, dan penyakit paru-paru seperti PPOK juga dapat menyebabkan diafragma melemah.

Apa saja gejala masalah pada diafragma besar?

Jika ada masalah dengan diafragma besar, Anda mungkin mengalami berbagai gejala. Gejala-gejala ini mungkin muncul dan hilang untuk sementara waktu, atau mungkin bersifat permanen.

• Sakit perut, nyeri dada, dan rasa asam di tenggorokan (asam lambung, nyeri ulu hati).
• Sering batuk dan kesulitan menelan makanan.
• Perubahan warna kulit (kadang-kadang kulit bisa berubah menjadi biru).
• Detak jantung cepat, nyeri atau sesak di dada.
• Merasa sesak napas, terutama saat berbaring.
• Sakit kepala.
• Cegukan yang datang dan pergi secara berkala atau terus berlanjut tanpa hilang.
• Nyeri atau tekanan di dada, punggung, samping, bahu, atau perut (terutama di bawah tulang rusuk). Nyeri ini mungkin memburuk setelah makan.
• Terasa seperti sakit perut di bawah tulang rusuk.

Seberapa umumkah kondisi-kondisi ini?

Penyebab utama masalah frenikus adalah kerusakan pada saraf frenikus, baik melalui operasi maupun kecelakaan. Sekitar 20% pasien mungkin mengalami kerusakan pada saraf ini setelah operasi bypass jantung.

Kondisi yang kita bicarakan yang disebut `(Hernia Hiatus)` juga sangat umum. Kondisi ini terutama umum terjadi pada orang berusia di atas 50 tahun dan mereka yang kelebihan berat badan. Menurut survei, sekitar 55% orang berusia di atas 50 tahun, yaitu sekitar satu dari setiap dua orang, mungkin memiliki `(Hernia Hiatus)` dalam berbagai tingkat keparahan.

Bagaimana cara kita menjaga kesehatan Great Barrier Reef?

Diafragma juga merupakan otot. Jadi, seperti otot-otot lain di tubuh kita, kita dapat memperkuatnya dengan melatihnya. Ada latihan pernapasan khusus untuk diafragma. Latihan ini disebut `(Latihan pernapasan diafragma)`. Latihan ini membantu diafragma bekerja lebih efisien. Latihan ini juga dapat mengurangi stres mental.

Selain itu, ikuti langkah-langkah berikut untuk menjaga kesehatan diafragma Anda:

• Hindari makan dalam porsi besar sekaligus. Makanlah beberapa porsi kecil dalam sehari. Jauhi makanan berminyak, pedas, dan asam yang dapat menyebabkan iritasi lambung.
• Pertahankan berat badan yang sehat. Berat badan berlebih memberikan tekanan yang tidak perlu pada diafragma.
• Lakukan pemanasan sebelum berolahraga. Ini memberi waktu pada diafragma dan otot-otot lainnya untuk mempersiapkan diri sebelum berolahraga.
• Saat berolahraga, jangan memaksakan diri secara berlebihan sekaligus. Tingkatkan intensitas olahraga Anda secara bertahap.
• Jika Anda memiliki kondisi medis (misalnya, diabetes, penyakit paru-paru) yang meningkatkan risiko Anda mengalami masalah pada diafragma, lakukan pemeriksaan medis secara teratur.

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika Anda mengalami salah satu gejala yang telah kita bahas sebelumnya, sebaiknya periksakan diri ke dokter. Beberapa gejala bisa menjadi tanda kondisi lain, jadi penting untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

Saya ingatkan Anda lagi,Jika Anda mengalami nyeri dada, tekanan di dada, atau kesulitan bernapas, itu adalah keadaan darurat. Segera pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit.

Risiko Anda mengalami masalah pada diafragma mungkin meningkat jika Anda memiliki salah satu kondisi berikut:

• Gangguan autoimun, misalnya Lupus
• Penyakit paru-paru seperti PPOK dan kanker paru-paru
• Penyakit jantung yang membutuhkan pembedahan
• Penyakit Lyme
• Gangguan neuromuskular, misalnya MS
• Kegemukan
• Infeksi virus seperti HIV