Anda mungkin pernah melihat video di media sosial atau blog kecantikan tentang orang-orang yang dengan lembut menggosok wajah dan leher mereka dengan batu yang dipoles indah. Banyak orang suka melakukan ini. Itulah mengapa disebut 'Gua Sha'. Ketika Anda melihat ini, Anda mungkin bertanya-tanya, "Sebenarnya apa yang terjadi dengan ini? Apakah ada manfaatnya hanya dengan menggosok kulit Anda dengan batu?" Oke, jadi hari ini kita akan membahas Gua Sha dari awal.
Singkatnya, apa itu Gua Sha?
Gua Sha adalah teknik penyembuhan tradisional yang telah dipraktikkan di negara-negara Asia Timur, terutama Tiongkok, selama ribuan tahun. Teknik ini melibatkan praktisi terlatih yang menggunakan alat kecil bertepi halus untuk menggosok kulit Anda secara lembut searah. Beberapa orang juga menggunakan istilah "mengikis kulit." Namun, sebenarnya ini bukanlah pengikisan yang menyakitkan.
Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, kesehatan tubuh kita bergantung pada aliran energi yang disebut 'chi' yang lancar di seluruh tubuh. Mereka percaya bahwa jika aliran energi ini terblokir di suatu tempat, di situlah penyakit dan rasa sakit mulai muncul. Tujuan Gua Sha adalah untuk memungkinkan energi yang terblokir ini mengalir bebas kembali.
Metode ini terkadang disebut "mengikis kulit" atau "mengelupas kulit ". Metode ini juga dikenal sebagai "Kerikan" di Indonesia dan "Cao gio" di Vietnam.
Kesamaan dengan pengobatan Barat
Meskipun metode ini baru di negara kita, terapis fisik dan ahli kiropraktik menggunakan metode serupa. Metode tersebut disebut "mobilisasi jaringan lunak dengan bantuan instrumen (IASTM)". Metode ini juga menggunakan instrumen serupa untuk mengendurkan otot yang tegang dan jaringan parut. Namun, tidak ada pembahasan tentang energi 'chi' di sana. Ini adalah metode yang sepenuhnya berfokus pada otot dan jaringan.
Bagaimana cara melakukan pijat Gua Sha?
Saat Anda menjalani perawatan ini, pertama-tama minyak dioleskan ke area tubuh yang bermasalah. Kemudian, alat Gua Sha, yang berbentuk seperti batu, digunakan untuk memijat kulit Anda memanjang dan ke bawah.
Saat Anda melakukan ini, kapiler darah yang sangat halus di bawah kulit akan pecah. Akibatnya, bintik-bintik merah kecil muncul di kulit. Ini terlihat seperti ruam. Secara medis, ini disebut `(petechiae)`. Jangan khawatir, ini akan hilang sepenuhnya dalam beberapa hari.
Terapis mungkin secara bertahap meningkatkan tekanan, tetapi hanya sampai batas yang dapat Anda toleransi.
Ingat,Gua Sha bukanlah perawatan yang menyakitkan, dan harus dilakukan dengan sangat lembut, terutama saat diaplikasikan pada wajah.
Perawatan ini dapat dilakukan di bagian tubuh mana saja, seperti punggung, leher , lengan, kaki, dan bokong.
Apa manfaatnya?
Saat kita memijat kulit dengan cara ini, dipercaya bahwa sistem kekebalan tubuh dan sistem saraf kita akan aktif. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal ini meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi rasa sakit, dan mempercepat proses penyembuhan di area tersebut.
Namun perlu diingat, penelitian ilmiah ekstensif masih berlangsung mengenai topik ini, sehingga hasil ini tidak dapat dijamin 100%.
| Status kesehatan | Apa yang dikatakan oleh penelitian? |
|---|---|
| Otot tegang | Hal ini dapat membantu merilekskan otot yang tegang dan mengurangi rasa sakit. |
| Migrain | Sebuah studi menemukan bahwa Gua Sha mengurangi nyeri migrain sebagai bagian dari perawatan selama 14 hari, tetapi penelitian lebih lanjut masih diperlukan. |
| Nyeri leher | Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dengan nyeri leher kronis mengalami pengurangan nyeri jangka pendek yang signifikan. |
| Gejala perimenopause | Sebuah penelitian menemukan bahwa gejala seperti insomnia dan keringat berlebihan dapat diredakan dengan melakukan Gua Sha sekali seminggu selama 8 minggu. |
| Payudara terasa penuh saat menyusui | Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa Gua Sha meredakan nyeri dan mempermudah proses menyusui ketika payudara bengkak dan terasa sakit selama menyusui. |
| Situasi lainnya | Ada juga anggapan bahwa ramuan ini mungkin membantu mengatasi kondisi seperti Hepatitis B dan sindrom Tourette, tetapi belum ada cukup bukti untuk mengkonfirmasinya. |
Terkadang hasil yang dilaporkan ini dapat disebabkan oleh "efek plasebo." Artinya, ketika Anda sangat yakin bahwa pengobatan tertentu akan membantu Anda, Anda mungkin benar-benar mengalami perbaikan pada gejala Anda .
Apakah ada efek samping dan risiko dari hal ini?
Gua Sha umumnya dianggap sebagai prosedur yang aman, tetapi beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan.
- Memar atau perubahan warna pada kulit dapat terjadi.
- Anda mungkin merasa sedikit nyeri atau memar setelah perawatan.
- Gejala-gejala ini biasanya menghilang dalam waktu 3-4 hari.
- Sangat jarang terjadi, infeksi bakteri dapat terjadi jika perangkat tidak dibersihkan dengan benar.
Siapa yang tidak mahir melakukan Gua Sha?
Perawatan ini tidak cocok untuk orang dengan kondisi kesehatan tertentu. Sebelum mencoba metode ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan metode ini aman bagi Anda.
| Siapa yang sebaiknya tidak menjalani perawatan ini? | |
|---|---|
| Penderita diabetes | Orang dengan masalah peredaran darah |
| Orang yang mengonsumsi obat pengencer darah untuk mencegah pembekuan darah | Wanita yang sedang hamil atau berencana untuk hamil |
| Orang yang menderita infeksi aktif, luka, atau kanker pada kulit. | Orang yang telah menerima suntikan seperti `(toksin botulinum)` atau `(filler)` pada wajah dalam sebulan terakhir |
| Orang yang memiliki kondisi kulit seperti psoriasis atau rosacea sebaiknya menghindari melakukan hal ini pada wajah mereka. | |
Peralatan Gua Sha dan cara melakukannya di rumah
Ada berbagai alat dan bahan yang digunakan untuk melakukan Gua Sha. Yang paling populer adalah yang terbuat dari batu yang dipoles seperti kuarsa mawar dan giok. Selain itu, Jade Roller juga dapat digunakan untuk tujuan ini.
Jika Anda melakukan ini di rumah, hal terpenting yang perlu diingat adalah membersihkan perangkat secara menyeluruh dengan sabun setelah setiap penggunaan. Selain itu, jangan gunakan jika ada retakan atau kerusakan sekecil apa pun pada perangkat tersebut. Hal ini dapat merusak kulit.
Cara yang benar untuk melakukan Gua Sha pada wajah
Jika Anda ingin mencoba ini di wajah Anda, ikuti langkah-langkah berikut.
1. Pembersihan: Pertama, bersihkan tangan dan wajah Anda secara menyeluruh. Alat Gua Sha juga harus bersih.
2. Oleskan minyak: Oleskan minyak wajah atau serum yang sesuai untuk wajah Anda. Ini akan membantu alat tersebut meluncur lebih mudah di atas kulit Anda. Jika Anda memiliki kulit berjerawat atau sensitif, pilih produk bebas minyak.
3. Cara memegang perangkat: Pegang perangkat pada sudut 35-45 derajat sehingga menyentuh kulit.
4. Tekanan: Berikan tekanan yang sangat ringan hingga sedang . Jangan pernah menekan terlalu keras.
5. Petunjuk: Selalu pijat dari bagian dalam wajah ke arah luar, dan dari bawah ke atas .
- Leher: Gosok ke atas dari tengkuk ke arah telinga.
- Area rahang: Gosok dari tengah dagu sepanjang garis rahang ke arah telinga.
- Pipi: Usap sepanjang pipi ke arah luar menuju telinga.
- Di bawah mata: Gerakkan dengan sangat lembut dari bawah mata ke arah telinga.
- Dahi: Usap ke atas dari tengah alis hingga ke pangkal garis rambut.
Beberapa ahli mengatakan bahwa melakukan ini dua atau tiga kali seminggu dapat memberikan hasil yang baik.
Pesan Utama
- Gua Sha adalah teknik penyembuhan kuno yang berasal dari Tiongkok, tetapi penelitian ilmiah yang ekstensif masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaatnya.
- Hal ini diyakini dapat meredakan nyeri dan pembengkakan otot, tetapi hasilnya dapat bervariasi dari orang ke orang.
- Tidak baik merasakan sakit saat melakukan Gua Sha. Anda harus sangat lembut, terutama saat melakukannya di wajah.
- Penderita diabetes, mereka yang mengonsumsi obat untuk mencegah pembekuan darah, dan wanita hamil sebaiknya menghindari perawatan ini.
- Sebelum mencoba metode ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan metode ini tepat dan aman untuk Anda.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda