Ị chọkwara ịma maka 'homonụ obi ụtọ' ndị a? Ka anyị kwuo maka endorphins!

Ị̀ na-enwe obi ụtọ na ahụ iru ala mgbe ụfọdụ? Chee echiche banyere mmetụta 'obi ụtọ' dị egwu ị na-enwe mgbe ị gbasịrị mmega ahụ dị mma, mgbe gị na ndị enyi gị na-achị ọchị, ma ọ bụ mgbe ị riri nri kachasị amasị gị. Ihe kpatara ya bụ ọtụtụ obere kemịkalụ ndị a na-akpọ endorphins nke a na-emepụta n'ime ahụ anyị. Ya mere, taa, ka anyị kwuo ntakịrị banyere endorphins ndị a.

Gịnị bụ endorphins ndị a?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, endorphins bụ kemịkalụ (homonụ) nke ahụ anyị na-emepụta. Dịka ị maara, a na-emepụta ha n'akụkụ ụbụrụ anyị nke a na-akpọ "Pituitary gland" na "Hypothalamus". A pụkwara ịkpọ ha ụdị "neurotransmitter." Ya bụ, ha dị ka obere ndị ozi na-ebu ozi site na sistemụ akwara anyị. Ahụ anyị na-ewepụta endorphins ndị a karịsịa mgbe anyị nwere ihe mgbu ma ọ bụ nrụgide. A na-ewepụtakwa ha n'oge ihe omume na-atọ ụtọ dị ka mmega ahụ, ịhịa aka n'ahụ, iri ihe dị ụtọ, ma ọ bụ inwe mmekọahụ. Isi ọrụ nke endorphins bụ ibelata ihe mgbu, belata nrụgide, ma mee ka anyị nwee obi ụtọ. A na-emepụtakwa okwu ahụ bụ "endorphin" n'ụzọ dị nnọọ mma. "Endogenous" pụtara "emepụta n'ime ahụ." "Morphine" bụ, dịka ị maara, ihe na-egbu mgbu dị ike. Ya mere, a na-ejikọta ha abụọ iji mepụta aha "endorphin." Nke ahụ pụtara, ndị a bụ ihe mgbu sitere n'okike anyị! Ọ bụ ya mere a na-akpọkwa ha " homonụ obi ụtọ." Ha na-eme ka obi dị gị mma, obi gị na-atọkwa gị ụtọ.

È nwere ụdị endorphins dị iche iche?

Ee, achọpụtala na e nwere ihe karịrị ụdị endorphins iri abụọ n'ahụ anyị. N'ime ha, ụdị a na-akpọ "Beta-endorphins" bụ nke na-enyere aka n'ịchịkwa nrụgide na ibelata ihe mgbu. Ihe dị ịtụnanya bụ na a na-ekwu na ikike iwepụ ihe mgbu nke beta-endorphins ndị a siri ike karịa morphine!

Gịnị ka endorphins na-eme n'ahụ anyị?

Were ya na ị merụrụ ahụ n'ebe ụfọdụ, obi gị wee na-afụ ụfụ. Mgbe ahụ, akwara gị na-ezigara ụbụrụ gị ozi na-asị, "Nke a na-afụ ụfụ." N'oge ahụ, ụbụrụ na-ewepụta endorphins, nke na-egbochi ọrụ nke mkpụrụ ndụ akwara ndị na-enweta ozi mgbu ahụ. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ na-egbochi gị inwe mmetụta nke ihe mgbu ahụ.Nke a dị oke mkpa, n'ihi na ọ bụ ya mere anyị ji enwe ike ịnọgide na-arụsi ọrụ ike ruo n'ókè ụfọdụ, ọbụlagodi mgbe anyị nọ n'oké ihe mgbu ma ọ bụ nrụgide. Anyị niile na-agbalị iwepụ ihe mgbu. Ya mere, ọ bụrụ na ihe mee anyị obi ụtọ, anyị ga-enwekwu ike ime ya. Endorphins ndị a na-emetụtakwa nke ahụ.

Kedu uru dị na endorphins?

Endorphins nwere ọtụtụ uru maka anyị. Nnyocha achọpụtala na ha na-enyere aka na ihe dịka:

• Ibelata ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi : A chọpụtala na endorphins , karịsịa ndị a na-ewepụta n'oge mmega ahụ, nwere ike ibelata ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi.
• Na-ebelata nrụgide na nchekasị: Mgbe ọkwa endorphin mụbara, egosila na nrụgide na nchekasị na-ebelata.
• Ịkwalite ùgwù onwe onye: Endorphins nwere ike ime ka obi sie gị ike ma mepụta echiche dị mma gbasara onwe gị.
• Na-enyere aka belata ibu: A na-ekwukwa na mwepụta nke endorphins na-enyere aka ịchịkwa agụụ anyị.
• Na-ebelata ihe mgbu n'oge ọmụmụ nwa: Ụfọdụ nnyocha egosila na inwe oke endorphins n'oge ọmụmụ na-enyere aka ịnagide ihe mgbu.

Chee echiche otú obere kemịkalụ ndị a nwere ike isi metụta uche na ahụ anyị!

Kedu ka esi emepụta endorphins n'ahụ anyị?

Otu n'ime ụzọ kachasị mfe na nke kacha mma isi wepụta endorphins bụ mmega ahụ. Ka ị na-emega ahụ nke ọma, otú ahụ ka endorphins ahụ gị na-emepụta. Ọtụtụ mmadụ na-ekwu na mgbe ha na-agba ọsọ, ha na-enwe obi ụtọ na ahụ iru ala, nke a na-akpọ "onye na-agba ọsọ elu". Ihe kpatara nke a bụ endorphins. Mana ịkwesighi ịgba ọsọ. Lee ụfọdụ mmega ahụ ndị ọzọ nwere ike iwepụta endorphins:

• Ike ije ije
• Igwu mmiri
• Ịgba egwu
• Ịgbagharị ụkwụ

E wezụga mmega ahụ, e nwere ụzọ ndị ọzọ isi wepụta endorphins:

• Inwe mmekọahụ
• ` Akupuncture`
• Ịhịa aka n'ahụ
• Iri nri (karịsịa ihe na-amasị gị!)

Kedu ihe mgbaàmà nke obere ọkwa endorphin?

Ụfọdụ mmadụ nwere ike ha agaghị emepụta endorphins zuru oke n'ahụ ha. Mgbe nke a mere, ihe mgbaàmà dịka ndị a nwere ike ime:

• 'Ịda mbà n'obi'
• nchekasị
• Ahụ mgbu na ihe mgbu
• Iri ahụ nye ihe ụfọdụ
• Nsogbu ụra, dịka enweghị ike ihi ụra nke ọma
• Omume mkpali

Kedu nsogbu ahụike nwere ike ịkpata site na enweghị endorphins?

Ị maara na endorphins na-enyere ahụ anyị aka iwepụta ihe ọzọ dị mkpa maka akwara ozi a na-akpọ dopamine? Dopamine a nwere nnukwu mmetụta na ọnọdụ uche anyị. Ya mere, mgbe endorphins dị ala, dopamine nwekwara ike ịdị ala, na-ebute ọnọdụ dịka ịda mbà n'obi. Ọ bụghị naanị nke ahụ, mana enweghị endorphins nwekwara ike ibute nsogbu ndị ọzọ:

• Fibromyalgia: Nke a bụ ọnọdụ nke na-akpata mgbu ogologo oge n'ahụ niile.
• Imerụ onwe onye ahụ: Ụfọdụ ndị na-emerụ onwe ha ahụ mgbe ha nọ n'ọnọdụ nrụgide. Nke a bụ n'ihi na ọ na-ewepụta mmụba nke endorphins ma na-enye ahụ efe nwa oge.
• Ịṅụ ọgwụ ike: E nwere ndị "na-agba ọsọ" ahụ riri ahụ ma na-eme mmega ahụ ruo ọtụtụ awa kwa ụbọchị.

Ya mere, kedu ka anyị ga-esi mee ka ọkwa endorphin dịkwuo elu?

Ọ dabara nke ọma, e nwere ọtụtụ ụzọ isi mepụta ma wepụta endorphins n'ahụ anyị. Mmega ahụ bụ ụzọ bụ isi. Na mgbakwunye, lee ụfọdụ ihe ndị ọzọ ị nwere ike ịnwale:

• Rie obere chocolate gbara ọchịchịrị: Mana erila oke nri!
• Mepụta ọrụ nka: ihe dị ka ise foto, ide abụ, ma ọ bụ ime ite.
• Gee egwu kachasị amasị gị ntị: Abụ nwekwara ike ịgbanwe ọnọdụ anyị.
• Nweta acupuncture: Nke a bụkwa ụzọ na-enyere aka iwepụta endorphins.
• Tụgharịa uche: Nke a dị ezigbo mma maka ime ka uche dị jụụ.
• Mee ịhịa aka n'ahụ: Ọ na-eme ka ahụ zuru ike ma na-ewepụta endorphins.
• Nwaa 'Aromatherapy': ọgwụgwọ eji isi ísì eme ihe.
• Ịchị ọchị na ndị enyi gị: Ha na-ekwu na ịchị ọchị bụ ọgwụ kacha mma.
• Lee ihe ngosi TV kachasị amasị gị:A na-ewepụta endorphins ọbụlagodi mgbe ị na-enwe ntụrụndụ.
• Onye Ọrụ Afọ Ofufo: Obi ụtọ ị na-enweta site n'inyere ndị ọzọ aka na-emekwa ka endorphins dịkwuo elu.

Kedu ihe dị iche n'etiti endorphins na dopamine?

Endorphins na dopamine bụ kemịkalụ ndị na-eme ka anyị nwee mmetụta dị mma, mana ha na-arụ ọrụ n'ụzọ dịtụ iche. Endorphins bụ ọgwụ mgbu sitere n'okike. Mgbe ha jikọtara na ndị na-anabata opioid n'ụbụrụ anyị, ha na-akpali mwepụta dopamine. Dịka ọmụmaatụ, endorphins na-ebelata ihe mgbu akwara nke onye na-agba ọsọ. Mgbe ahụ dopamine na-apụta, na-emepụta mmetụta obi ụtọ ahụ a na-akpọ onye na-agba ọsọ's high. Dopamine bụ ihe na-akpali anyị ime ihe ugboro ugboro. Ya mere, endorphins na dopamine dị ka ndị enyi na-arụkọ ọrụ ọnụ.

Serotonin ọ̀ bụkwa ụdị endorphin?

Mba. Ọ bụ ezie na endorphins na serotonin bụ kemịkalụ ndị na-eme ka anyị nwee obi ụtọ, ha na-eme ihe dị iche iche. Serotonin na-enyere aka mee ka ọnọdụ na ọdịmma anyị sie ike. Serotonin na-enyekwa aka ịchịkwa ọtụtụ usoro ndị ọzọ dị n'ahụ anyị. Endorphins na-elekwasị anya na ibelata ihe mgbu na nrụgide.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na i chere na ị nwere ihe mgbaàmà ndị a nke enweghị endorphin, ọ kacha mma ịga hụ dọkịta ozugbo:

• 'Ịda mbà n'obi'
• 'Fibromyalgia'
• Ịṅụ mmega ahụ a na-achịkwaghị achịkwa
• Echiche ma ọ bụ omume imerụ onwe onye ahụ

Ọ bụrụ na i nwere ihe ndị a, ọ dịghị ihe ị ga-eme ihere ma ọ bụ tụọ egwu. Ị nwere ike nweta ahụ efe site n'ịchọ ndụmọdụ ahụike.

Ozi Ibuga n'Ụlọ

Ya mere, ugbu a ị ghọtara etu endorphins si dị anyị mkpa. Ha na-enyere aka belata ihe mgbu, ijikwa nrụgide, ma melite ọdịmma uche anyị dum .

Cheta, e nwere ọtụtụ ụzọ isi mee ka endorphins gị dịkwuo mma. Bido egwuregwu ọhụrụ, rie nri na-esi ísì ụtọ (mana n'ime obere oge!), nwee mmekọahụ, chịa ọchị n'olu dara ụda na enyi gị, lee ihe nkiri na-atọ ọchị. Ihe ndị a niile ga-eme ka ahụ dị gị mma.

Ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ọ bụla gbasara ọkwa endorphin gị, egbula oge ịgwa dọkịta gbasara ya. Ha ga-enye gị ndụmọdụ na enyemaka ịchọrọ.