Ketika kita berpikir tentang " bakteri ," kita langsung teringat penyakit dan kuman , bukan? Tetapi tahukah Anda bahwa ada juga " bakteri baik " yang penting bagi tubuh kita dan membantu menjaga kesehatan kita? Salah satu teman baik dalam tubuh kita adalah Acidophilus. Hari ini, mari kita bahas tentang teman kecil ini.
Siapakah Acidophilus ini?
Sederhananya, acidophilus adalah jenis bakteri yang secara alami hidup di dalam tubuh kita. Ini bukan sembarang bakteri, melainkan bakteri "baik" yang membantu kita. Bakteri ini hidup di tempat-tempat seperti mulut, perut , usus , paru-paru , vagina , dan saluran kemih .
Salah satu tugas utama mereka di dalam tubuh adalah membantu kita mencerna makanan yang kita makan dan menyerap nutrisi. Mereka juga membantu menjaga lingkungan yang sedikit asam di dalam tubuh kita. Lingkungan asam ini mempersulit bakteri "jahat" yang menyebabkan penyakit untuk berkembang biak di dalam tubuh kita. Ibaratnya seperti seseorang yang menjaga rumah kita.
Coba bayangkan, tubuh kita seperti sebuah kota. Di kota ini, ada orang baik (bakteri baik) dan orang jahat (bakteri jahat). Untuk menjaga kedamaian kota, dibutuhkan lebih banyak orang baik, bukan? Begitulah, bakteri baik ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh.
Karena kondisi medis tertentu, atau karena obat-obatan tertentu yang kita konsumsi (terutama antibiotik), bakteri baik dalam tubuh kita dapat hancur dan bakteri jahat dapat meningkat. Saat itulah kita membutuhkan bantuan dari luar untuk mengembalikan keseimbangan bakteri baik ini.
Jadi, apa sebenarnya probiotik itu?
Anda mungkin pernah mendengar istilah ini dalam iklan yogurt. Probiotik adalah suplemen yang mengandung bakteri dan ragi hidup yang mirip dengan bakteri baik yang secara alami hidup di dalam tubuh kita. Mereka seperti pasukan tambahan bakteri baik yang datang membantu kita. Mereka membantu mengembalikan bakteri baik yang telah hilang, mengendalikan bakteri jahat, dan menjaga keseimbangan dalam tubuh. Acidophilus adalah salah satu probiotik yang sangat populer.
Apa manfaat yang kita dapatkan dari acidophilus?
Para peneliti masih mempelajari semua manfaat acidophilus, tetapi yang telah ditemukan sejauh ini adalah kita dapat memperoleh manfaat dari bakteri baik ini dalam beberapa cara.
Lihat tabel di bawah ini untuk mengetahui kondisi medis apa saja yang telah diidentifikasi dapat dibantu oleh acidophilus.
| Kondisi/gejala medis | Bagaimana acidophilus dapat membantu? |
|---|---|
| Diare | Ini dapat membantu mencegah diare, terutama saat mengonsumsi antibiotik, dan meredakan diare yang disebabkan oleh infeksi bakteri. |
| Infeksi vagina | Ini dapat membantu mencegah dan mengobati vaginosis bakteri dan infeksi jamur. |
| Infeksi Jamur Mulut | Ini dapat meredakan infeksi jamur di mulut. |
| Masalah sistem pencernaan lainnya | Ini dapat membantu mengurangi gejala kondisi seperti sembelit, kembung, dan sindrom iritasi usus (IBS). |
| Situasi lainnya | Dipercaya bahwa minuman ini juga dapat memberikan sedikit keringanan dari kondisi seperti infeksi saluran kemih, penyakit gusi, dan intoleransi laktosa. |
Bagaimana cara mendapatkan acidophilus?
Ada dua cara untuk mendapatkan acidophilus. Pertama, dengan mengonsumsi makanan yang secara alami mengandung acidophilus, dan kedua, dengan mengonsumsinya sebagai suplemen .
Namun ingat, sebelum Anda menggunakan suplemen acidophilus untuk alasan apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Dokter Anda dapat menjelaskan apakah suplemen ini tepat untuk Anda berdasarkan kondisi kesehatan Anda, serta apa manfaat dan risikonya.
Makanan yang mengandung acidophilus
Anda mungkin pernah melihat beberapa makanan yang diberi label "kultur aktif hidup." Ini berarti makanan tersebut mengandung bakteri baik yang hidup.
| Jenis makanan | Keterangan |
|---|---|
| Yogurt | Sumber probiotik yang sangat populer. Susu skim juga termasuk dalam kategori ini. |
| Kefir | Minuman yang terbuat dari susu fermentasi. |
| Keju lembut | Beberapa jenis keju cottage mengandung probiotik tambahan. |
| Makanan fermentasi lainnya | Makanan seperti sup miso, kimchi, dan kombucha. |
Sebagai Suplemen
Acidophilus tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, bubuk, dan cairan di apotek. Namun, gunakan hanya satu jenis dalam satu waktu. Mengonsumsi beberapa jenis sekaligus dapat meningkatkan dosis. Obat ini harus disimpan dalam wadah tertutup rapat, terhindar dari kelembapan, cahaya, dan panas.
Berapa banyak yang harus saya minum?
Ini adalah sesuatu yang harus diputuskan berdasarkan hal-hal seperti usia dan kesehatan Anda. JadiTanyakan kepada dokter Anda mengenai dosis yang tepat.
Sebagai aturan umum, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi antara 50 juta dan 100 miliar CFU per hari. CFU adalah singkatan dari "unit pembentuk koloni". Ini mengukur jumlah sel bakteri dalam pil atau kapsul. Dosis ini dapat dikonsumsi hingga 6 bulan. Anak-anak dapat diberikan antara 100 juta dan 50 miliar CFU per hari hingga 3 bulan.
Apakah acidophilus aman digunakan? Apakah ada efek sampingnya?
Banyak penelitian menunjukkan bahwa acidophilus aman untuk kebanyakan orang . Namun, secara resmi belum disetujui sebagai pengobatan untuk penyakit apa pun. Oleh karena itu, jangan menggunakannya sebagai pengganti obat yang diresepkan dokter.
Efek samping ringan
Ada beberapa efek samping umum yang mungkin terjadi. Efek samping ini biasanya hilang dalam beberapa hari.
- Sedikit sakit perut.
- Diare
- Sembelit
- Gas dan kembung
Namun, jika Anda mengalami gejala infeksi, seperti demam dan menggigil, segera hentikan penggunaan acidophilus dan hubungi dokter Anda.
Reaksi Alergi Serius
Meskipun sangat jarang terjadi, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi yang serius. Jika Anda mengalami salah satu gejala berikut, segera pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat.
| Gejala serius yang memerlukan perhatian medis segera. | |
|---|---|
| Ruam kulit, gatal | Kesulitan bernapas |
| Pembengkakan pada wajah, bibir, lidah, atau tenggorokan | Pusing |
Siapa yang harus lebih berhati-hati?
Meskipun acidophilus aman untuk kebanyakan orang, orang dengan kondisi kesehatan berikut harus sangat berhati-hati sebelum menggunakannya. Sangat penting untuk mencari nasihat medis , karena orang-orang ini terkadang dapat mengalami infeksi serius.
- Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah:Orang-orang dengan penyakit seperti HIV/AIDS, mereka yang menjalani kemoterapi untuk kanker, atau mereka yang mengonsumsi obat imunosupresif setelah transplantasi organ.
- Orang dengan katup jantung yang rusak: Hal ini karena bakteri ini dapat menyebabkan infeksi pada lapisan dalam jantung.
- Orang dengan jalur sentral: Ini adalah tabung panjang yang ditempatkan ke dalam pembuluh darah besar di tubuh. Infeksi dapat masuk ke aliran darah melalui tabung ini.
- Orang dengan penyakit hati seperti sirosis.
- Orang dengan kondisi usus yang serius: Misalnya, kondisi seperti sindrom usus pendek.
Pesan Utama
- Acidophilus adalah jenis "bakteri baik" yang secara alami hidup di dalam tubuh kita dan bermanfaat bagi tubuh kita.
- Ini dapat membantu meringankan kondisi seperti diare, infeksi vagina, dan beberapa gangguan perut.
- Anda bisa mendapatkan zat-zat ini dari makanan seperti yogurt dan susu skim, atau sebagai suplemen.
- Yang terpenting: Sebelum mulai mengonsumsi suplemen apa pun dengan alasan apa pun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dan meminta nasihatnya.
- Meskipun secara umum aman, beberapa efek samping ringan mungkin terjadi, dan kelompok khusus seperti mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah harus sangat berhati-hati.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda