Apakah Anda sering merasa pusing dan kepala terasa ringan? Itu bisa jadi disebabkan oleh tekanan darah rendah (hipotensi)!

Pernahkah Anda tiba-tiba terbangun dan merasa pusing dan kepala terasa ringan? Atau merasa lelah dan lesu sepanjang hari? Meskipun banyak orang berpikir bahwa ini adalah hal yang normal, ini bisa menjadi tanda tekanan darah rendah, atau "hipotensi". Meskipun banyak orang membicarakan tekanan darah tinggi, kita juga perlu memahami tekanan darah rendah. Jadi hari ini, mari kita bahas hal ini secara sederhana.

Apa sebenarnya tekanan darah rendah (hipotensi) itu?

Sederhananya, tekanan darah rendah (hipotensi) terjadi ketika tekanan (dorongan) yang dihasilkan oleh darah yang mengalir melalui pembuluh darah jauh lebih rendah dari yang seharusnya.

Anda mungkin tahu bahwa ketika kita mengukur tekanan, kita berbicara tentang dua nilai.

• Angka atas (Sistolik): Ini merujuk pada tekanan yang dirasakan pembuluh darah Anda setiap kali jantung berdetak dan memompa darah.
• Diastolik: Ini merujuk pada tekanan dalam pembuluh darah di antara dua detak jantung, ketika jantung sedikit rileks.

Biasanya, tekanan darah orang sehat dianggap 120/80 mm Hg (milimeter merkuri). Jika tekanan darah Anda lebih rendah dari 90/60 mm Hg , itu disebut tekanan darah rendah (hipotensi).

Apa saja jenis-jenis tekanan rendah utama?

Kita dapat mengidentifikasi tekanan darah rendah dengan dua cara utama. Untuk memahaminya dengan jelas, lihat tabel di bawah ini.

Apa saja gejala yang dialami seseorang dengan tekanan darah rendah?

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, beberapa orang mungkin tidak mengalami gejala apa pun meskipun tekanan darah mereka rendah. Namun, jika gejala muncul, gejalanya mungkin meliputi:

• Pusing atau kepala terasa ringan: Perasaan melayang, seolah-olah tidak ada apa pun di dalam kepala.
• Pingsan atau kehilangan kesadaran (Sinkop): Anda mungkin tiba-tiba kehilangan kesadaran dan jatuh ke tanah.
• Mata biru atau penglihatan kabur: Merasa seperti keadaan menjadi gelap ketika tiba-tiba terbangun, atau tidak dapat melihat sesuatu dengan jelas.
• Mual atau muntah: Anda mungkin merasa mual atau muntah.
• Merasa sangat lelah atau lesu: Merasa lelah dan kekurangan energi sepanjang hari, bahkan tanpa melakukan apa pun.
• Napas menjadi lebih cepat dan kurang dalam.
• Kesulitan berkonsentrasi: Kehilangan fokus saat bekerja.
• Kegelisahan atau perubahan perilaku: Anda mungkin berperilaku berbeda dari biasanya, menjadi gelisah.

Tubuh kita sungguh menakjubkan. Biasanya, ketika tekanan darah kita mulai turun, tubuh kita mencoba mengendalikannya. Tubuh meningkatkan detak jantung atau menyempitkan pembuluh darah untuk mencoba meningkatkan tekanan. Tetapi ketika tubuh kita tidak dapat mengendalikannya dengan cara ini, kita mulai mengalami gejala-gejala ini.

Mengapa tekanan turun seperti ini? Apa penyebabnya?

Tekanan darah rendah bukan hanya disebabkan oleh satu faktor, tetapi banyak faktor yang dapat berkontribusi terhadapnya. Mari kita lihat faktor-faktor utamanya.

• Hipotensi ortostatik: Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, ini dapat terjadi karena penurunan aliran darah ke otak secara tiba-tiba ketika Anda berdiri secara mendadak.
• Dehidrasi: Jika Anda tidak minum cukup air selama seharian berkeringat banyak, muntah, atau diare, tubuh Anda akan kehilangan cairan. Hal ini dapat menyebabkan volume darah Anda menurun, sehingga tekanan darah Anda turun.
• Cedera serius dan pendarahan: Ketika sejumlah besar darah hilang dari tubuh, seperti dalam kecelakaan, tekanan darah turun tiba-tiba.
• Kehamilan:Selama bulan-bulan awal kehamilan, perubahan pada sistem peredaran darah wanita dapat menyebabkan tekanan darahnya menurun. Hal ini biasanya kembali normal setelah bayi lahir.
• Beberapa obat yang Anda konsumsi: Beberapa obat untuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan depresi dapat menyebabkan tekanan darah rendah sebagai efek samping. Namun ingat, jangan pernah berhenti minum obat tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda.
• Penyakit jantung: Ketika jantung tidak mampu memompa darah dengan baik karena kondisi seperti detak jantung tidak teratur (aritmia), serangan jantung, dan kelemahan otot jantung, tekanan darah menurun.
• Masalah hormonal: Tekanan darah rendah juga dapat disebabkan oleh penyakit yang berhubungan dengan hormon seperti hipotiroidisme dan diabetes.
• Infeksi Berat (Sepsis): Ketika tubuh mengalami infeksi berat, perubahan pada pembuluh darah dapat terjadi sebagai respons, menyebabkan tekanan darah turun secara berbahaya.
• Alergi parah (Anafilaksis): Alergi parah terhadap makanan tertentu, obat-obatan, atau sengatan serangga juga dapat menyebabkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba.
• Kekurangan nutrisi: Ketika nutrisi seperti vitamin B12 dan folat kurang, anemia dapat berkembang, yang juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah.
• Alkohol dan narkoba: Alkohol dan beberapa jenis narkoba juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Apa saja hal serius yang bisa terjadi jika Anda mengabaikan tekanan darah rendah?

Tekanan darah rendah bukanlah masalah besar jika tidak ada gejala. Tetapi jika ada gejala, Anda harus khawatir, karena hal itu dapat menyebabkan komplikasi serius.

• Jatuh dan Cedera: Pusing dan kepala terasa ringan meningkatkan risiko jatuh. Hal ini dapat menyebabkan patah tulang dan cedera kepala serius (gegar otak).
• Syok: Ketika tekanan darah turun terlalu rendah, organ vital seperti otak, ginjal, dan jantung tidak menerima jumlah darah dan oksigen yang dibutuhkan. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada organ-organ tersebut. Kondisi ini dapat mengancam jiwa.
• Penyakit jantung dan stroke: Tekanan darah rendah berarti jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Seiring waktu, ini dapat merusak jantung. Selain itu, karena darah tidak bersirkulasi dengan baik, gumpalan darah dapat terbentuk dan menuju ke otak, yang dapat menyebabkan kondisi seperti stroke.

Bagaimana dokter bisa menemukan ini?

Jika Anda mengalami gejala tekanan darah rendah, sebaiknya periksakan diri ke dokter. Sangat mudah untuk mengetahui apakah tekanan darah Anda rendah. Anda dapat mengetahuinya dengan melihat alat pengukur tekanan darah (alat BP).

Namun bagian tersulit adalah mencari tahu mengapa tekanan darah Anda rendah . Dokter akan menanyakan tentang gejala Anda, obat-obatan yang Anda konsumsi, dan kondisi medis lainnya. Kemudian, mereka mungkin melakukan beberapa tes untuk mengetahui penyebabnya.

Pengobatan dan penanganan tekanan darah rendah

Hal terpenting dalam pengobatan adalah menemukan penyebab mendasar dari tekanan darah rendah dan mengobatinya. Misalnya, jika tekanan darah rendah disebabkan oleh efek samping obat, dokter akan mengubah dosis obat tersebut atau memberikan obat yang berbeda. Jika disebabkan oleh dehidrasi, Anda akan diberikan cairan seperti larutan garam.

Selain mengobati penyebabnya, Anda juga dapat melakukan hal-hal seperti ini untuk mengelola gejalanya:

• Perubahan pola makan: Beberapa orang mungkin disarankan oleh dokter mereka untuk menambahkan sedikit lebih banyak garam dalam makanan mereka. Hal ini karena garam (natrium) dapat membantu meningkatkan retensi cairan dalam tubuh dan meningkatkan tekanan darah. Namun, hal ini hanya boleh dilakukan atas saran dokter Anda. Tidak baik mengonsumsi garam sesuka hati.
• Minumlah air yang cukup: Minumlah setidaknya 8-10 gelas air sehari. Ini akan membantu menjaga kadar cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.
• Stoking Kompresi: Stoking ini memberikan tekanan lembut pada kaki dan telapak kaki, membantu mencegah darah mengumpul di kaki dan mengalirkannya ke atas. Hal ini dapat meningkatkan tekanan.
• Obat-obatan: Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan khusus untuk membantu meningkatkan tekanan darah.

Jika tekanan darah Anda rendah, bagaimana Anda bisa menjaga diri sendiri?

Selain pengobatan yang diberikan dokter Anda, jika Anda memperhatikan hal-hal kecil ini dalam kehidupan sehari-hari, Anda dapat menghindari gejala tekanan darah rendah secara signifikan.

• Bangunlah perlahan: Saat bangun dari tempat tidur di pagi hari, jangan langsung bangun. Pertama, duduklah di tempat tidur selama sekitar satu menit. Kemudian bangunlah perlahan. Hal yang sama berlaku untuk bangun dari kursi.
• Pola makan: Makanlah makanan dalam porsi kecil dan sering, bukan dalam porsi besar dan mengenyangkan. Beberapa orang mungkin mengalami penurunan tekanan darah setelah makan besar, terutama makanan yang tinggi karbohidrat (seperti nasi dan roti).
• Batasi konsumsi alkohol: Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan menurunkan tekanan darah, jadi sangat penting untuk membatasi asupan alkohol Anda.
• Duduklah jika Anda merasa pusing: Jika Anda merasa pusing atau kepala terasa ringan, segera duduk di lantai atau di kursi, apa pun yang sedang Anda lakukan. Ini sangat penting untuk keselamatan Anda karena dapat mencegah Anda jatuh.

Kapan saya harus menemui dokter? Kapan saya harus pergi ke ETU?

Ini bagian yang sangat penting. Anda perlu tahu kapan Anda biasanya harus menemui dokter dan kapan Anda harus segera pergi ke rumah sakit.