Ị na-atụkwa egwu àmụ̀mà na égbè eluigwe nke ukwuu? Nke a bụ maka Astraphobia!

Ọ bụ ihe a na-ahụkarị ka mmadụ tụọ ụjọ ntakịrị mgbe eluigwe na-eti mkpu ma ọ bụ na-agba àmụ̀mà, ka ọ dị? Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ niile na-eche otú ahụ. Mana maka ụfọdụ ndị, egwu a na-agafe ókè nkịtị ma na-aghọ ihe a na-apụghị ịnagide. Mgbe nke ahụ mere, ụbọchị ha niile, na mgbe ụfọdụ ọbụna ndụ ha niile, nwere ike imebi. Nke ahụ bụ ụdị egwu dị oke egwu, ya bụ , Astraphobia, nke anyị ga-ekwu maka ya n'isiokwu a taa. Ọ bụrụ na ị nwekwara nsogbu yiri nke ahụ, bịa ka anyị mụtakwuo maka ya.

Gịnị bụ egwu a nke àmụ̀mà, ma ọ bụ astraphobia?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Astraphobia bụ egwu siri ike nke àmụ̀mà na égbè eluigwe. Ọ bụ ezie na ọ na-abụkarị n'ime ụmụaka, mgbe ụfọdụ ọ nwere ike ịnọgide ruo mgbe o toro. Echekwala na egwu a na-emetụtakwa anụ ụlọ anyị mgbe ụfọdụ!

Onye nwere astraphobia nwere ike inwe nnukwu nrụgide na egwu a na-apụghị ịnagide mgbe ọ nụrụ maka oké ifufe na-abịa na TV, redio, ma ọ bụ ekwentị. Ha nwere ike ịlele amụma ihu igwe mgbe niile iji hụ ma oké ifufe na-abịa. Ụfọdụ ndị nwere ike inwe mwakpo ụjọ n'oge oké ifufe ma ọ bụ nweta mgbaàmà anụ ahụ dịka nsogbu iku ume na mkpọchi obi n'ihi oke nchekasị ha na-enwe. A na-akpọkwa nke a brontophobia . Ya mere, aha abụọ a bụ otu ihe ahụ.

Ònye nwere ike ibute ọrịa a karịa?

Ụmụaka ndị dị obere nwere ike inwe nsogbu a nke astraphobia. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi na ha amụtabeghị maka ụwa na okike nke ọma. Karịsịa, ụfọdụ ụmụaka na-enwe mmetụta dị ukwuu na ihe ndị dị ka mkpọtụ na ìhè, nke pụtara na ụmụaka nwere nsogbu nhazi mmetụta uche ma ọ bụ ụmụaka nwere nsogbu Autism Spectrum Disorder nwere ike ịmalite ịtụ egwu oké ifufe. Ha nwere ike inwe nsogbu ịnagide ụda égbè eluigwe na àmụ̀mà.

Na mgbakwunye, ị nwekwara ike ịnọ n'ihe ize ndụ ma ọ bụrụ na ị nwere ihe ndị a:

• Ọ bụrụ na onye ọ bụla n'ezinụlọ gị, dịka nne gị, nna gị, ụmụnne gị, ma ọ bụ nne na nna gị, nwere ịda mbà n'obi , nchekasị , ma ọ bụ ụjọ ndị ọzọ, ihe ndị a nwere ike ịbụ ihe nketa mgbe ụfọdụ.
• Ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ gị nwere ụjọ astraphobia, ị nwere ike ịhụla ka ha na-atụ egwu kemgbe ha bụ nwata ma na-atụ egwu ya n'amaghị ama.
• Ọ bụrụ na ị nwetụla ahụmahụ dị egwu gbasara ihu igwe n'oge gara aga. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị bụ nwata ma oké ifufe mebie ụlọ gị, ma ọ bụ ọ bụrụ na nnukwu osisi daa ma mmadụ merụọ ahụ, o nwere ike ịtinye ya n'uche gị nke ukwuu ma kpata ụdị egwu a.

Olee otú nke a si bụrụ ihe a na-ahụkarị?

N'ezie, astraphobia a bụ ụdị phobia a na-ahụkarị.. Nke ahụ bụ, oke egwu maka ihe, ihe, ma ọ bụ ọnọdụ kpọmkwem. Nnyocha na-egosi na, n'ime otu afọ, ihe dị ka mmadụ 8 n'ime 100 ndị toro eto (8%) na-enwe otu ụjọ kpọmkwem. Ihe ijuanya bụ na a chọpụtakwara na ụjọ ndị a kpọmkwem na-adịkarị okpukpu abụọ n'etiti ụmụ nwanyị karịa nke ụmụ nwoke. Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere ụdị egwu a, cheta na ị nọghị naanị gị.

Gịnị mere e ji atụ egwu dị otu a?

N'ikwu eziokwu, ndị ọkachamara amaghị ihe kpatara astraphobia ji eme, mana ha nwere echiche ole na ole.

Dịka ekwuru na mbụ, maka ụfọdụ ndị, ihe mberede n'oge oké ifufe mgbe ị bụ nwata nwere ike ịbụ isi ihe kpatara ya. Chee echiche banyere elu ụlọ nke ifufe siri ike kwatuo n'ụlọ gị, ma ọ bụ nnukwu osisi dara ada, ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya nọ n'ihe ize ndụ. Ahụmịhe dị otú ahụ nwere ike ịbanye n'ime uche gị nke ukwuu, egwu ahụ nwekwara ike ịpụta ọzọ mgbe ọ bụla oké ifufe bịara n'ọdịnihu.

Ọzọkwa, ọ bụrụ na otu n'ime nne na nna gị ma ọ bụ ụmụnne gị nwere ọrịa a, o yikarịrị ka ị ga-ebute ya. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi mmetụta mkpụrụ ndụ ihe nketa, ma ọ bụ ọ nwere ike ịbụ omume amụtara site n'ile anya ka ndị ezinụlọ na-atụ egwu.

Mana mgbe ụfọdụ, ndị mmadụ na-enwe oke ụjọ astraphobia n'enweghị ihe kpatara ya. Nke ahụ bụ ihe mgbagwoju anya ya.

Kedu ihe mgbaàmà nke nke a?

Dịka ụjọ ndị ọzọ, ihe bụ isi nke astraphobia bụ egwu dị oke egwu. Mgbe egwu a mere, ọ na-akpata nnukwu nrụgide. Ọtụtụ mgbe, ndị nwere egwu a na-aghọta na egwu ha na-enwe karịrị ihe egwu nke oké ifufe nwere ike ịkpata. Ya bụ, ha maara na, n'ụzọ ezi uche dị na ya, ọ dịghị ihe ha ga-atụ egwu, mana ọ na-esiri ha ike ịchịkwa mmetụta ahụ.

Nchekasị ahụ ị na-enwe mgbe ị na-enwe astraphobia nwere ike ibute ọtụtụ mgbaàmà anụ ahụ, dịka ahụ erughị ala. Dịka ọmụmaatụ:

• Inwe mmetụta mgbu n'obi , mgbe ụfọdụ dị ka ọ na-akpachi anya.
• Ịna-enwe mmetụta isi mgbakasị , ikekwe ọbụna ịda mbà n'obi (nsogbu) .
• Nsogbu dịka afọ ọsịsa na afọ ọsịsa .
• Mkpọ obi bụ mmetụta nke nkụchi obi ngwa ngwa , nke na-akụ.
• Ịgbọ agbọ na ịgbọ agbọ nwere ike ime.
• Ịkụ ume siri ike (dyspnea) , mmetụta nke iku ume.
• Mgbe ụfọdụ, ọsụsọ na-agba oke.
• Ịma jijiji , ịma jijiji a na-apụghị ịchịkwa .

Ihe mgbaàmà ndị a nwere ike ime tupu oké ifufe abịa, n'oge oké ifufe ahụ, nakwa ruo oge ụfọdụ mgbe oké ifufe ahụ kwụsịrị.

Kedu ka i si amata nke a?

Ọ bụrụ na i chere na ị na-atụ ụdị egwu a, ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịga hụ dọkịta. Dọkịta gị ga-ajụ gị ajụjụ ole na ole iji nyere gị aka ịchọpụta ma ị nwere astraphobia. Mgbe ụfọdụ, ihe mgbaàmà nchekasị ndị a nwere ike ịdị na ya na ọnọdụ ahụike uche ndị ọzọ, yabụ ọ dị mkpa ịnweta nchoputa ziri ezi.

Dọkịta nwere ike ịjụ gị ihe ndị dị ka:

• Ọ dịla ọnwa isii ma ọ bụ karịa kemgbe ị malitere ịtụ egwu àmụ̀mà na égbè eluigwe dị otu a?
• Ị̀ na-ezere ihe nkiri àmụ̀mà na égbè eluigwe na telivishọn, na fim, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala na foto? Ị̀ na-enwe ahụ erughị ala ma ị hụ ha?
• Ị̀ na-enwe oke egwu ma ọ bụ nchekasị mgbe ị hụrụ àmụ̀mà ma ọ bụ nụrụ égbè eluigwe?
• Ị̀ na-enwe oke ụjọ, nchekasị, ma ọ bụ mwute ozugbo ị nụrụ amụma ihu igwe na oké ifufe na-abịa?
• Ọ bụ ezie na ị maara na ị nọ n'ime ụlọ nke ọma, egwu a ọ̀ na-egbochi ihe ị na-eme kwa ụbọchị? Dịka ọmụmaatụ, ị̀ na-ezere ịga ọrụ n'ụbọchị oké ifufe, ka ị̀ na-ahapụ ọrụ dị mkpa?

Azịza gị nye ajụjụ ndị a ga-enyere dọkịta gị aka ikpebi ma ị nwere astraphobia ma ọ bụ ọrịa ọzọ.

Enwere ọgwụgwọ? Gịnị ka ọ bụ?

Ozi ọma ahụ bụ, ee! E nwere ọgwụgwọ dị irè maka astraphobia. Ọgwụgwọ ndị a na-adịkarị ka nke e ji eme phobia ndị ọzọ. Dọkịta gị ma ọ bụ onye ndụmọdụ ahụike uche nwere ike ịnwale otu ma ọ bụ karịa n'ime ọgwụgwọ ndị a:

• Ọgwụgwọ mkpughe: Nke a bụ ọgwụgwọ kachasị mkpa ma dị irè maka ụjọ. Ọ gụnyere nwayọ nwayọ, n'usoro, na n'ebe dị nchebe ikpughe onwe gị nye ihe ị na-atụ egwu. Dịka ọmụmaatụ, n'okpuru nduzi nke dọkịta, ị nwere ike ịnweta ndekọ nke oké mmiri ozuzo ruo obere oge. Mgbe ahụ, ị ​​nwere ike ịhụ foto ma ọ bụ vidiyo nke oké ifufe. Nwayọọ nwayọọ, a ga-akụziri gị ịnọ jụụ ma chịkwaa egwu gị n'oge oké ifufe. Ọtụtụ ndị mechara ọgwụgwọ a nke ọma nwere ezigbo nsonaazụ ogologo oge.
• Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT): Ụfọdụ na-akpọkwa nke a "ọgwụgwọ okwu". Enwere ike ime ya n'onwe gị na dọkịta uche ma ọ bụ onye ndụmọdụ, ma ọ bụ n'òtù nkwado ya na ndị ọzọ na-alụso nsogbu ndị yiri ya ọgụ. Isi ihe mgbaru ọsọ nke CBT bụ inyere gị aka ịchọpụta echiche ndị na-adịghị mma, ndị na-enweghị isi, na ndị na-emerụ ahụ metụtara àmụ̀mà na égbè eluigwe gị (dịka ọmụmaatụ, "M ga-anwụ ma ọ bụrụ na àmụ̀mà akụọ m," "Ụlọ ga-ada") ma jiri echiche ndị ka mma, ndị bara uru dochie ha.
• Ọgwụgwọ Omume Asụsụ (DBT): Usoro a na-ejikọta ọgwụgwọ okwu na ntụgharị uche., na-agbakwụnye usoro iji belata nchekasị, dịka mmega ahụ uche. Nke a nwere ike inyere gị aka ibelata nchekasị, ghọta mmetụta uche gị nke ọma (karịsịa egwu), ma zụlite nkà ndị ị chọrọ iji nagide ha.
• Ọgwụ: Maka ụfọdụ ndị, ọkachasị ndị nwere nnukwu nchekasị, dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ mgbochi nchekasị nwa oge iji nyere aka ijikwa mgbaàmà ma gbochie mwakpo ụjọ mgbe ị maara na oké ifufe na-abịa. Agbanyeghị, a na-enye ha mgbe a na-enye ha ọgwụgwọ.
• Usoro njikwa nrụgide: Ị nwere ike ịmụta usoro dị mfe iji nyere aka belata mgbaàmà nchekasị gị. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ị malitere inwe nchekasị ma ọ bụ ụjọ, ị nwere ike ime mmega ahụ iku ume miri emi. Ma ọ bụ, ị nwere ike ime mmega ahụ aerobic dị ka jump jacks . Ihe ndị a nwere ike inyere aka ịdọpụ uche gị ma belata nrụgide dị n'ahụ gị. Mgbe oké ifufe ahụ kwụsịrị, ọ nwekwara ike inye aka ịpụ apụ ma lelee gburugburu, ma ọ bụ gaa ije obere oge, iji mee ka obi sie gị ike na ihe niile dị mma na gburugburu ebe obibi dị jụụ.

Ọ bụrụ na obere nwa gị nwekwara egwu a, kedu ka ị ga-esi nyere aka?

Egwu na nchekasị ndị metụtara ihu igwe na-abụkarị ihe a na-ahụkarị n'etiti ụmụaka dị obere. Ebe ọ bụ na ha ka na-amụta ihe gbasara ụwa, mkpọtụ dị elu na ọkụ na-enwu enwu nwere ike ịtụ ha ụjọ. Ọ bụrụ na nwa gị na-atụ egwu oké ifufe, lee ụzọ ụfọdụ ị ga-esi nyere ya aka:

• Kọwaa nke ọma, n'ụzọ ha ga-aghọta, na mkpọtụ ahụ agaghị enye ha nsogbu, na ọ bụ ihe na-eme n'ebe dị anya.
• Gụọ akwụkwọ, lelee vidiyo, mụtakwuo maka oké ifufe, mmiri ozuzo, na àmụ̀mà ọnụ. Mgbe ụfọdụ, egwu na-ebelata ka ị na-enweta ihe ọmụma.
• Kwuo maka ihe ọma ndị oké ifufe bụ akụkụ nkịtị nke ndụ, dị ka mmiri ozuzo ha na-eweta, nke na-enyere osisi na okooko osisi aka ito nke ọma, ma na-enye anyị mmiri ka anyị ṅụọ.
• Karịsịa ma ọ bụrụ na ha nwere mkpa pụrụ iche nke mmetụta uche, nke pụtara na ha na-enwe mmetụta karịa na ụda ma ọ bụ ọkụ, mepụta ebe dị mma ma dị mma maka ha ịnọ n'ime ụlọ n'oge oké ifufe. Chee echiche banyere inye ha blanket kachasị amasị ha ka ha kpuchie onwe ha, idobe ihe egwuregwu kachasị amasị ha nso, ma ọ bụ kpọọ egwu na-eme ka obi dị ha mma.

Ihe kacha mkpa bụ ịnọ jụụ. Ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị ma na-echegbu onwe gị maka oké ifufe ahụ, nwa gị nwere ike ịtụkwu egwu. Mgbe ị nọ jụụ ma dị jụụ, nwa gị ga-enwetakwa agbamume.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na nwa gị na-enwe oke nrụgide na nchekasị maka oké ifufe, ime ihe ndị a n'ụlọ naanị ya nwere ike ọ gaghị ebelata nrụgide na nchekasị ya. N'ọnọdụ dị otú ahụ, ọ bụrụ na egwu ahụ ebelata, egbula oge ịchọ enyemaka n'aka onye ndụmọdụ ahụike uche ụmụaka ma ọ bụ onye ndụmọdụ ruru eru.

Gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na a gwọghị ya? È nwere ihe ga-esi na ya pụta n'oge na-adịghị anya?

Site na ọgwụgwọ, ọtụtụ mmadụ nwere ike ijikwa mgbaàmà nke astraphobia ha nke ọma ma bie ndụ nkịtị. Agbanyeghị, ọ bụrụ na a naghị agwọ ya, egwu a agaghị apụ naanị, kama ọ nwekwara ike imetụta ọtụtụ akụkụ nke ndụ gị. Ọ nwere ike imetụta ahụike uche gị, mmekọrịta ezinụlọ gị, mmekọrịta gị na mmadụ, na ihe omume gị kwa ụbọchị.

Astraphobia a na-anaghị agwọ nwere ike ime ka ihe egwu nke ọnọdụ ndị dị ka:

• Ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa ndị ọzọ metụtara nchekasị , ịda mbà n'obi , ma ọ bụ nsogbu ọnọdụ uche ndị ọzọ.
• Ịnọpụ iche n'etiti mmadụ na ibe ya. Egwu oké ifufe nwere ike ime ka ị ghara ịga njem ma ọ bụ izute ndị enyi.
• Nsogbu ojiji ihe na-eri ahụ, dịka ịṅụ mmanya na-aba n'anya ma ọ bụ ịṅụ ọgwụ ọjọọ. Ụfọdụ ndị nwere ike ịga n'ihu na-aṅụ mmanya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ iji merie egwu na nchekasị a.

Ya mere, nke a abụghị ihe a ga-ewere dị ka ihe dị mfe. Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka, ọ dị mma ịchọta ya.

Gịnị ọzọ ka ị chọrọ ịjụ dọkịta ahụ?

Mgbe ị gara ịhụ dọkịta, ọ dị mma ịjụ ajụjụ ndị dị ka ndị a iji kọwaakwu etu ụjọ gị si astraphobia:

• È nwere ihe kpatara ya kpọmkwem ná ndụ m nke na-eme ka m nwee ike ibute ọrịa astraphobia?
• Enwere m nsogbu ahụike uche ọzọ (dịka ọmụmaatụ, nsogbu nchekasị zuru oke) nke chọrọ ọgwụgwọ?
• Kedu ụdị ọgwụgwọ maka astraphobia kacha mma maka m?
• Kedụ ohere m ga-enwe iji kpochapụ nsogbu astraphobia a kpamkpam, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala jikwaa ya nke ọma, site na ọgwụgwọ a?

Azịza nye ajụjụ ndị a ga-enyere gị aka nke ukwuu n'ịnagide ọnọdụ a.

N'ikpeazụ, n'ikpeazụ, cheta nke a !

Ọ dị mma, ugbua ị maara na Astraphobia, nke anyị kwuru maka ya taa, bụ oke egwu nke àmụ̀mà na égbè eluigwe. Ọ na-adịkarị n'ụmụaka dị obere, mana ọ nwere ike imetụta onye ọ bụla nọ n'afọ ndụ ọ bụla. Ọ bụ ezie na ọtụtụ mmadụ na-akawanye egwu a ka ha na-etolite, ụfọdụ ndị ka na-enwe nsogbu a.

Ihe dị mkpa bụ na nke a abụghị ihe a ga-eme ihere ma ọ bụ zoo. Ọ bụ ọnọdụ uche nke a pụrụ ịgwọ ma gwọọ ma ọ bụ jikwaa nke ọma.

Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara nwere ụdị nchekasị a, ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịchọ ndụmọdụ ahụike. Ọgwụgwọ ikpughe , ọgwụgwọ okwu, na, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ọgwụ nwere ike inye aka. Ọzọkwa, ịmụta usoro mbelata nrụgide nwere ike inyere gị aka ijikwa mgbaàmà nchekasị gị. Echegbula onwe gị, ọ bụghị naanị gị nọ na nsogbu a, enyemaka dịkwa!

`Egwu àmụ̀mà, egwu égbè eluigwe, ụjọ astraphobia, brontophobia, ụjọ, nchekasị, ọgwụgwọ