Sensasi terbakar dan kesemutan apa yang tiba-tiba muncul di tubuh ini? Mari kita cari tahu apa sebenarnya hot flashes itu.

Anda mungkin sedang melakukan pekerjaan rutin Anda. Atau Anda mungkin berada di ruangan dengan AC menyala. Tetapi tiba-tiba Anda merasa seluruh tubuh Anda terbakar dari dalam, wajah Anda memerah, dan Anda mulai berkeringat. Hal itu tidak menjadi masalah bagi orang-orang di sekitar Anda, tetapi hanya Anda yang merasa sangat panas. Apakah pengalaman ini familiar bagi Anda? Hari ini kita akan membahas ketidaknyamanan yang dialami sebagian besar wanita di beberapa titik dalam hidup mereka.

Sebenarnya apa itu hot flash?

Sederhananya, hot flash adalah sensasi panas ekstrem yang tiba-tiba, rasa terbakar, berkeringat, dan kulit memerah. Ini adalah gejala yang sangat umum, tetapi sangat tidak nyaman yang terkait dengan menopause. Dalam istilah medis, kita menyebutnya gejala `vasomotor`. Ini berarti bahwa gejala ini terkait dengan sistem yang mengontrol pelebaran atau penyempitan pembuluh darah kita.

Meskipun penyebab pasti dari fenomena ini masih belum sepenuhnya jelas, para ahli mengetahui bahwa alasan utamanya adalah perubahan hormonal dalam tubuh. Sekitar tiga dari empat wanita (75%) yang mengalami menopause melaporkan mengalami sensasi panas ini.

Meskipun ini umum terjadi, Anda tidak perlu menderita dengan berpikir, "Oh, ini normal." Ada cara untuk mengatasi ketidaknyamanan ini dan membuat hidup Anda lebih mudah. ​​Anda dapat berbicara dengan dokter Anda dan memutuskan solusi terbaik berdasarkan gejala dan riwayat kesehatan Anda.

Bagaimana rasanya? Apa saja gejalanya?

Sensasi hot flash berbeda-beda bagi setiap orang, tetapi secara umum rasanya seperti ini:

• Sensasi panas yang tiba-tiba dan intens: Panas ini biasanya dimulai di dada, leher, dan wajah, lalu dapat menyebar ke seluruh tubuh.
• Kulit menjadi merah: Saat cuaca panas, wajah, leher, dan dada dapat menjadi merah atau muncul bintik-bintik.
• Keringat berlebihan: Keringat berlebihan terjadi ketika tubuh mencoba mengurangi panas yang dirasakannya.
• Menggigil: Setelah sensasi panas mereda, Anda mungkin merasa kedinginan dan menggigil karena keringat yang keluar.
• Detak jantung meningkat: Beberapa orang mungkin mengalami jantung berdebar-debar.

Jika hal ini terjadi di malam hari, kita juga menyebutnya "Keringat Malam". Hal ini juga dapat mengganggu tidur.

Pada usia berapa sensasi panas (hot flashes) mulai muncul dan berapa lama berlangsungnya?

Sensasi panas (hot flashes) biasanya dimulai selama perimenopause, yaitu masa sebelum menopause, ketika siklus menstruasi menjadi tidak teratur. Menopause biasanya terjadi pada wanita Sri Lanka di usia akhir 40-an hingga awal 50-an.

Satu kali serangan panas (hot flash) biasanya berlangsung dari satu hingga lima menit . Beberapa wanita mengalami lebih dari sepuluh kali serangan panas dalam sehari. Kondisi ini dapat hilang dalam beberapa bulan, atau dapat berlangsung selama bertahun-tahun. Hal ini juga bervariasi dari orang ke orang.

Mengapa ini terjadi? Apa saja yang dapat meningkatkan gejala hot flashes?

Alasan utamanya adalah penurunan kadar hormon estrogen. Pusat pengatur suhu tubuh di otak kita (seperti termostat) sangat sensitif terhadap hormon estrogen. Ketika kadar estrogen menurun, pusat pengatur ini menjadi bingung dan mengirimkan sinyal palsu bahwa tubuh panas padahal sebenarnya tidak. Sebagai respons, tubuh mencoba mendinginkan diri dengan berkeringat dan melebarkan pembuluh darah.

Selain itu, hal-hal tertentu dapat meningkatkan frekuensi atau keparahan sensasi panas (hot flashes). Hal-hal ini disebut "Pemicu".

Menjauhi hal-hal tersebut sebisa mungkin sangat membantu dalam mengendalikan sensasi panas (hot flashes).

Apa saja pengobatan dan solusi untuk masalah ini?

Jika sensasi panas ini mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, Anda sebaiknya segera menemui dokter dan mendiskusikan pengobatannya. Pengobatan dapat dibagi menjadi dua bagian utama.

1. Pengobatan yang diresepkan oleh dokter

• Terapi Penggantian Hormon (HRT): Ini adalah pengobatan paling efektif untuk mengatasi hot flashes. Cara kerjanya adalah dengan mengembalikan kadar hormon tubuh yang rendah.
• Estrogen dan Progestin: Jika rahim Anda belum diangkat, Anda akan diberikan hormon yang disebut progestin bersamaan dengan estrogen.
• Hanya estrogen: Estrogen saja diberikan kepada seseorang yang telah menjalani histerektomi.

• Obat-obatan non-hormonal: Pengobatan hormonal tidak cocok untuk semua orang. Ada obat-obatan lain yang tidak mengandung hormon. Meskipun banyak di antaranya digunakan untuk mengobati kondisi seperti depresi dan kecemasan, obat-obatan ini juga ditemukan dapat membantu mengurangi hot flashes. Contohnya termasuk `Venlafaxine`, `Paroxetine`, `Gabapentin`. Selain itu, sekarang ada obat baru bernama `Fezolinetant (Veozah™)` yang dirancang khusus untuk mengatasi hot flashes.

2. Perubahan gaya hidup dan metode lainnya

Terkadang, perubahan kecil dalam gaya hidup kita dapat memberikan kelegaan yang besar.

Sedikit penjelasan tentang pengobatan herbal dan suplemen.

Beberapa orang menggunakan bahan-bahan seperti Black Cohosh, Minyak Evening Primrose, dan Kedelai untuk mengatasi Hot Flashes. Namun, belum ada cukup bukti ilmiah untuk membuktikan efektivitasnya. Dan meskipun dianggap "alami," bahan-bahan tersebut tidak aman untuk semua orang. Jadi, jangan menggunakan apa pun seperti ini tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Apakah mungkin mengalami hot flashes tanpa menopause?

Ya. Meskipun menopause adalah penyebab utamanya, tidak semua sensasi panas (hot flashes) disebabkan olehnya. Gangguan tiroid, beberapa infeksi (seperti flu), dan beberapa obat juga dapat menyebabkan sensasi panas.

Jika Anda belum menopause tetapi mengalami sensasi panas (hot flashes), mungkin ada penyebab lain. Jadi sebaiknya periksakan diri ke dokter.