Apakah anak Anda mengalami pengalaman traumatis? (Trauma Anak) Mari kita bicarakan hal ini!

Sebagai orang tua, kita selalu berusaha melindungi anak-anak kita dari segala hal. Namun, sayangnya, terkadang anak-anak kita harus menghadapi hal-hal yang tidak terduga. Hal-hal ini dapat menyebabkan mereka sangat menderita dan tertekan.

Apa itu Trauma?

Sederhananya, trauma adalah setiap peristiwa yang sangat memengaruhi seorang anak, membuat mereka merasa sangat takut, atau menyebabkan mereka menderita. Bayangkan saja, itu bisa berupa kekerasan dalam rumah tangga yang parah, atau kecelakaan besar, atau bencana alam yang tiba-tiba (seperti banjir, tanah longsor). Terkadang kehilangan rumah dan menjadi yatim piatu, kehilangan orang tua, atau menderita penyakit serius juga bisa menjadi trauma bagi seorang anak. Jenis peristiwa ini sangat serius. Karena pada saat ini, anak mungkin merasa bahwa hidup mereka dalam bahaya, bahwa mereka tidak aman .

Bagaimana trauma memengaruhi seorang anak?

Ketika hal seperti ini terjadi, dampak psikologisnya terkadang bisa berlangsung lama. Pemulihannya bisa jadi sulit. Bagi beberapa anak, kondisi ini bahkan dapat menyebabkan kondisi yang disebut Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD) .

Namun yang terpenting adalah anak-anak dapat pulih dari pengalaman traumatis tersebut. Ada terapi yang dapat membantu. Selain itu, kasih sayang, perhatian, dan dukungan ekstra dari Anda sebagai orang tua dapat sangat berharga bagi mereka saat ini.

Sekarang mari kita lihat bagaimana tepatnya trauma semacam ini memengaruhi seorang anak.

Hal-hal yang dirasakan secara mental

Setelah mengalami trauma, rasa aman dan kepercayaan diri seorang anak dapat rusak parah. Bahkan setelah waktu yang lama berlalu, mereka mungkin masih merasa takut dan terkejut. Beberapa mungkin merasa kesepian, sedih, marah, atau bersalah. Mereka bahkan mungkin berpikir , "Ini salahku." Beberapa anak mungkin merasa harga diri dan rasa hormat diri mereka hancur. Yang lain mungkin mengalami kesedihan yang mendalam dan tak tertahankan.

Perubahan perilaku dan perubahan lainnya

Trauma juga dapat memengaruhi suasana hati, perilaku, atau tidur anak. Beberapa anak mungkin menjadi sangat mudah tersinggung dan sering sedih, suatu kondisi yang disebut depresi . Mereka mungkin lebih cenderung mengajukan pertanyaan daripada sebelumnya, dan mereka mungkin kurang berprestasi di sekolah. Mereka mungkin mengembangkan ketakutan baru, dan mereka mungkin kesulitan tidur di malam hari. Beberapa anak mungkin memiliki ingatan yang berulang dan menyedihkan tentang peristiwa yang mereka alami. Kita juga menyebutnya kilas balik . Seringkali, anak-anak mencoba menghindari hal-hal yang mengingatkan mereka pada apa yang terjadi pada mereka.

Mengapa sebagian anak tidak membicarakan hal ini?

Setelah mengalami peristiwa traumatis, beberapa anak berbagi perasaan mereka dengan orang lain. Namun, yang lain memendam semuanya di dalam hati. Mereka mungkin mencoba menyembunyikan perasaan mereka atau menekan perasaan tersebut. Mereka mungkin berpikir , 'Orang lain mengharapkan saya untuk segera melupakan ini.' Beberapa orang memang tidak tahu bagaimana mengungkapkan perasaan mereka dengan kata-kata. Karena alasan apa pun, sebagai orang tua, Anda mungkin tidak memahami apa yang dialami anak Anda.

Bagaimana terapi dapat membantu Anda pulih

Oke, jadi mari kita lihat bantuan apa yang didapatkan seorang anak dari terapi pada saat seperti ini.

Apa yang Anda dapatkan dari terapi

Terapi adalah cara yang bagus bagi anak-anak untuk berbagi perasaan mereka dengan aman, menceritakan kisah mereka, dan mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan. Dalam terapi, anak-anak belajar berbicara tentang apa yang telah mereka alami. Mereka belajar keterampilan mengatasi masalah dan keterampilan menenangkan diri yang membantu mereka tetap kuat secara mental. Mereka juga belajar mengubah cara berpikir dan perasaan mereka tentang peristiwa traumatis tersebut. Secara bertahap, mereka mulai menghadapi hal-hal yang sebelumnya mereka hindari. Terapi membantu anak-anak menemukan keberanian mereka sendiri dan membangun kepercayaan diri.

Bayangkan seperti ini: Terapi itu seperti memberikan obat pada bagian hati anak yang terluka, menyembuhkannya, dan membantunya untuk kembali bersemangat dan beraktivitas.

Mari kita pelajari tentang Terapi Kognitif-Perilaku Berfokus Trauma (TF-CBT).

Terdapat metode khusus untuk menangani trauma pada anak yang disebut Terapi Kognitif-Perilaku Berfokus Trauma (TF-CBT) . Metode ini melibatkan berbicara, bermain, dan aktivitas pembelajaran untuk membantu anak memproses trauma tersebut.

Metode terapi TF-CBT ini juga sangat membantu bagi orang tua. Bahkan, sangat wajar bagi orang tua untuk merasa sedih dan kecewa atas apa yang telah dialami anak mereka. Selama terapi, orang tua juga menerima dukungan yang diperlukan. Mereka menerima saran tentang cara membantu anak mereka di rumah.

Dalam TF-CBT , orang tua dapat memainkan peran besar dalam pemulihan anak mereka. Anda dilatih untuk mendengarkan dengan cara yang membantu anak Anda berbicara tentang apa yang ada di pikirannya, meringankan bebannya, dan terhubung dengan Anda. Anda dapat membantu anak Anda mempraktikkan keterampilan mengatasi masalah di rumah. Saat anak Anda secara bertahap pulih, Anda dapat berbagi kebahagiaan tersebut.

Bagaimana cara menemukan terapi?

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya, 'Bagaimana cara saya menemukan terapi semacam ini untuk anak saya?' Sebenarnya tidak sulit.

• Pertama, dokter anak Anda.Bicaralah dengan dokter Anda. Ceritakan kepadanya tentang apa yang telah dialami anak Anda. Ingat, dokter peduli dengan kesehatan fisik anak Anda serta kesehatan mentalnya.
• Mintalah dokter Anda untuk merujuk Anda ke psikiater anak , psikolog , atau konselor yang berkualifikasi dan terlatih di bidang ini serta dapat membantu anak Anda.
• Anda mungkin perlu membawa anak Anda ke terapi seminggu sekali selama beberapa bulan, tetapi secara bertahap Anda akan melihat perubahan positif pada anak Anda.

Bagaimana Anda dapat membantu anak Anda di rumah?

Setelah mengalami trauma, anak-anak membutuhkan dukungan dan kasih sayang Anda lebih dari sebelumnya. Pastikan untuk memikirkan hal-hal berikut:

• Luangkan waktu bersama anak Anda: Lakukan hal-hal bersama yang menenangkan, membuat rileks, atau menyenangkan. Masak bersama, jalan-jalan, bermain, membaca buku, menggambar, bernyanyi. Jika memungkinkan, sisihkan waktu untuk ini setiap hari, setidaknya beberapa menit. Bayangkan betapa berharganya menghabiskan sedikit waktu membangun rumah-rumahan bersama putra kecil Anda di sore hari, atau membacakan cerita pendek bersama putri kecil Anda sebelum tidur di malam hari.
• Bersabarlah dan bersikaplah hangat: Gunakan kata-kata yang baik. Pujilah anak Anda ketika mereka melakukan sesuatu yang baik atau berusaha. Katakan, " Ibu bangga padamu, Nak ." Bersabarlah ketika anak Anda melakukan kesalahan. Tunjukkan kepada mereka cara untuk mencoba lagi.
• Tunjukkan kasih sayang: Biarkan anak Anda merasakan kasih sayang Anda. Peluk dia, tersenyum, ucapkan kata-kata penuh kasih sayang, tunjukkan dengan tindakan yang penuh perhatian. Hibur dia dengan kata-kata yang menenangkan ketika dia sedih atau kesal.
• Ciptakan rutinitas yang menenangkan: Untuk anak kecil, luangkan beberapa menit untuk membacakan cerita, menggendongnya, atau menyanyikan lagu kecil sebelum tidur (atau kapan saja di siang hari). Untuk anak yang lebih besar, biasakan untuk memeluknya dan mengucapkan 'selamat malam' sebelum tidur, dan luangkan beberapa menit untuk berbicara dengannya, mendengarkan apa yang ingin dia sampaikan, atau tertawa bersama. Beberapa menit tambahan bersama Anda dapat sangat membantu anak Anda merasa tenang, aman, dan nyaman .

Anda mungkin berpikir, "Oh... ini hanya hal-hal kecil yang biasanya kita lakukan." Tetapi, memberikan dukungan dan waktu ekstra kepada anak Anda seperti ini akan membantunya merasakan kasih sayang Anda dan ikatan erat yang Anda miliki dengannya. Setelah pengalaman traumatis, kedekatan itu menjadi lebih berharga dari sebelumnya.

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat.

Oke, jadi dari apa yang telah kita bahas, mungkin sudah jelas bagi Anda betapa trauma yang dialami seorang anak dapat memengaruhi pikiran kecil mereka. Tetapi, yang terpenting adalah:

• Trauma itu serius, tetapi anak-anak bisa pulih. Jangan putus asa.
• Terapi yang tepat, dan terutama metode seperti TF-CBT, dapat sangat membantu. Jadi jangan ragu untuk mencari nasihat medis.
• Sebagai orang tua, cinta, kasih sayang, kesabaran, dan dukungan Anda sangat penting bagi perjalanan penyembuhan anak Anda. Anda adalah kekuatan terbesar anak Anda.
• Hal-hal kecil dapat membuat perbedaan besar. Meluangkan waktu bersama anak Anda, menghargai mereka, memperlakukan mereka dengan penuh kasih sayang – semua ini sangat berharga.

Ingat, Anda tidak sendirian. Ada para profesional yang dapat membantu dan membimbing Anda dalam perjalanan ini. Dan, anak kesayangan Anda pasti dapat melewati masa sulit ini dan kembali bahagia.

Trauma masa kanak- kanak , kesehatan mental, PTSD, TF-CBT, dukungan pengasuhan, penyembuhan anak, terapi psikologis