Ike agwụla gị inwe mmetụta nke ikuku ọkụ? (Igwe afọ) Ka anyị chọta ihe ngwọta maka nke a!

Mgbe ụfọdụ, gas nwere ike ịkpata nsogbu n'ihu mmadụ anọ, ka ọ dị? Nke a bụ ihe a na-ahụkarị. A na-ekwu na onye ahụike nkịtị na-ekupụ ikuku ihe dị ka ugboro iri na anọ n'ụbọchị. Ọ bụ ezie na anyị maara na nke a dị mma ma dịkwa mma, mgbe ụfọdụ ahụ erughị ala nke a na-akpata nwere ike isi ike ịnagide. Ọ bụrụ na ike agwụla gị imeju afọ gị mgbe niile na imeju gas, ị nwere ike ijikwa ọnọdụ a site na ndụmọdụ ole na ole dị mfe.

Kpachara anya nke ọma maka ihe ị na-eri.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nje bacteria bara uru dị n'ime eriri afọ anyị na-enyere ahụ anyị aka ịgbari ụfọdụ ihe oriri nke na-esiri ahụ anyị ike ịgbari ngwa ngwa. Usoro a na-emepụtakarị gas. Nke a na-eme karịsịa mgbe a gbarisịrị nri ndị a n'ime nnukwu eriri afọ. Ya mere, e nwere ọtụtụ ụdị nri ndị bụ isi ihe na-akpata gas n'afọ.

Ugbu a, mgbe ị lere ndepụta a anya, ị nwere ike iche, "Wow, nri ndị a niile dị mma." Nke ahụ bụ eziokwu. Mana ọ bụghị ha niile dị njọ nye gị. Ikekwe otu ma ọ bụ abụọ n'ime ndị a bụ ndị na-akpata gị gas. Chee echiche banyere ya, ụfọdụ ndị na-enwe nsogbu afọ mgbe ha na-aṅụ mmiri ara ehi. Mana ndị ọzọ enweghị nsogbu ọ bụla. Ihe ndị a nwekwara ike ịgbanwe ka afọ na-aga. Dịka ọmụmaatụ, ọtụtụ mmadụ na-enwe nsogbu ịgbari nri mmiri ara ehi ka ha na-etolite.

E nwere ụzọ abụọ dị mfe iji chọpụta nri ndị na-akpatara gị gas.

1. Debe akwụkwọ ndetu nri: Ọ bụrụ na afọ ju gị ma ọ bụ na ị na-eme ka ị ṅụọ mmanya, leghachi anya n'ihe ị riri awa ole na ole gara aga. A na-enwekarị gas n'ime awa ole na ole nke iri nri. Dee ihe ndị a n'akwụkwọ ndetu.

2. Nwaa ya ntakịrị: Nwaa nri ndị ị na-enyo enyo otu otu. Chee echiche na ị riela lentil ma chee na afọ gị nwere gas. Gbalịa iri naanị lentil maka otu ụbọchị n'agwakọtaghị ya na ihe ọ bụla ọzọ. Ị na-enweta gas? Ma ọ bụ, mgbe otu ụbọchị gachara, gbalịa iri nri ọzọ ị chere (dịka ọmụmaatụ kabeeji). Site n'inyocha otu otu n'ụzọ dị otu a, ị ga-achọpụta nri nke na-akpatara gị nsogbu ahụ.

Kedu otu esi agbanwe àgwà iri nri gị?

Ụzọ kachasị mma isi belata gas bụ izere nri ndị na-akpata nsogbu gị. Mana ọ bụrụ na ị na-enwe gas n'ihi nri dị mma dịka kabeeji ma ọ bụ osikapa aja aja, akwụsịla iri ya kpamkpam. Ị nwere ike ibelata nri ị na-eri ntakịrị. Mgbe ahụ, jiri nwayọ mụbaa nri ahụ n'ime izu ole na ole. Nke a na-enye usoro nri gị oge ịhazigharị.

Ànyị kwesịrị ịtụle ihe mgbakwunye?

Ụfọdụ ihe mgbakwunye nwere enzymes nri nke na-enyere aka na mgbaze. Ndị a na-enyere aka ịgbari ihe ndị na-esi ike ịgbari. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị nwere gas sitere na ngwaahịa mmiri ara ehi, ị nwere ike ịṅụ ihe mgbakwunye nwere enzyme a na-akpọ lactase. E nwekwara ngwaahịa ndị nwere ike inye aka belata gas sitere na ihe dịka agwa. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịgwa dọkịta gị okwu tupu i jiri ihe mgbakwunye ndị a.

Ị na-elo ikuku n'amaghị ama? (Aerophagia)

Anyị niile na-elo obere ikuku n'amaghị ama. Ọ bụ ihe nkịtị. Mana mgbe anyị na-elo ikuku gabiga ókè, a na-akpọ ya aerophagia. Nke a nwere ike ibute afọ ọsịsa, gas, ma ọ bụ belching. E nwere ihe ụfọdụ ị nwere ike ime iji nyere gị aka ilo ikuku karịa. Lezienụ anya n'ihe ndị a:

• Ịta chịngọm
• ihe ọṅụṅụ nwere carbon (soda)
• Ilo nri ngwa ngwa
• Ịṅụ sịga
• Iyi ezé ezé na-adabaghị nke ọma

Tinyere nke ahụ, nrụgide nwekwara ike ime ka ị ṅụọ ikuku n'amaghị ama. Mgbe ụfọdụ, anyị amaghị na anyị na-eme ya. Ọ bụrụ na ị na-enwe nchekasị ma ọ bụ nrụgide mgbe niile, chọta ụzọ isi zuru ike. Ị nwekwara ike ịgwa dọkịta gị okwu gbasara nke a ma nweta ndụmọdụ gbasara ụzọ isi belata nrụgide.

Mee onwe gị mmega ahụ.

Mmega ahụ dịka ịga ije, ịgba ígwè, na ịgba ọsọ na-enyere aka ịkwaga ikuku site na usoro nri. Nke a nwere ike inye aka belata afọ ọsịsa na ahụ erughị ala. Imega ahụ kwa ụbọchị n'ime ahụ gị bụ ezigbo ngwọta maka nsogbu a.

Olee mgbe m kwesịrị ịgwa dọkịta okwu gbasara nke a?

Ọ bụrụ na ị gbanwee ụdị ndụ gị ma ọ dịghịkwa ebelata, ọ bụrụkwa na gas na afọ ọsịsa na-abụkarị nnukwu nsogbu nye gị, gakwuru dọkịta.

Mgbe ụfọdụ, ikuku gas na-adịghị mma n'afọ nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọrịa ọzọ. Dịka ọmụmaatụ:

• Ọrịa Celiac
• Ọrịa eriri afọ na-ewe iwe (IBS)
• Mmụba nje bacteria n'ime eriri afọ
• Nsogbu ndị ọzọ na pancreas

Ọzọkwa, ụfọdụ ọgwụ ị na-aṅụ nwere ike ibute gas. Yabụ ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị maka nke a, ọ dị mkpa ka ị gwa dọkịta gị okwu. Dọkịta gị nwere ike ịtụ aro ụfọdụ nyocha iji lelee ọnọdụ ndị ọzọ dị mkpa. Ọ bụrụ na nsogbu ahụ bụ nri ị na-eri, dọkịta gị nwekwara ike ịnye ọgwụ nke na-enyere aka ibufe gas n'ime eriri afọ gị ngwa ngwa.