Apa saja gejala kolesterol tinggi? Mari kita pelajari tentang hal ini.

Apakah Anda juga berpikir bahwa ketika kolesterol meningkat, tubuh kita lebih merasakannya? Banyak orang berpikir demikian. Tetapi kenyataannya, peningkatan kadar kolesterol darah tidak menunjukkan gejala yang jelas yang dapat kita rasakan secara langsung. Ini seperti musuh yang bekerja diam-diam. Namun, karena peningkatan kolesterol ini, risiko terkena penyakit serius lainnya yang menunjukkan gejala meningkat pesat. Mari kita bahas hal ini hari ini.

Gejala tidak langsung yang mungkin disebabkan oleh kolesterol

Meskipun tidak ada gejala langsung, akibat peningkatan kolesterol, lemak mulai menumpuk di pembuluh darah tubuh kita. Kita juga menyebutnya `(Aterosklerosis).` Kita mendapatkan petunjuk tentang kolesterol melalui penyakit lain yang disebabkan oleh kondisi ini.

• Nyeri dada akibat penyakit jantung (Angina): Ketika pembuluh darah menyempit, jantung tidak menerima jumlah darah yang dibutuhkan. Hal ini dapat menyebabkan nyeri yang terasa seperti pengencangan atau penyempitan di dada.
• Tekanan Darah Tinggi: Ketika timbunan lemak menumpuk di pembuluh darah dan ruang di antaranya menyempit, tekanan yang diberikan pada pembuluh darah untuk bersirkulasi menjadi lebih besar.
• Stroke: Jika saluran yang memasok darah ke otak tersumbat dengan cara ini, stroke dapat terjadi.
• Masalah peredaran darah lainnya: Penyumbatan pembuluh darah di anggota tubuh dapat menyebabkan hal-hal seperti nyeri di kaki saat berjalan.

Selain itu, terkadang tubuh kita memberi kita beberapa petunjuk, meskipun tidak secara langsung.

Jadi bagaimana kita mengatasi hal ini?

Bukanlah ide yang baik untuk menunggu sampai gejala muncul. Kita perlu mengambil langkah-langkah sejak dini untuk mengendalikan musuh senyap yang disebut kolesterol.

Mari kita pelajari dasar-dasarnya.

Kadar kolesterol Anda bukan hanya sekadar angka tunggal. Saat Anda menjalani tes darah, laporan yang Anda terima mencakup bagian yang disebut "Profil Lipid." Ini membantu dokter Anda melihat gambaran lengkapnya.

• LDL (Lipoprotein Densitas Rendah): Ini adalah "kolesterol jahat"Inilah yang mengendap di dinding pembuluh darah dan menyumbatnya. Nilai ini harus dijaga agar tetap rendah.
• HDL (High-Density Lipoprotein): Ini disebut "kolesterol baik." Perannya adalah untuk menghilangkan kolesterol jahat dari pembuluh darah dan membawanya ke hati. Ini seperti truk sampah. Semakin tinggi nilainya, semakin baik.
• Trigliserida: Ini adalah jenis lemak lain yang ditemukan dalam darah. Kadar trigliserida yang tinggi juga meningkatkan risiko penyakit jantung.

Tes darah sangat penting.

Karena kolesterol tidak memiliki gejala yang jelas, satu-satunya cara untuk mengetahui kadar kolesterol Anda adalah dengan melakukan tes darah. Bahkan jika Anda kurus dan merasa sehat, Anda mungkin memiliki masalah kolesterol. Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan tes ini setidaknya sekali setiap 4-6 tahun setelah usia 20 tahun. Jika Anda menderita diabetes, kelebihan berat badan, atau berisiko terkena penyakit jantung, dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk melakukan tes lebih sering.

Perubahan gaya hidup sangat penting.

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengontrol kadar kolesterol Anda.

• Olahraga: Berolahraga setiap hari adalah solusi terbaik. Anda tidak perlu lari maraton. Cukup 30 menit jalan cepat, berenang, atau menari 4-5 hari seminggu sudah cukup. Jika Anda tidak punya waktu, Anda bisa membaginya menjadi sesi 10 menit sehari.
• Berhenti merokok: Merokok mengurangi kolesterol baik (HDL) dalam tubuh kita. Ini berarti lebih banyak kolesterol jahat (LDL) yang tersisa. Jika Anda berhenti merokok, Anda dapat memperbaiki kadar kolesterol Anda. Selain itu, hindari menghirup asap rokok pasif.
• Pertahankan berat badan yang sehat: Ketika Anda menambah berat badan, terutama lemak visceral, kadar LDL Anda meningkat dan kadar HDL Anda menurun. Menurunkan berat badan bahkan hanya 10% dari berat badan Anda saat ini dapat memberikan dampak positif yang besar pada kadar kolesterol Anda. Bicarakan dengan dokter Anda tentang rencana diet dan olahraga terbaik untuk Anda.
• Berhati-hatilah dengan pola makan Anda: Kurangi lemak jenuh dalam daging merah seperti daging sapi, babi, dan kambing, serta makanan olahan susu tinggi lemak seperti mentega, krim, dan keju. Selain itu, sebaiknya hindari sepenuhnya produk roti dan margarin yang mengandung "lemak trans" yang dijual di pasaran.
• Dapatkan perawatan yang tepat untuk penyakit lain: Jika Anda memiliki penyakit lain seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, sangat penting untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Dengan mengendalikan penyakit-penyakit tersebut, kadar kolesterol Anda juga dapat terkontrol. Jangan pernah mengubah dosis obat Anda atau menghentikan pengobatan tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Kapan harus mencari pertolongan medis segera?

Ada beberapa gejala, dan jika Anda menyadarinya, sebaiknya jangan menunggu. Dalam kondisi seperti itu, Anda harus segera menemui dokter.

Kolesterol bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti, tetapi tentu saja sesuatu yang perlu diwaspadai. Dengan pengetahuan dan gaya hidup yang tepat, kita dapat mengendalikan kondisi ini dengan baik.