Apakah Anda kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari sendirian? Mari kita bahas (Aktivitas Kehidupan Sehari-hari - ADL)

Pernahkah Anda melihat ibu, ayah, atau nenek tercinta Anda meluangkan waktu sejenak untuk memasang kancing baju mereka sendiri? Atau tampak sedikit pelupa saat membuat secangkir teh? Kita melihat hal-hal kecil ini setiap hari. Terkadang kita melupakannya, berpikir, "Memang begitulah adanya ketika kita semakin tua." Tetapi hal-hal sederhana ini sebenarnya banyak mengungkapkan tentang kesehatan kita, terutama kemampuan kita untuk hidup mandiri. Itulah yang kita sebut "Aktivitas Kehidupan Sehari-hari (ADL)" dalam dunia kedokteran.

Sederhananya, apa saja aktivitas kehidupan sehari-hari (ADL) itu?

Ini sangat sederhana. ADL (Activities of Daily Living) adalah tugas-tugas penting yang kita lakukan setiap hari untuk merawat tubuh kita dan tetap sehat. Bayangkan, hal-hal yang kita lakukan dari saat kita bangun di pagi hari hingga saat kita tidur di malam hari. Kita tidak bisa hidup tanpa hal-hal seperti makan, mandi, dan pergi ke toilet. Itu adalah hal-hal mendasar yang berperan penting.

Selain itu, ini menambah sedikit kerumitan. Misalnya, hal-hal seperti mengelola uang, membawa pulang belanjaan, memasak, dan mencuci pakaian. Tanpa hal-hal ini, sulit bagi kita untuk hidup sendiri dan mandiri, bukan?

Terkadang seseorang hanya membutuhkan bantuan untuk tugas-tugas ini dalam waktu singkat. Bayangkan Anda mengalami patah kaki dan telah menjalani operasi. Untuk sementara waktu, Anda akan kesulitan mandi atau berjalan sendiri. Pada saat itu, seseorang akan membutuhkan bantuan. Tetapi begitu luka sembuh, Anda akan dapat melakukan hal-hal ini sendiri lagi.

Namun, beberapa orang membutuhkan bantuan untuk tugas-tugas ini dalam waktu yang lama, mungkin seumur hidup mereka. Hal ini karena mereka memiliki kondisi kronis. Misalnya, seseorang dengan radang sendi parah mungkin kesulitan mengancingkan pakaian atau makan karena mereka tidak dapat menekuk atau meluruskan anggota tubuh mereka dengan benar. Demikian pula, seseorang dengan kondisi kehilangan ingatan progresif (seperti penyakit Alzheimer) mungkin mulai melupakan hal-hal seperti memasak dan menggunakan uang.

Dokter membagi ADL ini menjadi dua bagian. Mari kita lihat secara terpisah.

1. Aktivitas Harian Dasar (ADL Dasar)

2. Aktivitas kehidupan sehari-hari yang melibatkan penggunaan alat bantu (Instrumental ADL atau IADL)

Aktivitas Harian Dasar (ADL) - Hal-hal penting untuk bertahan hidup

Ini termasuk hal-hal yang mutlak perlu kita lakukan untuk bertahan hidup, hal-hal yang berhubungan langsung dengan tubuh kita. Ini seperti kebutuhan dasar tubuh kita. Jika kita tidak dapat melakukan salah satu dari hal-hal ini, itu akan langsung memengaruhi kesehatan kita.

Bayangkan seperti ini. Jika Anda bisa berjalan, tetapi kehilangan keseimbangan dan jatuh saat berjalan, itu masalah. Artinya Anda bisa melakukannya, tetapi tidak bisa melakukannya dengan aman . Jika Anda tersandung karpet kecil di rumah dan jatuh, atau jika Anda terpeleset dan jatuh di kamar mandi, Anda harus segera memberi tahu dokter Anda tentang hal itu.

Jangan menunda hal-hal ini dengan berpikir, "Memang begitulah jadinya ketika Anda semakin tua." Bahkan perubahan kecil pun bisa menjadi awal dari masalah besar.

Aktivitas Pendukung Kehidupan Mandiri (IADL) - Hal-hal yang membantu Anda hidup mandiri

Sekarang mari kita lihat bagian kedua. Kita menyebutnya `Aktivitas Instrumental Kehidupan Sehari-hari (IADL)`. Ini mungkin tidak sepenting tugas-tugas dasar. Namun, jika seseorang ingin hidup sendiri, aman, dan mandiri di masyarakat, mereka harus mampu melakukan tugas-tugas ini. Hal ini membutuhkan sedikit kompleksitas, perencanaan, dan pengorganisasian.

Seringkali, hal pertama yang disadari seseorang bahwa mereka membutuhkan bantuan adalah ketika mereka tidak mampu melakukan aktivitas instrumental kehidupan sehari-hari (IADL). Terkadang mereka menyadari, "Oh, saya tidak bisa naik bus sendiri lagi," atau "Saya kadang lupa minum obat." Terkadang orang tersebut tidak menyadarinya, tetapi keluarga dan dokter mereka dapat melihat perbedaannya.

Sebagian besar waktu, bahkan seseorang yang mengalami kesulitan dalam melakukan IADL (Instrumental Activities of Daily Living) masih dapat melakukan ADL (Activities of Daily Living) dasar yang telah kita bahas sebelumnya (seperti mandi dan makan) tanpa masalah. Namun, ketika ada hal-hal seperti penyakit yang berhubungan dengan ingatan, seiring waktu, bahkan ADL dasar pun mulai menjadi sulit untuk dilakukan.

Pada waktu apa dokter mencari aktivitas kehidupan sehari-hari (ADL) ini?

Ini bukanlah tes yang dilakukan pada semua orang setiap saat, tetapi secara khusus diperiksa dalam situasi-situasi tertentu. Situasi-situasi tersebut meliputi:

• Saat di rumah sakit: Jika Anda dirawat di rumah sakit karena suatu penyakit, perawat dan dokter akan memeriksa apakah Anda mampu beraktivitas secara mandiri sebelum mengizinkan Anda pulang.
• Setelah operasi, kecelakaan, atau stroke: Karena fungsi tubuh berkurang setelah kejadian seperti ini, kemampuan-kemampuan ini sering dieksplorasi selama masa pemulihan.
• Ketika terdapat penyakit yang mengurangi daya ingat dan fungsi otak: Karena kondisi penderita penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson berubah seiring waktu, mereka diperiksa secara berkala untuk melihat apakah mereka dapat bekerja secara mandiri.
• Ketika muncul masalah kesehatan mental: Beberapa kondisi kesehatan mental dapat mengurangi minat dan kemampuan seseorang untuk melakukan pekerjaannya. Ini juga saatnya untuk memperhatikan hal ini.

Bagaimana kemampuan-kemampuan ini diukur?

Dokter menggunakan berbagai metode untuk hal ini.

• Pengamatan langsung: Anda mengamati langsung seseorang yang sedang mengerjakan tugas tersebut dan menilai seberapa baik Anda dapat melakukannya.
• Bertanya kepada Pengasuh: Jika Anda memiliki pengasuh, tanyakan kepada mereka tentang kemampuan Anda dan dapatkan informasi.
• Laporan diri: Terkadang Anda bertanya pada diri sendiri , "Bisakah Anda melakukan ini sendiri? Apa saja kesulitannya?"

Dengan menggunakan satu atau lebih metode ini, Anda akan menentukan tingkat bantuan yang Anda butuhkan. Berdasarkan hal ini, dokter Anda mungkin akan menyarankan:

• Menggunakan alat bantu: Seperti alat bantu jalan, peralatan makan khusus, dan pegangan untuk kamar mandi.
• Melakukan perubahan pada lingkungan rumah: Misalnya, menggunakan kursi dengan sandaran tangan, menyingkirkan karpet yang licin, dan lain sebagainya.
• Mempekerjakan seseorang untuk membantu: Mempekerjakan seseorang untuk membantu pekerjaan rumah tangga atau menggunakan jasa `asisten kesehatan rumahan`.
• Pilihan akomodasi lainnya: Tergantung situasinya, rujukan ke tempat seperti panti jompo atau rumah perawatan.

Mari kita pelajari juga tentang kuesioner Skala ADL Katz.

Ini adalah metode yang banyak digunakan oleh dokter di seluruh dunia. Metode ini disebut `Indeks Kemandirian Katz dalam Aktivitas Kehidupan Sehari-hari` atau `skala ADL Katz`. Metode ini mengukur seberapa baik Anda dapat melakukan 6 aktivitas kehidupan sehari-hari dasar yang telah kita bahas sebelumnya secara mandiri.

Ini sangat sederhana. Anda memberikan 1 poin untuk setiap tugas yang dapat Anda kerjakan sendiri, tanpa bantuan. Anda memberikan 0 poin untuk setiap tugas yang membutuhkan bantuan. Skor maksimal adalah 6.

Mari kita lihat apa saja 6 ADL dasar tersebut dan apa yang perlu Anda lakukan untuk mendapatkan nilai.

Dokter akan menggunakan skala Katz ADL, bersama dengan kuesioner lain seperti Skala Aktivitas Instrumental Kehidupan Sehari-hari Lawton, yang mengukur IADL, untuk mendapatkan gambaran lengkap tentang kondisi Anda. Jika Anda menemukan kuesioner tersebut di internet, jangan mengisinya dan menarik kesimpulan sendiri. Anda mungkin salah menafsirkan informasi tersebut. Hal terbaik dan teraman yang dapat dilakukan adalah berbicara dengan dokter dan melakukan hal-hal ini di bawah bimbingannya jika Anda atau orang yang Anda cintai mengalami ketidaknyamanan jenis ini.