Apakah Anda merasa dada Anda berdebar kencang saat terbangun di malam hari? Mari kita pelajari tentang palpitasi jantung.

Pernahkah Anda merasa takut saat hendak tidur di malam hari, atau hanya saat berdiri diam, dan tiba-tiba dada Anda berdebar kencang? Pengalaman ini, yang terasa seperti jantung Anda akan melompat keluar dari dada, atau tiba-tiba berhenti dan mulai berdetak lagi, sungguh tidak nyaman dan menakutkan. Banyak orang pernah mengalami hal ini. Dalam dunia kedokteran, kondisi ini disebut 'Palpitasi Jantung'. Jadi hari ini, mari kita bahas mengapa hal ini terjadi, apakah ini sesuatu yang perlu ditakuti, dan apa yang harus kita lakukan untuk mengatasinya.

Sederhananya, apa itu palpitasi jantung?

Palpitasi, atau yang biasa kita sebut palpitasi, adalah kondisi ketika Anda mulai merasakan detak jantung Anda tidak normal . Biasanya, kita tidak merasakan detak jantung kita saat kita hanya duduk diam. Tetapi pada saat ini, Anda dapat merasakannya dengan sangat jelas.

Ini bisa terasa berbeda:

• Berdebar: Jantung Anda berdetak kencang dan cepat, seolah-olah Anda baru saja berlari.
• Detak jantung berdebar: Sensasi berdebar di dada saat jantung berdetak . Beberapa orang merasa seolah-olah mereka dapat mendengar suara ini di kedua telinga.
• Jantung berdebar atau berdetak tidak teratur: Rasanya seperti ada kupu-kupu yang terbang di dalam dada, atau seperti jantung berdetak sekali lalu berhenti sejenak sebelum berdetak lagi.

Anda bisa merasakan denyutan ini tidak hanya di dada, tetapi terkadang bahkan di leher atau tenggorokan Anda.

Apa saja gejala nyeri dada di malam hari?

Jika Anda merasakan hal-hal ini saat berbaring di tempat tidur, mencoba tidur, atau hanya berbaring, itu bisa jadi 'palpitasi'. Mari kita lihat ini sedikit lebih jelas.

Mengapa dada kita terasa sakit seperti ini di malam hari?

Ada banyak alasan untuk hal ini. Mari kita bagi menjadi dua bagian dan membahasnya. Yang pertama adalah alasan umum yang tidak terlalu serius. Yang kedua adalah alasan mengapa kita harus sedikit berhati-hati dan mencari nasihat medis.

Paling sering, hal ini disebabkan oleh perubahan kecil pada irama jantung, yang menyebabkan salah satu bilik jantung berkontraksi (berdetak) sebelum waktunya. Kita menyebutnya kontraksi ventrikel prematur (PVC) atau kontraksi atrium prematur (PAC) . Sebenarnya, jantung setiap orang mengalami perubahan kecil pada irama ini dari waktu ke waktu, tetapi tidak semua orang merasakannya.

Bagaimana dokter mendiagnosis kondisi ini?

Saat Anda memeriksakan diri ke dokter, dokter akan terlebih dahulu mengajukan beberapa pertanyaan. Misalnya, sudah berapa lama gejala ini berlangsung, jam berapa gejala ini muncul, dan apakah Anda memiliki gejala lain (seperti pusing , nyeri dada) yang menyertainya.

Kemudian, ia akan mendengarkan detak jantung Anda dengan stetoskop. Selain itu, ia mungkin melakukan beberapa tes, seperti:

• Tes Darah: Ini membantu untuk mengetahui apakah Anda menderita anemia, berapa kadar hormon tiroid Anda, dan apakah Anda mengalami kekurangan vitamin.
• EKG (Elektrokardiogram): Ini adalah tes sederhana dan tanpa rasa sakit yang memakan waktu sekitar 15 menit. Namun, jika Anda tidak mengalami nyeri dada selama tes, EKG mungkin normal.
• Monitor Holter: Jika EKG tidak menunjukkan masalah apa pun, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan Anda untuk mengenakan alat kecil ini. Anda perlu memakainya selama satu, dua, atau bahkan seminggu. Saat Anda melakukan aktivitas normal, alat ini terus menerus merekam detak jantung Anda. Ini dapat membantu mendeteksi detak jantung tidak teratur yang mungkin terjadi.

Apa yang bisa saya lakukan jika dada saya sakit di malam hari?

Kondisi yang kadang terjadi ini seringkali tidak memerlukan perawatan besar. Jika Anda tiba-tiba mulai mengalami nyeri dada di malam hari, jangan panik dan cobalah hal-hal berikut.

• Tarik napas dalam-dalam:Saat Anda cemas, detak jantung Anda meningkat. Jadi, tenangkan diri. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan hembuskan perlahan melalui mulut. Melakukan ini beberapa kali akan membantu mengendalikan detak jantung Anda. Hal-hal seperti meditasi juga dapat membantu mengurangi stres.
• Minumlah segelas air: Ini mungkin karena Anda mengalami dehidrasi. Jadi cobalah minum segelas air.
• Ubah posisi Anda: Jika Anda tidur miring dan ini terjadi, cobalah berbalik ke posisi miring. Atau, bangun dan berjalan-jalan di sekitar ruangan. Terkadang, hanya dengan mengubah posisi saja sudah bisa membantu.

Apa yang bisa kita lakukan untuk mencegah hal ini?

Meskipun hal ini tidak dapat dicegah sepenuhnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risikonya.

• Hentikan beberapa hal sebelum tidur: Hindari minum alkohol, kopi, dan merokok, terutama beberapa jam sebelum tidur.
• Hindari makanan berat: Hindari mengonsumsi makanan berat yang tinggi minyak, gula, garam, dan karbohidrat menjelang waktu tidur.
• Kelola stres: Jika Anda memiliki kondisi seperti kecemasan atau depresi, carilah saran dan perawatan medis yang tepat. Melakukan hal-hal seperti yoga dan meditasi setiap hari dapat mengurangi stres secara signifikan.
• Pertahankan berat badan yang sehat: Kelebihan berat badan meningkatkan risiko penyakit jantung dan detak jantung tidak teratur. Oleh karena itu, pertahankan berat badan yang sehat melalui diet sehat dan olahraga.

Kapan saya harus benar-benar memeriksakan diri ke dokter?

Meskipun tidak perlu takut dengan nyeri dada sesekali, ada beberapa situasi di mana Anda harus segera menemui dokter.

Sederhananya, jika Anda sering mengalami kondisi ini atau jika Anda sangat takut atau ragu tentang hal itu, hal terbaik yang harus dilakukan adalah menemui dokter dan memeriksakan diri. Anda akan merasa sangat lega mengetahui bahwa itu bukanlah sesuatu yang serius.

Namun, jika tanda-tanda peringatan berikut (Gejala Bendera Merah) muncul bersamaan dengan nyeri dada, segera pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit .

Selain itu, jika Anda menerima peringatan dari jam tangan kebugaran atau perangkat lain bahwa detak jantung Anda di atas 100 saat istirahat, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter tentang hal itu juga.