Apakah kamu juga sering bersendawa? (Bersendawa) Mari kita cari tahu penyebabnya, ya?

Buang air besar satu atau dua kali setelah makan adalah hal normal. Bahkan, hal itu membuat perut terasa sedikit lebih ringan. Namun, jika Anda sering buang air besar, berkali-kali dalam sehari, Anda mungkin merasa tidak nyaman di depan orang lain. Sangat penting untuk mencari tahu penyebab seringnya Anda buang air besar.

Mengapa kita bisa merinding? Begini cara kerjanya di dalam tubuh.

Sederhananya, kembung adalah proses mengeluarkan udara berlebih dari perut kita melalui mulut. Bayangkan... ketika kita makan, makanan bergerak dari mulut kita melalui tabung yang disebut kerongkongan ke perut kita. Setelah berada di perut, asam dan enzim di sana bergabung untuk memecah makanan dan menghasilkan energi.

Namun, ketika kita makan atau minum air, sejumlah kecil udara juga masuk ke dalam tubuh kita bersama makanan. Demikian pula, ketika kita minum minuman berkarbonasi seperti soda dan bir, gelembung udara dalam minuman tersebut juga masuk ke dalam perut. Jadi, ketika perut tidak memiliki cukup ruang untuk udara berlebih yang menumpuk, udara tersebut kembali naik ke kerongkongan dan keluar melalui mulut. Itulah mengapa kita menyebutnya "bersendawa".

Apa alasan utama untuk pergi ke Gudus?

Sebagian besar penyebab utamanya adalah minum minuman berkarbonasi dan tanpa sengaja menelan udara. Terkadang, udara yang tertelan bahkan tidak sampai ke perut. Udara tersebut tersangkut di kerongkongan dan kembali naik. Anda juga sering kali bisa menelan udara dan mengalami perut kembung karena hal-hal tersebut.

Selain itu, mengonsumsi makanan tinggi minyak atau lemak dapat menyebabkan rasa terbakar di dada pada sebagian orang. Hal ini juga dapat memperparah rasa terbakar di dada. Minuman yang mengandung kafein (kopi, teh) dan alkohol juga dapat memperparah rasa terbakar di dada pada sebagian orang.

Kapan muntah menjadi tanda penyakit?

Buang air besar 3-4 kali setelah makan adalah hal yang normal. Namun, karena beberapa kondisi medis, frekuensi buang air besar Anda mungkin jauh lebih sering dari biasanya. Dalam hal ini, Anda perlu lebih berhati-hati.

Kondisi medis berikut dapat meningkatkan risiko terkena asam urat:

• Penyakit Refluks Gastroesofageal (GERD): Ini juga dikenal sebagai "refluks asam" oleh banyak orang. Sederhananya, ini terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan. Hal ini menyebabkan sensasi terbakar di dada . Kondisi ini juga dapat menyebabkan gejala seperti seringnya rasa panas di dada dan rasa asam di tenggorokan.
• Gangguan pencernaan atau dispepsia: Ini adalah perasaan nyeri atau tidak nyaman di perut bagian atas. Gejalanya dapat berupa sendawa, kembung, rasa panas di dada, mual, atau muntah.
• Gastritis: Ini adalah peradangan pada lapisan lambung. Artinya, lapisan lambung menjadi merah dan bengkak. Hal ini juga dapat menyebabkan peningkatan rasa panas di dada (heartburn).
• Infeksi Helicobacter pylori: Ini adalah jenis bakteri yang dapat hidup di lambung. Ketika bakteri ini menginfeksi, dapat menyebabkan tukak lambung. Kondisi ini juga dapat menyebabkan seringnya rasa panas di dada (heartburn).
• Sindrom Iritasi Usus (IBS): Ini adalah kondisi yang memengaruhi usus besar. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala seperti sakit perut, kembung, sembelit atau diare, bahkan diare.

Jadi bagaimana cara mengurangi frekuensi pergi ke gym?

Jika ini menjadi masalah besar bagi Anda, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah membicarakannya dengan dokter keluarga Anda. Ia dapat membantu Anda mengatasinya. Jika perlu, ia juga dapat memesan beberapa tes untuk memeriksa kemungkinan kondisi medis yang mendasarinya.

Jika Anda tidak memiliki kondisi kesehatan serius yang mendasarinya, Anda dapat mencoba hal-hal sederhana berikut:

Perubahan gaya hidup

• Saat makan atau minum, lakukan secara perlahan. Ini akan mengurangi jumlah udara yang tertelan. Kunyah makanan Anda secara menyeluruh sebelum makan.
• Kurangi konsumsi makanan yang menyebabkan gas. Makanan seperti brokoli, kubis, kacang-kacangan, kacang polong, dan produk susu dapat menyebabkan gas dan meningkatkan kembung pada beberapa orang. Perhatikan apakah hal itu juga terjadi pada Anda.
• Hindari minuman berkarbonasi seperti soda dan bir.
• Berhentilah mengunyah permen karet dan mengisap permen.
• Jika Anda merokok, berhentilah. Dokter Anda akan memberikan banyak alasan untuk berhenti merokok. Salah satunya adalah karena merokok membantu mengurangi risiko penyakit-penyakit ini.
• Setelah selesai makan, lakukan jalan-jalan singkat. Olahraga ringan membantu pencernaan.
• Mengonsumsi antasida: Jika Anda mengalami nyeri ulu hati disertai rasa panas di dada, antasida terkadang dapat memberikan bantuan sementara. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melanjutkan penggunaan obat ini.