Apakah sembelit kronis merupakan masalah? (Sembelit Kronis) Mari kita bahas ini

Sakit perut dan nyeri setiap hari, rasa tidak nyaman seperti perut penuh, dan kesulitan buang air besar... Siapa pun yang menderita sembelit tahu betapa sulitnya mengatasi masalah ini. Tetapi banyak orang berpikir bahwa ini hanyalah ketidaknyamanan fisik. Padahal, hal ini juga membawa banyak stres dan kecemasan pada pikiran kita, bukan? Hari ini, mari kita bahas hubungan antara sembelit yang terus-menerus ini dan kesehatan mental kita.

Apa sebenarnya sembelit kronis ini?

Sederhananya, jika Anda perlu buang air besar kurang dari tiga kali seminggu, dan ketika Anda melakukannya, tinja Anda sangat kering, keras, dan sulit dikeluarkan, kita menyebutnya sembelit kronis . Terkadang, penyebabnya tidak dapat ditemukan. Secara medis dikenal sebagai "Sembelit Idiopatik Kronis (CIC)". Ini adalah kondisi yang sangat umum, terutama di kalangan wanita.

Apa hubungan antara sembelit dan emosi kita?

Bayangkan, ada hubungan yang sangat erat antara otak dan usus kita, seperti saluran telepon. Jika ada masalah di salah satunya, yang lain pasti akan merasakannya. Hubungan ini bekerja dua arah.

• Stres meningkatkan sembelit: Saat Anda stres atau cemas, otot-otot tubuh Anda mengencang. Hal ini juga terjadi pada otot-otot di usus Anda. Ini dapat mengganggu fungsi normal usus Anda dan memperburuk sembelit. Selain itu, saat kita stres, otak kita berada dalam keadaan siaga tinggi. Jadi, bahkan ketidaknyamanan kecil di perut kita mulai terasa jauh lebih buruk.

• Sembelit menyebabkan stres: Terus-menerus merasa tidak enak badan, tidak tahu kapan akan membaik, dan takut berada di tempat umum dapat memberi tekanan besar pada pikiran Anda. Ini seperti lingkaran setan. Stres menyebabkan sembelit, dan sembelit menyebabkan stres.

Para ilmuwan telah menemukan hal lain. Ada zat kimia bernama ' Serotonin ' yang diproduksi di dalam tubuh kita. Banyak orang berpikir bahwa ini hanya sesuatu yang mengontrol kebahagiaan dan suasana hati kita. Tetapi sebenarnya, sebagian besar serotonin ini diproduksi di usus kita. Dan itu juga secara langsung memengaruhi fungsi usus. Jadi, ketidakseimbangan zat kimia ini dapat mengganggu suasana hati kita serta proses buang air besar.

Bagaimana situasi ini memengaruhi kehidupan kita?

Kondisi fisik yang disebut sembelit kronis ini secara bertahap dapat memengaruhi hampir setiap aspek kehidupan kita.

• Kekhawatiran dan stres yang terus-menerus:Pertanyaan seperti "Apakah saya bisa ke kamar mandi hari ini?", "Apakah saya akan sakit perut?", dan sebagainya, dapat membuat Anda merasa tidak nyaman sepanjang hari.
• Berkurangnya interaksi sosial: Bayangkan Anda menerima undangan pernikahan teman atau acara keluarga. Tetapi Anda menghindari perjalanan tersebut karena sakit perut dan takut "bagaimana jika saya mendapat masalah?" Seiring waktu, ini bahkan dapat menyebabkan isolasi sosial.
• Gangguan tidur: Ketidaknyamanan perut di malam hari dapat membuat sulit tidur nyenyak. Ketika Anda tidak cukup tidur, Anda merasa sangat lelah keesokan harinya dan tidak merasa segar.
• Dampak pada kehidupan seks: Sakit perut , ketidaknyamanan, dan stres bahkan dapat mengurangi minat terhadap seks .
• Kelelahan sepanjang hari: Ketika ketidaknyamanan fisik dan stres mental bergabung, Anda bisa merasa sangat lelah secara fisik dan mental sehingga Anda tidak dapat menyelesaikan apa pun dengan baik sepanjang hari.

Jadi, apa yang kita lakukan untuk mengendalikan stres ini?

Untungnya, ada beberapa hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk mengurangi tingkat stres, yang secara tidak langsung dapat membantu mengatasi sembelit.

Kapan waktu terbaik untuk mencari nasihat medis?

Jika stres dan kecemasan Anda tidak berkurang bahkan setelah melakukan perubahan gaya hidup yang disebutkan di atas, atau jika hal itu sangat mengganggu sehingga Anda tidak dapat melakukan tugas sehari-hari dengan baik, jangan abaikan hal itu.

Dokter Anda mungkin akan menanyakan beberapa pertanyaan tentang suasana hati, perasaan sedih, dan kecemasan Anda. Penting untuk menjawabnya dengan jujur. Anda mungkin memiliki kondisi kesehatan mental yang membutuhkan perawatan, seperti kecemasan atau depresi . Jika demikian, dokter Anda dapat merujuk Anda ke terapis yang dapat membantu Anda.

Penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik kita. Mencari bantuan medis bukanlah tanda kelemahan, melainkan sesuatu yang membuat Anda kuat dan mandiri.