Ka anyị mụta maka akpụkpọ ahụ dị egwu a nke dị ebe niile n'ahụ anyị - fascia.

Ị nụtụla maka okwu a bụ 'Fascia'? Ma eleghị anya, aha a bụ ihe ọhụrụ nye gị. Mana ejula gị anya, nke a bụ ihe dị oke mkpa nke gbasaa ebe niile n'ahụ anyị, gburugburu ihe niile. Ọ dị ka ụgbụ nke na-enye ahụ anyị nkwado na ọdịdị. Ya mere, ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ zuru ezu taa, ọ dị mma?

Gịnị kpọmkwem bụ fascia?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, fascia bụ anụ ahụ dị gịrịgịrị, nke nwere eriri akwara dị n'ahụ anyị. Chee ya dị ka anụ ahụ dị gịrịgịrị, dị gịrịgịrị nke na-ekpuchi akwara anyị, ọkpụkpụ anyị, akụkụ ahụ anyị, akwara anyị, na arịa ọbara anyị. Ndị ọkà mmụta sayensị na-echebu na ọ na-enye naanị nkwado maka akụkụ ahụ anyị, akwara anyị, na ọkpụkpụ anyị. Mana ugbu a anyị achọpụtala na ọ dị mgbagwoju anya karịa nke ahụ, na-arụ ọrụ dị ka netwọk nke gbasaa n'ahụ anyị niile.

Ihe mejupụtara fascia a bụ protein a na-akpọ "Collagen" . "Collagen" a bụ ihe na-enye fascia ike na mgbanwe ya. Ọ na-abụkarị ọcha n'agba ma nwee obere udidi siri ike. Fascia nwere ọtụtụ oyi akwa, dị ka akpụkpọ ahụ yabasị. N'etiti oyi akwa ndị a bụ mmiri mmiri a na-akpọ "Hyaluronan" . Mmiri mmiri a bụ ihe na-eme ka fascia gbasaa ngwa ngwa mgbe anyị na-agagharị ma na-agbagọ ahụ anyị.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na e nwere ọrịa ma ọ bụ mmerụ ahụ, mmiri a a na-akpọ "(Hyaluronan)" nwere ike ịkpọ nkụ. Mgbe ahụ, fascia na-amalite ịkasi ike ma gbakọta. Ọ bụ mgbe ahụ ka mmegharị nke akwara na anụ ahụ anyị na-ebelata ma ihe mgbu amalitekwa ịpụta.

Ya mere, kedu ọrụ fascia na-enye ahụ anyị?

Ọrụ ndị fascia na-enye ahụ anyị abụghị obere ọrụ.

• Nkwado na nhazi: Nke a na-enyere aka inye ahụ anyị ọdịdị na nkwado kwesịrị ekwesị.
• Ijikọta akwara ọnụ: Ijikọta akwara ọnụ, na-enyere ha aka ịgbakọta ma gbasaa.
• Mmegharị dị nro: Ọ na-eme ka akwara anyị, nkwonkwo anyị, na akụkụ ahụ anyị na-agagharị nke ọma n'enweghị ịpịcha ma ọ bụ ịcha aka n'akụkụ ibe ha.
• Ịkwụsi Ike: Na-enyere aka mee ka akụkụ ahụ kwụsie ike ma na-enye ahụ ike.
• Mbelata nrụgide akwara: Nke a dịkwa mkpa iji belata nrụgide na nrụgide dị n'etiti akwara ma mee ka ha dị iche.
• Ọrụ nkwonkwo: Na-enyere aka na nkwụsi ike na mmegharị nkwonkwo.
• Ọbara mgbasa: Ọ na-enyekwa aka mee ka ọbara gbasaa nke ọma ruo n'ókè ụfọdụ.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, fascia bụ anụ ahụ jikọtara ọnụ nke na-ejikọta usoro ahụ niile nke ahụ anyị ma na-emepụta gburugburu ebe ha nwere ike ịrụkọ ọrụ ọnụ n'udo.

Ebee ka fascia dị?

Ajụjụ a dị mfe nke ukwuu. Fascia dị ebe niile n'ahụ anyị. Ọ na-ejikọ na akwara, akwara, akwara, ọkpụkpụ, akụkụ ahụ, na anụ ahụ dị n'ahụ anyị, na-enyere aka ime ka ha kwụsie ike.

Kedu ihe dị iche n'etiti Fascia, Tendons, na Ligaments?

Ihe mejupụtara ha atọ bụ "Collagen". Mana ebe ha dị na ọrụ ha dị iche.

• Akwara: Akwara na ọkpụkpụ na-ejikọta site na akwara.
• Njikọ: Njikọ na-ejikọ otu ọkpụkpụ na nke ọzọ.
• Fascia: Nke a bụ ihe na-ekpuchi akwara anyị na akụkụ ahụ anyị niile.

Dịka ọmụmaatụ, "Thoracolumbar fascia" nke gbara akwara azụ anyị gburugburu, "Fascia lata" nke dị n'apata apata ụkwụ, na "Plantar fascia" nke dị n'apata ụkwụ anyị bụ ezigbo ihe atụ nke a.

Kedu ụdị dị iche iche nke fascia?

E nwere isi ihe anọ dị na fascia n'ahụ anyị.

1. Akụkụ elu: Nke a dị n'okpuru akpụkpọ ahụ anyị. E ji akpụkpọ ahụ, collagen a kpara nke ọma, na eriri na-agbanwe agbanwe mee ya. Akwa a dị oke ọkpụrụkpụ n'obi na ahụ, ọ dịkwa gịrịgịrị karịa n'aka na ụkwụ.

2. Miri nke fascia: Nke a bụ akwa gbara akwara anyị, ọkpụkpụ anyị, akwara anyị, cartilage anyị, akwara anyị, na arịa ọbara anyị gburugburu. Ọ dị oke arọ karịa fascia dị n'elu. O nwekwara obere akwa abụọ:

• ` (Aponeurotic fascia)`: Nke a dị oke arọ, dị ka pearl ọcha, a pụkwara ikewapụ ya ngwa ngwa site na akwara.
• Epimysial fascia: Nke a dị oke arọ karịa nke ọzọ ma jikọtara ya na akwara.

3. Visceral fascia: Nke a na-agba akụkụ ahụ dị n'afọ, akpa ume, na obi anyị gburugburu.

4. Parietal fascia: Nke a na-ekpuchi mgbidi nke ụfọdụ oghere ahụ, dịka ọmụmaatụ, mpaghara gburugburu pelvis.

Kedu ihe bụ ọnọdụ ndị a na-ahụkarị na fascia?

Mgbe fascia anyị dị mma, ọ na-adị mfe ma na-agbanwe agbanwe. Ọ na-agbatị anyị ka anyị na-agagharị. Mana dịka ekwuru na mbụ, mgbe mmiri hyaluronan ahụ kpọrọ nkụ, akwa fascia nwere ike sie ike ma banye n'ime akwara na anụ ahụ. Ọ bụ mgbe ahụ ka ihe mgbu na mmegharị ahụ na-eme. Lee ụfọdụ ọnọdụ ndị nwere ike ime metụtara fascia:

• Ọrịa Plantar Fasciitis: Nke a bụ mgbe plantar fascia, nke bụ eriri anụ ahụ dị arọ nke na-agba site na ikiri ụkwụ gị ruo na mkpịsị ụkwụ gị, na-afụ ụfụ, na-aza aza, ma na-afụ ụfụ. Nke a bụ isi ihe mere ọtụtụ mmadụ ji enwe ihe mgbu ikiri ụkwụ. Chee echiche banyere ihe mgbu dị nkọ ị na-enwe mgbe ị si n'ihe ndina bilie n'ụtụtụ. Nke ahụ bụ otú ọ dị.
• Ọrịa Myofascial Mgbu: Nke a bụ mgbe ị na-enwe "isi ihe mkpali" n'ime akwara gị n'otu ebe ma ọ bụ karịa n'ahụ gị, na-akpata ihe mgbu na isi ike. Isi ihe ndị a na-akpalite na-adị ka obere ntụpọ mgbe ị metụrụ ha aka. Ebe ndị a na-adị oke nro, a pụkwara inwe mmetụta nke ihe mgbu ha na-akpata n'akụkụ ahụ gị ndị ọzọ.
• Nkwekọrịta Dupuytren:Nke a bụ mgbe fascia dị n'okpuru akpụkpọ ahụ nke aka na mkpịsị aka na-eme ka ọ sie ike, sie ike, ma gbadaa n'ime. Mgbe mkpịsị aka na-agbakọ otú a, ọ na-esiri ike ịrụ ọrụ kwa ụbọchị dịka ịkụ aka ma ọ bụ iyi uwe aka.
• Ọkpụkpụ Ubu na Akpa Aka: Nke a bụ ọrịa na-egbu mgbu nke ukwuu. Mmegharị ubu a pere mpe. Nke a na-eme mgbe fascia gbara nkwonkwo ubu gburugburu siri ike, sie ike, ma nwee ahụ ọkụ. Ubu ahụ na-esikwu ike mgbe a naghị eji ya, nke na-eme ka ọ sie ike ịkwaga.
• Ọrịa Peyronie: Nke a bụ ọnọdụ ebe akpụkpọ ahụ na-etolite n'ime amụ, na-eme ka ọ gbagọọ agbagọ, gbagọọ agbagọ, ma ọ bụ belata ogologo ma ọ bụ ọkpụrụkpụ. Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ibute ihe mgbu ma mee ka ọ ghara ikwe omume inwe mmekọahụ.
• Nsogbu nke ngalaba: Nke a bụ mgbe ọzịza ma ọ bụ ọbara ọgbụgba na-akpata nrụgide gabigara ókè n'ime na gburugburu akwara. Nke a nwere ike igbochi ọbara, oxygen, na ihe oriri na-eruba akwara, akwara, na arịa ọbara. Ebe ọ bụ na fascia anaghị agbatị, ọzịza ahụ na-eme ka nrụgide dị n'ime dịkwuo elu.
• Hernia: Mgbe ike nke fascia belatara, akụkụ ahụ dị n'ime nwere ike ịpụ apụ, hernia nwekwara ike ịpụta. Ihe atụ nke nke a gụnyere hernia inguinal, hernia femoral, na hernia eriri afọ.

Ọzọkwa, ọnọdụ mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na-emetụta collagen nwekwara ike ịkpata nsogbu fascia.

• Ọrịa Ehlers-Danlos: N'ọnọdụ a, nkwonkwo na-agbawa agbawa, akpụkpọ ahụ na-adị gịrịgịrị ma na-agbawa ngwa ngwa. N'ihi nkwarụ mkpụrụ ndụ ihe nketa, collagen adịghị ike ma ọ bụ na ọ naghị emepụta nke ọma.
• Ọrịa Marfan: Nke a na-emetụta ọtụtụ sistemu ahụ, gụnyere obi, arịa ọbara, ọkpụkpụ, akwara, cartilage, anya, sistemu akwara, akpụkpọ ahụ, na akpa ume. Ọ na-akpata ya site na ntụpọ dị na mkpụrụ ndụ ihe nketa nke metụtara nhazi nke "Fibrillin", isi ihe dị na anụ ahụ njikọ, na eriri na-agbanwe agbanwe.

Kedu ka m ga-esi mee ka fascia m dị mma?

Fascia dị oke mkpa n'otú ahụ anyị si arụ ọrụ na otú o si arụ ọrụ. Ya mere, idebe ya n'ahụ ike dịkwa mkpa. Lee ụfọdụ ihe dị mfe ị nwere ike ime maka ya:

• Nọgide na-arụsi ọrụ ike: Na-agagharị ebe niile o kwere mee. Na-emega ahụ mgbe niile .
• Na-agbatị ahụ mgbe niile: Ịgbatị ahụ gị na-eme ka ọ dịkwuo nro. Nke a na-enyere aka belata ihe mgbu na mbufụt. Were nkeji ole na ole kwa ụbọchị gbatịa ahụ gị ma gbagọọ .
• Nọdụ ala kwụ ọtọ: Gbalịa ịnọgide na-enwe ezigbo ọnọdụ. Mgbe ị gbagọrọ agbagọ, fascia nwere ike ịcha.

Kedu ihe m nwere ike ime maka ihe mgbu fascia?

Ọ bụrụ na mberede na fascia gị dị gịrịgịrị ma na-enwe ihe mgbu n'ihi isi ihe ndị ahụ a kpọtụrụ aha na mbụ, enwere ọtụtụ ọgwụgwọ ị nwere ike ịnwale:

• Yoga:Ọtụtụ ọnọdụ yoga nwere ike inye aka belata ihe mgbu nke akwara fascia kpatara. Chọọ n'ịntanetị ma ọ bụ hụ onye nkuzi yoga ruru eru.
• Ọgwụgwọ Okpomọkụ: Itinye karama mmiri ọkụ n'ebe ahụ na-afụ ụfụ, ma ọ bụ ịsa ahụ ọkụ, nwere ike inye aka mee ka ntụpọ ndị siri ike dị.
• Ọgwụgwọ Ịhịa Aka: Chọta onye na-agwọ ọrịa ịhịa aka n'ahụ nke nwere ahụmahụ na ọgwụgwọ Myofascial Release.
• Ọgwụ acupuncture: Ọkachamara n'ihe gbasara ịkupuncturist na-etinye agịga n'ebe ị na-afụ ụfụ iji nyere aka belata ike ịka nká.
• Mkpọchi Ụfụfụ: Jiri ihe e ji atụgharị ụfụfụ tụgharịa ya n'ebe ndị ahụ na-afụ ụfụ. Nke a ga-eme ka ihe ndị ahụ dị gịrịgịrị ghara ịpụ apụ.
• Fascia Blaster: Nke a yiri ihe e ji akpụ ụfụfụ mee. Ọ bụ ngwaọrụ nke na-eme ka fascia dị jụụ site n'itinye nrụgide anụ ahụ.

Ya mere, ihe ikpeazụ ị ga-echeta bụ

Fascia bụ eriri akwara nke nwere eriri akwara nke na-agba gburugburu akụkụ ahụ niile dị n'ahụ anyị. Ọ na-enye nkwado nye akụkụ ahụ anyị, akwara, akwara, akwara, anụ ahụ, akwara, na ọkpụkpụ. Ebe ọ bụ na fascia bụ akwa na-aga n'ihu, ọ na-agbanwe agbanwe ma na-agagharị na ahụ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na fascia esiri ike, ọ nwere ike igbochi mmegharị nke akwara na anụ ahụ, na-ebute ihe mgbu na nsogbu ahụike ndị ọzọ. Ya mere, ọ dị mkpa ka fascia dị mma site na ịkwaga na ịgbatị ahụ gị mgbe niile.

' Fascia, anụ ahụ njikọ, collagen, mgbu myofascial, plantar fasciitis, ahụike anụ ahụ, njikwa ihe mgbu