Apakah Anda juga mengalami masalah seperti nyeri perut bagian bawah dan sembelit? Mari kita bahas tentang Disfungsi Otot Lantai Panggul!

Apakah Anda sering perlu ke toilet? Atau apakah Anda merasa perut Anda belum sepenuhnya kosong setelah buang air besar? Mungkin Anda membutuhkan waktu lama untuk buang air besar, tetapi tidak keluar dengan lancar? Ini adalah masalah yang dialami banyak orang, tetapi sedikit malu untuk membicarakannya. Namun, alasan medis di balik ketidaknyamanan ini adalah kondisi yang akan kita bahas hari ini yang disebut `Disfungsi Lantai Panggul`.

Sederhananya, apa itu Disfungsi Lantai Panggul?

Bayangkan perut bagian bawah, area di antara tulang pinggul Anda, seperti sebuah rumah. Di dalam rumah ini terdapat organ-organ yang sangat penting seperti kandung kemih, rahim (pada wanita), prostat (pada pria), dan rektum. Nah, rumah ini membutuhkan fondasi yang kuat, jika tidak, semua organ ini bisa jatuh. Fondasi itu disebut Otot Dasar Panggul . Ini adalah jaringan otot. Otot-otot inilah yang menahan organ-organ tersebut pada tempatnya.

Biasanya, saat kita buang air kecil atau buang air besar, otot-otot ini mengendur saat dibutuhkan, dan tetap tegang di waktu lain. Sama seperti saat kita mengencangkan otot-otot di lengan ketika mengangkat beban, dan mengendurkannya setelah selesai.

Namun, bagi seseorang dengan Disfungsi Otot Lantai Panggul, hal sebaliknya terjadi. Saat Anda perlu buang air besar atau buang air kecil, otot-otot ini mengencang alih-alih rileks. Ini seperti pintu yang menutup lebih keras alih-alih terbuka. Inilah sebabnya banyak masalah muncul.

• Menjadi sulit untuk mengeluarkan feses sepenuhnya.
• Meskipun sudah ke toilet, perutku masih terasa kenyang.
• Terkadang, urine atau feses bisa bocor keluar tanpa Anda sadari.

Bagi wanita, kondisi ini dapat menyebabkan nyeri saat berhubungan seksual. Bagi pria, kondisi ini juga dapat menyebabkan disfungsi ereksi.

Apakah kamu juga memiliki karakteristik ini? Mari kita lihat...

Ada beberapa gejala umum yang dapat membantu Anda mengidentifikasi kondisi ini. Perhatikan apakah Anda pernah mengalami satu atau lebih gejala tersebut.

Mengapa situasi ini terjadi?

Meskipun penyebab pastinya belum ditemukan, ada beberapa faktor yang diduga berkontribusi terhadap kondisi ini.

• Cedera pada area panggul: Hal-hal seperti kecelakaan mobil atau jatuh dari ketinggian dapat merusak otot-otot di area ini.
• Kehamilan dan persalinan: Otot-otot ini dapat meregang berlebihan dan rusak, terutama selama persalinan yang sulit (misalnya, menggunakan forsep atau vakum).
• Operasi panggul: Kondisi ini dapat terjadi setelah operasi seperti histerektomi atau prostatektomi.
• Sering mengejan saat buang air besar: Sering mengejan akibat sembelit yang berkepanjangan dapat membuat otot-otot ini bekerja terlalu keras.
• Penuaan: Seiring bertambahnya usia, otot-otot ini, seperti otot-otot lain di tubuh, secara alami mulai melemah.
• Stres dan Kecemasan: Jangan heran, stres dapat menyebabkan otot-otot tubuh kita menjadi tegang tanpa kita sadari. Hal ini juga dapat memengaruhi otot-otot dasar panggul.
• Gangguan jaringan ikat: Beberapa kondisi medis yang memengaruhi jaringan tubuh juga dapat menyebabkan otot-otot ini melemah.

Apakah ini bisa disalahartikan sebagai penyakit lain?

Ya, tentu saja. Gejala Disfungsi Dasar Panggul mirip dengan gejala banyak kondisi lainnya, sehingga terkadang bisa disalahpahami.

• Sistitis Interstisial: Ini adalah kondisi yang menyebabkan nyeri pada kandung kemih dan area panggul. Nyeri ini dapat menyebabkan otot panggul mengencang. Jadi, mungkin saja seseorang mengalami kedua kondisi tersebut secara bersamaan.
• Sindrom Iritasi Usus (IBS): Suatu kondisi yang menyebabkan gejala seperti sakit perut, sembelit, atau diare. Gejala-gejala ini sangat mirip dengan Disfungsi Dasar Panggul.
• Prolaps Organ Panggul (POP): Ketika otot-otot dasar panggul melemah, organ-organ seperti rahim dan kandung kemih mulai turun dan menonjol keluar melalui vagina. Kedua kondisi ini seringkali saling berkaitan.
• Prostatitis: Infeksi atau pembengkakan kelenjar prostat pada pria. Rasa sakit dan kesulitan buang air kecil sangat mirip dengan Disfungsi Dasar Panggul.
• Penyakit rektum: Nyeri yang disebabkan oleh kondisi seperti fisura atau fistula rektum juga dapat menyebabkan kekakuan otot dasar panggul.

Bagaimana menurut Anda, Dokter?

Saat Anda pergi menemui dokter, mereka akan terlebih dahulu menanyakan tentang gejala Anda. Misalnya:

• Apakah kamu ingin buang air besar?
• Apakah Anda merasa benar-benar kosong setelah selesai buang air kecil?
• Berapa kali Anda pergi ke toilet dalam sehari?
• Jika Anda seorang wanita, Anda juga dapat bertanya tentang persalinan dan apakah ada rasa sakit saat berhubungan seks.

Kemudian, akan dilakukan pemeriksaan fisik. Di sini, dokter akan memeriksa secara manual otot-otot dasar panggul Anda untuk mengetahui adanya kekakuan, ketegangan, atau kelemahan.

Terkadang, tes khusus mungkin disarankan untuk mengkonfirmasi kondisi tersebut lebih lanjut.

Nah, apa saja pengobatan untuk ini sekarang?

Ini adalah kabar baik. Disfungsi dasar panggul adalah kondisi yang seringkali dapat diobati tanpa operasi . Ada beberapa pilihan pengobatan.

• Terapi Fisik Lantai Panggul:Ini adalah perawatan yang paling penting dan efektif. Terapis fisik yang terlatih khusus akan mengidentifikasi secara tepat otot mana yang tegang. Kemudian, ada latihan khusus yang akan membantu Anda merilekskan otot-otot tersebut dan meningkatkan koordinasinya.
• Biofeedback: Ini mungkin terdengar agak baru, tetapi sebenarnya cukup sederhana. Terapis fisik memasang sensor ke tubuh Anda dan menunjukkannya di monitor ketika Anda menegangkan dan mengendurkan otot Anda, seperti melihat ke cermin. Anda kemudian belajar cara mengendalikan otot Anda. Metode ini telah terbukti lebih dari 75% efektif.
• Obat-obatan: Jika Anda mengalami sembelit, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan obat-obatan seperti pelunak tinja. Namun, jangan pernah menggunakan obat-obatan ini tanpa saran medis.
• Teknik Relaksasi: Hal-hal seperti meditasi, yoga, mandi air hangat, dan akupunktur dapat membantu mengurangi ketegangan otot panggul.
• Suntikan Titik Pemicu: Jika perawatan lain tidak berhasil, spesialis manajemen nyeri dapat menyuntikkan jarum kecil berisi anestesi ke otot-otot yang tegang untuk merilekskannya.

Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi ini

Ini bukan sesuatu yang akan membaik dalam semalam. Tetapi yang terpenting adalah terus berusaha dan jangan menyerah. Anda mungkin tidak akan melihat banyak perbedaan selama beberapa bulan setelah memulai perawatan. Tetapi banyak orang yang mengikuti instruksi yang diberikan oleh dokter dan terapis fisik mereka dengan tepat, akan membaik seiring waktu.

Sementara itu, perhatikan hal-hal berikut:

• Jangan lewatkan pengobatan dan janji temu fisioterapi Anda: Jika Anda tidak minum obat dan berolahraga, gejala Anda mungkin memburuk dan proses penyembuhan akan tertunda.
• Hindari aktivitas yang memberi tekanan atau rasa sakit pada area panggul: Olahraga seperti mengangkat beban berat dan melompat terus-menerus dapat meningkatkan kekakuan pada otot-otot ini. Tanyakan kepada dokter atau terapis fisik Anda aktivitas apa yang sesuai dan tidak sesuai untuk Anda.
• Minumlah banyak air dan makanlah makanan yang seimbang: Minum lebih dari 8 gelas air sehari dapat membantu mencegah sembelit. Selain itu, beberapa orang mungkin merasa lebih kenyang saat mengonsumsi makanan tinggi serat. Jika Anda merasa tidak nyaman, hindari makanan tersebut untuk sementara waktu. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang diet yang tepat untuk Anda.

Disfungsi dasar panggul adalah kondisi umum, tetapi banyak orang merasa malu untuk membicarakan kesulitan mereka saat buang air besar. Namun ingat, berbicara dengan dokter Anda adalah langkah pertama dan terpenting menuju pemulihan Anda. Semakin terbuka dan jujur ​​Anda tentang masalah Anda, semakin sukses pengobatan Anda.