Apakah Anda juga merasa kaku dan pegal saat bangun tidur di pagi hari? Apakah Anda merasakan nyeri di sepanjang punggung saat bangun setelah duduk beberapa lama? Atau apakah sulit untuk memutar leher atau berjalan? Banyak dari kita berpikir bahwa nyeri semacam ini adalah hal normal yang terjadi seiring bertambahnya usia. Memang benar bahwa tubuh kita berubah seiring bertambahnya usia. Tetapi hari ini kita akan membahas kemungkinan penyebab medis di balik nyeri ini. Yaitu keausan cakram intervertebralis , atau `Penyakit Degeneratif Cakram` .
Apa sebenarnya Penyakit Degeneratif Cakram Tulang Belakang itu?
Meskipun namanya "penyakit," sebenarnya ini bukanlah penyakit. Sederhananya, ini adalah kondisi yang terjadi ketika cakram di antara ruas tulang belakang menipis seiring bertambahnya usia. Bayangkan tulang belakang Anda sebagai sekumpulan tulang kecil (vertebra) yang bertumpuk satu sama lain. Untuk mencegah tulang-tulang ini saling bergesekan, terdapat bantalan kenyal di antaranya. Kita menyebut cakram ini sebagai cakram tulang belakang .
Cakram ini seperti 'peredam kejut' pada mobil. Cakram ini menyerap tekanan pada punggung kita saat kita berlari, melompat, membungkuk, atau mengangkat beban, dan melindungi tulang belakang kita. Seiring bertambahnya usia, wajar jika cakram ini aus dan mengering. Hal ini terjadi pada setiap orang sampai batas tertentu.
Masalah dimulai ketika bantalan ini aus. Kemudian tulang-tulang belakang mulai bergesekan satu sama lain. Inilah yang menyebabkan rasa sakit. Tidak hanya itu, kondisi ini juga dapat menyebabkan komplikasi lain.
| Kondisi lain yang mungkin terjadi | Penjelasan sederhana |
|---|---|
| Skoliosis pada Dewasa | Tulang belakang mulai terlihat seolah-olah tertarik ke satu sisi. |
| Hernia Diskus | Hernia diskus, yang menonjol keluar dan menekan saraf di dekatnya. |
| Stenosis Spinal | Penyempitan jalur melalui sumsum tulang belakang. |
| Spondilolistesis | Pergeseran satu ruas tulang belakang ke depan atau ke belakang relatif terhadap ruas tulang belakang lainnya. |
Bagian tulang belakang manakah yang paling terpengaruh oleh kondisi ini?
Kondisi ini terutama memengaruhi dua bagian tulang belakang: punggung bawah dan leher kita.
- Penyakit Degeneratif Diskus Lumbar: Lima ruas tulang belakang di punggung bawah kita (L1 hingga L5) menopang beban tubuh paling berat. Oleh karena itu, risiko kerusakan diskus di area ini lebih tinggi. Bahkan, 90% dari kondisi ini dilaporkan terjadi di punggung bawah. Ini mungkin menjadi alasan mengapa Anda mengalami nyeri punggung dan nyeri yang menjalar ke kaki Anda.
- Penyakit Degeneratif Diskus Servikal: Kondisi ini terjadi ketika diskus di antara tujuh ruas tulang belakang di leher kita mengalami keausan. Rasa sakit saat menggerakkan leher ke atas, ke bawah, dan ke samping, serta mati rasa di lengan, terjadi ketika diskus di area ini mengalami keausan.
- Penyakit Degeneratif Diskus Multilevel: Terkadang, lebih dari satu diskus, yaitu diskus di leher dan punggung bawah, dapat mengalami degenerasi secara bersamaan. Kondisi ini kemudian disebut sebagai kondisi `Multilevel`.
Yang penting adalah setiap orang di atas usia 40 tahun mungkin mengalami keausan pada cakram tulang belakang mereka sampai tingkat tertentu. Tetapi tidak semua orang mengalami rasa sakit. Hanya sebagian kecil yang mengalaminya.
Apa saja gejala dari kondisi ini?
Gejala utama dan paling umum adalah nyeri punggung dan nyeri leher . Nyeri ini dapat dirasakan secara berbeda oleh setiap orang.
- Rasa sakit itu bisa datang dan pergi . Bisa berlangsung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, lalu hilang.
- Rasa sakit dapat menjalar dari punggung bawah ke bokong dan kaki .
- Rasa sakit bertambah parah saat duduk, membungkuk ke depan, atau mengangkat benda berat .
- Bagi sebagian orang, rasa sakit berkurang saat berjalan atau berdiri.
Bagaimana rasanya sakit ini?
| Sifat nyeri | Keterangan |
|---|---|
| Lokasi | Hal ini dapat terjadi di leher atau punggung bagian bawah. |
| Intensitas | Rasa sakitnya bisa ringan, sedang, atau berat. |
| Bagaimana rasanya | Rasanya mungkin seperti tusukan yang tajam, nyeri, atau kaku. |
| Waktu | Rasa sakitnya bisa muncul dan hilang, artinya tidak selalu berkesinambungan. |
| Peluang yang semakin meningkat | Rasa sakit dapat meningkat setelah melakukan aktivitas tertentu, seperti membungkuk, memutar tubuh, atau mengangkat benda berat. |
| Seiring waktu | Rasa sakit tersebut mungkin akan meningkat secara bertahap seiring waktu. |
Mengapa cakram-cakram ini aus? Apa penyebabnya?
Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, penyebab utamanya adalah penuaan . Namun, mari kita lihat lebih dekat apa yang terjadi pada cakram-cakram ini seiring bertambahnya usia.
1. Mengeringnya cakram tulang belakang: Bagian tengah cakram tulang belakang kita seperti agar-agar. Sebagian besar terdiri dari air. Seiring bertambahnya usia, jumlah air dalam agar-agar ini secara alami berkurang. Sama seperti spons yang menyusut saat mengering, cakram ini juga menjadi lebih tipis dan menyusut. Kemudian kemampuannya untuk bertindak sebagai 'peredam kejut' berkurang.
2. Sobek atau retak pada cakram:Kecelakaan kecil, postur tubuh yang buruk, dan mengangkat beban berat dalam kehidupan sehari-hari dapat menyebabkan robekan kecil pada lapisan luar cakram ini. Robekan ini seringkali terletak di dekat saraf. Inilah sebabnya mengapa bahkan robekan kecil pun dapat menyebabkan rasa sakit. Terkadang, jika robekan ini membesar dan dinding luar cakram pecah, cairan di dalamnya dapat bocor dan menekan saraf. Kita menyebutnya sebagai `Hernia diskus`.
Faktor-faktor yang meningkatkan risiko terjadinya kondisi ini
Meskipun penuaan adalah penyebab utama, faktor-faktor tertentu dapat mempercepat keausan cakram ini dan meningkatkan risiko nyeri.
- Kecelakaan: Kecelakaan seperti jatuh dapat merusak cakram tulang belakang.
- Obesitas: Seiring bertambahnya berat badan, tekanan pada tulang belakang meningkat, yang dapat menyebabkan cakram tulang belakang lebih cepat aus.
- Jenis Kelamin: Wanita lebih mungkin mengalami gejala-gejala ini dibandingkan pria.
- Merokok: Merokok mengurangi suplai darah ke cakram tulang belakang, menyebabkan cakram tersebut mengering dan aus lebih cepat.
- Pekerjaan yang membutuhkan tenaga fisik: Orang yang bekerja di pekerjaan yang melibatkan sering mengangkat benda berat atau membebani punggung mereka memiliki risiko lebih tinggi.
Bagaimana dokter mendiagnosis kondisi ini?
Saat Anda pergi ke dokter untuk mengatasi sakit punggung, dokter akan terlebih dahulu menanyakan tentang gejala Anda. Misalnya:
- Kapan rasa sakit itu mulai muncul?
- Di bagian mana Anda merasakan sakitnya?
- Hal-hal apa saja yang memperparah rasa sakit?
- Apa yang membantu mengurangi rasa sakit?
- Apakah terjadi kecelakaan sebelum rasa sakit itu dimulai?
- Apakah ada gejala lain, seperti mati rasa atau lemas di kaki, selain rasa sakit?
- Seberapa jauh kamu bisa berjalan dalam sekali jalan?
Kemudian, dokter akan memeriksa Anda. Selama pemeriksaan ini, fungsi saraf Anda (seperti mengetuk lutut dengan palu refleks), titik nyeri (dengan menekan area tertentu di punggung Anda), dan kekuatan otot Anda mungkin akan diuji.
Untuk memastikan kondisi ini, dokter Anda seringkali akan merekomendasikan pemindaian seperti rontgen, CT scan, atau MRI. Pemindaian ini dapat dengan jelas melihat kondisi cakram tulang belakang Anda dan bagaimana posisinya.
Apa saja pengobatan untuk ini?
Banyak orang berpikir bahwa jika mereka mengalami sakit punggung, mereka pasti harus menjalani operasi. Tetapi itu tidak benar. Banyak orang dapat menemukan kesembuhan dengan perawatan non-bedah. Dokter akan terlebih dahulu mencoba merujuk mereka ke perawatan tersebut.
Perawatan Non-Bedah
- Terapi Fisik: Ini adalah perawatan yang sangat penting. Latihan yang memperkuat otot punggung dan perut, serta latihan peregangan di bawah bimbingan terapis fisik yang terlatih, dapat mengurangi rasa sakit secara signifikan.
- Obat-obatan: Dokter mungkin akan meresepkan obat penghilang rasa sakit dan obat antiinflamasi seperti NSAID, parasetamol, obat pereda nyeri saraf, atau steroid.
- Suntikan steroid: Jika rasa sakitnya parah, suntikan steroid ke saraf tulang belakang, cakram, atau persendian dapat mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
- Neurotomi Frekuensi Radio: Ini melibatkan penggunaan gelombang listrik untuk menonaktifkan saraf yang menghantarkan rasa sakit ke otak. Ini juga memberikan peredaan rasa sakit.
Hal-hal yang bisa Anda lakukan di rumah
- Olahraga: Anda dapat memperkuat otot punggung dengan melakukan olahraga berdampak rendah, seperti berenang dan berjalan kaki.
- Terapi panas dan dingin: Menggunakan botol air panas atau kompres es selama 10-15 menit dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Anda juga dapat bergantian menggunakan keduanya.
- Peregangan: Melakukan latihan peregangan ringan seperti yoga sepanjang hari dapat membantu memperbaiki postur dan mengurangi kekakuan.
Operasi
Dokter mungkin merekomendasikan pembedahan hanya jika pengobatan non-bedah tidak memberikan hasil yang memuaskan, jika rasa sakit berlanjut, dan jika terdapat gejala seperti mati rasa di kaki.
Terdapat beberapa jenis operasi utama. Jenis-jenis tersebut meliputi `Diskektomi` (pengangkatan sebagian cakram tulang belakang), `Laminektomi` (pengangkatan sebagian tulang belakang untuk memberikan akses ke saraf), dan `Fusi tulang belakang` (menghubungkan dua atau lebih tulang belakang untuk menstabilkannya). Dokter Anda akan memutuskan operasi mana yang terbaik untuk Anda.
Bisakah situasi ini dicegah agar tidak semakin memburuk?
Ya, tentu saja bisa. Melakukan perubahan kecil pada gaya hidup Anda dapat memperlambat keausan cakram tulang belakang dan membantu mengendalikan rasa sakit.
- Pertahankan berat badan sehat yang sesuai dengan tubuh Anda.
- Jika Anda merokok, berhentilah hari ini juga.
- Berolahragalah secara teratur, terutama latihan yang memperkuat otot punggung dan perut.
- Jaga postur tubuh yang benar. Jaga punggung tetap lurus saat duduk, berdiri, dan mengangkat beban.
- Berhati-hatilah saat mengangkat beban. Angkat beban dengan lutut ditekuk dan punggung lurus.
- Jangan terlalu lama berada dalam posisi yang sama. Jika Anda bekerja di kantor, bangun dan berjalan-jalanlah setidaknya setiap setengah jam.
Pesan Utama
- Penyakit Degeneratif Cakram Tulang Belakang bukanlah penyakit, melainkan kondisi alami yang terjadi seiring bertambahnya usia.
- Sekalipun semua lempeng tulang belakang sudah aus, hanya sedikit orang yang merasakan sakit.
- Gejala utamanya adalah nyeri punggung atau leher. Nyeri ini dapat memburuk saat duduk atau membungkuk.
- Banyak orang dapat pulih dengan perawatan non-bedah seperti perubahan gaya hidup, terapi fisik, dan pengobatan.
- Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, jangan mengambil keputusan sendiri, tetapi sebaiknya periksakan diri ke dokter yang berkualifikasi untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Sakit punggung, sakit leher, tulang belakang, penyakit degeneratif diskus sinhala, sakit punggung sinhala, diskus tulang belakang
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න