Mari kita pelajari lebih lanjut tentang penglihatan. Apa itu penglihatan 20/20?

Pernahkah Anda mendengar seorang dokter mata mengatakan, "Penglihatan Anda 20/20" saat Anda menjalani pemeriksaan mata? Atau mungkin Anda pernah mendengarnya dari teman Anda. Banyak orang berpikir bahwa penglihatan 20/20 adalah penglihatan yang sempurna, sempurna, dan sempurna. Tetapi apakah benar demikian? Mari kita cari tahu apa sebenarnya mitos "20/20" itu.

Apa itu penglihatan 20/20?

Sederhananya, penglihatan 20/20 adalah penglihatan "normal". Ini mengukur seberapa jelas dan tajam Anda dapat melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki. Spesialis mata menyebutnya ketajaman visual.

Bayangkan, saat Anda menjalani pemeriksaan mata, mereka meminta Anda melihat bagan dengan huruf-huruf di atasnya. Anda berada 20 kaki dari bagan tersebut.

• Angka pertama (20): Ini menunjukkan seberapa jauh Anda dari bagan dengan huruf-huruf tersebut. Dalam tes mata, angka ini selalu 20, karena jarak standarnya adalah 20 kaki.
• Angka kedua (20 di sisi lain): Ini menunjukkan berapa kaki jarak pandang seseorang dengan penglihatan normal akan melihat suatu objek dengan kejernihan dan ketajaman yang sama seperti yang Anda lihat dari jarak 20 kaki.

Artinya, jika Anda memiliki penglihatan 20/20, apa yang Anda lihat dari jarak 20 kaki, seseorang dengan penglihatan normal dapat melihat dengan jelas dari jarak 20 kaki pula. Ini adalah penglihatan "normal", bukan penglihatan "sempurna". Yang mengejutkan, hanya sekitar 35% populasi dunia yang memiliki penglihatan 20/20, terlepas dari apakah mereka memakai kacamata, lensa kontak, atau telah menjalani operasi mata.

Nah, begini, terkadang penglihatan Anda mungkin tercantum sebagai 20/15. Itu berarti sesuatu yang dapat Anda lihat dari jarak 20 kaki harus berjarak 15 kaki agar seseorang dengan penglihatan normal dapat melihatnya dengan jelas. Itu berarti penglihatan Anda lebih baik dari rata-rata!

Selain itu, jika penglihatan Anda 20/40, artinya sesuatu yang dapat Anda lihat dari jarak 20 kaki dapat dilihat dengan jelas oleh seseorang dengan penglihatan normal dari jarak 40 kaki. Ini berarti penglihatan Anda sedikit di bawah rata-rata, karena Anda harus lebih dekat ke objek tersebut daripada orang rata-rata untuk melihatnya dengan jelas. Tetapi jangan khawatir, jika penglihatan Anda kurang dari 20/20, ada banyak cara untuk membantu Anda memperbaikinya.

Sama seperti negara kita yang mengukur jarak dalam satuan kaki, beberapa negara di dunia menggunakan sistem metrik. Di negara-negara tersebut, penglihatan 20/20 disebut penglihatan 6/6. Artinya, mereka mengukur apakah Anda dapat melihat dengan jelas sesuatu yang berjarak 6 meter, bukan 20 kaki.

Apakah penglihatan 20/20 adalah satu-satunya hal yang penting dalam penglihatan?

Meskipun penglihatan 20/20 penting untuk melihat dunia dengan jelas, ada hal-hal lain yang penting dalam penglihatan. Hal-hal tersebut adalah:

• Penglihatan warna: Kemampuan untuk mengenali warna secara akurat.
• Penyelarasan mata: Ini sangat penting untuk persepsi kedalaman dan penglihatan 3D. Hal ini membutuhkan kerja sama yang baik antara kedua mata.
• Penglihatan redup atau penglihatan malam: Tingkat penglihatan dalam kondisi gelap.
• Penglihatan periferal: Jangkauan penglihatan yang dapat dilihat ke samping tanpa menolehkan kepala.

Jadi, apakah Anda mengerti? Penglihatan 20/20 hanyalah satu aspek dari penglihatan. Semua faktor ini berkontribusi pada penglihatan yang baik secara keseluruhan.

Mengapa penglihatan yang baik sangat penting?

Penglihatan yang baik sangat penting untuk keselamatan Anda. Bayangkan saja, melihat mobil di jalan, tidak tersandung saat menuruni tangga, semua itu membutuhkan penglihatan yang baik.

Selain itu, penglihatan yang baik sangat penting untuk menjaga kualitas hidup yang tinggi . Penglihatan Anda memengaruhi pekerjaan, aktivitas sosial, hobi, membaca buku, dan semua hal tersebut. Penglihatan yang baik mungkin berarti Anda memakai kacamata atau lensa kontak. Yang terpenting adalah Anda dapat melihat dengan cukup jelas untuk berinteraksi dengan lingkungan dan orang-orang di sekitar Anda – dengan atau tanpa koreksi.

Penglihatan yang baik bukan hanya sekadar menghindari sudut tajam. Ia juga membantu menjaga pikiran tetap tajam , memberi Anda kekuatan untuk menjalankan tugas sehari-hari. Membaca resep saat memasak, membaca petunjuk pada botol obat, membaca peringatan pada cairan pembersih, dan melihat rambu jalan serta nomor rute bus saat mengemudi membutuhkan penglihatan yang baik.

Bagaimana Anda tahu apakah Anda memiliki penglihatan 20/20?

Seorang dokter spesialis mata akan menguji penglihatan Anda dengan pemeriksaan mata. Mereka biasanya menggunakan beberapa metode, yang utama adalah:

• Tes ketajaman visual: Ini adalah tes yang saya sebutkan sebelumnya, di mana Anda harus membaca huruf-huruf pada sebuah bagan. Bagan ini disebut bagan Snellen . Terkadang, selain huruf, bagan dengan bentuk juga digunakan, terutama untuk anak-anak kecil.
• Retinoskopi: Prosedur ini melibatkan penggunaan berbagai lensa di mata Anda untuk melihat lensa mana yang memungkinkan Anda melihat dengan jelas. Dokter melakukan ini sambil menyinari mata Anda dengan cahaya.
• Autorefraksi: Ini melibatkan Anda melihat ke sebuah mesin (mungkin gambar rumah di ladang, atau balon udara panas di ujung jalan yang panjang). Mesin tersebut secara otomatis mengukur penglihatan Anda. Dokter menggunakan hasil pengukuran ini untuk mengevaluasi penglihatan Anda lebih lanjut dan meresepkan kacamata yang tepat untuk Anda.

Apa saja alasan mengapa penglihatan saya mungkin tidak 20/20?

Penyebab paling umum dari penglihatan kurang dari 20/20 adalah kelainan refraksi. Ini adalah perubahan bentuk mata yang menyebabkan penglihatan kabur. Kelainan tersebut meliputi:

• Hiperopia atau Rabun Jauh: Kondisi di mana objek dekat tampak buram, dan terkadang objek jauh juga sedikit buram.
• Miopia atau Rabun Jauh: Suatu kondisi di mana objek yang jauh tampak buram dan objek yang dekat terlihat jelas.
• Presbiopia: Ini adalah kondisi yang terjadi seiring bertambahnya usia. Kondisi ini membuat sulit untuk membaca benda-benda dekat, seperti buku dan koran. Biasanya dimulai setelah usia 40 tahun.
• Astigmatisme: Pada kondisi ini, karena mata tidak berbentuk bulat sempurna, sinar cahaya tidak terfokus pada titik yang sama di dalam mata. Akibatnya, objek dekat maupun jauh mungkin tampak sedikit terdistorsi dan kabur.

Selain kelainan refraksi tersebut, kondisi mata lainnya juga dapat memengaruhi penglihatan Anda. Beberapa contohnya adalah:

• Katarak: Pengaburan lensa mata.
• Penyakit kornea: Penyakit yang terjadi pada kornea, yaitu selaput transparan di bagian depan mata.
• Retinopati terkait diabetes: Kerusakan pada retina di bagian belakang mata yang disebabkan oleh diabetes.
• Glaukoma: Kerusakan pada saraf optik akibat peningkatan tekanan di dalam mata.
• Penyakit retina: Berbagai penyakit yang terjadi pada retina mata.
• Kondisi seperti strabismus , misalnya , amblyopia/mata malas.

Selain itu, mungkin saja seseorang memiliki penglihatan yang lebih baik dari rata-rata, tetapi kemungkinannya agak kecil.

Bagaimana cara mengobati gangguan penglihatan ringan?

Jika Anda memiliki kelainan refraksi, ada banyak perawatan yang tersedia untuk mengoreksi penglihatan Anda. Perawatan ini bertujuan untuk membuat penglihatan Anda sedekat mungkin dengan 20/20. Perawatan tersebut meliputi:

• Kacamata: Ini adalah metode yang paling umum dan paling sederhana.
• Lensa kontak: Alternatif yang baik bagi mereka yang tidak menyukai kacamata.
• Operasi koreksi penglihatan: Hal-hal seperti operasi laser dapat memperbaiki penglihatan secara permanen.

Jika Anda memiliki kondisi mata lain, mungkin diperlukan operasi atau perawatan medis. Selain itu, Anda mungkin perlu memakai kacamata atau lensa kontak. Meskipun demikian, terkadang Anda mungkin tidak mencapai penglihatan 20/20, tetapi Anda tetap dapat mencapai penglihatan yang nyaman untuk Anda jalani.

Bisakah saya mengurangi risiko ketajaman penglihatan saya turun di bawah 20/20?

Ya, tentu saja. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko mengalami gangguan penglihatan. Hal-hal tersebut meliputi:

• Lakukan pemeriksaan mata secara rutin: Periksakan mata Anda setidaknya sekali setahun atau setiap dua tahun. Ini penting meskipun Anda tidak memakai kacamata.
• Gunakan pelindung mata:Gunakan kacamata pengaman saat bekerja dengan bahan yang berpotensi berbahaya. Selain itu, gunakan kacamata hitam saat berada di bawah sinar matahari. Ini akan melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet yang berbahaya.
• Jika Anda menggunakan produk tembakau atau nikotin, segera konsultasikan ke dokter untuk berhenti . Merokok sangat berbahaya bagi mata.
• Dapatkan nutrisi yang tepat: Mata Anda membutuhkan beberapa vitamin dan mineral agar berfungsi dengan baik. Sertakan makanan seperti sayuran hijau, buah-buahan kuning, dan sayuran dalam diet Anda.
• Pertahankan berat badan yang sehat. Obesitas dapat menyebabkan penyakit seperti diabetes, yang juga dapat memengaruhi mata Anda.
• Seringlah mencuci tangan: Ini dapat mencegah kuman dan infeksi masuk ke mata Anda.
• Jika Anda menggunakan lensa kontak, ikuti petunjuk untuk menjaga kebersihannya dan gantilah tepat waktu.
• Jangan abaikan gejala mata atau perubahan penglihatan, terutama jika perubahan tersebut terjadi secara tiba-tiba. Segera periksakan diri ke dokter.
• Jika Anda memiliki penyakit kronis seperti diabetes, pastikan penyakit tersebut terkontrol dengan baik. Hal ini dapat membatasi dampak negatif pada mata Anda.
• Istirahatkan mata Anda: Terutama jika Anda banyak melakukan pekerjaan visual atau menghabiskan banyak waktu menatap layar komputer, penting untuk mengistirahatkan mata Anda. Anda dapat menggunakan aturan 20-20-20 : Setiap 20 menit, lihat sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat (Pesan Utama)

Tidak peduli berapa pun skor tes ketajaman penglihatan Anda, mata Anda seperti jendela tempat Anda melihat dunia di sekitar Anda. Sangat penting untuk merawatnya dengan baik. Dengan demikian, Anda dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan.

Ingat, 20/20 hanyalah penglihatan "normal", bukan penglihatan "sempurna". Jika Anda memiliki kekhawatiran atau ragu tentang penglihatan Anda, selalu bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis mata.

Penglihatan , penglihatan 20/20, ketajaman visual, pemeriksaan mata, penyakit mata, kacamata, penglihatan, peningkatan penglihatan