Ọrịa shuga abụghị mmeri gị: Ànyị ga-ekwu maka nke a?

Mgbe dọkịta gị gwara gị na ị nwere ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ, ị̀ cheretụla, "Nke a bụ ihe kpatara ya, ọ mere n'ihi na anaghị m eri nri nke ọma, anaghị m eme mmega ahụ"? Ka mmetụta ahụ ọ̀ ka njọ mgbe ị malitere inwe nsogbu dịka ọrịa obi n'ihi ọrịa shuga? Ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe echiche ndị a. Mana n'eziokwu, ọrịa shuga abụghị mmeri ma ọ bụ ọdịda nke onwe gị. Taa, ka anyị kwuo maka ihe kpatara ya.

Gịnị mere na ị gaghị ata onwe gị ụta?

"A sị na m riri nri dị otu a n'oge ahụ...", "A sị na m malitere ime mmega ahụ n'oge gara aga...", "Gịnị mere na echeghị m banyere nke ahụ n'oge gara aga..." I nwere ike iche echiche banyere ihe ndị dị ka nke a. Ọ bụ ihe nkịtị ịkwa ụta maka ihe gara aga. Mana ịta onwe gị ụta agaghị abara gị uru ọ bụla. E nwere ọtụtụ ihe kpatara nke ahụ.

1. Ọrịa shuga bụ ọrịa na-aga n'ihu.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọrịa shuga bụ ọrịa na-aga n'ihu . Nke a pụtara na ọnọdụ ahụ nwere ike ịgbanwe ma ka njọ ka oge na-aga. Site n'èzí, mmadụ nwere ike iche, "Oh... nke a bụ ọrịa nke nri na mbelata ibu nwere ike ịchịkwa." Eziokwu bụ, ọbụlagodi na ị felata, na-eri nri dị mma, na-emega ahụ kwa ụbọchị, ma na-elele ọkwa shuga dị n'ọbara gị mgbe niile, ị gaghị enwe ike ijide n'aka 100% na ọrịa shuga gị ga-adị otu mgbe niile.

Chee echiche banyere ya, mgbe ọkwa shuga dị n'ọbara gị (Glucose Ọbara) dị elu ruo oge ụfọdụ, ọ na-emebi arịa ọbara na akwara gburugburu obi gị na ahụ gị niile. Nke a anaghị eme n'otu ntabi anya. Mmebi a na-eme nwayọ nwayọ ka ọtụtụ afọ na-aga. Nke a na-ebute nsogbu dị ka ọrịa obi. Nke a apụtaghị na onye ọ bụla nwere ọrịa shuga ga-ebute ọrịa obi. Mana, ọ nwere ike ịbụ akụkụ nke usoro ọrịa a. Yabụ, n'agbanyeghị otú ị si achịkwa ọrịa shuga gị nke ọma, enwere ihe ize ndụ nke nsogbu ndị a mgbe ụfọdụ.

2. Ihe ndị metụtara mkpụrụ ndụ ihe nketa nwere nnukwu mmetụta.

Isi ihe dị mkpa bụ na mkpụrụ ndụ ihe nketa gị abụghị ihe ị họọrọ, ha bụ ihe a mụrụ gị na ya. Ụfọdụ mkpụrụ ndụ ihe nketa na-eme ka ị nwee ike ịrịa ọrịa shuga karịa ndị ọzọ. Ọ bụ ezie na ihe ndị dị ka nri na mmega ahụ nwere ike imetụta nke a, ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ gị (nne, nna, ụmụnne) enwee ọrịa shuga , ohere ị nwere ịrịa ya na-abawanye.

Chee echiche banyere ya otu a, ka anyị kwuo na ị nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ibute ọrịa kansa n'ihi mkpụrụ ndụ ihe nketa gị. Ọ bụrụ na ị nweta kansa, ị̀ na-ata onwe gị ụta maka ya? Mba, ka ọ dị? Ọrịa shuga bụ otu ihe ahụ. Ọ bụghị naanị mmejọ n'ụdị ndụ gị.

3. Ọ baghị uru ịta onwe gị ụta.

Dịka ihe niile dị na ndụ, e nwere ihe ndị anyị nwere ike ịgbanwe na ihe ndị anyị na-agaghị agbanwe. Ichegbu onwe gị maka ihe gara aga, ịta onwe gị ụta, na inwe mmetụta ọjọọ gbasara onwe gị adịghị mma maka ahụike uche gị. Kama, lekwasị anya na "Gịnị ka m ga-eme maka ahụike m taa?" Ekwela ka obi amamikpe kpuchie ọhụụ gị.

Kedu ka anyị si emeso mmetụta ndị a?

Ahụike uche gị na-emetụta ahụike anụ ahụ gị ozugbo. N'agbanyeghị otú ị na-agbalịsi ike ịsị, "Mba, anaghị m eche banyere nke a," ụfọdụ mmetụta na-arapara n'uche anyị ruo mgbe anyị zutere ha. Ya mere, lee ụfọdụ nzọụkwụ ndị nwere ike inyere gị aka ịnagide mmetụta ndị a nke mmeri na obi amamikpe.

• Hapụ onwe gị ka ị na-eru uju: Mgbe achọpụtara na ị nwere ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa obi, ndụ gị dị iche na nke mbụ. Ọ dịghị ihe ọjọọ ma ị hapụ onwe gị ka ị na-eru uju ma na-akwa ụta maka ndụ ị biri na-enweghị ọnọdụ ndị a. N'eziokwu, ọ bụ nzọụkwụ dị mkpa n'ịnakwere ọnọdụ a ma na-aga n'ihu.

• Dee ihe na-abata gị n'uche: Ọ bụrụ na obi amamikpe gị gbasara ọrịa shuga gị, dee n'akwụkwọ ebe ị nọ, onye nọ gị gburugburu, na ihe na-eme. Nye ọkwa ike nke mmetụta ahụ site na 1 ruo 10. Mgbe ịmechara nke a ruo oge ụfọdụ, ị ga-aghọta mgbe echiche ọjọọ ndị a bịakwutere gị. Mgbe ahụ, ị ​​nwere ike izere ụdị ahụ.

• Nwee obiọma n'ebe onwe gị nọ (Okwu dị mma gbasara onwe gị): Ụzọ i si eche banyere onwe gị nwere mmetụta dị ukwuu n'otú obi dị gị. Mgbe obi gị mara gị ikpe, gwa onwe gị okwu n'ụzọ dị mma. Chee echiche dị ka, "Nke a abụghị m kpatara ya," ma ọ bụ "Ana m eme ike m niile."

• Debe obere ihe mgbaru ọsọ: Debe obere ihe mgbaru ọsọ ndị a ga-emezu. Dịka ọmụmaatụ, chee echiche, "M ga-eje ije ruo nkeji iri abụọ ụbọchị atọ n'izu." Mgbe ị mezuru ihe mgbaru ọsọ ahụ, ị ​​ga-enwe obi ụtọ maka onwe gị. Kesaa ihe ndị a ị rụzuru na ezinụlọ gị.

• Nwee atụmatụ: Buru n'uche atụmatụ ole na ole ị nwere ike iji mgbe mmetụta dịka obi amamikpe ma ọ bụ iwe malitere na mberede. Were ume miri emi, bilie gaa ije n'èzí, ma ọ bụ mee ihe ọzọ ga-adọpụ uche gị. Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka ọzọ iji merie oge ndị a, gwa dọkịta gị okwu.

Mata ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi n'oge

Ọrịa shuga bụ ihe chọrọ nlebara anya awa iri abụọ na anọ n'ụbọchị asaa. Ọ bụ ihe nkịtị inwe ike ọgwụgwụ na nkụda mmụọ mgbe ụfọdụ n'ihi oge na mgbalị dị na ya. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime ihe mgbaàmà ndị a, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị okwu. Ihe ndị a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ịda mbà n'obi.

Rịọ maka nkwado.

Ịkpakọrịta na ndị ọzọ maara ihe ịma aka nke ibi ndụ na ọrịa shuga nwere ike ịbụ nnukwu isi iyi nke ike. Na mgbakwunye na ezinụlọ gị, ndị enyi gị, na ndị otu ahụike, gbalịa isonye na otu nkwado maka ọrịa shuga. Ma ọ bụ, ị nwere ike ịchọ enyemaka nke onye ndụmọdụ ka ị kparịta maka mmetụta ndị a.