Mgbe anyị na-eche banyere ịda mbà n'obi, ọtụtụ n'ime anyị na-eche banyere ya dị ka mmetụta nke mwute, nchekasị, na nchekasị nke dị naanị n'uche. Mana akụkọ ahụ dị omimi karịa nke ahụ. Ị maara na ịda mbà n'obi, nke na-emetụta ọrụ ụbụrụ gị, nwere ike imetụta ahụ gị dum? Ịda mbà n'obi nwere ike ibute ọtụtụ nsogbu anụ ahụ na nke uche. Ọ bụ ya mere mgbe ụfọdụ, ihe dị ka mgbu ahụ a na-akọwaghị na ike ọgwụgwụ mgbe niile nwere ike izochi n'azụ ịda mbà n'obi.
Kedu ihe mgbaàmà anụ ahụ nke ịda mbà n'obi?
Ịda mbà n'obi abụghị naanị nsogbu uche. Lee ụfọdụ ihe mgbaàmà anụ ahụ kachasị pụta ìhè nke ọ nwere ike ibute.
| Mgbaàmà anụ ahụ | Nkọwa dị mfe |
|---|---|
| Ahụ mgbu na ihe mgbu | Ihe mgbu a na-amaghị ama, ọkachasị n'azụ, olu, na nkwonkwo. Mmadụ abụọ n'ime mmadụ atọ nwere nkụda mmụọ nwere ike inwe mgbaàmà a. |
| Ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala | Ịna-enwe mmetụta nke ike ọgwụgwụ na enweghị ndụ, n'agbanyeghị oke ụra ma ọ bụ izu ike ị na-enweta. |
| Mbelata mmasị mmekọahụ | O doro anya na agụụ mmekọahụ na mmasị mmekọahụ na-ebelata. |
| Mgbanwe na agụụ | Enweghị agụụ ma ọ bụ, n'ime ụfọdụ mmadụ, agụụ iri oke nri. Nke a nwere ike ibute mbelata ibu ma ọ bụ mmụba ibu. |
| Nsogbu ihi ụra | Ụra ụra, ịmụ anya n'etiti abalị, ihi ụra miri emi nke ọma, maọbụ maka ụfọdụ ndị, ihi ụra gabiga ókè. |
Gịnị mere nke a ji eme?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mgbanwe n'ụbụrụ anyị na-emetụta ahụ dum. Ụbụrụ anyị nwere usoro ozi kemịkalụ ndị na-ebu ozi . Anyị na-akpọ ha "Ndị na-ebuga Neurotransmitters". Otu n'ime ha bụ "Serotonin". N'ime onye nwere nkụda mmụọ, ọrụ nke kemịkalụ ndị a, dị ka serotonin, nwere ike ịdị njọ.
Chee echiche banyere ya, kemịkalụ a a na-akpọ serotonin na-etinye aka n'ọtụtụ ihe, dịka ịchịkwa ihe mgbu anyị, ụra anyị, na agụụ mmekọahụ anyị. Ya mere, mgbe ọrụ ya na-adịghị mma, ị na-amalite inwe ihe mgbu karịa onye nkịtị. Ọ bụ ya mere ị na-ahụ ọtụtụ ihe dị ka mgbu azụ na ịda mbà n'obi.
Ihe dị mwute bụ na ọ bụghị naanị onye nwere ịda mbà n'obi, kamakwa ezinụlọ ha na mgbe ụfọdụ ọbụna ndị dọkịta na-eleghara mgbaàmà anụ ahụ ndị a anya. Karịsịa mgbe onye toro eto kwuru na ya enweghị ike ihi ụra, ma ọ bụ ahụ ya adịghị ike, ha na-eche, "Oh... otú ahụ ka ọ dị mgbe ị na-etolite." Ma ọ bụghị naanị nsogbu nke afọ ime, ọ nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi.
Ịda mbà n'obi ọ̀ na-eme ka ohere nke ibute ọrịa ndị ọzọ ka njọ?
Ee, n'ezie. Ịda mbà n'obi na-eme ka ahụ anyị wepụta ọtụtụ homonụ nrụgide, dịka cortisol na adrenaline. Nke a nwere ike ibute:
- Ike ọgwụgwụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ: Ike ahụ anyị nwere ịlụso ọrịa ọgụ na-ebelata. Nke a nwere ike ibute ọrịa ugboro ugboro. Ụfọdụ ọgwụ mgbochi, dịka ọmụmaatụ, maka herpes, nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ nke ọma.
- Ihe ize ndụ nke ọrịa obi: Nnyocha achọpụtala njikọ siri ike dị n'etiti ịda mbà n'obi na ọrịa obi.
- Ndị nwere ike ịṅụ ọgwụ ọjọọ na mmanya na-aba n'anya: Ụfọdụ ndị nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịṅụ ọgwụ ọjọọ na mmanya na-aba n'anya n'ihi enweghị ike ịnagide nrụgide.
Ịda mbà n'obi na ọrịa anụ ahụ: agbụ njikọ aka
Nke a dị ka usoro ihe ọjọọ nke njikọta. Chee echiche banyere ya otu a.
Ịda mbà n'obi nwere ike ime ka ọ siere gị ike ihi ụra nke ọma. Mgbe ị na-anaghị ehi ụra nke ọma, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ gị na-ebelata. Mgbe usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ gị na-adịghị ike, ọrịa dị adị (dịka ọmụmaatụ, ọrịa shuga, ogbu na nkwonkwo) nwere ike ịka njọ. Ka ọrịa ahụ na-aka njọ, ihe mgbu na ahụ erughị ala ọ na-akpata nwere ike ime ka ịda mbà n'obi gị ka njọ. Ị ghọtara otú nke a si arụ ọrụ?
N'ihi ajọ usoro a, ịda mbà n'obi nwere ike ibikọ ọnụ na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ dị njọ.
| Ọnọdụ ahụike a na-ahụkarị nke metụtara ịda mbà n'obi |
|---|
| - Ọrịa obi na ọrịa akwara obi |
| - Ọrịa Parkinson |
| - Ọrịa autoimmune - dịka ọmụmaatụ multiple sclerosis, lupus |
| - HIV/AIDS |
| - Ọrịa strok |
| - Ọrịa kansa |
| - Ọrịa shuga (ọrịa shuga mellitus) |
| - Ọrịa akụrụ |
| - Ọrịa ogbu na nkwonkwo / mbufụt nkwonkwo |
Mana lee isi ihe dị mkpa. Ọ bụghị onye ọ bụla nwere ọrịa ndị a ga-enwe ịda mbà n'obi, ọ bụghịkwa ọrịa ndị a niile ga-etolite n'ihi ịda mbà n'obi. Dịka ọmụmaatụ, egosighi na ịda mbà n'obi na-akpata kansa, mana ọrịa abụọ ahụ nwere ike ịdị n'otu.
Ọgwụgwọ ịda mbà n'obi na-eme ka ahụike zuru oke ka mma
Ugbu a, o nwere ike ị ghọtara na ahụike uche na ahụike anụ ahụ gị abụghị ihe abụọ dị iche iche, kama ọ bụ otu. Ya mere, mgbe ị gara ịhụ dọkịta gị, jide n'aka na ị ga-ekwu maka nsogbu uche gị yana ahụ erughị ala gị. Mgbe ụfọdụ, ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi nwekwara ike ịbụ ọgwụ ị na-aṅụ maka ọrịa ọzọ. Ya mere, gwa dọkịta gị gbasara ọgwụ niile ị na-aṅụ.
Ozi ọma dị ebe a bụ na ọ bụrụ na ị nweta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị maka ịda mbà n'obi, ọ bụghị naanị na ọ ga-eme ka ahụike uche gị ka mma, kamakwa ahụike anụ ahụ gị dum. Nke ahụ dị ka igbu nnụnụ abụọ na otu nkume.
- Ọgwụgwọ: Ma ọgwụ ma okwu ọnụ bụ ọgwụgwọ dị irè maka ịda mbà n'obi. Mgbe ụfọdụ, ha abụọ kwesịrị ịdị n'otu.
- Mmega Ahụ: Nnyocha ọhụrụ achọpụtala na mmega ahụ bụ ọgwụgwọ dị irè maka ịda mbà n'obi dị obere ruo nke dị ala. Ime ihe dị ka ịga ije, ịgba ọsọ, ma ọ bụ yoga kwa ụbọchị nwere ike ime nnukwu mgbanwe.
- Ihe ndị ọzọ:Ụfọdụ ndị na-achọ iji ihe dịka ọgwụ ahịhịa. Mana ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị okwu tupu i mee nke a. Ụfọdụ ọgwụ ahịhịa nwere ike imekọrịta ihe na-adịghị mma na ọgwụ ndị ọzọ ị na-aṅụbu.
Ya mere, ọ bụrụ na ị na-enwekwa nchekasị ma ọ bụ mwute yana mgbaàmà anụ ahụ ndị a, elegharala ya anya. Ọ bụghị adịghị ike n'akụkụ gị. Ọ bụ ọrịa a pụrụ ịgwọ kpamkpam site na ọgwụgwọ. Gwa dọkịta gị gbasara nke a taa.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ịda mbà n'obi abụghị naanị nsogbu uche. Ọ nwere ike ibute ọtụtụ ihe mgbaàmà anụ ahụ, dị ka mgbu ahụ a na-akọwaghị, ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala, na nsogbu ụra.
- Ịda mbà n'obi nwere ike ime ka ahụ ghara ịdị ike ma mee ka ọrịa ndị ọzọ dị ka ọrịa obi dịkwuo njọ.
- Ọ bụrụ na ị na-enwe mgbaàmà anụ ahụ yana nrụgide, ọ dị oke mkpa ka gị na dọkịta gị kparịta ụka n'ezoghị ọnụ gbasara ha abụọ.
- Inweta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị maka ịda mbà n'obi agaghị eme naanị ka ahụike uche gị ka mma, kamakwa ahụike anụ ahụ gị dum. Mmega ahụ bụkwa ụzọ dị mma isi mee nke a.
- Ejila ọgwụ ahịhịa ma ọ bụ ihe mgbakwunye ndị ọzọ na-enweghị ndụmọdụ ahụike.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị