Perasaan gembira, sedih, dan takut selama kehamilan - apakah semua ini normal? (Perubahan Emosional dalam Kehamilan)

Banyak orang berpikir bahwa kehamilan adalah saat di mana Anda seharusnya selalu bahagia dan cantik seperti mawar. Itulah yang kita lihat di film dan cerita. Tapi apakah benar seperti itu? Terkadang, bahkan mata si kecil pun berkaca-kaca, mereka merasa sedih, dan terkadang mereka hanya marah. Ada kalanya Anda merasa takut tentang masa depan dan bayi Anda. Jika Anda juga merasakan hal ini, jangan khawatir. Hal-hal ini bukanlah hal yang unik bagi Anda. Ini adalah pengalaman umum yang dialami banyak ibu selama kehamilan.

Apakah normal memiliki perasaan seperti ini selama kehamilan?

Singkatnya, ya! Sangat normal untuk mengalami pasang surut emosi selama kehamilan, artinya Anda mungkin merasa sangat bahagia di beberapa waktu dan sangat sedih di waktu lain. Alasan utamanya adalah perubahan hormon . Hormon adalah zat kimia yang membantu mengontrol fungsi tubuh dan emosi kita. Karena kadar hormon ini banyak berubah selama kehamilan, mengendalikan emosi bisa sedikit sulit. Tidak hanya itu, tetapi selama masa ini hidup Anda sedang bersiap untuk perubahan besar. Menambahkan bayi baru ke dalam keluarga adalah tanggung jawab besar. Jadi wajar jika Anda memiliki banyak pikiran tentang hal itu. Bayangkan saja, beberapa ibu memikirkan pertanyaan-pertanyaan seperti ini:

• Apakah rumah kita tidak cukup luas?
• Apakah saya harus menitipkan bayi di tempat penitipan anak , atau sebaiknya saya tinggal di rumah?
• Apa yang akan terjadi pada pekerjaan saya?
• Bagaimana anak yang lebih besar akan terbiasa dengan anak yang lebih kecil?
• Akankah masalah keuangan muncul seiring meningkatnya pengeluaran?

Wajar jika merasa sedikit cemas atau takut tentang hal-hal seperti ini. Beberapa wanita mungkin mengalami lebih sedikit ketidaknyamanan fisik (mual di pagi hari, nyeri badan) selama kehamilan, tetapi tetap mengalami kekhawatiran mental seperti ini. Jadi jangan pernah berpikir bahwa Anda adalah satu-satunya yang mengalami hal ini.

Bagaimana Anda mengatasi perasaan-perasaan ini?

Meskipun perasaan ini normal, tidak perlu menderita karenanya. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi situasi ini.

Bersikap baiklah pada diri sendiri.

Pertama-tama, Anda perlu memahami bahwa ini bukan salah Anda. Ini adalah bagian dari kehamilan. Jadi jangan memaksakan diri untuk selalu bahagia. Jika Anda merasa sedih, menangislah sedikit. Jika Anda lelah, istirahatlah sedikit. Dengarkan tubuh dan pikiran Anda.

Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai.

Jangan memendam perasaanmu sendiri. Bicaralah dengan pasanganmu, ibumu, saudara perempuanmu, atau teman yang paling kamu percayai. Kamu akan merasakan kelegaan yang luar biasa saat meluapkan perasaanmu. Dukungan yang kamu terima dari mereka akan menjadi sumber kekuatan yang besar selama masa ini.

Kapan bantuan profesional dibutuhkan?

Terdapat perbedaan antara kecemasan normal selama kehamilan dan kondisi kesehatan mental yang serius. Terkadang perasaan ini melampaui batas normal. Jika itu terjadi, Anda harus segera mencari nasihat medis . Tabel di bawah ini akan membantu Anda memahami perbedaan ini. Jika Anda mengalami gejala serius seperti ini, jangan langsung berasumsi, "Ini hal yang normal."Silakan bicarakan hal ini dengan dokter Anda. Beliau dapat memberikan saran dan pengobatan yang diperlukan.

Hubungan Anda dengan pasangan selama kehamilan

Kehamilan adalah pengalaman baru bukan hanya untuk Anda, tetapi juga untuk suami Anda. Selama masa ini, mungkin ada perubahan dalam hubungan Anda berdua. Terkadang Anda mungkin merasa bahwa dia tidak memahami Anda. Dia mungkin merasa jauh dari Anda. Kita perlu memahami bahwa "para ayah juga mengalami perubahan mental selama masa ini." Mereka mungkin juga memiliki ketakutan dan kecemasan tentang tanggung jawab masa depan mereka dan peran mereka sebagai seorang ayah. Misalnya, beberapa pria takut berhubungan seks dengan istri mereka selama kehamilan. Ini karena ketakutan irasional bahwa hal itu akan membahayakan bayi. Komunikasi antara keduanya adalah hal terpenting pada saat-saat seperti itu. Bicarakan secara terbuka. Jika Anda takut berhubungan seks, Anda dapat memperkuat hubungan Anda dengan melakukan hal-hal seperti berjalan-jalan atau menonton film bersama. Menurut dokter, kehamilan adalah saat di mana sifat asli seseorang muncul. Artinya, cara Anda menghadapi masalah adalah cara Anda memahami sifat asli seseorang. Oleh karena itu, mencoba menyelesaikan masalah yang muncul selama masa ini bersama-sama akan sangat membantu Anda untuk menjadi orang tua yang baik di masa depan.

Pesan Utama

• Wajar jika emosi Anda naik turun selama kehamilan (senang, sedih, takut) karena hormon dan perubahan hidup.
• Jangan memaksakan diri untuk selalu bahagia . Terimalah perasaan yang Anda miliki.
• Bicaralah dengan suami, anggota keluarga, atau teman tepercaya tentang apa yang ada di pikiran Anda dan tenangkan pikiran Anda.
• Bedakan antara kekhawatiran normal dan kondisi serius seperti depresi atau kecemasan.
• Jika Anda merasa stres, sedih, atau takut yang tak tertahankan , jangan buang waktu dan segera temui dokter Anda.
• Ini adalah era baru bagi Anda dan suami, jadi jagalah komunikasi yang baik di antara kalian berdua.

Kehamilan, ibu hamil, kesehatan mental, emosi selama kehamilan, depresi, ketakutan, perubahan emosional selama kehamilan