Apakah Anda memiliki kadar estrogen rendah? Mari kita bahas ini secara detail!

Seberapa banyak yang Anda ketahui tentang beberapa hormon dalam tubuh Anda? Hari ini kita akan membahas hormon yang disebut 'Estrogen', yang penting bagi banyak wanita dan sampai batas tertentu bagi pria. Mari kita bahas dengan cara yang sederhana dan mudah dipahami tentang apa yang terjadi ketika kadar estrogen menurun, mengapa hal itu terjadi, dan apa yang dapat kita lakukan. Jangan khawatir, ini adalah masalah yang dialami banyak orang, jadi Anda tidak sendirian.

Apa artinya memiliki kadar estrogen rendah?

Sederhananya, estrogen adalah hormon yang sangat penting yang membantu Anda tumbuh menjadi seorang perempuan, serta sistem reproduksi Anda, yaitu sistem yang membantu Anda memiliki anak, dan menjaganya tetap sehat. Tidak hanya itu, tetapi juga membantu banyak sistem lain dalam tubuh. Bayangkan saja, estrogen membantu menjaga kulit Anda tetap cantik dan tulang Anda tetap kuat.

Kadar estrogen berfluktuasi sepanjang hidup Anda, sama seperti hormon lain yang mengontrol siklus menstruasi bulanan Anda. Fluktuasi kadar estrogen seperti ini adalah hal yang normal dan bukan masalah besar.

Namun, kadar estrogen yang rendah secara terus-menerus adalah cerita yang berbeda. Jika kadar estrogen Anda terus-menerus rendah, Anda mungkin sedang mengalami perubahan alami, seperti menopause. Menopause adalah penghentian menstruasi secara permanen seiring bertambahnya usia. Terkadang, kadar estrogen rendah dapat menjadi tanda suatu kondisi yang memperlambat perkembangan seksual Anda dan mungkin mempersulit kehamilan.

Siapa yang paling terdampak oleh kekurangan estrogen?

Tahukah Anda siapa yang paling terpengaruh oleh kekurangan estrogen? Sebenarnya, wanita adalah pihak yang paling merasakan dampaknya. Namun, setiap tubuh manusia memproduksi estrogen, dan pria juga memilikinya, dan penting untuk mengingat hal itu.

Saat-saat di mana Anda paling mungkin merasakan efek kekurangan estrogen adalah:

• Jika Anda sedang mengalami menopause atau pascamenopause . Selama masa reproduksi, ketika Anda mampu memiliki anak, ovarium Anda menghasilkan sebagian besar estrogen. Selama menopause dan pascamenopause, menstruasi bulanan Anda berhenti, dan ovarium Anda berhenti memproduksi estrogen. Sebagai gantinya, sel-sel lemak tubuh Anda mulai memproduksi estrogen. Menopause adalah ketika Anda tidak mengalami menstruasi selama dua belas bulan berturut-turut. Periode setelah itu disebut pascamenopause.
• Jika ovarium Anda telah diangkat atau rusak selama perawatan. Misalnya, jika ovarium Anda diangkat sebagai bagian dari perawatan untuk kondisi tertentu (seperti operasi kanker), tubuh Anda hanya akan memproduksi estrogen dalam jumlah yang sangat kecil. Selain itu, hal-hal seperti terapi radiasi dapat merusak ovarium dan mengurangi jumlah estrogen yang diproduksinya.

Bagaimana kadar estrogen rendah memengaruhi tubuh wanita?

Bagaimana penurunan kadar estrogen memengaruhi tubuh wanita? Sebenarnya, efeknya dapat bervariasi tergantung pada tahap perkembangan seksual Anda, apakah Anda masih muda, setengah baya, atau mendekati menopause.

Disebabkan oleh kekurangan estrogen:

• Pubertas dapat tertunda, perkembangan seksual dapat lambat, atau bahkan berhenti sama sekali. Inilah yang dapat terjadi jika Anda mengalami kondisi ini di usia muda, yaitu saat masih anak-anak.
• Perimenopause dan menopause terjadi selama periode ini. Selama periode ini, hubungan seksual yang menyakitkan (dispareunia), penurunan hasrat seksual, dan rasa panas tiba-tiba disertai keringat dapat terjadi. Hal-hal ini dialami oleh banyak wanita.

Bagaimana kekurangan estrogen memengaruhi tubuh pria

Oke, sekarang mari kita lihat bagaimana kadar estrogen rendah memengaruhi tubuh pria. Ya, pria juga memiliki estrogen! Kadar estrogen tinggi pada pria dapat menyebabkan hal-hal seperti disfungsi seksual. Namun, mereka juga membutuhkan estrogen untuk kesehatan reproduksi dan kesehatan secara keseluruhan. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika kadar estrogen menurun, pria dapat mengalami hal-hal berikut:

• Peningkatan lemak perut.
• Penurunan hasrat seksual.
• Tulang melemah dan osteoporosis. Kondisi ini menyebabkan tulang mudah patah.

Terkadang, jika bentuk tubuh Anda tidak sesuai keinginan karena kadar estrogen yang rendah, Anda mungkin perlu mempertimbangkan terapi hormon feminisasi. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan hal ini.

Apa saja gejala kadar estrogen rendah?

Apa saja gejala kadar estrogen rendah? Gejala kadar estrogen rendah selama masa reproduksi sangat mirip dengan gejala umum menopause dan pascamenopause. Gejala Anda akan bergantung pada penyebab kadar estrogen rendah Anda.

Beberapa gejala paling umum dari kekurangan estrogen adalah:

• Kulit kering: Kulit Anda mungkin terasa lebih kering dan gatal dari biasanya.
• Payudara terasa nyeri dan sensitif: Payudara Anda mungkin terasa sakit saat disentuh.
• Tulang yang lemah atau mudah rapuh: Bahkan jatuh ringan pun dapat menyebabkan tulang patah.
• Kesulitan berkonsentrasi: Rasanya sulit untuk menjaga pikiran tetap fokus saat bekerja.
• Kecemasan dan mudah tersinggung: Anda mungkin marah karena hal-hal kecil dan merasa kewalahan.
• Kekeringan vagina atau penipisan jaringan (atrofi vagina): Hal ini dapat membuat hubungan seksual menjadi sulit dan menyakitkan.
• Sensasi panas dan keringat malam:Ini sangat umum terjadi selama menopause.
• Tidak teraturnya atau terhentinya sepenuhnya siklus menstruasi bulanan (Amenore).
• Penambahan berat badan, terutama di area perut.
• Sakit kepala sebelum atau selama menstruasi.
• Penurunan hasrat seksual dan hubungan seksual yang menyakitkan (Dispareunia).
• Merasa lelah dan tidak bisa tidur (Insomnia): Merasa lelah meskipun sudah cukup tidur, dan tidak bisa tidur di malam hari.

Mengalami satu atau dua gejala ini tidak selalu berarti Anda memiliki kadar estrogen rendah. Tetapi jika gejala tersebut berlanjut, sebaiknya periksakan diri ke dokter.

Mengapa kadar estrogen menurun? Mari kita lihat alasan utamanya.

Alasan utama penurunan estrogen adalah penuaan . Penurunan kadar estrogen seiring bertambahnya usia adalah hal yang wajar. Jika penurunan estrogen tidak terkait dengan menopause, itu bisa menjadi tanda adanya kondisi medis.

Alasan lainnya:

• Gangguan makan: Kondisi seperti anoreksia dan bulimia dapat menyebabkan tubuh Anda tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dan dapat mengganggu keseimbangan hormon. Penurunan berat badan juga dapat menyebabkan kadar estrogen menurun.
• Kondisi genetik: Sindrom Turner dan sindrom Fragile X sama-sama menyebabkan kadar estrogen rendah. Ini adalah kondisi yang diturunkan secara genetik.
• Penyakit autoimun: Penyakit autoimun yang menyerang ovarium Anda dapat mencegah ovarium memproduksi estrogen dalam jumlah yang cukup.
• Insufisiensi ovarium primer, juga dikenal sebagai menopause dini: Pada kondisi ini, ovarium Anda berhenti memproduksi sel telur sebelum usia 40 tahun. Akibatnya, Anda mengalami menopause dini. Menstruasi Anda berhenti, dan kadar estrogen Anda menurun.
• Perawatan yang memengaruhi ovarium: Terapi radiasi dan kemoterapi untuk kanker dapat merusak ovarium Anda. Kerusakan ini dapat mencegah ovarium memproduksi estrogen secara normal. Ooferektomi, yang melibatkan pengangkatan satu atau kedua ovarium sebagai bagian dari perawatan, juga dapat menyebabkan kadar estrogen rendah.
• Kondisi yang memengaruhi kelenjar pituitari: Kelenjar pituitari Anda melepaskan hormon yang memberi tahu ovarium Anda untuk memproduksi estrogen. Jika kelenjar pituitari Anda tidak melepaskan hormon yang cukup, kadar estrogen dalam tubuh Anda dapat menurun.
• Amenore hipotalamik:Kondisi ini dapat terjadi ketika tubuh Anda mengalami banyak stres (misalnya, olahraga berlebihan) dan Anda tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Hal ini terjadi ketika otak Anda tidak melepaskan cukup hormon yang memicu ovarium untuk memproduksi estrogen. Akibatnya, menstruasi Anda berhenti sepenuhnya. Atlet dan orang yang banyak berolahraga sangat rentan terhadap kondisi ini.

Bagaimana cara mengetahui secara pasti apakah kadar estrogen Anda rendah?

Jika Anda mengalami gejala-gejala yang disebutkan sebelumnya, saat Anda menemui dokter, ia akan mengajukan beberapa pertanyaan dan mungkin meminta tes darah untuk memeriksa kadar estrogen Anda.

Tubuh Anda memproduksi tiga jenis estrogen. Tes estrogen dapat mengukur ketiganya: Estron (E1) , Estradiol (E2) , dan Estriol (E3) . Dokter Anda akan mengambil sampel darah sederhana dan mengirimkannya ke laboratorium untuk diuji.

• Estron (E1): Ini adalah hormon utama yang diproduksi tubuh Anda selama menopause dan pascamenopause. Ini adalah bentuk estrogen yang sedikit lebih lemah daripada estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Ini adalah hormon utama yang diproduksi oleh tubuh Anda selama masa reproduksi. Ini adalah jenis estrogen utama dan paling ampuh.
• Estriol (E3): Ini adalah hormon utama yang diproduksi tubuh Anda selama kehamilan.

Jika dokter ragu tentang status hormon Anda (misalnya, menguji hormon seseorang yang sedang mengalami menopause atau yang telah menjalani histerektomi), mereka mungkin akan memeriksa kadar estrogen Anda. Namun, perlu dicatat bahwa FDA (Food and Drug Administration) hanya menyetujui terapi penggantian hormon untuk beberapa kondisi saja.

Apakah makanan dan gaya hidup dapat memengaruhi estrogen?

Ya, kadar estrogen rendah yang terkait dengan perilaku tertentu dapat diatasi melalui perubahan gaya hidup. Hal-hal ini dapat dilakukan tanpa obat-obatan.

• Pertahankan berat badan yang sehat: Kekurangan berat badan merupakan faktor risiko rendahnya kadar hormon. Selain itu, kelebihan berat badan juga tidak baik untuk hormon. Bicarakan dengan dokter atau ahli gizi Anda tentang perubahan pola makan yang perlu Anda lakukan untuk mendapatkan jumlah kalori yang tepat setiap hari.
• Berolahragalah secukupnya: Olahraga berlebihan dapat menyebabkan kadar estrogen rendah. Olahraga sedang, seperti berjalan kaki, berlari, atau menari selama sekitar 30 menit sehari, tidak masalah. Tetapi olahraga berlebihan dapat menguras sumber daya vital yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi.
• Kurangi stres:Jika hormon stres Anda tinggi, hormon yang mengontrol sistem reproduksi Anda dapat menjadi tidak seimbang. Menggabungkan praktik pengurangan stres ke dalam kehidupan sehari-hari Anda – yoga, meditasi, latihan pernapasan, melakukan hobi favorit – dapat bermanfaat bagi kesejahteraan Anda secara keseluruhan dan hormon Anda.
• Tidur yang cukup: Tidur adalah hal yang memungkinkan tubuh Anda untuk mengisi ulang energi dan hormon Anda berfungsi dengan baik. Rata-rata, orang dewasa membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur sehari. Meminimalkan waktu penggunaan ponsel dan TV sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Apa saja pengobatan medis untuk kekurangan estrogen?

Terapi Penggantian Hormon (HT) adalah pengobatan umum untuk kekurangan estrogen, terutama selama menopause dan pascamenopause. Dalam HT, Anda diberi estrogen dan/atau progesteron sintetis untuk meningkatkan kadar hormon Anda. Ada dua jenis HT: terapi estrogen dan terapi hormon estrogen progesteron/progestin (EPT). Dokter akan meresepkan dosis terendah yang dapat mengendalikan gejala Anda sambil menghindari efek samping.

Penting: FDA (Food and Drug Administration) hanya menyetujui terapi penggantian hormon (HRT) untuk pengobatan kepadatan mineral tulang rendah dan hot flashes. Terapi ini biasanya diberikan dalam bentuk pil atau plester.

Estrogen vagina – dalam bentuk cincin, krim, dan alat bantu vagina – dirancang untuk mengatasi kekeringan vagina dan nyeri saat berhubungan seksual. Terkadang estrogen "seluruh tubuh" dapat memengaruhi jaringan vagina. Terkadang tidak. Selain itu, estrogen vagina tidak disetujui untuk mengobati hot flashes (sensasi panas).

Jika Anda mengalami hot flashes dan hubungan seksual yang menyakitkan, tidak jarang Anda membutuhkan estrogen vagina selain estrogen seluruh tubuh.

Terapi Estrogen

Di sinilah Anda hanya diberikan suplemen estrogen, tanpa progesteron. Dokter Anda hanya akan meresepkan pengobatan ini jika rahim Anda telah diangkat (misalnya, jika Anda telah menjalani histerektomi).

Terapi hormon estrogen progesteron/progestin (EPT)

Jika Anda masih memiliki rahim, Anda akan diberikan kombinasi estrogen dan progesteron. Penting untuk memberikan keduanya karena progesteron menyeimbangkan kerja estrogen di dalam rahim. Estrogen menyebabkan lapisan rahim Anda (endometrium) menebal. Jika lapisan ini terlalu tebal, jaringan dapat menumpuk, yang dapat menyebabkan kanker rahim. Progesteron menghentikan pertumbuhan jaringan ini secara berlebihan.

Namun, pengobatan HT bukannya tanpa risiko. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi EPT (Terapi Kombinasi) selama 5 tahun atau lebih berturut-turut dapat meningkatkan risiko kanker payudara, pembekuan darah, serangan jantung, dan stroke.

Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter mengenai apakah Anda merupakan kandidat yang baik untuk terapi penggantian hormon. Dokter dapat menjelaskan risiko dan efek samping dari perawatan yang mungkin Anda terima. Alasan utama mengapa Anda mungkin bukan kandidat yang baik untuk terapi hormon adalah:

• Jika sudah lebih dari 10 tahun sejak menopause.
• Jika Anda menderita kanker payudara, kanker ovarium, atau jenis kanker kulit yang disebut melanoma.
• Jika Anda memiliki riwayat pembekuan darah di kaki, paru-paru, dan otak.

Bisakah Anda mencegah kadar estrogen rendah?

Sebenarnya, Anda tidak dapat menghentikan penurunan estrogen yang terjadi seiring bertambahnya usia. Itu adalah proses alami. Tetapi Anda dapat menciptakan kebiasaan sehat yang akan membantu keseimbangan hidup Anda secara keseluruhan, yaitu keseimbangan hormon. Perubahan ini tidak selalu membutuhkan terapi hormon.

Misalnya, olahraga ringan dan meditasi dapat membantu mengatasi masalah tidur dan kelelahan yang disebabkan oleh rendahnya kadar estrogen. Mendapatkan cukup kalori dan nutrisi dapat meningkatkan semua aspek kesehatan Anda. Menggunakan pelumas saat berhubungan seks dapat membuatnya lebih nyaman.

Tergantung pada penyebab rendahnya kadar estrogen Anda dan seberapa parah gejalanya, Anda mungkin memerlukan pengobatan. Bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan yang tersedia.

Bagaimana cara meningkatkan estrogen secara alami?

Sebagian orang mengatakan bahwa makanan dan suplemen yang mengandung senyawa mirip estrogen dapat membantu meningkatkan kadar estrogen Anda. Namun ingat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai program peningkat estrogen apa pun.

Makanan yang mengandung fitoestrogen

Fitoestrogen adalah jenis estrogen yang ditemukan dalam tumbuhan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung fitoestrogen dapat membantu mengatasi gejala menopause, seperti sensasi panas (hot flashes). Beberapa fitoestrogen juga dikatakan baik untuk kesehatan jantung, kesehatan tulang, dan elastisitas kulit. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikannya.

Beberapa makanan yang mengandung fitoestrogen:

• Kacang-kacangan: kedelai (dan tahu, susu kedelai, yang terbuat dari kedelai), lentil, buncis, kacang tanah.
• Kacang-kacangan: Biji rami, biji bunga matahari, biji wijen.
• Buah beri: stroberi, rasberi, blueberry.
• Buah-buahan: Plum, pir, apel, anggur, dan beri.
• Sayuran: brokoli, kembang kol, wortel.

Suplemen yang mengandung fitoestrogen

Keamanan dan efektivitas suplemen tidak diatur oleh FDA (Food and Drug Administration). Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen apa pun. Beberapa suplemen mengandung fitoestrogen, yang mirip dengan yang ditemukan dalam makanan. Suplemen ini dikatakan dapat membantu mengendalikan gejala kekurangan estrogen, tetapi bukti ilmiah masih terbatas:

• Black cohosh
• Semanggi merah

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya Anda ajukan kepada dokter Anda?

Jika Anda khawatir tentang kekurangan estrogen, ada baiknya mengajukan pertanyaan-pertanyaan seperti ini saat Anda mengunjungi dokter:

• Bagaimana saya tahu apakah saya perlu tes estrogen?
• Apakah kadar estrogen saya yang rendah merupakan tanda dari suatu kondisi medis?
• Perubahan gaya hidup apa yang dapat saya lakukan untuk mengatasi gejala kekurangan estrogen?
• Apakah saya perlu meningkatkan kadar estrogen saya untuk mengendalikan gejala-gejala saya?
• Apakah Anda merekomendasikan terapi penggantian hormon untuk saya? Apa saja risikonya?
• Makanan, vitamin, atau suplemen apa yang Anda rekomendasikan untuk mencegah atau mengobati ketidakseimbangan hormon?

Terakhir, ingatlah ini !

Banyak orang menganggap gejala kekurangan estrogen hanya sebagai bagian yang tidak menyenangkan dari penuaan. Namun, Anda harus benar-benar memperhatikan gejala yang mengganggu kualitas hidup Anda. Jangan hanya menganggapnya sebagai "penyakit penuaan." Jika Anda mengalami tanda-tanda kekurangan estrogen yang mengkhawatirkan, temui dokter Anda dan diskusikan pilihan hormonal dan non-hormonal untuk mengatasi gejala Anda. Jangan khawatir, ada solusinya! Dokter Anda dapat membantu Anda menemukan pilihan terbaik untuk Anda.

Estrogen , kadar estrogen rendah, hormon, menopause, kesehatan wanita, gejala, pengobatan