Gịnị na-eme n'ezie n'ime ahụ mgbe nrụgide rutere? Ka anyị mụta maka HPA axis (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal Axis) n'ụzọ dị mfe!

E nwere oge ị na-enwe nnukwu nrụgide, ma ọ bụ n'ihi na ule na-abịa, ma ọ bụ na enyere gị nnukwu ọrụ n'ọfịs, ma ọ bụ na ị nwere nsogbu n'ụlọ? Obi gị na-akụ aka, ọsụsọ na-agba gị, ị na-enwekwa mmetụta nchekasị dị iche. Mgbe ụfọdụ dị ka ndị a, anyị na-asị, "Enwere m nchekasị." Mana ị chetụla echiche ihe na-eme n'ime ahụ anyị mgbe 'nrụgide' a rutere? N'azụ ihe a niile bụ sistemụ njikwa dị egwu, nke na-akpaghị aka n'ahụ anyị. Taa, anyị ga-ekwu maka nke ahụ.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, kedu ihe bụ axis HPA?

Axis HPA bụ netwọk nkwukọrịta dị oke mkpa n'ahụ anyị. Iji kwuo nke ọma, ọ bụ njikọ dị n'etiti akụkụ ahụ atọ dị mkpa n'ahụ anyị. Ọ bụ sistemụ bụ isi nke na-achịkwa nrụgide n'ahụ anyị. Chee echiche banyere ya dị ka otu njikwa mberede n'ime ahụ anyị. E nwere ndị ndu atọ nke otu a. Ha na-ezigara ibe ha ozi ma na-arụkọ ọrụ ọnụ. Anyị na-akpọ usoro a axis HPA.

N'okwu ahụike, usoro HPA bụ sistemụ neuroendocrine. Ya bụ, ọ bụ sistemụ na-ewepụta ozi kemịkalụ a na-akpọ homonụ n'ime ọbara iji zaa ozi sitere na sistemụ akwara anyị. Homonụ ndị a na-agwa ahụ anyị otu esi emeso nrụgide.

Kedụ ndị bụ ndị isi atọ nke otu a?

Dịka anyị kwuru na mbụ, e nwere akụkụ atọ dị mkpa nke usoro a. Atọ ndị a bụ ndị na-eduzi usoro a niile. Ka anyị lee ndị atọ a bụ na ọrụ ha.

Kedu ka mmadụ atọ a si arụkọ ọrụ ọnụ?

Nhazi nke atọ ndị a dị ezigbo mma. Ọ dị ka mmeghachi omume agbụ ígwè. Ka anyị jiri ihe atụ ghọta ya.

Were ya na ị na-aga n'okporo ámá, na mberede, nkịta wụliri elu n'ahụ gị. Ụjọ tụrụ gị. N'ime sekọnd ole na ole ahụ, ihe ndị a na-eme n'ime ahụ gị:

1. Nzọụkwụ mbụ: Ụbụrụ gị na-akọwa ihe anya gị na-ahụ dị ka "Nke a bụ ihe ize ndụ!" Ozugbo ahụ, a na-eziga ozi na hypothalamus (ụlọ njikwa bụ isi) site na sistemụ akwara autonomic. Hypothalamus na-ewepụta ozi kemịkalụ a na-akpọ 'CRH' (homonụ na-ewepụta Corticotrophin).

2. Nzọụkwụ nke 2: Ozi 'CRH' a na-aga ozugbo na gland pituitary (onye njikwa) . Mgbe ọ natara ozi ahụ, gland pituitary na-ewepụta homonụ ọzọ a na-akpọ 'ACTH' (hormone Adrenocorticotropic) n'ime ọbara. Nke a dị ka iwu ka "Gaa!"

3. Nzọụkwụ nke 3: Homonụ 'ACTH', nke na-agafe n'ọbara, na-eru gland adrenal (ngalaba na-arụ ọrụ) . Mgbe ha natara iwu ahụ, gland adrenal na-emepụta nnukwu homonụ nrụgide anyị, cortisol, ma wepụta ya n'ime ọbara.

Mana usoro a ekwesịghị ịdị na-arụ ọrụ oge niile. Mgbe nkịta ahụ pụrụ, ya bụ, mgbe ihe egwu ahụ gafere, usoro a kwesịrị ịkwụsị. Ọ na-emekwa n'ụzọ dị ịtụnanya. Mgbe ọkwa cortisol dị n'ọbara mụbara, ọ na-eziga mgbaàmà azụ na ụbụrụ (hypothalamus na gland pituitary) na-asị, "Ọ dị mma, ugbu a edozila nsogbu ahụ, kwụsị izipu ozi 'CRH' na 'ACTH' ndị ahụ." Nke a bụ ihe anyị na-akpọ "negative response loop ". Ọ dị ka ịgbanyụ swiichi mgbe ọrụ ahụ gwụchara.

Ò nwere ike na sistemụ a anaghị arụ ọrụ nke ọma?

Ee, o nwere ike ime. E nwere ụzọ abụọ isi mee ka usoro a dị nro ghara ịdị irè. Otu bụ site n'ịrụ ọrụ gabiga ókè, nke ọzọ bụ site n'ịrụ ọrụ nke ọma.

Nsogbu HPA Axis

Cheedị echiche, nrụgide na-abịara gị mgbe niile. Ọ dị ka nkịta na-awụlikwa elu oge niile. Nsogbu n'ọfịs, nsogbu n'ụlọ, nsogbu ego... Mgbe ị nwere ụdị nrụgide ogologo oge a, nke na-adịgide adịgide, usoro ahụ enweghị ezumike. Ọ na-adị mgbe niile . Mgbe ahụ ọkwa cortisol na-adị elu mgbe niile . Nke a na-emerụ ahụ anyị nke ukwuu.

Na mgbakwunye, ndị nchọpụta kwenyere na nsogbu HPA ogologo oge nwere ike itinye aka na nsogbu ncheta na ọrịa neurodegenerative dị ka ọrịa Alzheimer .

Mgbochi Axis HPA

Nke a bụ akụkụ nke ọzọ. Ya bụ, sistemụ ahụ anaghị arụ ọrụ nke ọma ọbụlagodi mgbe a chọrọ ka ọ zaa nrụgide. Isi ihe kpatara nke a bụ ụdị ọgwụ ụfọdụ a na-aṅụ site n'èzí.

Ọnọdụ a nwere ike ime, ọkachasị mgbe a na-aṅụ corticosteroids (dịka ọmụmaatụ, Prednisolone), nke a na-eji eme ihe maka ọnọdụ dịka ụkwara ume ọkụ, COPD, ọrịa ogbu na nkwonkwo, kansa, na mgbe a gbanwere akụkụ ahụ, ruo ogologo oge.

Ihe na-eme bụ naanị nke a: mgbe anyị na-enye onwe anyị ọgwụ ndị a n'èzí, ahụ anyị na-eche, "Oh, anyị achọghịzi ime cortisol, anyị nwere ike nweta ya site n'èzí." Mgbe ahụ, gland adrenal anyị (ụlọ ọrụ mmepụta ihe) na-adị ntakịrị umengwụ ma belata mmepụta nke cortisol.

Ọ bụ ya mere dọkịta ji sị ka a kwụsị ịṅụ ọgwụ steroid na mberede. I kwesịrị ime ya dịka dọkịta gị si kwuo, na-ebelata dose ahụ nwayọ nwayọ.

Ya mere, olee otu anyị ga-esi chebe usoro bara uru a?

Nnyocha gbasara ọnọdụ HPA ka na-aga n'ihu, mana ụzọ kachasị mma isi jikwaa nrụgide bụ ijikwa ya nke ọma . Anyị enweghị ike iwepụ nrụgide kpamkpam ná ndụ anyị. Mana anyị nwere ike ijikwa ya ka ọ ghara ịpụ n'aka anyị. Lee ụfọdụ ihe dị mfe ị nwere ike ime iji nyere aka:

• Mee ihe ndị ga-eme ka uche dị jụụ: Na-eme ihe dịka ntụgharị uche, yoga, na mmega ahụ iku ume miri emi kwa ụbọchị.
• Na-elekọta ahụ gị nke ọma: Rie nri ndị na-edozi ahụ, na-emega ahụ kwa ụbọchị, ma na-ehi ụra nke ọma. Ihe atọ a dị oke mkpa.
• Chee echiche nke ọma: Chee echiche banyere ihe ọma dị na ndụ. Nabata na ị nweghị ike ijikwa ihe niile. Ichegbu onwe gị maka ihe ndị ị na-enweghị ike ịgbanwe ga-eme ka nrụgide gị ka njọ.
• Mara otú e si ekwu "mba": Ebula ibu ọrụ ọhụrụ mgbe ihe na-esiri gị ike.
• Nọgide na-enwe njikọ mmekọrịta mmadụ na ibe ya:Obi dị gị ezigbo ụtọ ịgwa enyi gị ma ọ bụ onye ezinụlọ gị nke dị gị nso ma ghọta gị ihe dị gị n'obi.

Ọ bụrụ na ị ka na-enwe nsogbu ijikwa nchekasị gị mgbe ịmechara ihe ndị a, emela ihere maka ya ma ọ bụ echegbula onwe gị. Gwa dọkịta ezinụlọ gị gbasara ya. Ọ ga-enwe ike inye gị nduzi ịchọrọ iji merie ọnọdụ a.