Apakah Anda kesulitan berkonsentrasi pada pekerjaan? Apakah Anda sering lupa? Ini mungkin merupakan ADHD tipe Inattentive (ADHD).

Anda mulai bekerja, tetapi setelah beberapa saat pikiran Anda melayang. Anda mengambil ponsel, memeriksa sesuatu selama satu jam, atau tiba-tiba lupa mengapa Anda datang ke ruangan itu. Apakah ini sering terjadi pada Anda? Meskipun banyak orang menganggap ini sebagai 'kemalasan', ini bisa jadi kondisi medis yang lebih dalam. Hari ini kita akan membahas kondisi yang disebut ADHD tipe Inattentive, yang banyak orang tidak menyadarinya, tetapi memiliki dampak besar pada kehidupan mereka.

Apa itu ADHD tipe Inattentive?

Sederhananya, ADHD tipe Inattentive adalah salah satu jenis Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD). Namun, dalam kasus ini, kegelisahan, hiperaktivitas, dan kurang perhatian yang sering kita lihat ketika berbicara tentang ADHD tidak terlihat. Masalah utamanya di sini adalah kesulitan mempertahankan perhatian, kesulitan mengatur pekerjaan, dan kesulitan fokus pada satu hal .

Bayangkan otak Anda seperti peramban komputer dengan banyak tab terbuka. Ada begitu banyak hal yang berjalan sekaligus, lagu diputar di latar belakang, notifikasi masuk. Jadi sulit bagi Anda untuk fokus dengan benar pada satu tab dan menyelesaikan pekerjaan. Otak seseorang dengan ADHD tipe Inattentive bekerja dengan cara yang serupa. Hal ini membuat penyelesaian tugas harian dengan baik menjadi tantangan besar.

Kondisi ini dapat memengaruhi anak kecil maupun orang dewasa. Meskipun gejala-gejala ini sering muncul sejak masa kanak-kanak, mungkin tidak ada yang menganggapnya sebagai masalah besar karena mereka tidak nakal.

Apa saja gejala utama dari kondisi ini?

Kita semua mengalami hal-hal ini dari waktu ke waktu. Tetapi bagi seseorang dengan ADHD tipe Inattentive, gejala-gejala ini seringkali parah dan dapat mengganggu pekerjaan sekolah, pekerjaan, kehidupan keluarga, dan hubungan sosial mereka. Mari kita lihat gejala-gejala utamanya.

Mengapa situasi ini terjadi?

Belum ditemukan satu alasan spesifik untuk hal ini, tetapi penelitian menunjukkan bahwa beberapa faktor mungkin berkontribusi terhadap hal tersebut.

• Faktor genetik: Kondisi ini dapat diturunkan dalam keluarga. Jika anggota keluarga dekat memiliki ADHD, Anda lebih mungkin mengembangkan kondisi tersebut.
• Struktur dan fungsi otak: Telah ditemukan bahwa perubahan tertentu dalam struktur dan fungsi bagian-bagian tertentu dari otak kita yang mengendalikan perhatian dan perilaku mungkin menjadi penyebabnya.
• Pengaruh selama kehamilan: Penggunaan alkohol atau obat-obatan oleh ibu selama kehamilan, paparan bahan kimia beracun tertentu di lingkungan, dan berat badan lahir rendah atau kelahiran prematur juga dapat meningkatkan risiko anak terkena ADHD.

Apa dampak ADHD tipe Inattentive terhadap kehidupan?

Kondisi ini dapat berdampak besar pada hidup Anda. Mungkin guru dan orang tua Anda pernah memarahi Anda di sekolah karena dianggap 'malas', 'tidak mengerjakan tugas dengan benar', atau 'tidak memiliki minat'. Tapi sebenarnya itu bukan salah Anda. Cara otak Anda memproses informasi sedikit berbeda dari orang lain.

Oleh karena itu, Anda mungkin menghadapi masalah seperti ini:

• Tidak mampu menyelesaikan pekerjaan tepat waktu (melewatkan tenggat waktu) di tempat kerja.
• Sering terlambat ke sekolah, kerja, atau pertemuan penting.
• Kehilangan dokumen dan barang-barang penting.
• Tempat di mana Anda berada (kamar, meja) selalu berantakan dan kacau.
• Kesulitan menjaga hubungan dengan teman.

Hal-hal ini dapat menurunkan rasa percaya diri Anda, membuat Anda merasa marah dan frustrasi, dan jika tidak ditangani dengan baik, dapat menyebabkan masalah kesehatan mental lainnya seperti depresi dan kecemasan .

Bagaimana Anda bisa tahu pasti apakah Anda memiliki kondisi ini?

Ini bukanlah sesuatu yang dapat dideteksi dengan tes darah atau pemindaian. Jika Anda mencurigai memiliki gejala-gejala ini, hal terbaik yang harus dilakukan adalah menemui dokter . Biasanya, psikiater, ahli saraf, atau psikolog dapat mendiagnosis kondisi ini.

Seorang dokter mengikuti tiga langkah utama untuk mendiagnosis kondisi ini.

Apakah hal ini dapat dikenali pada usia dewasa?

Ya, tentu saja. Banyak orang baru menyadari kondisi ini saat dewasa. Karena mereka tidak memiliki kenakalan seperti itu saat masih muda, tidak ada yang menganggapnya sebagai masalah. Tetapi ketika mereka dewasa, masalah-masalah ini mulai muncul di universitas, di tempat kerja, dan dalam kehidupan keluarga. Terkadang, orang tua melihat gejala ADHD pada anak mereka dan berpikir, "Oh, saya juga seperti itu saat masih muda," dan mereka memeriksakan diri mereka sendiri.

Apa saja pengobatan untuk ADHD tipe kurang perhatian?

Ini bukanlah penyakit yang sepenuhnya dapat disembuhkan. Namun, penyakit ini dapat dikendalikan dengan baik dan Anda dapat menjalani hidup yang sukses . Dokter Anda akan membuat rencana perawatan yang paling sesuai untuk Anda dengan menggabungkan satu atau lebih metode perawatan.

Obat-obatan

Terdapat beberapa jenis obat yang membantu menyeimbangkan zat kimia (neurotransmiter) di otak yang mengendalikan perhatian.

• Psikostimulan: Obat-obatan ini mengatur sinyal otak dan meningkatkan perhatian serta konsentrasi.
• Nonstimulan: Obat ini direkomendasikan untuk orang yang tidak toleran terhadap stimulan.
• Antidepresan: Beberapa obat antidepresan juga dapat membantu mengendalikan gejala ADHD.

Yang terpenting adalah obat-obatan ini hanya boleh digunakan di bawah pengawasan dokter.

Terapi Perilaku

• Terapi Perilaku Kognitif (CBT): Terapi ini membantu Anda memahami hubungan antara pikiran, perasaan, dan perilaku Anda. Jenis terapi ini dapat membantu Anda mengidentifikasi pikiran dan perilaku yang bermasalah, mengubahnya, dan mengembangkan keterampilan untuk mengelola hidup Anda.
• Kelompok Dukungan: Berbicara dengan orang-orang yang mengalami masalah yang sama dengan Anda dan berbagi pengalaman dapat sangat melegakan. Ini akan membantu Anda menyadari bahwa Anda tidak sendirian.

Konsultasi dan Pembinaan

Seorang pelatih ADHD adalah seseorang yang membantu Anda memecahkan masalah praktis dalam kehidupan sehari-hari (misalnya, tepat waktu, mengatur pekerjaan). Mereka akan memperkenalkan Anda pada metode yang Anda butuhkan untuk menetapkan tujuan dan mencapainya.

Bagaimana Anda menjalani kehidupan sehari-hari dengan situasi ini?

Selain pengobatan, melakukan perubahan kecil pada gaya hidup juga dapat membantu Anda mengelola kondisi ini. Berikut beberapa hal yang dapat Anda coba.

Bagaimana saya dapat membantu anak saya jika ia memiliki ADHD tipe Inattentive?

Sebagai orang tua, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak Anda.

• Ikuti rencana pengobatan dokter Anda dengan tepat. Jika diresepkan obat, minum obat tepat waktu.
• Bicaralah dengan guru anak Anda dan diskusikan cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak Anda di kelas.
• Ciptakan lingkungan yang tenang dan bebas gangguan untuk mengerjakan pekerjaan rumah.
• Berikan respons positif kepada anak (Penguatan positif). Pujilah anak ketika ia menyelesaikan tugas yang sulit.
• Jangan pernah menyalahkan atau mengkritik anak Anda. Mengatakan hal-hal seperti "Kamu malas" atau "Kamu tidak bisa melakukan apa-apa" dapat merusak kepercayaan diri anak Anda.
• Yang terpenting: Jangan mengerjakan tugas-tugas rumah tangga anak Anda (membersihkan rumah, mengerjakan PR). Hal itu dapat mengurangi kemampuannya untuk melakukan sesuatu sendiri. Bantulah dia, dukunglah dia, tetapi biarkan dia mengerjakan tugasnya sendiri.