Apakah selangkangan Anda juga sakit? Mari kita bahas tentang ligamen inguinalis dan hernia!

Hari ini kita akan membahas bagian tubuh kita yang mungkin belum pernah Anda dengar, tetapi sangat penting. Ini yang disebut dokter sebagai ligamen inguinal. Beberapa orang mungkin mengalami nyeri atau benjolan kecil di area selangkangan ini. Jadi, mari kita lihat apa sebenarnya itu, apa fungsinya bagi tubuh kita, dan masalah apa yang dapat timbul terkait hal ini, serta apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.

Jadi, apa itu Ligamen Inguinal?

Sederhananya, ligamen inguinal adalah sepasang pita sempit yang terletak di area selangkangan tubuh kita (yaitu, di bawah perut, di bagian dalam kaki) . Bayangkan, ada lipatan di perut bagian bawah kita yang terhubung ke paha bagian dalam, dan di situlah letak ligamen inguinal.

Ligamen inguinal menghubungkan otot-otot di sisi perut kita (juga disebut otot oblik) ke panggul, atau sistem tulang pinggul . Ini adalah penghubung penting yang menghubungkan bagian atas dan bawah tubuh kita, seperti jembatan. Kadang-kadang disebut "ligamen selangkangan", "ligamen Poupart" atau "ligamen Fallopian", tetapi paling umum disebut ligamen inguinal.

Apa fungsi ligamen inguinal ini bagi tubuh kita?

Meskipun terlihat seperti pita kecil, ligamen inguinal menjalankan beberapa fungsi yang sangat penting bagi tubuh kita. Mari kita lihat apa saja fungsi-fungsi tersebut:

• Otot oblik perut (Oblique muscles) menghubungkan seluruh bagian perut dan panggul, membantu menjaga kestabilannya. Otot-otot ini seperti tiang-tiang tenda, memberikan stabilitas yang baik pada tubuh.
• Pinggul kita fleksibel, artinya dapat menekuk dan meluruskan dengan mudah. ​​Fleksibilitas ini sangat penting saat kita berjalan, berlari, dan menari.
• Ini berfungsi sebagai penopang bagi jaringan lunak di area selangkangan, sehingga melindungi jaringan tersebut.
• Mereka menopang dan melindungi saraf dan pembuluh darah yang melewati area selangkangan menuju kaki. Ini seperti kabel yang melewati gorong-gorong kecil.

Aku melihat betapa banyak pekerjaan yang kamu lakukan meskipun kamu kecil!

Apakah Anda tahu persis di mana tempat ini?

Ligamen inguinalis terletak di panggul kita. Sebenarnya ini adalah dua pita simetris. Satu di setiap sisi. Satu pita dimulai di bagian atas bagian panggul yang berbentuk sayap di belakang tulang pinggul (ini yang disebut dokter sebagai anterior superior iliac spine) . Dari sana, ligamen ini membentang ke dalam dan ke bawah, tepatnya, di tengah panggul, hingga terhubung ke tonjolan tulang kecil (tuberkel pubis) yang terletak sangat dalam di area selangkangan.

Ini terletak di ujung bawah ligamen inguinalis.Cincin inguinal adalah sebuah lubang dan tabung kecil yang disebut kanal inguinal. Pada pria, korda spermatika, yang terhubung ke testis, melewati tabung ini. Pada wanita, ligamen bulat rahim melewati tabung ini. Saraf dan pembuluh darah juga melewati kanal inguinal ini, tanpa memandang jenis kelamin.

Ligamen inguinal ini terbuat dari apa?

Ligamen inguinal ini sebagian besar terdiri dari jenis jaringan khusus yang disebut jaringan ikat . Ligamen ini mengandung banyak kolagen , yaitu protein yang mengikat jaringan satu sama lain. Ligamen ini juga mengandung serat elastis yang agak lentur. Inilah sebabnya mengapa kita dapat menggunakan pinggul kita secara fleksibel.

Kondisi apa saja yang memengaruhi ligamen inguinalis?

Terkadang, sebagian usus atau lemak di perut kita dapat menonjol keluar dari area selangkangan ini, terutama melalui kanal inguinal yang telah kita bicarakan . Itulah yang kita sebut hernia inguinal . Ada dua alasan utama mengapa hernia dapat terjadi:

• Beberapa orang mungkin terlahir dengan kelemahan pada dinding perut .
• Atau, hal-hal seperti mengangkat beban dalam jangka waktu lama, mengejan karena sembelit, dan lain sebagainya, secara bertahap dapat melemahkan dinding perut dan menyebabkan hernia.

Bayangkan seperti gelembung kecil yang keluar dari sisi ban bekas. Isi di dalamnya terdorong keluar melalui titik lemah di dinding perut.

Apa saja gejala umum hernia inguinalis?

Seseorang yang menderita hernia inguinalis biasanya akan mengalami dua gejala berikut:

• Gejalanya mungkin berupa benjolan atau pembengkakan di area selangkangan . Benjolan ini dapat membesar saat berdiri, batuk, atau mengangkat benda berat, dan bahkan dapat bergerak ke dalam saat berbaring.
• Nyeri di area selangkangan . Nyeri ini mungkin lebih parah saat mengangkat beban, membungkuk ke depan, batuk, atau bersin. Beberapa orang juga mengalami ketidaknyamanan saat berjalan.

Seberapa umumkah hernia inguinalis?

Faktanya, hernia inguinalis adalah kondisi yang sangat umum , terutama di kalangan pria di atas usia 40 tahun. Sekitar satu dari empat pria (sekitar 25%) akan mengalami hernia inguinalis di beberapa titik dalam hidup mereka. Namun, kondisi ini sedikit kurang umum di kalangan wanita, dengan hanya sekitar 2% wanita yang terkena dampaknya.

Apa saja pengobatan untuk hernia inguinalis?

Jika Anda merasa mungkin menderita hernia inguinalis,Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter karena jika tidak diobati, hal ini dapat menyebabkan masalah serius.

Dokter akan menanyakan tentang gejala Anda dan melakukan pemeriksaan fisik. Terkadang mereka juga dapat memesan tes seperti rontgen atau CT scan untuk melihat bagian dalam perut dan panggul Anda.

Dalam beberapa kasus hernia kecil, dokter dapat mengencangkan benjolan secara manual dan mendorong jaringan yang menonjol kembali ke tempatnya. Namun, ini hanya solusi sementara . Untuk memperbaiki hernia sepenuhnya, diperlukan pembedahan (`(Herniorrhaphy)` atau `(Hernioplasty)`) . Pembedahan ini sekarang sudah sangat canggih, jadi tidak perlu takut.

Apa yang dapat kita lakukan untuk mencegah perkembangan hernia inguinalis?

Sejujurnya, tidak semua hernia inguinalis dapat dicegah. Namun, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengurangi risikonya:

• Lakukan olahraga secara teratur untuk menghindari tekanan yang tidak perlu pada area selangkangan. Misalnya, senam aerobik, angkat beban ringan, dan yoga adalah pilihan yang baik.
• Lakukan latihan inti untuk menjaga otot perut tetap kuat. Misalnya, Anda bisa melakukan latihan seperti crunch.
• Pertahankan berat badan yang sehat. Obesitas meningkatkan risiko hernia.

Jenis olahraga apa yang sebaiknya dihindari?

Ada beberapa jenis latihan yang memberikan terlalu banyak tekanan pada dinding perut dan panggul bagian bawah. Sebaiknya minimalkan latihan tersebut sebisa mungkin:

• Olahraga yang terlalu berat.
• Latihan melompat.
• Mengangkat beban yang sangat berat.
• Latihan seperti squat (terutama jika dilakukan dengan beban berat).

Sembelit dan Hernia

Mengejan saat buang air besar dapat menjadi penyebab hernia inguinalis . Oleh karena itu, lakukan hal-hal berikut untuk mencegah sembelit:

• Minumlah banyak air.
• Berolahragalah secara teratur.
• Konsumsilah lebih banyak makanan yang kaya serat. Contoh:
• Buah-buahan – terutama beri, apel dengan kulitnya, jeruk, dan pir.
• Kacang-kacangan – lentil, kacang polong, buncis, kedelai.
• Kacang-kacangan – almond, kacang tanah, pecan.
• Oatmeal, yaitu sereal yang mengandung dedak.
• Sayuran – wortel, brokoli, kubis, bayam.
• Roti gandum utuh dan pasta dengan dedak sebagai pengganti roti putih dan pasta putih.

Kapan Anda harus mencari nasihat medis?

Hernia inguinalis dapat menyebabkan masalah serius, jadi segera periksakan diri ke dokter jika Anda mengalami gejala-gejala berikut:

• Benjolan atau pembengkakan di area selangkangan.
• Nyeri di area selangkangan, terutama saat mengangkat beban, membungkuk ke depan, mengejan, atau batuk.

Jika hernia disertai gejala seperti nyeri hebat, muntah, atau kembung, ini mungkin merupakan keadaan darurat. Jika ini terjadi, Anda harus segera pergi ke rumah sakit.

Pesan utama

Oke, jadi sekarang Anda sudah memahami dengan baik ligamen inguinal yang kita bahas hari ini. Ingat, ini adalah ligamen penting yang menghubungkan otot-otot samping perut kita ke panggul.

Hernia inguinalis adalah masalah umum di area ini, terutama pada pria. Jika Anda mengalami nyeri atau benjolan di area selangkangan, sebaiknya periksakan diri ke dokter dan mintalah saran, jangan diabaikan. Jangan khawatir, ada pengobatan yang baik untuk ini. Tetap sehat!

Ligamen inguinalis , area selangkangan, nyeri selangkangan, hernia inguinalis, dinding perut, operasi, olahraga