Apakah gairah seks Anda rendah? (Libido Rendah) - Jangan malu untuk membicarakannya

Apakah Anda merasa kehilangan minat pada seks, tidak seperti dulu? Ini bukan hanya masalah Anda. Bahkan, meskipun banyak orang malu membicarakannya, ini adalah kondisi yang sangat umum. Wajar untuk merasa seperti ini di suatu titik dalam hidup Anda. Jadi jangan khawatir atau menganggapnya sebagai sesuatu yang memalukan. Mari kita terbuka dan jujur ​​tentang hal ini.

Sederhananya, apa itu libido rendah?

Libido rendah , atau gairah seks rendah, terjadi ketika Anda merasa kurang tertarik pada seks dibandingkan sebelumnya. Ini berarti Anda mungkin merasa kurang termotivasi untuk berhubungan seks, atau intensitas keinginan Anda mungkin menurun. Terkadang ini bersifat sementara, tetapi terkadang bisa berlangsung jangka panjang.

Seberapa umumkah situasi ini di masyarakat?

Hal ini lebih umum daripada yang Anda kira. Sekitar 1 dari 5 pria, dan bahkan lebih banyak wanita, akan mengalami kondisi ini di beberapa titik dalam hidup mereka. Meskipun hormon dan struktur tubuh berperan, siapa pun dapat mengalami penurunan hasrat seksual. Kebanyakan orang mengalami perubahan hasrat seksual mereka satu atau lebih kali dalam hidup mereka. Itu normal.

Apa saja gejala utama dari hal ini?

Gejala utamanya adalah berkurangnya hasrat seksual dibandingkan sebelumnya. Selain itu, mungkin ada beberapa gejala lain.

• Hilangnya minat pada segala bentuk aktivitas seksual. Bahkan keinginan untuk masturbasi pun hilang.
• Kurangi frekuensi memikirkan seks.
• Merasa sedih, cemas, atau khawatir tentang penurunan hasrat seksual Anda.

Mengapa ini terjadi? Apa penyebabnya?

Tidak ada satu alasan tunggal mengapa gairah seks Anda menurun, tetapi banyak faktor yang dapat berkontribusi terhadapnya. Kesehatan fisik, kesehatan mental, penuaan, hubungan Anda, dan stres semuanya merupakan faktor yang berkontribusi terhadap hal ini. Mari kita lihat faktor-faktor ini secara terpisah.

Masalah kesehatan fisik

Beberapa kondisi medis dapat mengurangi hasrat seksual Anda. Jika Anda memiliki salah satu kondisi tersebut, waspadai hal itu.

Kesehatan mental dan stres

Sama seperti tubuh Anda, pikiran Anda juga memiliki pengaruh besar terhadap hasrat seksual.

• Masalah dalam hubungan: Hal-hal seperti kurangnya kepercayaan, kurangnya keintiman, dan seringnya pertengkaran dalam hubungan Anda dengan pasangan secara langsung memengaruhi kehidupan seks Anda.
• Stres: Stres yang disebabkan oleh hal-hal seperti masalah pekerjaan, masalah keluarga, dan masalah keuangan adalah alasan utama hilangnya hasrat seksual.
• Depresi:Gejala depresi, seperti hilangnya minat pada segala hal, kesedihan yang terus-menerus, dan kelelahan yang ekstrem, juga dapat memengaruhi hasrat seksual.
• Kecemasan: Terus-menerus merasa takut dan cemas tanpa alasan yang jelas meningkatkan kadar hormon stres dalam tubuh. Hal ini dapat mengurangi hasrat seksual.
• Riwayat pelecehan seksual: Pelecehan seksual atau peristiwa traumatis yang dialami di masa lalu dapat berdampak besar pada kehidupan seks saat ini.

Alasan lain

• Obat-obatan tertentu: Beberapa obat yang Anda konsumsi dapat menyebabkan penurunan hasrat seksual sebagai efek samping. Contohnya termasuk antidepresan, obat tekanan darah tinggi, dan obat kemoterapi.
• Alkohol, merokok, dan narkoba: Konsumsi alkohol berlebihan, merokok, dan penggunaan narkoba lainnya secara langsung memengaruhi kadar hormon dan fungsi seksual Anda. Merokok dapat mengurangi testosteron pada pria.
• Olahraga fisik: Jangan heran, baik olahraga berlebihan maupun tidak berolahraga sama sekali dapat menyebabkan penurunan hasrat seksual.

Alasan-alasan khusus untuk wanita

Ada beberapa alasan spesifik lainnya mengapa hasrat seksual wanita menurun.

• Perimenopause dan Menopause: Selama periode ini, kadar estrogen dalam tubuh menurun. Bersamaan dengan itu, hasrat seksual juga dapat menurun.
• Masalah saat berhubungan seksual: Seks dapat menjadi hal yang mengganggu karena hal-hal seperti rasa sakit saat berhubungan seksual, kekeringan vagina, atau kesulitan mencapai orgasme.
• Kehamilan, persalinan, dan menyusui: Sangat umum terjadi penurunan hasrat seksual akibat perubahan hormonal besar, ketidaknyamanan fisik, dan stres mental yang terjadi selama periode ini.
• Infeksi: Infeksi sementara seperti infeksi jamur atau infeksi saluran kemih (ISK) dapat membuat hubungan seksual menjadi menyakitkan.
• Masalah kesehatan reproduksi: Kondisi seperti endometriosis, PMS (sindrom pramenstruasi), dan sindrom ovarium polikistik (PCOS) dapat berdampak negatif pada hasrat seksual.
• Metode kontrasepsi: Beberapa metode kontrasepsi hormonal, seperti pil KB, implan, atau suntikan Depo-Provera, juga dapat menyebabkan penurunan hasrat seksual pada beberapa wanita.

Alasan khusus untuk pria

Berikut beberapa alasan utama mengapa hasrat seksual pria menurun.

• Penurunan hormon testosteron:Ini adalah hormon seks pria. Seiring bertambahnya usia atau karena kondisi medis lainnya, kadar hormon ini dapat menurun. Ini adalah penyebab utama penurunan hasrat seksual.
• Disfungsi seksual: Masalah seperti disfungsi ereksi, ejakulasi dini, atau ejakulasi tertunda dapat menyebabkan rasa takut dan kecemasan tentang seks serta penurunan hasrat seksual.

Bagaimana dokter mendiagnosis kondisi ini?

Saat Anda pergi menemui dokter untuk membicarakan masalah ini, dokter akan mengajukan beberapa pertanyaan. Jangan ragu untuk membicarakan hal-hal ini, karena informasi ini sangat penting dalam menemukan penyebab pastinya.

Dokter Anda mungkin akan menanyakan hal-hal berikut:

• Gejala yang Anda alami
• Kesehatan Anda secara keseluruhan dan obat-obatan yang Anda konsumsi
• Tentang kehidupan seks Anda
• Tentang hubungan Anda
• Tingkat stres Anda
• Apa yang Anda pikirkan dan rasakan tentang seks

Selain informasi ini, jika ada kecurigaan terhadap kondisi fisik tertentu, dokter mungkin akan merujuk Anda untuk menjalani tes-tes berikut.

• Pemeriksaan Fisik
• Pemeriksaan Panggul untuk Wanita
• Tes darah untuk memeriksa hal-hal seperti kadar hormon.
• Pemindaian seperti USG

Apa saja pengobatan untuk ini?

Kabar baiknya adalah, ada pengobatan untuk masalah ini. Pengobatan terbaik untuk Anda akan bergantung pada penyebab rendahnya gairah seks Anda. Dokter Anda dapat mengobati Anda secara langsung, atau jika perlu, mereka dapat merujuk Anda ke spesialis. Misalnya, dokter kandungan, dokter urologi, dokter endokrinologi, atau psikolog/psikiater.

Berikut beberapa pilihan pengobatan:

• Kesadaran dan Komunikasi: Mempelajari tentang seks dan bagaimana hasrat bekerja dapat membantu mengurangi rasa takut dan kecemasan Anda. Berbicara secara terbuka tentang hal itu dengan pasangan Anda dapat membantu Anda berdua memahami dan mengatasi masalah tersebut.
• Manajemen Stres: Mengurangi stres dapat memperbaiki suasana hati dan hasrat seksual Anda. Hal-hal seperti menulis jurnal, berolahraga, dan meditasi dapat membantu dalam hal ini.
• Mengganti obat: Jika dokter Anda menentukan bahwa penurunan libido Anda disebabkan oleh obat yang Anda konsumsi, ia mungkin akan merekomendasikan untuk mengubah dosis obat tersebut atau beralih ke obat yang berbeda.
• Terapi Hormon:Terapi hormon estrogen diberikan kepada wanita yang kehilangan hasrat seksualnya karena menopause. Demikian pula, terapi penggantian testosteron diberikan kepada pria dengan kadar testosteron rendah. Terapi ini tersedia dalam bentuk pil, koyo, krim, atau suntikan.
• Terapi:
• Konseling individual: Anda dapat berbicara dengan seorang konselor dan menemukan solusi untuk kecemasan dan depresi Anda.
• Terapi Pasangan: Anda dan pasangan dapat bertemu dengan konselor bersama untuk mengatasi masalah dalam hubungan Anda, meningkatkan komunikasi, dan membangun kembali keintiman.
• Terapi Seks: Ada konselor yang khusus menangani masalah seksual. Mereka dapat membantu Anda mengatasi masalah spesifik Anda, memberikan edukasi, dan memberikan saran praktis.

Apa yang bisa saya lakukan?

Jika Anda khawatir tentang gairah seks Anda yang rendah, sebaiknya periksakan diri ke dokter. Selain itu, berikut beberapa hal yang dapat Anda coba sendiri.

• Pelajari tentang seks: Baca dan didik diri Anda sendiri tentang hal-hal yang memengaruhi hasrat seksual dari sumber yang terpercaya.
• Bicaralah dengan pasangan Anda: Komunikasi yang terbuka dan jujur ​​dapat membuat perbedaan besar.
• Terapkan gaya hidup sehat: berolahraga secara teratur, makan makanan bergizi, dan kurangi konsumsi alkohol.
• Kelola kondisi medis lainnya: Jika Anda memiliki kondisi medis lain, seperti diabetes atau penyakit jantung, bekerja samalah dengan dokter Anda untuk mengelolanya dengan baik.

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika penurunan hasrat seksual Anda membahayakan kesehatan mental atau hubungan Anda, sebaiknya periksakan diri ke dokter.

Ini bukanlah sesuatu yang perlu Anda malu. Membicarakan kehidupan seks Anda dengan dokter mungkin terasa canggung. Tetapi ingat, Anda tidak sendirian. Banyak orang mengalami masalah ini. Dokter sudah terbiasa membicarakan hal-hal seperti ini. Mereka tidak akan menghakimi Anda.

Seks adalah bagian alami dan penting dari kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Jika Anda merasa cemas, kewalahan, atau tidak yakin tentang apa yang sedang terjadi, berbicara dengan dokter atau konselor mungkin merupakan langkah pertama dan terbaik yang dapat Anda ambil untuk merasa lebih baik.