Apakah kamu juga memiliki ketakutan aneh terhadap gravitasi? (Barofobia) Mari kita bicarakan!

Kita semua memiliki ketakutan masing-masing terhadap hal-hal yang berbeda. Beberapa orang takut pada mobil, yang lain takut ketinggian. Tetapi pernahkah Anda mendengar tentang orang yang takut pada gravitasi? Mungkin terdengar agak aneh, tetapi itu adalah kondisi nyata yang diderita oleh beberapa orang. Hari ini kita akan membahas tentang ketakutan spesifik.

Apa itu (Barofobia)?

Sederhananya, Barofobia adalah ketakutan yang berlebihan, tidak normal, dan tidak terkendali terhadap gravitasi. Istilah ini terdiri dari dua kata Yunani. "Baros" berarti tekanan atau berat. "Phobos" berarti takut. Jadi, ketika kedua kata ini digabungkan, terbentuklah nama Barofobia.

Apa sebenarnya yang ditakuti oleh penderita Barophobia?

Seseorang yang takut gravitasi mungkin takut pada banyak hal berbeda. Artinya, mereka mungkin takut melakukan aktivitas tertentu atau pergi ke tempat tertentu. Pikirkan hal-hal seperti ini...

• Ketakutan akan gravitasi yang meningkat dan menghancurkan mereka: Lebih tepatnya, mereka mungkin merasa seolah-olah gravitasi menekan mereka ke tanah dan menghancurkan mereka. Pasti sangat menegangkan memikirkan hal ini, bukan?
• Ketakutan akan sesuatu yang berat jatuh menimpa mereka: Mereka mungkin terus-menerus takut bahwa sesuatu yang berat, seperti batu besar, pohon, atau bagian bangunan, akan jatuh menimpa mereka atau orang yang mereka cintai karena gravitasi, menyebabkan mereka jatuh dan mengalami cedera.
• Ketakutan jatuh dari ketinggian: Ini juga berkaitan dengan ketakutan jatuh dari tempat yang tinggi, seperti tangga, balkon, atau gunung. Karena kita jatuh karena gravitasi.
• Ketakutan terhadap benda yang jatuh dari tangan: Meskipun ini normal bagi kebanyakan orang, seseorang dengan Barophobia bisa sangat takut jika sesuatu jatuh dari tangannya.
• Ketakutan akan melayang tanpa gravitasi: Terkadang mereka mungkin bertanya-tanya apa yang akan terjadi jika gravitasi tiba-tiba menghilang. Mereka mungkin takut jika itu terjadi, manusia, hewan, dan segala sesuatu lainnya akan melayang ke luar angkasa. Ketakutan ini dapat semakin diperparah ketika mereka melihat hal-hal seperti itu di beberapa film fiksi ilmiah.

Jadi, apa itu (Fobia)?

Sekarang mari kita lihat apa itu fobia secara umum. Fobia adalah ketakutan yang berlebihan, tidak terkendali, dan irasional terhadap sesuatu yang sebenarnya tidak dapat membahayakan kita, atau yang tidak terlalu berbahaya. Ini adalah gangguan kecemasan , yaitu kondisi mental yang berkaitan dengan kecemasan. Barofobia adalah gangguan fobia spesifik , yaitu ketakutan spesifik terhadap sesuatu di lingkungan alam, seperti gravitasi.

Seberapa umumkah Barofobia?

Sulit untuk mengatakan secara pasti seberapa umum fobia spesifik ini di kalangan masyarakat berdasarkan statistik. Hal ini karena banyak orang enggan memberi tahu orang lain bahwa mereka memiliki ketakutan yang tidak biasa ini, atau mereka bahkan tidak menyadari bahwa mereka memiliki kondisi tersebut. Namun, menurut survei umum, sekitar satu dari 10 orang dewasa (1 dari 10) dan sekitar satu dari 5 anak kecil (1 dari 5) di negara-negara seperti Amerika Serikat akan mengembangkan gangguan fobia spesifik, yaitu, ketakutan tertentu, pada suatu saat dalam hidup mereka.

Siapa yang paling berisiko mengembangkan kondisi ini (Barofobia)?

Ada sejumlah faktor yang dapat berkontribusi pada perkembangan fobia jenis ini (barofobia) atau gangguan fobia spesifik lainnya. Periksa apakah faktor-faktor ini berlaku untuk Anda:

• Untuk wanita: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita mungkin sedikit lebih rentan mengembangkan fobia.
• Riwayat keluarga gangguan kecemasan: Jika seseorang dalam keluarga Anda, seperti orang tua atau saudara kandung, memiliki gangguan kecemasan, Anda lebih mungkin mengembangkan kondisi ini.
• Pengaruh genetik: Telah ditemukan bahwa perubahan genetik tertentu (perubahan gen/mutasi) juga dapat meningkatkan risiko gangguan terkait kecemasan.

Apa saja fobia lain yang berhubungan dengan rasa takut terhadap gravitasi?

Seringkali, seseorang dapat memiliki lebih dari satu fobia. Ketakutan-ketakutan ini mungkin saling berkaitan. Misalnya, seseorang yang takut gravitasi mungkin juga memiliki fobia lain seperti:

• Akrofobia: Ketakutan berlebihan terhadap ketinggian.
• (Apeirophobia): Ketakutan akan tak terhingga, yaitu, hal-hal tanpa batas (misalnya, langit yang luas, laut yang dalam).
• Astrofobia atau fobia ruang angkasa: Ketakutan terhadap ruang angkasa, bintang, dan planet.
• (Basiphobia): Ketakutan akan ketidakmampuan untuk berjalan, jatuh, atau berdiri.
• (Bathmophobia): Takut pada tangga atau lereng curam.

Mengapa saya begitu takut pada gravitasi?

"Mengapa hanya saya yang mengalami ini?" mungkin Anda bertanya-tanya. Sulit untuk mengatakan apakah ada satu penyebab tunggal untuk rasa takut terhadap gravitasi. Namun, pengalaman traumatis dapat menjadi penyebab utama. Pikirkan tentang peristiwa seperti ini...

• Jatuh yang serius: Jika Anda pernah jatuh dari pohon saat masih kecil, atau jatuh dari ketinggian dan mengalami cedera serius, kenangan itu mungkin akan terpatri dalam pikiran Anda dan menyebabkan jenis ketakutan ini.
• Kecelakaan: Jika Anda terjatuh dari kuda, jatuh dari kendaraan yang sedang bergerak, atau mengalami kecelakaan serupa.
• Melihat orang lain dalam bahaya:Jika Anda pernah melihat seseorang yang Anda kenal atau seseorang yang tidak Anda kenal jatuh dan mengalami cedera serius, atau bahkan meninggal, hal itu juga dapat memengaruhi perasaan Anda.
• Tertimpa benda berat: Jika Anda atau orang yang Anda cintai terluka akibat sesuatu seperti rak besar atau lemari yang jatuh menimpa Anda.
• Adegan menakutkan: Beberapa orang mungkin juga mengalami jenis ketakutan ini ketika mereka berulang kali menonton acara TV atau film menakutkan di mana astronot berada dalam bahaya, terlempar ke luar angkasa, atau mengalami hal-hal berbahaya dalam kondisi tanpa gravitasi.

Yang terpenting adalah memahami bahwa rasa takut ini bukanlah kesalahanmu.

Apa saja gejala (Barophobia)?

Orang yang memiliki fobia jenis ini biasanya tahu bahwa ketakutan mereka tidak rasional, artinya tidak memiliki penyebab yang nyata. Namun, meskipun mereka mengetahuinya, mereka kesulitan mengendalikan reaksi fisik dan mental mereka ketika rasa takut itu muncul. Anda mungkin mengalami gejala seperti:

• Tubuhku terasa dingin dan menggigil.
• Pusing dan kepala terasa ringan.
• Keringat berlebih (hiperhidrosis).
• Detak jantung tiba-tiba meningkat, dan dada terasa berdebar-debar (palpitasi jantung).
• Merasa mual dan muntah.
• Kesulitan bernapas (dispnea), perasaan sesak napas.
• Anggota tubuhku gemetar, seluruh tubuhku gemetar.
• Gangguan pencernaan (dispepsia) seperti sakit perut atau gastritis.
• Tiba-tiba aku merasa ingin berteriak dan menangis.
• Aku merasa ingin lari dari tempat di mana rasa takut muncul.

Satu atau lebih dari karakteristik ini mungkin muncul ketika memikirkan gravitasi atau melihat sesuatu yang berkaitan dengannya.

Bagaimana cara mengenali kondisi (Barofobia)?

Tidak ada tes darah atau pemindaian khusus untuk mendiagnosis ketakutan terhadap gravitasi ini. Dokter Anda, sebaiknya seorang psikiater, akan mendiagnosis kondisi tersebut setelah percakapan mendetail dengan Anda. Ia akan mengajukan pertanyaan-pertanyaan seperti:

• Gejala apa yang Anda alami? (Mirip dengan gejala yang disebutkan di atas).
• Sudah berapa lama gejala-gejala ini muncul ?
• Bagaimana rasa takut ini mengganggu kehidupan sehari-hari, pekerjaan, dan hubungan Anda?
• Dalam situasi apa rasa takut ini muncul?

Seorang dokter mungkin menyimpulkan bahwa Anda memiliki gangguan fobia spesifik, atau Barofobia, jika Anda memiliki hal-hal berikut:

• Jika Anda merasakan ketakutan atau kecemasan yang hebat saat memikirkan gravitasi atau melihat sesuatu yang berhubungan dengannya.
• Jika rasa takut ini telah berlangsung setidaknya selama enam bulan .
• Gejala-gejala ini muncul setiap kali Anda memikirkan atau berhubungan dengan gravitasi.
• Jika Anda telah mengubah perilaku Anda untuk menghindari hal-hal, situasi, atau tempat yang menimbulkan rasa takut (misalnya, tidak pergi ke tempat tinggi, tidak menggunakan tangga).
• Karena gejala-gejala (fobia) ini, AndaJika kebahagiaan dan kualitas hidup Anda menurun, jika Anda tidak dapat melakukan pekerjaan Anda dengan baik.

Apa saja pengobatan untuk barofobia?

Kabar baiknya adalah ada pengobatan yang efektif untuk kondisi ini (Barofobia)! Hal terbaik yang dapat dilakukan adalah bertemu dengan profesional kesehatan mental yang dapat membantu Anda. Ia akan memilih pengobatan yang tepat untuk Anda. Pengobatan utamanya meliputi:

1. Terapi Perilaku Kognitif (CBT)

Ini adalah bentuk psikoterapi atau terapi bicara yang sangat populer dan sukses. Terapi ini membantu Anda memahami bagaimana Anda berpikir tentang gravitasi (kognisi) dan bagaimana Anda meresponsnya (perilaku). CBT mengajarkan Anda untuk mengidentifikasi pola pikir Anda yang salah dan irasional, menggantinya dengan pikiran yang lebih realistis dan sehat, serta mengubah cara Anda menghadapi rasa takut.

2. Terapi Paparan

Ini juga merupakan jenis psikoterapi. Terapi ini sangat efektif untuk orang-orang dengan fobia spesifik. Yang terjadi di sini adalah terapis Anda secara bertahap memaparkan Anda pada hal-hal yang menyebabkan Anda takut, dalam lingkungan yang sangat aman dan terkontrol. Misalnya, pertama-tama mereka menunjukkan gambar gravitasi, lalu video. Kemudian mereka mungkin meminta Anda untuk menjatuhkan sesuatu yang kecil dan mengamatinya jatuh. Dengan cara ini, secara bertahap, seiring kemampuan Anda untuk menoleransinya, Anda akan menjadi kurang peka terhadap rasa takut. Pada akhirnya, Anda akan mencapai keadaan di mana Anda dapat menghadapi gravitasi tanpa rasa takut.

3. Hipnoterapi

Dalam metode ini, seorang terapis terlatih akan membawa Anda ke kondisi relaksasi yang dalam, atau kondisi hipnotis atau trans. Dalam kondisi ini, mereka mencoba mengungkap ingatan, pikiran, dan perasaan yang terkait dengan rasa takut Anda yang terkubur jauh di alam bawah sadar Anda. Saat Anda berada dalam kondisi hipnotis, mereka juga dapat memberikan saran untuk mengubah pikiran dan sikap Anda. Temuan-temuan ini kemudian dibahas dalam sesi psikoterapi, seperti CBT (Terapi Perilaku Kognitif), untuk membantu Anda mengatasi rasa takut Anda.

4. Obat-obatan

Dalam beberapa kasus, terutama jika rasa takut dan kecemasan Anda parah, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat anti-kecemasan atau antidepresan untuk jangka waktu singkat. Obat-obatan ini diberikan untuk membantu Anda merasa lebih baik dan mengendalikan gejala Anda selama menjalani perawatan. Setelah perawatan berhasil, obat-obatan ini seringkali tidak lagi diperlukan. Jangan pernah menggunakan obat-obatan ini tanpa saran medis.

Apa saja kemungkinan komplikasi dari barofobia?

Jika rasa takut yang ekstrem terhadap gravitasi ini tidak ditangani dengan benar, hal itu dapat berdampak besar pada hidup Anda. Anda bahkan mungkin takut untuk keluar dari tempat yang Anda anggap aman, seperti rumah Anda. Hal ini dapat menyebabkan agorafobia.Fobia lain (misalnya, takut berada di luar ruangan, di tempat ramai, atau bepergian sendirian) juga dapat mulai muncul.

Dengan menghindari hal-hal seperti ini, dengan tetap tinggal di rumah, Anda bisa kehilangan banyak hal dalam hidup, seperti hal-hal menyenangkan, momen-momen penting, pekerjaan, dan pendidikan.

Gangguan fobia juga meningkatkan risiko masalah kesehatan mental dan fisik lainnya, seperti:

• Depresi , isolasi sosial, perasaan kesepian, dan terkadang bahkan pikiran untuk bunuh diri.
• Serangan panik dan gangguan panik (serangan panik yang sering terjadi).
• Gangguan penggunaan zat ( penyalahgunaan narkoba atau alkohol dapat digunakan secara tidak tepat untuk mengendalikan rasa takut).

Kapan Anda harus menemui dokter?

Jika Anda mengalami salah satu dari hal-hal ini, segera periksakan diri ke dokter, sebaiknya psikiater atau konselor:

• Jika Anda mengalami lebih dari satu serangan panik.
• Jika Anda mengalami kecemasan terus-menerus yang mengganggu kehidupan sehari-hari, pekerjaan, atau tidur.
• Jika Anda menunjukkan gejala depresi (merasa sedih sepanjang waktu, kehilangan minat pada segala hal, perubahan pola tidur dan nafsu makan).
• Jika Anda menjadi tidak terkendali karena penggunaan narkoba atau alkohol.

Apa yang harus saya tanyakan kepada dokter saya?

Saat Anda mengunjungi dokter, Anda dapat mengajukan pertanyaan-pertanyaan seperti ini untuk mendapatkan pemahaman yang jelas tentang kondisi Anda:

• Mengapa saya memiliki fobia ini? Bisakah saya mengetahui secara pasti apa penyebabnya?
• Pengobatan apa yang terbaik untuk saya?
• Apakah saya sebaiknya mencoba terapi paparan atau CBT?
• Berapa lama saya perlu menjalani terapi?
• Apakah pengobatan dapat membantu saya? Apakah pengobatan memiliki efek samping?
• Apakah saya perlu khawatir tentang kemungkinan komplikasi dari kondisi ini? Apa saja komplikasinya?
• Adakah hal-hal yang bisa saya lakukan di rumah untuk mengendalikan rasa takut ini?

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat (Pesan Utama)

Ketakutan terhadap gravitasi, juga dikenal sebagai barofobia, dapat memberi banyak tekanan pada hidup Anda. Hal ini dapat mencegah Anda mencoba hal-hal baru, pergi keluar, dan menikmati hidup. Terus-menerus khawatir bahwa gravitasi akan membuat Anda jatuh atau sesuatu yang berat akan menimpa Anda bisa sangat melelahkan.

Yang penting adalah Anda tidak harus menghadapi ketakutan ini sendirian. Barofobia adalah kondisi yang dapat diobati. Seorang psikiater, psikolog, atau konselor dapat membantu Anda secara bertahap mengatasi ketakutan ini melalui perawatan seperti terapi bicara dan terapi paparan.

Jadi, jika Anda memiliki rasa takut seperti ini, jangan ragu untuk meminta bantuan.Dengan dukungan dan perawatan yang tepat, Anda dapat mengendalikan rasa takut ini dan hidup dengan tenang kembali!

Ketakutan terhadap gravitasi, Barofobia, fobia, kecemasan, kesehatan mental