Apa itu ingatan kita? Mengapa kita melupakan beberapa hal?

Apakah Anda terkadang lupa satu atau dua barang dari daftar belanja Anda? Atau pernahkah Anda tiba-tiba tidak dapat mengingat nama seseorang yang Anda kenal baik? Pernah ada saat-saat ketika Anda belajar keras untuk ujian dan tidak dapat mengingat soal ujiannya. Pengalaman seperti itu sebenarnya umum terjadi pada kita semua. Alasannya adalah proses yang menakjubkan dan agak kompleks yang disebut memori kita. Jadi, mari kita cari tahu lebih lanjut tentang hal ini hari ini.

Sederhananya, apa itu memori?

Memori adalah proses mengingat kembali informasi yang telah kita pelajari dan alami ketika dibutuhkan. Ini seperti perpustakaan besar di dalam kepala kita. Di perpustakaan ini, kita mengumpulkan buku (informasi), mengaturnya, dan kemudian ketika kita membutuhkannya, kita menemukan dan membaca buku itu lagi. Banyak bagian otak kita bekerja sama untuk melakukan hal ini.

Ingatan sangat penting untuk hampir semua hal dalam hidup kita. Coba bayangkan...

• Memecahkan masalah: Jawablah sebuah pertanyaan dalam ujian.
• Rencana: Saat bepergian di jalan yang tidak dikenal, ingat rutenya, dan ingat rute dari rumah ke kantor.
• Bahasa dan komunikasi: Ingat nama seseorang, ingat kata-kata, dan berbicara.
• Keselamatan: Ingatlah sesuatu yang pernah membahayakan kita di masa lalu (misalnya, tangan terbakar karena kompor panas) dan jauhi hal-hal tersebut.

Seiring bertambahnya usia, daya ingat kita mungkin tidak berfungsi sebaik dulu. Ini adalah bagian normal dari penuaan. Namun terkadang, kondisi medis tertentu dapat memengaruhi bagian otak yang berhubungan dengan daya ingat. Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang daya ingat Anda, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda .

Apa saja jenis-jenis memori utama kita?

Memori kita dapat dibagi menjadi tiga bagian utama. Agar lebih mudah dipahami, mari kita lihat dengan cara ini.

Cara sedikit meningkatkan daya ingat jangka pendek

Memori jangka pendek kita seperti ruang VIP. Kita hanya bisa berada di sana untuk waktu yang singkat. Tetapi kita bisa menggunakan trik kecil untuk sedikit meningkatkan kapasitas dan waktunya.

• Chunking: Tindakan memecah informasi menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan mengingatnya. Misalnya, lebih mudah mengingat nomor plat kendaraan sebagai "WP CAR-5834" dalam dua bagian daripada sebagai "WPCAR5834" dalam satu bagian. Bahkan nomor telepon pun diingat dalam bagian-bagian, seperti 077-1234567.
• Latihan: Mengulang informasi berulang kali. Seperti menyenandungkan lirik lagu untuk menghafalnya. Ini mirip dengan mengulang dalam hati "Kelapa, gula, lentil... Kelapa, gula, lentil..." sambil berjalan ke toko.

Karena kita menggunakan memori jangka pendek ini untuk mengatur dan menggunakan informasi, beberapa peneliti juga menyebutnya "memori kerja."

Ada juga berbagai jenis memori jangka panjang.

Memori jangka panjang juga memiliki dua bagian utama:

1. Memori Deklaratif atau Eksplisit: Memori ini menyimpan hal-hal seperti fakta, peristiwa, dan tempat. Kita secara sadar mengingat informasi ini. Contoh: Mengingat bahwa Sri Lanka memperoleh kemerdekaan pada tahun 1948.

2. Memori Non-deklaratif atau Implisit/Prosedural:Ini menyimpan hal-hal seperti keterampilan dan kebiasaan yang telah kita pelajari. Kita menggunakannya secara sadar atau tidak sadar. Contoh: mengendarai sepeda, berenang, mengemudikan mobil. Ketika kita melakukan hal-hal ini, kita tidak memikirkan setiap langkahnya, itu terjadi secara otomatis.

Bagaimana memori terbentuk? 4 langkah dalam proses ini

Setiap memori diciptakan dan digunakan dalam empat langkah utama. Ini seperti mengambil foto di ponsel Anda, menyimpannya, dan melihatnya lagi nanti.

Agar seluruh proses ini terjadi, sel-sel saraf ( neuron ), neurotransmiter , dan berbagai area otak bekerja bersama dan terkoordinasi.

Bagian otak manakah yang mengendalikan ingatan?

Ingatan terbentuk terutama di bagian otak kita yang disebut hipokampus . Letaknya di belakang gendang telinga, jauh di dalam otak kita. Kita memiliki dua hipokampus, satu di setiap sisi kepala kita. Hipokampus ini juga membantu kita mengingat kembali kenangan.

Selain itu, bagian otak lainnya juga berkontribusi terhadap memori:

• Memori jangka panjang: Ganglia basal, serebelum, neokorteks, dan amigdala.
• Memori jangka pendek: Korteks prefrontal.
• Memori sensorik: Korteks sensorik, lobus parietal, dan lobus temporal.

Apa itu gangguan memori?

Masalah ingatan dapat disebabkan oleh penyakit yang merusak bagian otak yang mengatur ingatan. Hal ini dapat menyebabkan gejala lain selain kehilangan ingatan.

Beberapa kondisi umum yang dapat memengaruhi daya ingat adalah:

• Penyakit Alzheimer dan kondisi demensia lainnya.
• Tumor otak .
• Depresi .
• Keterbelakangan intelektual .
• Kurang tidur .
• Stres .
• Stroke .
• Kondisi tiroid .
• Cedera kepala serius ( cedera otak traumatis ).

Mengapa kita melupakan beberapa hal?

Kita terus-menerus mempelajari hal-hal baru dan memiliki pengalaman baru. Otak kita bukanlah hard drive yang menyimpan segalanya. Sebaliknya, otak memilih dan menyimpan ingatan yang paling penting dan membuang ingatan yang kurang penting. Itulah efisiensi otak.

Namun, kehilangan ingatan juga dapat disebabkan oleh hal-hal di luar kendali kita. Misalnya, penyakit atau kecelakaan dapat merusak bagian otak yang membentuk ingatan.

Selain itu, kurang tidur, stres, dan peristiwa traumatis juga dapat menjadi faktor.Hal ini dapat menyulitkan untuk berpikir jernih dan mengingat sesuatu. Terkadang, otak itu sendiri memblokir ingatan yang berbahaya dan menyakitkan untuk melindungi kita darinya.

Jika Anda merasa lebih sering lupa daripada biasanya, artinya Anda lebih sering lupa daripada mengingat, segera temui dokter untuk meminta saran .

Pengalaman hidup kita membentuk diri kita. Kita terus belajar dari pengalaman-pengalaman tersebut. Mulai dari mengingat untuk tidak menyentuh sesuatu yang panas, mengingat warna dinding kamar kita saat masih kecil, hingga mengingat tiga barang yang perlu kita beli dari toko, ingatan kita terus bekerja.

Terkadang kita ingat nama seseorang, di lain waktu kita lupa jawaban pertanyaan dalam ujian. Sangat menjengkelkan ketika daya ingat kita tidak berfungsi dengan baik. Tetapi kita adalah manusia, dan otak kita tidak selalu mengatur dan mengambil ingatan dengan benar 100%.

Jika Anda khawatir tentang daya ingat Anda, hal-hal seperti cukup tidur dan mengurangi stres dapat membantu meningkatkan daya ingat Anda sampai batas tertentu. Tetapi terkadang, pengobatan rumahan saja tidak cukup. Jadi, jika Anda mengalami masalah daya ingat, jangan ragu untuk berbicara dengan dokter.