Apakah Anda mengetahui 'hormon bahagia' ini, dopamin? Mari kita bahas secara detail!

Pernahkah Anda mendengar tentang sesuatu yang disebut 'hormon bahagia'? Terkadang Anda merasa bahagia dan gembira, bukan? Hormon yang paling erat kaitannya dengan perasaan tersebut disebut Dopamin. Hormon ini berkontribusi pada banyak fungsi penting dalam tubuh kita. Jadi, hari ini, mari kita pelajari lebih lanjut tentang Dopamin.

Sebenarnya apa itu dopamin?

Sederhananya, dopamin adalah zat kimia alami yang diproduksi di otak kita. Zat ini termasuk dalam kelas neurotransmiter yang disebut "neurotransmiter monoamin". Artinya, sel-sel saraf di otak kita saling mengirim pesan . Dopamin adalah 'pembawa pesan kimia' yang membantu pertukaran pesan tersebut. Dopamin membantu membawa pesan-pesan ini dari otak ke seluruh tubuh kita.

Selain itu, dopamin adalah hormon . Dopamin, epinefrin, dan norepinefrin adalah katekolamin utama. Hormon-hormon ini diproduksi oleh kelenjar adrenal, yang terletak di atas ginjal kita. Selain itu, hipotalamus di otak kita juga melepaskan dopamin, sebuah neurohormon.

Apa fungsi dopamin bagi tubuh kita?

Dopamin adalah zat kimia yang terlibat dalam banyak proses penting dalam tubuh kita. Mari kita lihat apa itu.

Dopamin sebagai neurotransmiter

Sebagai neurotransmiter, dopamin berkontribusi pada hal-hal berikut:

• Gerakan: Membantu mengontrol gerakan tubuh kita.
• Memori: Ini sangat penting untuk mengingat sesuatu.
• Imbalan dan motivasi yang menyenangkan: Ketika kita merasakan kesenangan dari sesuatu, kita merasa ingin melakukannya lagi, dan itu karena dopamin.
• Perilaku dan kognisi: Hal ini juga memengaruhi pola perilaku kita dan kemampuan kita untuk memahami sesuatu.
• Perhatian: Membantu Anda tetap fokus pada sesuatu.
• Tidur dan kewaspadaan: Ini juga membantu mengatur pola tidur dan bangun kita.
• Suasana hati: Ini juga memengaruhi keadaan pikiran kita, apakah kita bahagia atau sedih.
• Pembelajaran: Dopamin juga penting saat mempelajari hal-hal baru.
• Laktasi: Juga berkaitan dengan proses produksi ASI bagi ibu menyusui.

Dopamin sebagai Hormon

Dopamin adalah hormon yang dilepaskan ke dalam darah kita. Hormon ini juga berperan kecil dalam respons "lawan atau lari" tubuh ketika kita dihadapkan pada ancaman, seperti bahaya. Artinya, jika Anda tiba-tiba melihat sesuatu yang menakutkan, hal itu memengaruhi bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadapnya.

Selain itu, dopamin, sebagai hormon, juga melakukan hal-hal berikut:

• Ini membantu melebarkan (dalam dosis rendah - `(Vasodilator)`) atau menyempitkan (dalam dosis tinggi - `(Vasoconstrictor)`) pembuluh darah.
• Meningkatkan pengeluaran natrium (garam) dan urin dari tubuh.
• Hal ini mengurangi jumlah insulin yang diproduksi oleh pankreas kita.
• Ini memperlambat pergerakan makanan melalui sistem pencernaan (GI) dan melindungi lapisan sistem tersebut.
• Hal ini mengurangi aktivitas limfosit, yaitu sel-sel dalam sistem kekebalan tubuh.

Bagaimana dopamin membuat kita bahagia?

Dopamin juga disebut "hormon perasaan senang" karena membuat kita merasa bahagia dan puas. Selain itu, ketika kita menikmati sesuatu, dopamin inilah yang memotivasi kita untuk melakukannya lagi.

Bayangkan seperti ini: Dopamin adalah bagian dari "sistem penghargaan" kita. Sistem ini dirancang untuk memberi kita penghargaan, perasaan senang, ketika kita melakukan hal-hal yang kita butuhkan untuk bertahan hidup (seperti makan, minum, berkompetisi, dan bereproduksi). Jadi, sebagai manusia, otak kita terprogram untuk mencari perilaku yang melepaskan dopamin dari sistem penghargaan ini. Ketika Anda melakukan sesuatu yang menyenangkan, otak Anda melepaskan sejumlah besar dopamin. Kemudian Anda merasa senang, dan Anda terus mencari perasaan itu.

Inilah mengapa kita sangat kecanduan makanan tertentu, terutama makanan cepat saji dan gula. Saat kita memakannya, otak kita melepaskan banyak dopamin. Kemudian kita merasa bahagia, seperti berada di puncak dunia, dan kita menginginkan pengalaman itu lagi.

Bagaimana rasanya memiliki kadar dopamin yang tepat?

Jika kadar dopamin Anda seimbang, Anda akan mengalami perasaan seperti ini:

• Sepertinya kamu bahagia.
• Sepertinya Anda tertarik dan termotivasi.
• Ini seperti dalam keadaan siaga, dengan suasana hati yang baik.
• Sepertinya Anda bisa bekerja dengan konsentrasi yang baik.

Apa yang terjadi jika kadar dopamin menurun?

Jika kadar dopamin menurun, Anda mungkin mengalami hal-hal seperti:

• Kamu terlihat sangat lelah.
• Sepertinya tidak ada minat pada apa pun.
• Sepertinya tidak ada kebahagiaan.

Selain itu, gejala-gejala berikut mungkin terjadi:

• Hilang ingatan.
• Perubahan suasana hati yang tiba-tiba (perubahan suasana hati).
• Masalah tidur.
• Kesulitan berkonsentrasi.
• Penurunan hasrat seksual.

Bagaimana jika kadar dopamin meningkat?

Jika kadar dopamin terlalu tinggi, Anda mungkin mengalami perasaan seperti:

• Kebahagiaan yang luar biasa, kegembiraan (Euforia).
• Merasa sangat berenergi.
• Hasrat seksual yang berlebihan.

Namun, peningkatan kadar dopamin juga memiliki beberapa kekurangan. Kekurangan tersebut adalah:

• Kesulitan tidur.
• Mengambil keputusan yang terburu-buru dan impulsif (Kontrol impuls yang buruk).
• Menjadi lebih agresif.

Penyakit apa saja yang terkait dengan kadar dopamin rendah/tinggi?

Ada banyak penyakit yang dikaitkan dengan kadar dopamin yang rendah atau tinggi. Namun, masih banyak yang perlu diteliti lebih lanjut mengenai hal ini. Misalnya, apakah suatu penyakit berkembang karena kadar dopamin yang rendah/tinggi, atau apakah suatu penyakit mengubah kadar dopamin? Mungkin keduanya. Hal lain adalah bahwa kerja satu neurotransmiter seperti dopamin tidak dapat dilihat secara terisolasi. Karena, banyak neurotransmiter, hormon, dan zat kimia lain di otak dan tubuh kita bekerja bersama-sama. Jadi, ini agak rumit.

Namun, ada beberapa penyakit yang terkait dengan perubahan kadar dopamin.

Penyakit yang berhubungan dengan defisiensi dopamin:

• Gangguan perhatian defisit hiperaktif (ADHD): Orang dengan kondisi ini diketahui memiliki kadar dopamin yang rendah.
• Penyakit Parkinson: Penyakit ini disebabkan oleh kerusakan sel-sel otak yang memproduksi dopamin.
• Sindrom kaki gelisah: Suatu kondisi yang ditandai dengan rasa tidak nyaman di kaki dan keinginan untuk menggerakkannya.

Penyakit yang berhubungan dengan peningkatan dopamin:

• Mania: Suatu kondisi mental berupa kegembiraan dan aktivitas yang berlebihan.
• Obesitas: Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara dopamin dan obesitas.
• Kecanduan: Dopamin memainkan peran utama dalam kecanduan terhadap hal-hal seperti narkoba dan perjudian.

Penyakit yang terkait dengan kadar dopamin rendah maupun tinggi:

Skizofrenia : Ini adalah penyakit mental yang kompleks. Beberapa gejala (seperti halusinasi, delusi) mungkin disebabkan oleh peningkatan dopamin di beberapa bagian otak. Gejala lain (seperti apati) mungkin disebabkan oleh penurunan dopamin di bagian otak lainnya.

Apa saja obat-obatan yang berhubungan dengan dopamin?

Terdapat berbagai macam obat yang dapat mengontrol kadar dopamin atau bertindak seperti dopamin. Mari kita lihat obat-obatan tersebut.

Apa itu Agonis Dopamin?

Agonis dopamin adalah jenis obat yang bekerja dengan cara yang sama seperti dopamin alami. Obat ini berikatan dengan reseptor dopamin di otak dan menstimulasinya, sama seperti sel saraf yang merespons dopamin alami.

Obat-obatan ini digunakan untuk mengobati penyakit Parkinson, depresi, sindrom kaki gelisah, ADHD, gairah seks rendah, dan hiperprolaktinemia (peningkatan hormon yang menghasilkan ASI).

Beberapa contoh:

• Untuk penyakit Parkinson: `(Pramipexole (Mirapex®))`, `(Ropinirole (Requip®))`, `(Rotigotine (Neupro®))`, `(Apomorphine HCl (KYNMOBI®))`.
• Untuk depresi: `(Pramipexole (Mirapex®))`.
• Untuk mereka yang memiliki hasrat seksual rendah: `(Pramipexole (Mirapex®))`.
• Untuk hiperprolaktinemia: `(Bromocriptine (Parlodel®))`, `(Cabergoline (Dostinex®))`.

Apa itu Antagonis Dopamin?

Antagonis dopamin adalah jenis obat yang berikatan dengan reseptor dopamin di otak dan memblokirnya. Artinya, obat ini menghentikan dopamin mencapai sel saraf berikutnya. Banyak obat antipsikotik yang digunakan untuk mengobati penyakit mental termasuk dalam kategori ini.

Obat-obatan ini digunakan untuk mengobati skizofrenia , gangguan bipolar, serta mual dan muntah.

Contoh:

Untuk gangguan skizoafektif : `(Aripiprazole (Abilify®))`, `(Risperidone (Risperdal®))`, `(Ziprasidone (Geodon®))`.
• Untuk gangguan bipolar: `(Risperidone)`, `(Olanzapine (Zyprexa®))`, `(Ziprasidone)`.
• Untuk mual dan muntah: `(Metoclopramide (Reglan®))`, `(Droperidol (Inapsine®))`.

Apa itu Inhibitor Reuptake Dopamin?

Inhibitor reuptake dopamin adalah jenis obat yang mencegah sel saraf yang melepaskan dopamin untuk menyerapnya kembali. Hal ini menyisakan lebih banyak dopamin di otak, yang dapat digunakan oleh lebih banyak sel saraf.

Obat ini membantu mengatasi depresi, narkolepsi (kantuk berlebihan), dan kecanduan seperti merokok dan makan berlebihan.

Contoh:

• Untuk depresi: `(Bupropion (Wellbutrin®))`.
• Untuk narkolepsi: `(Modafinil (Provigil))`.
• Untuk kecanduan kokain: `(Bupropion)`, `(Nomifensine)`, `(Benztropine (Cogentin))`, `(Mazindol)`.
• Untuk berhenti merokok: `(Bupropion)`.

Apa itu Levodopa?

Levodopa adalah obat utama yang digunakan untuk mengobati penyakit Parkinson. Gangguan gerakan pada pasien Parkinson disebabkan oleh kekurangan dopamin. Untuk mengantarkan Levodopa langsung ke otak (bukan ke bagian tubuh lain), obat ini diberikan dalam kombinasi dengan obat yang disebut Carbidopa. Setelah berada di otak, Levodopa diubah menjadi dopamin.

Apa peran dopamin dalam kecanduan narkoba?

Ketika kita menggunakan narkoba rekreasional, narkoba tersebut mengganggu cara sel saraf di otak kita mengirim dan menerima pesan. Narkoba seperti mariyuana dan heroin bertindak seperti neurotransmiter alami. Narkoba seperti amfetamin dan kokain menyebabkan sejumlah besar neurotransmiter alami (seperti dopamin) dilepaskan sekaligus, atau menghentikan penyerapan kembali.

Obat-obatan ini merangsang secara berlebihan "pusat penghargaan" di otak kita. Ketika kita terus menggunakan narkoba dalam waktu lama, sebagian otak menjadi kurang sensitif, dan kita tidak lagi merasa sebaik yang kita rasakan dari hal lain selain narkoba. Selain itu, untuk mendapatkan kesenangan yang sama, kita perlu mengonsumsi narkoba lebih banyak lagi. Pada saat yang sama, bagian otak lain menjadi lebih sensitif terhadap ketidaknyamanan (seperti kecemasan dan kegelisahan) yang terjadi ketika efek narkoba mulai hilang. Kemudian kita tergoda untuk menggunakan narkoba lagi untuk menghilangkan ketidaknyamanan tersebut. Jadi, kecanduan adalah lingkaran setan yang berkembang melalui berbagai mekanisme.

Para ilmuwan kini berpendapat bahwa peran dopamin bukan hanya untuk secara langsung menyebabkan euforia, tetapi lebih untuk mengingat pengalaman menyenangkan dan memperkuatnya agar dapat digunakan kembali. Jadi, ketika dopamin tiba-tiba melonjak karena obat-obatan, ia mengajarkan otak untuk mengingat pengalaman tersebut. Otak Anda mengaitkan penggunaan narkoba dengan semua kebiasaan Anda dan semua isyarat lain yang menyertainya. Inilah mengapa Anda dapat kembali ke tempat di mana Anda pernah menggunakan narkoba, bahkan lama setelah Anda berhenti menggunakannya, dan masih merasa membutuhkan narkoba itu lagi.

Bagaimana cara meningkatkan kadar dopamin secara alami?

Anda dapat mencoba beberapa cara yang dapat membantu meningkatkan kadar dopamin secara alami. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan mengenai pengaruh makanan dan minuman terhadap neurotransmiter seperti dopamin.

• Konsumsilah makanan yang kaya magnesium dan tirosin. Ini adalah bahan pembangun untuk produksi dopamin. Tirosin adalah asam amino. Ia diserap oleh tubuh dan menuju ke otak, tempat ia diubah menjadi dopamin. Makanan yang dikatakan dapat meningkatkan dopamin meliputi: ayam, almond, apel, alpukat, pisang, bit, cokelat (terutama cokelat hitam), sayuran hijau, teh hijau, kacang lima, oatmeal, jeruk, kacang macadamia, biji wijen dan biji labu, tomat, kunyit, semangka, dan dedak gandum.
• Lakukan aktivitas yang membuat Anda merasa bahagia dan rileks. Hal ini juga dipercaya dapat meningkatkan kadar dopamin. Contohnya meliputi: berolahraga, bermeditasi, yoga, pijat, bermain dengan hewan peliharaan, berjalan-jalan di alam, atau membaca buku.

Terakhir, hal yang paling penting (Pesan Utama yang Harus Diingat)

Dopamin adalah neurotransmiter dan hormon. Zat ini berperan dalam banyak fungsi penting dalam tubuh kita, terutama gerakan, memori, kesenangan, dan motivasi. Kadar dopamin yang rendah atau tinggi telah dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan mental dan penyakit neurologis.

Dopamin adalah zat yang sangat kompleks. Masih banyak penelitian yang dilakukan tentang bagaimana dopamin berhubungan dengan kondisi kesehatan dan bagaimana ia berinteraksi dengan neurotransmiter, hormon, dan zat kimia lainnya.

Jika Anda merasa memiliki gejala kadar dopamin rendah atau tinggi, pastikan untuk menemui dokter Anda. Dokter dapat menilai gejala Anda, melakukan tes yang diperlukan, dan membantu Anda mengembangkan rencana perawatan yang tepat jika Anda memiliki kondisi yang mendasarinya. Ingat, jangan mengobati diri sendiri, terutama untuk masalah yang kompleks seperti ini.

Dopamin , neurotransmiter, hormon, otak, kesehatan mental, penyakit Parkinson, kecanduan