Apakah Anda juga merasa lelah sepanjang waktu, lesu, dan kesulitan berkonsentrasi? Terkadang kita mengira ini adalah kelelahan normal yang disebabkan oleh kerja berlebihan. Tetapi ini juga bisa menjadi sinyal dari dalam tubuh kita. Secara khusus, ada kemungkinan besar bahwa ini bisa menjadi gejala kekurangan Vitamin B12 . Meskipun sebagian besar orang memiliki kadar Vitamin B12 yang cukup dalam tubuh mereka, beberapa orang tidak. Hari ini, mari kita bahas mengapa tubuh kita tidak memiliki cukup vitamin berharga ini, apa penyebabnya, dan apa yang perlu kita waspadai.
Mengapa vitamin B12 sangat penting bagi tubuh kita?
Bayangkan tubuh kita sebagai sebuah mesin yang kompleks. Agar mesin ini berfungsi dengan baik, ia perlu menerima jumlah bahan bakar dan oli yang tepat. Vitamin B12 adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita.
Singkatnya, vitamin B12 terutama penting untuk:
- Untuk membuat sel darah merah: Sel darah merah ini membawa oksigen ke seluruh tubuh kita. Vitamin B12 sangat penting untuk pembentukannya yang tepat. Jika kekurangan vitamin B12, anemia dapat berkembang.
- Untuk kesehatan sistem saraf: Saraf kita membutuhkan vitamin B12 agar berfungsi dengan baik dan menjaga lapisan pelindung (selubung mielin) di sekitarnya. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan masalah seperti kesemutan di tangan dan kaki, serta hilangnya sensasi.
- Fungsi otak: Vitamin B12 juga berpengaruh pada memori, perhatian, dan kesehatan otak secara keseluruhan.
Jika kekurangan vitamin B12 diabaikan, hal ini dapat memiliki dampak jangka panjang yang serius pada jantung, sistem saraf, dan bahkan otak. Oleh karena itu, sangat penting untuk menyadari hal ini.
Apa saja penyebab utama kekurangan vitamin B12?
Baiklah, sekarang mari kita lihat mengapa beberapa orang kekurangan vitamin ini. Bukan hanya satu alasan, tetapi beberapa. Jika dokter Anda mencurigai Anda memiliki kadar B12 yang rendah, ia akan terlebih dahulu memeriksa apakah Anda memiliki salah satu kondisi berikut.
1. Suatu kondisi yang disebut Anemia Pernisiosa
Ini mungkin terdengar seperti kata yang menakutkan, tetapi sebenarnya cukup mudah dipahami. Sederhananya, ini adalah kesalahan kecil yang dilakukan oleh sistem kekebalan tubuh kita sendiri.
Di dalam perut kita, tepatnya di lambung, diproduksi protein khusus yang membantu kita menyerap vitamin B12 dari makanan yang kita makan. Protein ini disebut 'Faktor Intrinsik' (IF) . Sama seperti Anda membutuhkan kunci untuk membuka gembok, Anda membutuhkan kunci yang disebut IF ini untuk menyerap B12.
Pada anemia pernisiosa, sistem kekebalan tubuh kita secara keliru menyerang sel-sel di lambung yang memproduksi IF. Jadi, ketika produksi IF berhenti, berapa pun banyak vitamin B12 yang kita makan, tubuh kita tidak dapat menyerapnya.
Perlakuan:Dahulu ini disebut 'penyakit berbahaya', tetapi sekarang tidak perlu ditakuti. Ada pengobatan yang sangat efektif untuknya. Dokter Anda sering kali akan meresepkan suntikan B12 . Awalnya, Anda akan memulai dengan suntikan sekitar sekali seminggu, dan setelah kadar B12 Anda kembali normal, Anda mungkin perlu melakukan suntikan bulanan atau suplemen dosis tinggi seumur hidup. Jika Anda tidak menyukai suntikan atau pil, ada juga semprotan hidung B12. Bicaralah dengan dokter Anda untuk memutuskan mana yang terbaik untuk Anda.
2. Penuaan dan perubahan perut
Seiring bertambahnya usia, terutama setelah usia 50 tahun , seseorang mungkin mengalami kondisi yang disebut gastritis atrofi . Ini terjadi ketika dinding lambung menjadi lebih tipis dan produksi asam lambung menurun.
Asam klorida membantu memisahkan vitamin B12 dari protein dalam makanan yang kita makan dan membuatnya tersedia untuk diserap oleh tubuh. Jadi, ketika asam ini tidak cukup, akan sulit untuk menyerap B12 dari makanan.
Namun ada kabar baik. Meskipun penderita kondisi ini kesulitan menyerap vitamin B12 dari makanan, penyerapan vitamin B12 dari suplemen vitamin atau makanan yang diperkaya akan lebih mudah. Itulah mengapa orang yang berusia di atas 50 tahun disarankan untuk mendapatkan vitamin B12 dari sumber-sumber tersebut. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda mengenai dosis yang tepat untuk Anda.
Apa saja gejala kekurangan vitamin B12?
Ketika terjadi kekurangan vitamin B12, tubuh akan memberikan berbagai tanda. Beberapa gejalanya sangat umum sehingga kita bisa salah mengira gejala tersebut sebagai penyakit lain. Periksa tabel di bawah ini untuk melihat apakah gejala-gejala ini terdengar familiar bagi Anda.
| Gejala | Perasaan / Deskripsi |
|---|---|
| Sering merasa lelah dan lemah | Merasa lemas tak peduli berapa banyak tidur yang didapatkan, merasa lelah bahkan setelah melakukan tugas terkecil sekalipun. |
| Kulit pucat atau kuning | Perubahan warna kulit akibat kekurangan sel darah merah yang sehat. |
| Mati rasa di tangan dan kaki | Rasanya seperti semut berjalan-jalan, atau seperti ditusuk jarum. Ini adalah efek pada saraf. |
| Kesulitan berjalan dan kehilangan keseimbangan | Perasaan kehilangan keseimbangan saat berjalan, seperti tidak mampu menjaga keseimbangan. |
| Lidah terasa sakit dan merah | Lidah mungkin menjadi bengkak, merah, dan halus. Sariawan juga dapat berkembang. |
| Kehilangan ingatan dan kebingungan | Sering lupa, kesulitan berkonsentrasi, dan terkadang gelisah. |
Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala ini dalam waktu lama, sangat penting untuk mencari pertolongan medis.
Pesan Utama
- Vitamin B12 sangat penting untuk kesehatan saraf, darah, dan otak kita.
- Sering merasa lelah, kulit pucat, dan mati rasa di anggota tubuh bisa menjadi gejala umum kekurangan vitamin B12.
- Anemia pernisiosa dan gastritis atrofi, yang terjadi seiring bertambahnya usia, adalah dua penyebab medis utama kekurangan vitamin B12.
- Jika Anda seorang vegan atau mengonsumsi makanan nabati, Anda berisiko lebih tinggi mengalami kekurangan vitamin B12.
- Jangan pernah mendiagnosis suatu kondisi hanya berdasarkan gejala dan langsung mengonsumsi pil vitamin. Pertama, periksakan diri ke dokter , cari tahu penyebab pasti kekurangan tersebut, dan dapatkan pengobatan yang tepat.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda