Apakah kamu terlalu kecanduan video game? (Kecanduan Video Game) Mari kita bahas ini!

Saat ini, banyak orang bermain Video Game di waktu luang mereka, atau hanya untuk bersenang-senang. Itu memang hal yang normal. Tetapi terkadang permainan ini menjadi terlalu berlebihan, dan dapat menjadi masalah yang memengaruhi kehidupan kita. Itulah yang kita sebut Kecanduan Video Game atau (Gangguan Bermain Game Internet). Mari kita bahas ini secara lebih detail hari ini.

Apa itu kecanduan video game?

Sederhananya, kecanduan video game adalah ketika Anda tidak mampu mengendalikan permainan video game Anda. Ini berarti bahwa meskipun Anda ingin berhenti bermain, Anda tidak bisa. Hal ini dapat berdampak negatif pada kehidupan pribadi Anda, hubungan Anda dengan keluarga dan teman, pekerjaan sekolah Anda, pekerjaan Anda, dan kesehatan Anda .

Situasi ini dapat terjadi tidak hanya pada game yang dimainkan melalui internet, tetapi juga pada game yang dimainkan di perangkat elektronik apa pun. Namun, sebagian besar orang yang menghadapi masalah ini adalah mereka yang bermain game melalui internet.

Masih terdapat perbedaan pendapat di antara para peneliti mengenai apakah ini benar-benar kecanduan atau penyakit mental. Beberapa orang mengatakan ini adalah kecanduan perilaku, seperti gangguan judi. Artinya, kegembiraan yang Anda rasakan ketika memenangkan permainan memotivasi Anda untuk terus bermain.

Namun, ada juga yang berpendapat bahwa, tidak seperti perjudian, memenangkan permainan video membutuhkan kemampuan intelektual dan waktu reaksi yang cepat , dan tidak semata-mata bergantung pada keberuntungan seperti perjudian. Oleh karena itu, ada juga pendapat yang menyatakan bahwa perbandingan tersebut keliru.

Namun, terlepas dari perdebatan ini, yang penting adalah ketika kita melakukan sesuatu secara berlebihan, jika hal itu memengaruhi kehidupan sehari-hari kita, hal itu dapat menyebabkan masalah mental, sosial, dan fisik . Jadi, jika Anda merasa kebiasaan bermain game Anda menguasai hidup Anda, penting untuk mencari nasihat medis.

Siapa yang bisa mengalami kecanduan video game ini? (Siapa saja yang terdampak?)

Kondisi yang disebut Kecanduan Video Game ini dapat memengaruhi siapa saja, termasuk anak-anak, remaja, dan orang dewasa . Namun, penelitian menunjukkan bahwa kondisi ini lebih umum terjadi pada orang dewasa.

Para peneliti memperkirakan bahwa antara 1,7% dan 10% populasi Amerika menderita kondisi ini. Alasan rentang yang luas ini adalah karena para peneliti yang berbeda tidak sepakat mengenai kriteria yang digunakan untuk mendiagnosis "Gangguan Kecanduan Bermain Game Internet" ini.

Apa saja tanda dan gejala kecanduan video game?

Apakah Anda merasa juga menjadi korban dari hal ini? Jika ya, perhatikan gejala-gejala berikut:

• Saya tidak bisa mengerjakan tugas sekolah, pekerjaan, atau pekerjaan rumah tangga dengan baik karena saya menghabiskan terlalu banyak waktu bermain game.
• Jika Anda tidak bisa memainkan permainan tersebut, atau jika seseorang berhenti memainkan permainan tersebut, Anda mungkin merasa sedih, cemas, atau terus-menerus marah . Kita juga menyebut ini sebagai Gejala Penarikan Diri.
• Untuk mendapatkan kesenangan yang sama dari bermain game seperti sebelumnya, Anda sekarang perlu bermain game lebih lama lagi .
• Mereka rela meninggalkan hal-hal lain yang dulu mereka nikmati (hobi, olahraga) dan hubungan sosial (berbincang dengan teman, menghabiskan waktu bersama keluarga) hanya karena ingin bermain game.
• Meskipun mereka tahu bahwa bermain game memiliki konsekuensi negatif, mereka tidak mampu mengurangi waktu yang mereka habiskan untuk bermain game, atau mereka gagal berhenti bermain game meskipun sudah mencoba .
• Berbohong kepada keluarga dan teman tentang waktu mereka bermain game.
• Mereka tidak peduli dengan kebersihan dan kerapian karena mereka ingin bermain game.
• Orang-orang menggunakan permainan video untuk menghilangkan stres di tempat kerja, sekolah, dan untuk melarikan diri dari masalah di rumah .
• Permainan video digunakan untuk meredakan keadaan mental negatif seperti rasa bersalah dan kekecewaan .

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki gejala-gejala ini, sangat penting untuk menemui dokter atau konselor kesehatan mental .

Mengapa ini terjadi? Apa penyebabnya?

Para peneliti masih menyelidiki mengapa orang benar-benar kecanduan video game dan sifat adiktif apa yang dimiliki game-game tersebut.

Seperti yang diketahui saat ini, ketika kita bermain dan memenangkan permainan video, zat kimia yang disebut (Dopamin) dilepaskan di otak kita . (Dopamin) ini adalah (Neurotransmitter) di otak kita. Ini penting untuk banyak hal dalam tubuh kita, seperti menciptakan kebahagiaan, kepuasan, dan motivasi untuk melakukan sesuatu. Sama seperti ketika kita kecanduan judi, ketika kita kecanduan narkoba, zat kimia yang sama yang disebut (Dopamin) juga diaktifkan.

Penelitian neurologis terbaru menunjukkan adanya kesamaan antara otak orang yang kecanduan video game dan otak orang yang kecanduan narkoba.

Bagaimana ini didiagnosis? (Bagaimana cara mendiagnosisnya?)

Untuk memastikan apakah Anda memiliki Kecanduan Video Game, dokter Anda mungkin akan merujuk Anda ke konselor kesehatan mental, seperti Psikolog atau Psikiater.

Para profesional kesehatan mental menggunakan Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) dari Asosiasi Psikiatri Amerika (American Psychiatric Association) untuk mendiagnosis penyakit mental, termasuk Gangguan Kecanduan Game Internet.

Profesional kesehatan mental Anda akan mengajukan banyak pertanyaan kepada Anda, termasuk riwayat medis, informasi pribadi, dan pola bermain game Anda.

Secara umum, untuk didiagnosis dengan Gangguan Bermain Game Internet, pola perilaku bermain game Anda harus konsisten denganGejala-gejala tersebut harus cukup parah sehingga menyebabkan gangguan signifikan pada fungsi pribadi, keluarga, sosial, pendidikan, dan/atau pekerjaan. Pola-pola ini harus berlangsung setidaknya selama satu tahun .

Apa pengobatannya? (Bagaimana cara mengobatinya?)

Pengobatan utama untuk kecanduan video game adalah terapi bicara, yang juga dikenal sebagai psikoterapi.

Psikoterapi adalah kombinasi dari berbagai perawatan yang membantu Anda mengidentifikasi dan mengubah perasaan, pikiran, dan perilaku yang mengganggu. Bekerja sama dengan profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater, memberikan dukungan, pendidikan, dan bimbingan bagi Anda dan keluarga Anda.

Ada beberapa jenis psikoterapi yang mungkin bermanfaat bagi seseorang yang kecanduan video game:

• Terapi Kognitif-Perilaku (CBT): Ini adalah perawatan sistematis yang berorientasi pada tujuan. Terapis membantu Anda menelaah lebih dalam pikiran dan perasaan Anda. Anda akan dapat memahami bagaimana pikiran Anda memengaruhi tindakan Anda. Melalui CBT, Anda dapat belajar untuk melepaskan pikiran dan perilaku negatif dan tak terkendali ini serta mengembangkan pola pikir dan kebiasaan yang lebih sehat.
• Terapi Kelompok: Ini melibatkan sekelompok orang dengan masalah serupa yang berkumpul untuk membicarakan masalah mereka di bawah pengawasan seorang terapis. Hal ini dapat memberikan dorongan dan dukungan moral yang besar bagi mereka yang telah kehilangan teman dan orang yang dicintai karena kecanduan video game.
• Konseling Keluarga atau Pernikahan: Metode pengobatan ini membantu keluarga memahami kondisi yang ada dan membantu mereka menciptakan lingkungan rumah yang lebih stabil.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan mental lain, seperti depresi, kecemasan, atau ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), dokter Anda mungkin akan meresepkan obat-obatan tertentu untuk mengobati gejala-gejala tersebut.

Apa saja faktor risiko untuk hal ini?

Para peneliti masih mempelajari tentang 'kecanduan video game' ini. Sejauh ini, mereka telah mengidentifikasi beberapa faktor yang meningkatkan risiko terkena kondisi ini.

Faktor risiko psikologis yang terkait dengan Gangguan Kecanduan Bermain Game Internet adalah:

• Impulsivitas.
• Kontrol diri rendah.
• Kecemasan.

Faktor risiko perilaku yang terkait dengan Gangguan Kecanduan Bermain Game Internet adalah:

• Menghabiskan semakin banyak uang setiap hari untuk bermain game.
• Waktu yang dihabiskan untuk bermain game di hari kerja semakin meningkat .
• Menghadiri pertemuan komunitas Offline (offline) tempat para gamer berkumpul.
• Menjadi anggota komunitas game.

Apakah setiap orang yang bermain game harus takut akan hal ini?

Tidak, tidak ada yang perlu ditakutkan. Penelitian menunjukkan bahwa hanya sebagian kecil orang yang bermain game online atau video game yang akan menghadapi masalah kecanduan ini.

Jika Anda seorang pemain gim video, penting untuk menyadari berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk bermain gim. Terutama jika Anda mulai mengabaikan aktivitas harian Anda seperti kebersihan, interaksi sosial, pekerjaan sekolah, atau pekerjaan, itu bisa menjadi tanda awal kecanduan gim video. Jadi, waspadalah terhadap hal itu.

Kapan Anda harus menemui dokter? (Kapan harus menemui dokter?)

Jika Anda memiliki keraguan atau kekhawatiran tentang kecanduan video game ini, baik itu tentang diri Anda sendiri, anggota keluarga, atau teman, segera bicarakan dengan dokter atau konselor kesehatan mental .

Jika Anda telah didiagnosis kecanduan video game, sangat penting untuk mencari pengobatan dan mematuhi rencana pengobatan Anda. Anda juga perlu menemui profesional kesehatan mental Anda secara teratur.

Jutaan orang di seluruh dunia bermain video game dan game internet. Meskipun sebagian besar dari mereka yang menikmati game ini tidak mengembangkan perilaku bermasalah tersebut, terkadang bermain game dapat menjadi kebiasaan seumur hidup dan berdampak negatif pada fungsi sehari-hari. Jika Anda khawatir tentang kebiasaan bermain game Anda atau kebiasaan bermain game orang yang Anda cintai, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Mereka selalu siap membantu Anda.

Hal-hal terpenting yang perlu diingat (Pesan Utama)

Oke, jadi, berikut adalah hal-hal terpenting yang perlu Anda ingat dari apa yang telah kita bahas hari ini:

• Meskipun permainan video adalah cara yang bagus untuk bersenang-senang, terkadang permainan tersebut dapat menjadi kecanduan yang tidak terkendali .
• Kecanduan ini dapat berdampak negatif pada banyak aspek kehidupan Anda (studi, pekerjaan, hubungan, kesehatan) .
• Jika Anda melihat tanda-tanda kecanduan bermain game yang tidak biasa, mengabaikan tugas-tugas lain, tidak mampu berhenti bermain game, atau berbohong, waspadalah.
• Alasan di balik hal ini diduga adalah aktivasi zat kimia di otak yang disebut dopamin.
• Ada pengobatan yang efektif untuk kondisi ini, seperti psikoterapi . Jadi jangan takut untuk meminta bantuan.
• Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal merasa mengalami masalah ini, konsultasikan dengan dokter atau konselor kesehatan mental .

Ingat, kamu tidak sendirian. Kamu bisa mendapatkan bantuan untuk masalah seperti ini.

Kecanduan Video Game, Kecanduan Game, Bermain Game Internet, Kesehatan Mental, Kecanduan Perilaku, Kecanduan Video Game, Gangguan Bermain Game