Apakah Anda merasa pusing atau mual saat bepergian? Mari kita pelajari tentang mabuk perjalanan!

Pernahkah Anda merasa pusing, mual, atau sakit perut saat bepergian dengan bus di daerah pegunungan seperti Nuwara Eliya, atau saat naik perahu wisata melihat paus di Mirissa? Anda mungkin pernah mengalaminya saat menaiki kincir ria di sebuah karnaval. Ini sebenarnya ketidaknyamanan umum yang dialami banyak orang. Secara medis, ini disebut mabuk perjalanan . Ini bukan penyakit berbahaya, tetapi bisa sangat tidak nyaman dan dapat merusak kesenangan perjalanan. Jadi, mari kita lihat mengapa ini terjadi, dan bagaimana cara menghindarinya.

Mengapa kita bisa mabuk perjalanan?

Sederhananya, ini disebabkan oleh konflik antara pesan yang dikirim dari indra kita ke otak. Bayangkan Anda sedang duduk di kursi belakang mobil.

• Mata Anda: Mungkin Anda sedang melihat kursi di depan Anda atau sesuatu di dalam mobil. Mata Anda memberi tahu otak Anda, "Kita berada di satu tempat, tidak ada pergerakan."
• Telinga Bagian Dalam Anda: Bagian tubuh kita yang mengontrol keseimbangan , terletak di dalam telinga, merasakan kecepatan kendaraan, kemiringan mobil saat berbelok, dan guncangan di jalan. Jadi telinga mengirimkan pesan ke otak, "Kita bergerak terlalu cepat, kita akan kehilangan kendali."
• Otot dan persendian Anda: Otot-otot di tubuh Anda juga merasakan gerakan ini.

Nah, perhatikan, otak menerima tiga pesan yang saling bertentangan. Mata memberi tahu Anda bahwa objek tersebut berada di satu tempat, dan telinga memberi tahu Anda bahwa objek tersebut bergerak. Ketika Anda menerima pesan-pesan yang bercampur dan saling bertentangan ini secara bersamaan, otak menjadi bingung. Akibat dari keadaan bingung tersebut, Anda mengalami gejala seperti pusing, mual, dan muntah.

Peran telinga dan otak

Sistem keseimbangan di dalam telinga

Keseimbangan tubuh kita sebagian besar dikendalikan oleh sistem khusus di dalam telinga kita. Kita menyebutnya sistem vestibular . Sistem ini memiliki tiga saluran setengah lingkaran dan dua bagian seperti kantung. Ketika Anda menggelengkan kepala, berlari, atau memiringkan tubuh, cairan di dalam saluran tersebut bergerak. Berdasarkan gerakan tersebut, informasi tentang gerakan Anda dikirim ke otak. Sistem ini juga membantu otak untuk mengetahui apakah Anda sedang berdiri atau berbaring, tergantung pada gravitasi. Sistem vestibular ini memainkan peran utama dalam mabuk perjalanan.

Bagaimana otak berhubungan dengan hal ini?

Biasanya, otak mengumpulkan dan menafsirkan semua data ini dari mata, telinga, dan otot untuk menciptakan gambaran yang jelas bagi kita. Tetapi ketika Anda bepergian, sinyal-sinyal ini menjadi bercampur. Ketika Anda berada di pesawat, Anda merasa seperti sedang bergerak, tetapi ketika Anda melihat sekeliling, Anda merasa seperti sedang berdiri diam. Karena semua yang ada di dalam pesawat diam. Demikian pula, setelah menghabiskan beberapa hari di kapal dan kemudian turun, beberapa orang masih merasa seperti tanahnya bergetar. Semua ini disebabkan oleh sinyal-sinyal yang bertentangan yang diterima otak.

Siapa yang paling sering mengalami ini?

Mabuk perjalanan dapat menyerang siapa saja, tetapi lebih umum terjadi pada wanita hamil dan anak-anak berusia antara 2 dan 12 tahun. Beberapa orang yang menderita migrain juga lebih mungkin mengalami mabuk perjalanan.

Apa saja gejala dari hal ini?

Mabuk perjalanan bisa terjadi tiba-tiba. Gejalanya bisa dimulai dengan sedikit ketidaknyamanan dan secara bertahap meningkat keparahannya. Gejala utamanya tercantum dalam tabel di bawah ini.

Bagaimana ketidaknyamanan ini dapat dikurangi?

Sebagian besar waktu, begitu Anda terbiasa dengan perjalanan, baik itu ritme kapal atau pergerakan kereta, ketidaknyamanan ini akan hilang dengan sendirinya. Tetapi jika tidak, Anda dapat mencoba hal-hal sederhana ini.

• Tenangkan diri: Jangan stres. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. Hitung mundur dari 100 untuk menjaga pikiran tetap fokus. Sering menutup mata dapat membantu.
• Lihatlah sesuatu yang diam: Jika Anda berada di atas perahu, lihatlah cakrawala yang jauh. Jika Anda berada di dalam mobil, lihatlah jalan di kejauhan melalui kaca depan. Melihat pepohonan yang bergerak cepat ke samping dapat membuat Anda merasa lebih pusing .
• Pilihlah tempat duduk terbaik: Jika memungkinkan, cobalah untuk memilih tempat duduk di dek atas pesawat, tempat duduk di tengah dek atas kapal, atau tempat duduk di bagian depan mobil/bus. Tempat duduk di bagian depan lebih sedikit bergerak sehingga mengurangi ketidaknyamanan.
• Sebelum bepergian, makanlah makanan ringan: Jangan bepergian dalam keadaan lapar, dan jangan makan sampai kenyang. Hindari makanan berminyak dan pedas, dan bawalah bekal makanan ringan.
• Udara segar: Jika memungkinkan, buka jendela mobil dan biarkan udara segar masuk. Hindari berada di dekat orang yang merokok , dan jika Anda merokok, hindari merokok saat itu juga.
• Hindari membaca: Membaca buku, koran, atau melihat ponsel saat bepergian dapat meningkatkan rasa pusing . Jadi hindari hal-hal tersebut.
• Hindari alkohol : Hindari mengonsumsi alkohol sebelum dan selama perjalanan.

Pengobatan alami

• Jahe mentah: Jahe telah lama dikenal baik untuk mengatasi mual. ​​Beberapa orang merasa lega dengan mengunyah sepotong jahe atau minum teh jahe. Namun, jahe dapat mengencerkan darah , jadi jika Anda sedang mengonsumsi obat untuk kondisi lain, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.
• Peppermint: Mengunyah satu atau dua lembar daun mint atau menghirup aroma mint dikatakan dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh.

Obat-obatan yang digunakan untuk ini

Jika ketidaknyamanan ini terlalu parah dan sulit dikendalikan dengan langkah-langkah di atas, Anda dapatBicaralah dengan dokter Anda dan dapatkan obat yang tepat. Jangan hanya membeli obat dari apotek sendiri. Beberapa obat dapat menyebabkan efek samping seperti kantuk dan mulut kering. Beberapa obat yang paling umum digunakan adalah:

• Dimenhidrinat
• Skopolamin (ini adalah plester yang ditempelkan di belakang telinga)
• Meclizine
• Prometazin

Kapan Anda harus menemui dokter?

Biasanya, mabuk perjalanan akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa jam setelah perjalanan. Namun, jika Anda masih mengalami gejala-gejala ini beberapa jam setelah perjalanan , segera periksakan diri ke dokter. Berhati-hatilah terutama jika Anda mengalami gejala-gejala berikut:

• Sakit kepala parah yang terus-menerus
• Muntah terus-menerus
• Gangguan pendengaran atau ketidaknyamanan telinga lainnya
• Nyeri dada
• Penglihatan kabur

Jika Anda mengalami salah satu gejala ini, itu bisa jadi pertanda sesuatu selain mabuk perjalanan. Jadi, segera periksakan diri ke dokter atau pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat. mabuk perjalanan (bahasa Sinhala), muntah saat bepergian, muntah di bus, pusing, sistem vestibular, rasa tidak nyaman saat bepergian, obat untuk mabuk perjalanan