Apakah Anda juga menderita asma? Mari kita waspadai dampak serius yang dapat ditimbulkan oleh merokok terhadap asma!

Jika Anda mengidap asma, Anda mungkin sudah tahu bahwa paru-paru Anda sangat sensitif dan bereaksi cepat terhadap berbagai hal. Ketika Anda bersentuhan dengan sesuatu yang tidak Anda sentuh (kita menyebutnya "pemicu"), gejala seperti mengi, batuk, dan kesulitan bernapas dapat terjadi. Hal-hal ini terkadang sangat mengganggu, bukan?

Apa hubungan antara merokok dan asma?

Tahukah Anda bahwa hal yang paling menyulitkan bagi penderita asma, yaitu hal terburuk yang memperburuk asma, adalah merokok ? Ini bukan hanya rokok, cerutu, tetapi juga pipa, atau bahkan `(Vaping)`, yang populer di kalangan anak muda saat ini, semua jenis asap sangat berbahaya bagi penderita asma. Bahkan asap yang keluar saat orang lain merokok, yaitu `(Asap Rokok Pasif)`, memiliki peluang besar untuk meningkatkan batuk dan kesulitan bernapas. Bayangkan, jika seseorang merokok saat Anda berada di dalam bus, Anda juga akan menghirup asap itu, bukan? Begitulah dampaknya bagi Anda.

Menurut Dr. Rachel Taliercio, seorang spesialis pernapasan, merokok adalah penyebab utama kambuhnya asma. Oleh karena itu, ia menjelaskan bagaimana kita dapat melindungi diri dari asap rokok.

Apa yang terjadi jika Anda merokok saat menderita asma?

Bayangkan, bahkan jika Anda merokok satu atau dua batang rokok sehari, ketika Anda menghirup asapnya, zat-zat berbahaya di dalamnya akan menumpuk di selaput halus dan lembap saluran pernapasan Anda. Jadi, jika Anda menderita asma dan masih merokok, paru-paru Anda terus-menerus berada di bawah tekanan yang tinggi. Dengan kata lain, paru-paru Anda terus-menerus "bermasalah". Ini berarti Anda mungkin mengalami gejala asma lebih sering. Anda jauh lebih mungkin mengalami serangan asma daripada seseorang yang menderita asma tetapi tidak merokok.

" Seberapa pun sedikitnya Anda merokok atau menggunakan vape, hal itu bisa sangat berbahaya bagi Anda dan paru-paru Anda, " Dr. Talliercio lebih lanjut menekankan.

Selain menjadi penyebab utama seringnya serangan asma, merokok juga menyebabkan:

• Peningkatan produksi lendir: Hal ini menyebabkan zat-zat berbahaya menumpuk di saluran pernapasan Anda, sehingga menyulitkan pernapasan. Inilah yang menyebabkan batuk.
• Asap merusak saluran pernapasan Anda: Sama seperti karat yang mengikis sistem pipa yang halus, asap juga merusak saluran pernapasan Anda.
• Meningkatkan risiko terkena kanker paru-paru dan penyakit paru-paru lainnya: Ini adalah sesuatu yang diketahui semua orang. Tetapi risiko ini bahkan lebih tinggi bagi seseorang yang menderita asma.

Pengaruh asap rokok pasif terhadap asma

Meskipun Anda tidak merokok, asap rokok pasif, yaitu asap yang dihirup orang lain, dapat memengaruhi asma Anda. Asap tembakau mengandung lebih dari 7.000 bahan kimia. Itu jumlah yang luar biasa, bukan? 69 di antaranya diketahui menyebabkan kanker.

Yang mengejutkan, bahkan sisa asap pada furnitur dan pakaian (yang kita sebut "Asap Rokok Sisa") dapat memperburuk gejala asma dan menyebabkan penyakit pernapasan pada orang dewasa maupun anak-anak. Ini berarti bahwa bahkan setelah seseorang merokok di sebuah ruangan, zat berbahaya dari rokok tersebut masih dapat tertinggal di ruangan itu.

" Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak kecil, karena paru-paru mereka masih kecil dan sedang berkembang ," kata Dr. Talliercio. "Anak-anak kecil lebih mungkin mengembangkan gejala asma ketika terpapar asap rokok pasif. Selain itu, anak-anak yang ibunya merokok selama kehamilan sekitar sepuluh kali lebih mungkin mengembangkan asma. "

Coba pikirkan, terkadang tanpa sadar kita memaparkan anak-anak kita pada bahaya semacam ini, bukan? Jika ada yang merokok di rumah, kita perlu memahami betapa berbahayanya hal itu bagi anak-anak. Itu seperti mencekik napas mereka.

Apakah asma saya akan membaik jika saya berhenti merokok?

Sekarang Anda mungkin berpikir, "Oke, apakah asma saya akan sembuh total jika saya berhenti merokok?" Sebenarnya, berhenti merokok tidak akan sepenuhnya menyembuhkan asma Anda. Karena asma seringkali merupakan kondisi kronis, artinya itu adalah sesuatu yang berkelanjutan. Tetapi, gejala Anda dapat berkurang secara signifikan. Itu hal yang besar, bukan?

Menurut American Lung Association, ketika Anda berhenti merokok:

• Peradangan pada saluran pernapasan Anda akan berkurang.
• Peradangan di paru-paru berkurang.
• Risiko kerusakan paru-paru lebih lanjut dan perkembangan penyakit paru-paru lainnya berkurang.
• Yang lebih penting lagi, frekuensi serangan asma Anda juga akan berkurang drastis.

"Ketika Anda berhenti merokok, sinus dan paru-paru Anda mulai pulih. Anda akan bernapas lebih mudah dan batuk Anda akan berkurang, bahkan mungkin hilang sepenuhnya," lapor Dr. Talliercio. "Karena asma dapat menjadi kondisi kronis, penting untuk melakukan kunjungan tindak lanjut secara teratur dengan tim perawatan kesehatan Anda untuk membahas pengendalian asma Anda secara keseluruhan dan obat-obatan yang Anda konsumsi."

Bagaimana cara berhenti merokok untuk memperbaiki asma?

Kita semua tahu bahwa berhenti merokok bukanlah hal mudah. ​​Merokok adalah sebuah kebiasaan, jadi sulit untuk berhenti sekaligus. Oleh karena itu, jika Anda membutuhkan bantuan, jangan pernah ragu untuk memintanya. Dokter keluarga Anda atau penyedia layanan kesehatan lainnya dapat memberi Anda sumber daya yang Anda butuhkan. Misalnya, alat bantu pengganti nikotin (NRE) seperti permen karet atau plester dapat membantu Anda secara bertahap berhenti merokok.

Setelah Anda memutuskan untuk berhenti merokok, beri tahu orang-orang yang Anda kenal dan percayai tentang keputusan Anda. Mereka kemudian dapat mendukung upaya Anda dan menjauhkan Anda dari hal-hal yang mungkin menghalangi. "Jika pasangan atau anggota keluarga Anda yang lain merokok, beri tahu mereka tentang bahaya merokok dan dorong mereka untuk berhenti juga," saran Dr. Tagliarzio. Lingkungan rumah juga sangat penting. Anda lebih mungkin berhasil jika bekerja sama daripada jika Anda melakukannya sendiri.

Anda juga dapat melakukan hal-hal berikut untuk memperbaiki asma Anda dan berhenti merokok sepenuhnya:

• Singkirkan semua rokok, vape, filter, korek api, dan asbak Anda. Membiarkan semua itu terlihat jelas dapat membuat Anda ingin mulai merokok lagi.
• Bergabunglah dengan kelompok dukungan atau kelas untuk membantu Anda berhenti merokok. Berbicara dengan orang-orang yang juga berusaha berhenti merokok adalah sumber dorongan yang sangat baik.
• Hindari situasi yang membuat Anda ingin merokok. Misalnya, beberapa orang tergoda untuk merokok ketika bersama teman atau saat minum teh. Kenali situasi-situasi tersebut dan jauhi. Sebagai gantinya, cobalah melakukan hal lain.
• Tingkatkan kesehatan mental dan emosional Anda. Terkadang, stres juga dapat menyebabkan kebiasaan merokok. Jadi, temukan cara untuk bersantai.
• Lakukan latihan kesadaran penuh (mindfulness) dan teknik pernapasan dalam. Ini akan membantu Anda menenangkan pikiran dan mengendalikan keinginan untuk merokok.
• Tetap aktif. Aktivitas seperti berolahraga dan berjalan kaki baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Aktivitas ini juga meningkatkan fungsi paru-paru.

Hal terpenting yang perlu diingat adalah

Tidak pernah terlambat untuk membuat perubahan positif bagi kesehatan Anda. Jika gejala asma Anda membuat kehidupan sehari-hari Anda sulit, berhenti merokok dapat membantu meringankan beban pada paru-paru Anda dan membantu Anda bernapas lebih mudah.

Jangan lupa, jika Anda merasa perjalanan ini sulit dilalui sendirian, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Mereka akan membantu Anda menghentikan kebiasaan ini sesuai dengan metode ilmiah. Paru-paru Anda akan berterima kasih!

Merokok , asma, penyakit pernapasan, paru-paru, kesehatan, rokok, berhenti merokok