Bagaimana cara mencegah bayi Anda lahir prematur? (Kelahiran Prematur) Mari kita bahas ini!

Salah satu impian terbesar seorang ibu adalah melahirkan bayi yang sehat. Jadi, wajar jika merasa sedikit takut melahirkan sebelum tanggal perkiraan lahir, yaitu sebelum usia kehamilan 39 minggu. Namun, meskipun kita tidak bisa mengendalikan semuanya, ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk mengurangi risiko ini. Mari kita bahas hal itu hari ini, ya?

Apa itu perawatan prenatal? Mengapa itu penting?

Sederhananya, perawatan prenatal adalah proses menjaga kesehatan Anda dan bayi Anda sejak hari Anda mengetahui bahwa Anda hamil hingga hari Anda melahirkan. Ini sangat penting. Segera setelah Anda mengetahui bahwa Anda hamil, Anda harus menemui dokter dan memulai perawatan ini. Setelah itu, Anda harus benar-benar pergi ke setiap klinik yang dijadwalkan. Di situlah, jika ada masalah pada Anda dan bayi Anda, masalah tersebut dapat diidentifikasi dan diobati sejak dini. Di klinik-klinik ini, banyak hal yang diperiksa, seperti berat badan Anda, tekanan darah, dan pertumbuhan bayi. Mereka juga memberikan saran dan vitamin yang diperlukan.

Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kelahiran prematur

Oke, jadi mari kita lihat apa yang bisa kita lakukan untuk mencegah kelahiran prematur. Jika Anda mengikuti hal-hal ini dengan cermat, Anda dapat mengurangi risikonya secara signifikan. Anda mungkin sudah melakukan beberapa hal ini, tetapi ada baiknya untuk lebih berhati-hati.

Mengendalikan masalah kesehatan

Anda mungkin memiliki masalah kesehatan yang sudah ada sebelumnya. Misalnya, diabetes melitus, tekanan darah tinggi, penyakit tiroid, dll. Sangat penting untuk mengontrol penyakit-penyakit ini dengan benar selama kehamilan. Jika tidak, hal itu dapat memengaruhi bayi, dan juga dapat menjadi penyebab kelahiran prematur. Oleh karena itu, minumlah obat yang diresepkan sesuai petunjuk dokter dan kendalikan pola makan Anda. Jika Anda memiliki penyakit lain, jangan lupa untuk memberi tahu dokter tentang hal tersebut.

Jauhi kebiasaan buruk.

Ini bukan sesuatu yang seharusnya dikatakan, kan? Merokok, minum alkohol, dan menggunakan narkoba ilegal sama sekali tidak baik selama masa ini. Hal-hal ini sangat berbahaya bagi tubuh Anda dan juga bagi si kecil dalam kandungan. Kebiasaan buruk ini dapat menghambat perkembangan bayi, menyebabkan berbagai komplikasi, melahirkan bayi dengan berat badan rendah, atau bahkan menyebabkan bayi lahir prematur. Jika Anda seorang perokok, mintalah bantuan untuk berhenti. Jika orang-orang di sekitar Anda merokok, penting untuk menjauhi asap rokok tersebut juga.

Pola makan sehat dan olahraga

Anda harus sangat berhati-hati dengan makanan yang Anda konsumsi selama periode ini. Sertakan lebih banyak makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, sayuran hijau, biji-bijian utuh (misalnya, gandum utuh, beras merah), dan daging tanpa lemak (misalnya, ayam, ikan) . Selain itu, jika dokter Anda mengizinkan, ada baiknya melakukan olahraga ringan yang sesuai dengan kemampuan Anda. Bahkan berjalan kaki pun tidak masalah. Olahraga yang membutuhkan banyak tenaga atau melibatkan angkat beban tidak tepat dilakukan saat ini.

"Tapi ingat, saat ini milikmuPenting juga untuk menambah berat badan dengan kadar yang tepat. Tidak baik jika terlalu kurus atau terlalu gemuk. Dokter Anda akan memberi tahu Anda berapa berat badan ideal untuk tinggi badan Anda dan berapa banyak berat badan yang perlu Anda tambah. Mengonsumsi makanan yang seimbang adalah hal yang paling penting."

Lindungi diri Anda dari infeksi.

Risiko terkena berbagai infeksi selama kehamilan sangat tinggi. Beberapa di antaranya juga dapat memengaruhi bayi. Jadi, bagaimana kita dapat melindungi diri kita sendiri?

• Selalu cuci tangan Anda secara menyeluruh dengan sabun dan air, terutama sebelum makan, setelah menggunakan kamar mandi, dan setelah menyentuh hewan.
• Hindari mengonsumsi makanan seperti daging mentah, ikan mentah, telur setengah matang, keju yang tidak dipasteurisasi, dan susu. Makanan- makanan ini dapat menyebarkan penyakit.
• Dapatkan imunisasi yang direkomendasikan oleh dokter Anda, misalnya vaksin tetanus, tepat waktu.
• Penting untuk menggunakan kondom untuk melindungi diri dari penyakit menular seksual (PMS), terutama jika Anda tidak memiliki pasangan tetap atau jika pasangan Anda terlibat dalam perilaku berisiko.
• Terkadang ada pembicaraan tentang virus seperti virus Zika. Waspadai hal-hal seperti itu dan ikuti metode untuk melindungi diri dari nyamuk. Melindungi diri dari penyakit seperti demam berdarah juga sangat penting selama waktu ini.

Kurangi stres.

Sangat penting juga untuk menjaga pikiran tetap rileks selama periode ini. Terkadang masalah keuangan, masalah keluarga, masalah pekerjaan, dan berbagai kekhawatiran dapat menyebabkan stres. Namun ingat, kesehatan mental Anda juga memengaruhi bayi. Stres mental yang berlebihan juga dapat menjadi alasan bayi lahir prematur. Oleh karena itu,

• Mintalah bantuan dari keluarga, suami, dan teman-teman.
• Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai tentang masalah Anda. Jangan memendamnya sendiri.
• Lakukan sebanyak mungkin hal yang membuatmu bahagia. Bacalah buku, dengarkan lagu, lakukan meditasi ringan, berkebunlah.
• Jika perlu, Anda juga bisa meminta bantuan psikolog. Tidak ada yang perlu Anda malu.

Apa saja faktor risiko lain yang memengaruhi kelahiran prematur?

Selain hal-hal yang telah kita bahas sebelumnya, ada beberapa "faktor risiko" lain yang meningkatkan kemungkinan bayi lahir prematur. Mari kita lihat apa saja faktor-faktor tersebut:

• Kelebihan berat badan/obesitas: Penting untuk mengontrol berat badan Anda sebelum dan selama kehamilan.
• Riwayat Kelahiran Prematur Sebelumnya: Jika Anda pernah melahirkan bayi sebelumnya, risikonya sedikit lebih tinggi kali ini juga. Anda harus memberi tahu dokter Anda tentang hal ini.
• Kehamilan ganda seperti kembar atau kembar tiga: Ada kemungkinan kelahiran prematur bahkan ketika ada lebih dari satu bayi di dalam rahim.
• Jika terdapat masalah pada rahim, leher rahim, atau vagina: Beberapa wanita mungkin mengalami persalinan prematur karena kondisi ini (misalnya, leher rahim yang lemah).
• Infeksi seperti penyakit menular seksual (PMS) atau infeksi saluran kemih (ISK): Infeksi ini juga dapat menjadi penyebab kelahiran prematur. Itulah mengapa kami mengatakan untuk melindungi diri dari infeksi. Infeksi saluran kemih umum terjadi selama kehamilan, jadi berhati-hatilah juga terhadap hal itu.
• Jika Anda baru saja mengalami kehamilan lain, artinya kurang dari 18 bulan yang lalu: Risiko ini masih ada jika Anda memiliki anak secara beruntun. Anda perlu memberi tubuh Anda waktu untuk pulih.
• Masalah kehidupan yang berat seperti pengangguran, kekerasan dalam rumah tangga, dan kesulitan ekonomi yang parah: Stres yang disebabkan oleh hal-hal ini juga dapat berdampak.

Jika Anda memiliki risiko ini, bicarakan dengan dokter Anda.

Jika Anda merasa memiliki satu atau lebih faktor risiko ini, jangan ragu untuk berbicara terbuka dengan dokter Anda. Dalam kebanyakan kasus, dokter Anda dapat membantu Anda.

Sebagai contoh, wanita yang pernah mengalami kelahiran prematur sebelumnya terkadang diberikan suntikan atau pil yang mengandung hormon progesteron untuk mengurangi risiko kelahiran prematur. Selain itu, jika terjadi infeksi, antibiotik dapat diresepkan untuk mengobatinya. Bagi mereka yang memiliki serviks lemah, operasi kecil (cervical cerclage) dapat dilakukan.

"Tidak hanya itu, jika Anda kecanduan narkoba, mengalami masalah keuangan, atau memiliki masalah sosial lainnya, dokter dapat merujuk Anda ke konselor atau pekerja sosial yang sesuai. Ingat, Anda tidak sendirian, Anda bisa mendapatkan bantuan. Layanan ini tersedia secara gratis di rumah sakit pemerintah di Sri Lanka."

Pesan Akhir yang Dapat Diingat

Jadi, sebagai calon ibu, saya harus memberi tahu Anda bahwa meskipun kita tidak dapat sepenuhnya mencegah kelahiran prematur, ada banyak hal yang dapat kita lakukan.

• Pastikan Anda mendapatkan perawatan prenatal yang tepat. Jangan melewatkan janji temu di klinik. Ikuti semua petunjuk dokter.
• Terapkan gaya hidup sehat. Makan makanan yang baik, tinggalkan kebiasaan buruk, dan berolahraga sesuai petunjuk dokter.
• Bicaralah dengan dokter Anda tentang faktor risiko Anda dan dapatkan perawatan serta saran yang diperlukan. Jangan menyembunyikan apa pun.
• Tenangkan pikiranmu. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Kesehatan Anda dan kesehatan bayi Anda yang belum lahir adalah hal yang terpenting. Jadi, mohon pertimbangkan hal-hal ini. Kami dengan tulus mendoakan Anda agar bayi Anda sehat dan lahir tepat waktu!

`Kehamilan, Persalinan, Kelahiran Prematur, Perawatan Pranatal, Kesehatan, Infeksi, Stres