Apakah Anda mengalami memar otot? (Memar Otot) Semua yang perlu Anda ketahui!

Terkadang, kecelakaan kecil terjadi yang tidak kita duga, bukan? Bayangkan Anda terkena bola keras di kaki saat bermain kriket, atau Anda menabrak kursi saat berlari di sekitar rumah, atau Anda terpeleset dan jatuh saat menuruni tangga. Dalam kasus itu, kulit Anda mungkin tidak terluka, dan Anda bahkan mungkin tidak melihat goresan. Tetapi otot di dalamnya bisa memar parah. Itulah yang akan kita bahas hari ini, atau dalam istilah medis, `(Memar Otot)`. Ini bisa menjadi pengalaman yang agak menyakitkan, tetapi tidak ada yang perlu ditakutkan, mari kita bahas ini secara detail.

Apa itu memar otot?

Sederhananya, cedera otot adalah memar pada otot Anda. Seperti ketika Anda memukul otot Anda dengan keras menggunakan benda tumpul (bukan tajam), serat otot dan jaringan ikat di dalamnya hancur tanpa merusak kulit. Bayangkan seperti pisang yang dihancurkan.

Ketika otot memar seperti ini, pembuluh darah kecil yang memasok darah ke otot tersebut pecah. Kemudian, darah dari pembuluh darah yang pecah tersebut bocor ke otot yang memar. Terkadang Anda tidak dapat melihatnya dari luar, hanya memar biru pada kulit. Tetapi, rasa sakitnya sangat terasa .

Cedera otot ini dapat berkisar dari ringan hingga berat. Dalam kebanyakan kasus, cedera ini dapat diobati dengan pengobatan rumahan sederhana.

Apa saja gejala dari cedera otot?

Saat mengalami cedera otot , hal utama yang dirasakan adalah rasa sakit . Namun, tergantung pada tingkat keparahan cedera, Anda mungkin mengalami gejala lain. Periksa apakah Anda mengalami salah satu gejala berikut:

• Pembengkakan di lokasi cedera: Adalah normal jika area cedera membengkak. Terkadang kita juga menyebut pembengkakan ini sebagai `(edema)`.
• Kulit kebiruan atau memar: Terkadang kulit mungkin tampak biru, ungu, atau hitam karena pendarahan di dalam otot. Warna ini akan berubah menjadi kuning dan kemudian menghilang setelah beberapa hari.
• Kelemahan atau kekakuan pada otot yang cedera: Area tersebut mungkin terasa kaku dan sulit digerakkan. Area tersebut juga mungkin terasa lemah saat Anda menggunakan otot tersebut.
• Kesulitan menggunakan sendi di dekat area cedera: Misalnya, jika Anda mengalami keseleo otot di paha, Anda mungkin kesulitan menekuk atau meluruskan lutut.

Tergantung pada tingkat keparahan cedera, hal-hal lain seperti ini mungkin terjadi:

Terkadang, tergantung pada tingkat keparahan benturan, mungkin ada cedera lain selain cedera otot. Cedera tersebut meliputi:

• Hematoma otot: Ini terjadi ketika darah berkumpul di dalam otot yang memar, membentuk benjolan kecil.
• Keseleo: Ini terjadi ketika ligamen di persendian meregang atau robek.
• Sendi terkilir: Terjadi ketika dua tulang dalam satu sendi bergerak maju mundur dari posisi seharusnya.
• Ketegangan otot:Ini juga merupakan kerusakan pada serabut otot.
• Tulang patah: Jika benturannya terlalu keras, tulang bahkan bisa patah.
• Kerusakan organ dalam jika terkena benturan langsung di perut: Ini sedikit lebih serius. Jika Anda terkena benturan keras di perut, Anda dapat merusak organ dalam seperti hati dan limpa.

Bagaimana memar ini bisa terjadi?

Cedera otot paling sering disebabkan oleh benturan keras langsung pada otot dengan benda tumpul . Hal ini sering terjadi saat berolahraga. Cedera ini sangat umum terjadi pada olahraga kontak atau olahraga ekstrem.

Bayangkan, Anda sedang bermain sepak bola dan seseorang mendorong Anda dengan keras, atau Anda berlari dan menabrak sesuatu. Atau, Anda sedang bermain kriket dan terkena pemukul atau bola. Benturan keras seperti ini dapat menyebabkan cedera otot.

Sebagai contoh, otot quadriceps di area paha sangat umum, terutama dalam olahraga seperti sepak bola. Karena beberapa otot terbesar di tubuh kita terletak di paha, otot-otot ini mudah menjadi sasaran. Ketika seseorang melompat ke arah Anda, atau seseorang jatuh menimpa Anda, otot-otot ini dapat cedera.

Selain itu, jenis cedera ini dapat terjadi bahkan hanya karena jatuh atau terbentur benda tumpul. Bahkan di rumah, ini bisa terjadi jika Anda membentur kaki kursi, atau jika Anda terpeleset di lantai dan membentur meja.

Siapa yang paling berisiko terkena hal ini?

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, orang yang bermain olahraga kontak dan olahraga berisiko tinggi lebih mungkin mengalami cedera otot. Namun, cedera otot juga dapat terjadi akibat jatuh atau kecelakaan mendadak seperti kecelakaan mobil.

Selain itu, ada beberapa faktor lain yang meningkatkan risiko ini. Faktor-faktor tersebut adalah:

• Usia: Orang berusia di atas 65 tahun lebih cenderung jatuh, sehingga mereka lebih mungkin mengalami jenis cedera ini.
• Malnutrisi: Jika tubuh tidak mendapat nutrisi yang cukup, hal itu dapat menyebabkan kelemahan, pusing, dan gejala lainnya. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko jatuh dan cedera otot.
• Gangguan pembekuan darah: Jika Anda memiliki gangguan pembekuan darah seperti hemofilia, Anda lebih mungkin mengalami pecah pembuluh darah dan memar otot bahkan dengan cedera ringan.
• Merokok: Merokok mengurangi aliran darah dan memperlambat proses penyembuhan luka, jadi jika Anda mengalami memar otot, hal itu bisa menjadi lebih serius.

Komplikasi apa yang dapat ditimbulkannya?

Meskipun sebagian besar cedera otot sembuh dengan mudah, beberapa cedera sedang atau berat dapat menyebabkan komplikasi . Penting untuk menyadari hal ini.

1. Sindrom Kompartemen:

Ini adalah situasi yang membutuhkan kehati-hatian.Bayangkan otot-otot di kaki atau lengan Anda seperti kompartemen terpisah di dalamnya. Kompartemen-kompartemen ini dikelilingi oleh membran yang kuat. Ketika otot memar, jika darah mulai mengalir dengan cepat, tekanan di dalam kompartemen tersebut tiba-tiba meningkat. Ini seperti mengisi balon dengan air.

Saat tekanan ini meningkat, otot, saraf, dan pembuluh darah di dalam rongga tersebut kekurangan darah, oksigen, dan nutrisi. Hal ini sangat menyakitkan dan berbahaya . Ini dapat menyebabkan kerusakan serius, dan bahkan mungkin memerlukan operasi darurat .

Jika Anda merasakan mati rasa atau lemas di area yang cedera, atau jika pembengkakan tampak meningkat dengan cepat, Anda harus segera pergi ke rumah sakit.

2. Miositis Ossificans:

Ini adalah komplikasi lain. Ini terjadi ketika fragmen tulang terbentuk di dalam otot setelah cedera parah. Bukankah ini menakjubkan? Ya, tulang dapat terbentuk di dalam otot. Ini terkadang terjadi setelah cedera otot yang parah, jika Anda menggunakan otot terlalu cepat tanpa mengistirahatkannya dengan benar.

Kondisi ini (Myositis Ossificans) mungkin tidak terlihat hingga sekitar dua hingga empat minggu setelah cedera.

Bagaimana dokter bisa yakin apakah ini ada?

Saat Anda pergi ke dokter, pertama-tama ia akan memeriksa luka Anda. Ia akan menanyakan tentang gejala Anda dan bagaimana Anda terluka.

Kemudian, dokter akan memberikan tekanan pada berbagai area otot yang cedera dan memeriksa rentang gerak sendi di area tersebut.

Terkadang, untuk melihat bagian dalam jaringan lunak Anda, dokter juga dapat melakukan tes seperti ini:

• Pemindaian Pencitraan Resonansi Magnetik (MRI).
• Pemeriksaan USG.

Jika dokter mencurigai Anda mengalami memar tulang, patah tulang, atau kondisi yang disebutkan sebelumnya yaitu "Myositis Ossificans", ia akan memesan "(CT scan)" atau "(X-ray)".

Bagaimana cara menyembuhkan otot yang memar?

Kabar baiknya adalah sebagian besar orang dapat pulih dari cedera otot dengan istirahat dan obat-obatan yang dijual bebas (OTC) . Sebaiknya hindari olahraga setidaknya selama lima hingga tujuh hari setelah cedera. Anda perlu memberi waktu pada otot untuk sembuh.

Tergantung pada tingkat keparahan cedera, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan hal-hal berikut:

• Menggunakan metode RICE: RICE adalah huruf pertama dari empat kata dalam bahasa Inggris.
• R - Istirahat: Berikan istirahat pada otot yang cedera. Ini berarti mengurangi penggunaannya.
• I - Es: Oleskan es pada area yang cedera. Ini akan mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Jangan mengoleskan es lebih dari 15-20 menit setiap kali. Lakukan ini beberapa kali sehari.
• C - Kompresi: Balut area yang cedera dengan perban elastis. Namun jangan terlalu ketat.
• E - Elevasi: Jaga agar area yang cedera berada di atas level jantung Anda saat beristirahat. Misalnya, jika cedera terjadi pada kaki Anda, letakkan bantal di atasnya.

Metode `(RICE)` ini sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.

• Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID): Ini adalah jenis obat penghilang rasa sakit yang dapat Anda beli di apotek. Obat ini mengurangi rasa sakit dan peradangan, atau pembengkakan. Namun, NSAID ini tidak boleh digunakan lebih dari beberapa hari tanpa berkonsultasi dengan dokter.

• Terapi fisik: Cedera otot sedang hingga berat mungkin memerlukan terapi fisik. Dalam hal ini, terapis fisik akan mengajari Anda latihan khusus yang harus dilakukan di klinik dan di rumah selama kunjungan. Terapis fisik Anda juga dapat memijat otot yang cedera atau menggunakan stimulasi listrik (elektroterapi) untuk merangsang jaringan. Perawatan ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan.

Sangat jarang terjadi, jika Anda memiliki "Sindrom Kompartemen" atau "Miositis Ossificans" yang disebutkan sebelumnya, Anda mungkin perlu menjalani operasi.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih?

Waktu yang dibutuhkan untuk penyembuhan cedera otot bervariasi tergantung pada tingkat keparahan cedera dan cara perawatannya . Cedera otot sedang atau berat dapat membutuhkan waktu sekitar empat hingga enam minggu untuk sembuh. Cedera otot ringan akan sembuh jauh lebih cepat, biasanya dalam lima hingga tujuh hari .

Namun ingat, jika Anda terlalu sering menggunakan otot tersebut setelah cedera, atau jika Anda meregangkannya secara berlebihan, proses penyembuhannya mungkin akan memakan waktu lebih lama.

Dokter Anda akan memberi Anda gambaran terbaik tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan. Jadi, ikuti instruksi beliau dengan tepat, dan pemulihan Anda akan berjalan lancar dan tanpa rasa sakit.

Apakah cedera otot dapat dicegah?

Sama seperti kita tidak bisa mencegah setiap kecelakaan, kita juga tidak bisa mencegah setiap cedera otot. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risikonya:

• Berlatih dan berolahraga dengan benar untuk menghindari kelelahan otot yang berlebihan.
• Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah berolahraga.
• Gunakan perlengkapan pelindung saat bermain olahraga kontak dan melakukan aktivitas berisiko.
• Untuk mencegah jatuh, singkirkan barang-barang yang tidak perlu dan hal-hal yang dapat membuat Anda tersandung di rumah dan lingkungan sekitar, serta jagalah agar tetap rapi.
• Jika Anda termasuk orang yang berisiko tinggi jatuh, pertimbangkan untuk menggunakan tongkat atau alat bantu jalan saat berjalan.
• Jika Anda memiliki gangguan pembekuan darah, sebaiknya hindari aktivitas yang dapat menyebabkan cedera sebisa mungkin.

Kapan Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter?

Anda mungkin tidak perlu menemui dokter untuk cedera otot ringan. Namun, jika Anda memiliki gejala cedera otot sedang atau berat, atau tanda-tanda kemungkinan komplikasi, Anda harus segera menemui dokter . Gejala-gejala tersebut meliputi:

• Jika Anda merasakan kelemahan atau mati rasa di area yang cedera.
• Jika sulit menggunakan sendi yang cedera.
• Jika pembengkakan meningkat dengan sangat cepat dan menjadi parah.
• Jika rasa sakitnya tak tertahankan dan tidak mereda dengan obat penghilang rasa sakit biasa.

Terakhir, ingatlah ini.

Mengalami cedera memang tidak pernah menyenangkan. Namun kabar baiknya adalah cedera otot hamstring dapat diobati di rumah dengan istirahat. Mungkin sulit untuk beristirahat dari aktivitas dan olahraga biasa, tetapi penting untuk melakukannya. Jika Anda kembali beraktivitas fisik terlalu cepat setelah cedera, Anda dapat memperparah cedera dan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.

Ingat, jika Anda mengalami pembengkakan cepat, mati rasa, kelemahan, atau nyeri yang tak tertahankan setelah cedera otot, segera cari pertolongan medis . Jangan panik dan dapatkan perawatan yang tepat, dan Anda akan pulih dengan cepat.

Semoga cepat sembuh!

Memar Otot, Cedera Otot, Keseleo, Cedera Olahraga, Perawatan RICE, Nyeri, Bengkak, Sindrom Kompartemen, Miositis Ossificans