Apa saja penyebab dan faktor risiko terkena Diabetes Tipe 2?

Kita semua tahu bahwa diabetes telah menjadi penyakit yang sangat umum di negara kita. Mungkin seseorang di keluarga Anda, teman, atau Anda sendiri memiliki kondisi ini. Tetapi mengapa Diabetes Tipe 2 begitu umum? Hari ini, kita akan membahas secara sederhana alasan sebenarnya yang memengaruhi hal ini dan apa yang terjadi di dalam tubuh kita yang tidak kita pahami.

Mengapa kita terkena diabetes? Peran insulin

Untuk memahami hal ini, mari kita lihat terlebih dahulu bagaimana tubuh kita bekerja. Bayangkan tubuh kita seperti sebuah mobil. Mobil ini membutuhkan bensin untuk berjalan. Demikian pula, miliaran sel dalam tubuh kita membutuhkan energi untuk berfungsi. Energi ini berasal dari gula, glukosa , yang terbentuk ketika kita mencerna makanan yang kita makan. Glukosa ini ditemukan dalam darah.

Namun glukosa ini tidak bisa langsung masuk ke dalam sel. Ia membutuhkan "kunci." Kunci itu adalah hormon insulin . Insulin ini diproduksi oleh organ yang disebut pankreas di perut kita. Ketika kita makan, kadar glukosa dalam darah meningkat, sehingga pankreas memproduksi insulin dan menambahkannya ke dalam darah. Insulin ini membuka "pintu" sel dan membiarkan glukosa masuk. Kemudian sel-sel mendapatkan energi dan kadar gula darah terkontrol.

Jadi, diabetes berkembang ketika proses ini mengalami gangguan. Hal ini dapat terjadi melalui tiga cara utama:

1. Pankreas Anda tidak memproduksi cukup insulin .

2. Meskipun pankreas memproduksi insulin, sel-sel tubuh tidak merespons insulin tersebut dengan baik . Ini seperti kura-kura yang terkunci di dalam pintu meskipun memiliki kunci. Dalam istilah medis, kita menyebutnya resistensi insulin .

3. Kedua hal ini terjadi bersamaan.

Penderita diabetes tipe 2 memproduksi insulin di dalam tubuh mereka. Namun masalahnya adalah insulin yang diproduksi tidak cukup atau sel-sel tidak mampu menggunakannya. Akibatnya, glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel dan menumpuk di dalam darah. Itulah yang kita sebut 'gula darah tinggi'.

Apa saja faktor risiko utamanya?

Diabetes tidak disebabkan oleh satu faktor tunggal, melainkan oleh kombinasi beberapa faktor. Mari kita lihat faktor-faktor utamanya.

Berat badan dan kurangnya olahraga

Inilah alasan utama dan paling umum . Risiko diabetes meningkat secara signifikan ketika berat badan, terutama di atas berat badan ideal untuk tinggi badan. Yang lebih berbahaya lagi adalah penumpukan lemak di area perut (lemak perut) . Sel-sel lemak ekstra ini secara langsung berkontribusi pada resistensi insulin.

Gaya hidup tidak aktif, yang berarti duduk hampir sepanjang hari dan tidak berolahraga, semakin meningkatkan risiko ini. Menurunkan berat badan hanya 5% hingga 10% dapat secara signifikan mengurangi risiko diabetes.

Kebiasaan makan yang buruk

Semua yang kita makan memengaruhi kadar gula darah. Secara khusus,

• Makanan berminyak (misalnya, short-eats, kottu, nasi goreng)
• Minuman dan makanan manis (kue, biskuit, permen toffee, minuman manis)
• Daging olahan
• Konsumsi berlebihan karbohidrat yang mudah dicerna seperti roti putih dan nasi putih.

Kebiasaan makan seperti ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan resistensi insulin.

Riwayat keluarga (silsilah)

Ini juga merupakan faktor yang sangat penting. Jika ibu, ayah, saudara laki-laki, atau saudara perempuan Anda menderita diabetes, Anda memiliki risiko lebih tinggi untuk mengidapnya dibandingkan orang lain. Ada kaitan genetik dengan hal ini. Tetapi hanya karena seseorang dalam keluarga Anda mengidapnya bukan berarti Anda pasti akan mengidapnya. Namun, Anda harus lebih berhati-hati daripada orang lain.

Usia dan ras

Risiko terkena diabetes meningkat secara bertahap setelah usia 45 tahun. Dan survei yang dilakukan di seluruh dunia menunjukkan bahwa risiko ini lebih tinggi untuk beberapa kelompok etnis. Misalnya, kita, orang Asia, memiliki risiko yang relatif lebih tinggi.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Kondisi kesehatan lain yang berkaitan dengan diabetes

Ada beberapa penyakit yang dapat menyebabkan diabetes. Jika Anda memiliki satu atau lebih penyakit tersebut, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter dan melakukan tes diabetes.

Alasan lain

• Merokok: Orang yang merokok memiliki risiko diabetes 30%-40% lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak merokok.
• Masalah tidur: Kurang tidur mengurangi fungsi hormonal tubuh dan sensitivitas insulin.
• Obat-obatan tertentu: Beberapa obat untuk tekanan darah tinggi, penyakit mental, dan kolesterol (misalnya, steroid, beberapa diuretik) dapat meningkatkan kadar gula darah jika digunakan dalam jangka panjang. Namun, jangan berhenti minum obat yang telah diresepkan dokter Anda karena hal ini. Jika Anda memiliki kekhawatiran, bicarakan dengan dokter Anda.

Bagaimana Anda tahu jika Anda mengidap diabetes?

Dokter biasanya memastikan Anda menderita diabetes dengan melihat hasil tes darah. Diagnosis ditegakkan melalui satu atau lebih dari hal-hal berikut.

• Gula Darah Puasa (FBS): Tes ini dilakukan setelah berpuasa setidaknya selama 8-10 jam dan nilainya 126 mg/dL atau lebih tinggi.
• Tes HbA1c: Tes ini mengukur kadar gula darah rata-rata Anda selama 2-3 bulan terakhir. Jika nilainya 6,5% atau lebih tinggi.
• OGTT (Tes Toleransi Glukosa Oral): Jika kadar gula darah 200 mg/dL atau lebih tinggi dua jam setelah minum larutan glukosa.

Biasanya, dokter tidak mendiagnosis penyakit hanya dengan satu tes, tetapi mengkonfirmasinya dengan memeriksanya kembali di hari lain.

Yang terpenting adalah jangan panik jika Anda memiliki satu atau lebih faktor risiko ini. Ini tidak berarti Anda menderita diabetes, tetapi ini berarti sudah saatnya Anda memperhatikan gaya hidup Anda.