Saat ini, banyak orang tertarik pada Ayurveda, pengobatan tradisional, atau berbagai suplemen herbal selain pengobatan Barat. Anda mungkin salah satunya. Di antara semua itu, salah satu yang banyak dibicarakan dan digunakan adalah 'ashwagandha'. Ashwagandha tersedia tidak hanya di apotek dan supermarket, tetapi juga secara online. Jadi hari ini, mari kita bahas tentang ashwagandha, yaitu khasiatnya, serta efek samping dan risiko yang perlu kita waspadai.
Sebenarnya apa itu Ashwagandha?
Singkatnya, Ashwagandha adalah tanaman obat yang telah lama digunakan dalam sistem pengobatan Ayurveda India. Akar dan buah tanaman ini terutama digunakan sebagai obat. Tanaman ini terkenal sebagai tonik yang digunakan untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan pikiran. Karena alasan ini, beberapa orang juga menyebutnya "ginseng India". Secara tradisional, tanaman ini telah digunakan untuk meningkatkan kekuatan fisik, meningkatkan kesejahteraan mental, dan sebagai pengobatan untuk sejumlah penyakit lainnya.
Apa saja kualitas utama dari hal ini?
Meskipun banyak dibicarakan tentang manfaat ashwagandha, perlu diingat bahwa banyak dari manfaat tersebut belum 100% terbukti secara ilmiah. Berikut beberapa fakta yang muncul dari penelitian terkini.
Stres dan tidur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ashwagandha dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres, karena memiliki efek penenang ringan. Karena alasan ini, beberapa orang juga menggunakannya untuk mengatasi insomnia.
Diabetes dan kolesterol
Studi pendahuluan menemukan bahwa ashwagandha memiliki potensi untuk menurunkan kadar gula darah dan kolesterol tinggi pada penderita diabetes tipe 2. Namun, ashwagandha tidak boleh dianggap sebagai pengganti obat diabetes standar.
Imunitas dan nyeri sendi
Terdapat bukti awal bahwa ashwagandha dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Misalnya, ashwagandha dapat membantu mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh radang sendi. Namun, belum jelas seberapa besar efek praktisnya pada manusia dan apa saja risikonya.
Manfaat lainnya
Beberapa orang juga menggunakan ashwagandha sebagai pengobatan untuk anemia. Karena mengandung zat besi, ashwagandha terbukti dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin. Beberapa uji laboratorium menemukan bahwa ashwagandha dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker dan membantu mengatasi masalah daya ingat, tetapi ini masih merupakan studi awal. Jadi, masih terlalu dini untuk mengatakan apakah efek yang sama akan terjadi pada manusia.
| Manfaat yang Diklaim | Bukti Ilmiah Terkini |
|---|---|
| Mengurangi stres dan kecemasan | Beberapa penelitian yang menggunakan manusia telah menunjukkan beberapa keberhasilan. |
| Menurunkan kadar gula darah dan kolesterol | Meskipun penelitian awal menunjukkan beberapa hasil positif, studi lebih lanjut masih diperlukan. |
| Mengurangi radang sendi | Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal itu mengurangi pembengkakan, bukti yang ada masih belum mencukupi. |
| Mengendalikan pertumbuhan sel kanker | Hanya pada tingkat laboratorium dan penelitian hewan. Belum ada konfirmasi mengenai efeknya pada manusia. |
Apakah ada risiko dalam penggunaan Ashwagandha?
Ya, tentu saja. Kesalahan terbesar adalah berpikir bahwa "ini herbal, jadi tidak ada yang salah dengan itu." Karena ashwagandha belum diteliti secara mendalam, kita belum mengetahui semua kemungkinan efek samping yang mungkin ditimbulkannya.
Hal terpenting adalah jika Anda sedang mengonsumsi obat untuk penyakit apa pun, atau jika Anda memiliki kondisi kronis, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan sesuatu seperti ashwagandha.
Efek samping utama
Jika Anda mengonsumsi Ashwagandha secara berlebihan , Anda mungkin mengalami hal-hal berikut:
- Sakit perut
- Diare
- Muntah
Orang-orang yang perlu lebih berhati-hati
- Wanita hamil: Penggunaan ashwagandha tidak dianjurkan bagi wanita hamil karena risiko keguguran.
- Ibu menyusui: Ibu menyusui juga sebaiknya tidak menggunakan ashwagandha.
- Penderita masalah tiroid: Ashwagandha dapat mengubah kadar hormon tiroid. Jadi, jika Anda sedang mengonsumsi obat tiroid, berhati-hatilah. Ashwagandha juga dapat memengaruhi hasil tes tiroid.
- Penderita penyakit autoimun: Tanaman ekor kuda tidak cocok untuk penderita penyakit seperti lupus, multiple sclerosis, dan rheumatoid arthritis, karena dapat meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh.
- Bagi yang akan menjalani operasi: Anda harus berhenti mengonsumsi ashwagandha setidaknya dua minggu sebelum operasi.
- Penderita diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan pembekuan darah, atau tukak lambung tidak boleh menggunakan produk ini tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Apakah obat ini berinteraksi dengan obat lain? (Interaksi)
Ya, ini poin yang sangat penting. Ashwagandha dapat berinteraksi dengan obat lain yang sedang Anda konsumsi.
| Jenis Obat/Suplemen | Kemungkinan masalah dengan Ashwagandha |
|---|---|
| Pil tidur dan obat penenang | Rasa kantuk dan ketenangan dapat meningkat secara berlebihan. |
| Obat pengencer darah | Risiko pendarahan dapat meningkat. |
| Obat-obatan yang mengandung hormon tiroid | Kadar hormon tiroid dapat meningkat secara tidak perlu. |
| Obat imunosupresan | Keefektifan obat tersebut mungkin akan berkurang. |
| Obat-obatan untuk diabetes dan tekanan darah tinggi | Kadar gula darah atau tekanan darah dapat turun secara tidak perlu. |
Berapa banyak yang harus saya minum? (Dosis)
Tidak ada dosis standar untuk ashwagandha. Beberapa orang menggunakan 1 hingga 6 gram akar kering setiap hari. Yang lain melarutkan sekitar 3 gram bubuk dalam segelas susu hangat dan meminumnya. Sekarang juga tersedia dalam bentuk ekstrak standar. Sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda tentang hal ini dan dapatkan saran mengenai dosis dan jenis yang tepat untuk kondisi kesehatan Anda.
Pesan Utama
- Ashwagandha adalah obat tradisional Ayurveda. Namun jangan berpikir bahwa "obat herbal itu tidak berbahaya."
- Meskipun ada beberapa bukti untuk beberapa khasiat, seperti mengurangi stres, banyak manfaat lainnya belum terbukti secara ilmiah.
- Mengonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, diare, dan muntah.
- Jika Anda menderita diabetes, masalah tiroid, tekanan darah tinggi, atau penyakit autoimun, jangan gunakan produk ini tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
- Ibu hamil dan menyusui sebaiknya menghindari penggunaan ashwagandha sepenuhnya.
- Ashwagandha dapat berinteraksi dengan obat-obatan lain (terutama yang digunakan untuk tidur, pengencer darah, diabetes, dan tiroid), jadi sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen herbal apa pun.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda