Apakah Anda juga berusia sedikit di atas 40 tahun? Apakah siklus menstruasi Anda menjadi tidak teratur? Apakah Anda tiba-tiba merasa kepanasan? Apakah Anda mudah marah bahkan karena hal-hal kecil? Banyak wanita mengalami hal-hal seperti ini selama masa ini. Kita menyebutnya gejala pramenopause. Jangan khawatir, ini bukan penyakit. Ini adalah tahap alami dalam kehidupan setiap wanita. Hari ini, kita akan membahasnya secara sederhana, dengan cara yang dapat Anda pahami.
Sederhananya, apa itu menopause?
Menopause adalah penghentian permanen siklus menstruasi bulanan Anda. Lebih tepatnya, jika Anda tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut , dokter menganggap Anda telah mencapai tahap yang disebut menopause. Kondisi ini biasanya terjadi pada wanita Sri Lanka antara usia 48-52 tahun. Ini adalah proses alami. Hal ini terjadi ketika ovarium Anda berhenti memproduksi hormon yang berkaitan dengan reproduksi.
Terkadang menopause dapat disebabkan oleh operasi (misalnya, pengangkatan rahim dan ovarium) atau perawatan medis lainnya. Kita menyebutnya "Menopause Terinduksi". Perubahan hormonal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan fisik dan emosional. Namun, ada perawatan yang dapat membantu, misalnya, terapi hormon, obat-obatan lain, dan perubahan gaya hidup.
Apa tiga tahapan utama menopause?
Menopause bukanlah sesuatu yang terjadi tiba-tiba. Ini adalah proses bertahap. Ada tiga tahapan utama. Sangat penting bagi Anda untuk mengetahui hal ini.
| Panggung | Penjelasan sederhana |
|---|---|
| 1. Perimenopause | Ini adalah masa transisi menuju menopause. Masa ini dapat dimulai sekitar 8-10 tahun sebelum menopause. Biasanya dimulai pada usia 40-an. Selama masa ini, produksi hormon estrogen dari ovarium secara bertahap menurun. Gejala seperti menstruasi tidak teratur, sensasi panas (hot flashes), dan mudah tersinggung sering kali muncul selama masa ini. |
| 2. Menopause | Inilah saat tepat ketika menstruasi Anda berhenti selama 12 bulan. Selama fase ini, ovarium berhenti melepaskan sel telur sepenuhnya dan produksi hormon estrogen menurun secara signifikan. Ini bukan fase yang berlangsung lama, tetapi momen spesifik. |
| 3. Pasca menopause | Ini adalah tahap kehidupan Anda setelah menopause. Sebagian besar gejala akan mereda pada saat ini, tetapi beberapa orang mungkin mengalami gejala ringan selama beberapa tahun lagi. Karena kadar estrogen rendah, risiko osteoporosis dan penyakit jantung sedikit lebih tinggi selama periode ini. |
Mari kita juga mempelajari tentang menopause dini.
Menopause, yang biasanya terjadi antara usia 45 dan 55 tahun, dianggap "alami." Namun, jika terjadi sebelum usia 45 tahun, disebut "Menopause Dini." Jika terjadi sebelum usia 40 tahun, disebut "Menopause Dini." Jika terjadi tanpa penyebab medis atau bedah, kondisi ini juga disebut "Insufisiensi Ovarium Primer."
Apa saja gejala menopause?
Anda mungkin mengalami satu atau lebih gejala ini saat memasuki masa menopause. Tidak semua orang akan mengalami semuanya. Beberapa orang mengalaminya dengan sangat kuat, sementara yang lain mungkin tidak mengalaminya sama sekali.
| Gejala umum | Gejala lain yang mungkin dialami sebagian orang |
|---|---|
| - Menstruasi tidak teratur (pendarahan lebih banyak atau lebih sedikit dari sebelumnya) | - Detak jantung cepat |
| - Sensasi panas tiba-tiba - perasaan hangat yang menyebar ke seluruh tubuh | - Sakit kepala |
| - Keringat malam | - Nyeri sendi dan otot |
| - Kekeringan vagina (kesulitan saat berhubungan seksual) | - Perubahan hasrat seksual |
| - Sering buang air kecil | - Kesulitan berkonsentrasi atau kehilangan ingatan |
| - Insomnia | - Kenaikan berat badan |
| - Perubahan suasana hati (sering marah, sedih) | - Rambut rontok atau menipis |
| - Kulit, mata, dan mulut kering |
Jika gejala-gejala ini cukup parah hingga mengganggu kehidupan Anda, jangan ragu untuk membicarakannya dengan dokter Anda.
Apa saja pengobatannya dan bagaimana cara mengendalikan gejalanya?
Menopause adalah proses alami, jadi tidak semua orang membutuhkan pengobatan. Pengobatan bertujuan untuk mengelola gejala yang mengganggu kehidupan Anda. Sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda untuk memilih pengobatan yang tepat untuk Anda.
1. Terapi Hormon
Ini adalah pengobatan utama yang efektif bagi kebanyakan orang. Pengobatan ini melibatkan penggantian hormon tubuh yang menurun (estrogen dan progesteron) secara eksternal. Hal ini dapat memberikan kelegaan yang signifikan dari gejala-gejala seperti sensasi panas dan kekeringan vagina. Pengobatan ini juga dapat membantu mencegah osteoporosis.
- Terapi Estrogen (ET): Hormon estrogen saja yang diberikan. Hormon ini tersedia dalam berbagai bentuk seperti pil, plester, krim, dan gel. Metode ini biasanya diberikan kepada wanita yang telah menjalani pengangkatan rahim.
- Terapi kombinasi estrogen dan progesteron (EPT): Pada wanita yang belum menjalani pengangkatan rahim, hormon yang mirip dengan progesteron diberikan bersamaan dengan estrogen.
Hal yang paling penting:Terapi hormon dapat memiliki beberapa risiko, jadi hanya dokter Anda yang dapat menentukan apakah ini tepat untuk Anda berdasarkan riwayat kesehatan Anda.
2. Perawatan Non-hormonal
Terapi hormon tidak cocok untuk semua orang (misalnya, mereka yang memiliki riwayat kanker payudara). Bagi orang-orang tersebut dan mereka yang tidak menyukai hormon, ada pilihan lain.
- Perubahan gaya hidup:
- Diet: Mengurangi makanan pedas dan kopi dapat membantu mengendalikan hot flashes. Sertakan makanan yang mengandung fitoestrogen, seperti kedelai, buncis, lentil, dan biji rami.
- Olahraga: Olahraga harian tidak hanya membantu kesehatan mental tetapi juga memperkuat tulang. Olahraga seperti yoga dapat membantu menenangkan pikiran.
- Cara menghindari penyebab serangan panas: Jaga agar kamar tidur Anda tetap sejuk di malam hari. Hindari merokok.
- Obat-obatan yang diresepkan oleh dokter:
- Dosis rendah beberapa antidepresan (misalnya SSRI, SNRI) dapat membantu mengendalikan sensasi panas dan perubahan suasana hati.
- Krim dan pelumas vagina dapat digunakan untuk mengatasi kekeringan vagina.
Obat-obatan ini hanya boleh dikonsumsi atas saran dokter .
Kapan Anda harus menemui dokter?
Meskipun siklus menstruasi tidak teratur adalah hal biasa selama periode ini, beberapa gejala dapat menjadi tanda masalah kesehatan lain. Jadi, jika Anda mengalami salah satu gejala berikut, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran.
| Waspadai gejala-gejala ini! | |
|---|---|
| - Pendarahan lebih banyak dari biasanya selama menstruasi. | |
| - Melewati gumpalan darah besar. | |
| - Menstruasi yang berlangsung lebih dari 7 hari. | |
| - Jarak antara dua periode menstruasi kurang dari 21 hari. | |
| - Pendarahan saat menstruasi atau setelah hubungan seksual. | |
Beberapa pertanyaan lain yang mungkin Anda miliki
Apakah mungkin hamil selama periode ini?
Ya. Ada kemungkinan kecil untuk hamil hingga 12 bulan setelah menstruasi Anda benar-benar berhenti. Jadi, jika Anda tidak menginginkan anak, penting untuk menggunakan alat kontrasepsi sampai dokter Anda memastikan bahwa Anda benar-benar menopause.
Apakah hal itu memengaruhi kehidupan seks?
Ya, hal itu bisa terpengaruh. Karena penurunan kadar hormon, vagina bisa menjadi kering dan hubungan seksual bisa terasa menyakitkan. Beberapa orang mungkin juga mengalami penurunan hasrat seksual. Namun, beberapa orang kurang takut hamil dan dapat menikmati seks lebih bebas selama periode ini. Bicarakan hal ini dengan dokter Anda. Ada beberapa cara untuk membantu mengatasi hal ini.
Apakah pria juga mengalami menopause?
Ini adalah pertanyaan yang sering diajukan banyak orang. Kadar testosteron pria secara bertahap menurun seiring bertambahnya usia. Ini disebut andropause. Namun, tidak seperti kadar estrogen pada wanita, ini bukanlah perubahan yang tiba-tiba. Perubahan ini terjadi begitu lambat sehingga beberapa pria bahkan tidak menyadarinya. Oleh karena itu, andropause tidak dapat dibandingkan dengan menopause pada wanita.
Menopause adalah bagian alami dan normal dari penuaan. Meskipun Anda tahu itu akan datang, hidup dengan gejalanya terkadang bisa menjadi tantangan. Tetapi Anda tidak harus melaluinya sendirian. Bicaralah dengan dokter Anda tentang gejala Anda dan bagaimana gejala tersebut memengaruhi hidup Anda. Ada perawatan yang dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Pesan Utama
- Menopause bukanlah penyakit, melainkan peristiwa alami yang terjadi dalam kehidupan setiap wanita.
- Gejala yang terkait dengannya bisa terasa tidak nyaman, tetapi ada pengobatan yang dapat membantu mengendalikannya.
- Bicaralah secara terbuka dengan dokter tentang gejala Anda. Ini akan membantu Anda menemukan solusi terbaik untuk Anda.
- Perubahan gaya hidup seperti pola makan yang baik dan olahraga dapat memberikan kelegaan yang besar.
- Berikan perhatian khusus pada kesehatan tulang dan jantung Anda setelah menopause.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment