Nwa gị ọ̀ na-enwe nsogbu dị egwu? (Ọrịa mmerụ ahụ nke nwatakịrị) Ka anyị kwuo maka nke a!

Dịka nne na nna, anyị na-agbalị mgbe niile ichebe ụmụ anyị pụọ na ihe niile. Mana, ọ dị mwute ikwu na mgbe ụfọdụ ụmụ anyị na-eche ihe ndị a na-atụghị anya ha ihu. Ihe ndị a nwere ike ibutere ha nnukwu ihe mgbu na nsogbu.

Gịnị bụ Trauma?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ihe mberede bụ ihe ọ bụla merenụ nke metụtara nwatakịrị nke ukwuu, na-eme ka ọ tụọ egwu nke ukwuu, ma ọ bụ na-emerụ ya ahụ. Chee echiche banyere ya, ọ nwere ike ịbụ nnukwu ihe ike n'ezinụlọ, ma ọ bụ nnukwu ihe mberede, ma ọ bụ ọdachi ebumpụta ụwa mberede (dị ka idei mmiri, ala mmiri). Mgbe ụfọdụ, ịla n'iyi ụlọ gị ma ghọọ nwa mgbei, ịla n'iyi nne ma ọ bụ nna, ma ọ bụ ịmalite ọrịa dị njọ nwekwara ike ịbụ ihe mberede nye nwatakịrị. Ụdị ihe omume ndị a dị oke njọ. N'ihi na n'oge a, nwatakịrị ahụ nwere ike iche na ndụ ya nọ n'ihe ize ndụ, na ha adịghị nchebe .

Olee otú ihe mberede si emetụta nwatakịrị?

Mgbe ihe dị otu a mere, mmetụta uche nwere ike ịdịru ogologo oge. Ọ nwere ike isiri ike ịgbake. Maka ụfọdụ ụmụaka, ọnọdụ a nwere ike ibute ọrịa a na-akpọ Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) .

Mana ihe kacha mkpa bụ na ụmụaka nwere ike ịgbake site na ahụmịhe dị otú ahụ na-akpata mwute. E nwere ọgwụgwọ ndị nwere ike inye aka. Ọzọkwa, ịhụnanya, mmetụta, na nkwado ọzọ dịka nne ma ọ bụ nna nwere ike ịba uru nke ukwuu nye ha n'oge a.

Ugbu a, ka anyị leba anya n'otú ụdị ihe mgbu a si emetụta nwatakịrị.

Ihe ndị a na-eche n'uche

Mgbe ihe mberede gasịrị, mmetụta nke nchekwa na ntụkwasị obi nwatakịrị nwere ike imebi nke ukwuu. Ọbụna mgbe ogologo oge gafere, ha ka nwere ike inwe ụjọ na ihe ijuanya. Ụfọdụ nwere ike inwe owu ọmụma, mwute, iwe, ma ọ bụ ikpe ọmụma. Ha nwedịrị ike iche , "Nke a bụ ihe kpatara m." Ụfọdụ ụmụaka nwere ike iche na a na-ebibi ùgwù onwe onye ha na-enwe na ùgwù onwe onye ha. Ndị ọzọ nwere ike inwe mwute miri emi, nke a na-apụghị ịnagide.

Mgbanwe omume na mgbanwe ndị ọzọ

Nsogbu ahụ nwekwara ike imetụta ọnọdụ uche, omume, ma ọ bụ ụra nwatakịrị. Ụfọdụ ụmụaka nwere ike iwe iwe ma na-enwe mwute mgbe ụfọdụ, ọnọdụ a na-akpọ ịda mbà n'obi . Ha nwere ike ịjụ ajụjụ karịa ka ọ dị na mbụ, ha nwekwara ike ghara ime nke ọma n'ụlọ akwụkwọ. Ha nwere ike ịmalite ịtụ egwu ọhụrụ, ha nwekwara ike inwe nsogbu ihi ụra n'abalị. Ụfọdụ ụmụaka nwere ike inwe ncheta na-emeghachi omume, nke na-ewute ha nke ukwuu banyere ihe merenụ ha. Anyị na-akpọkwa ihe ndị a na-echetara ha. Ọtụtụ mgbe, ụmụaka na-agbalị izere ihe ndị na-echetara ha ihe mere ha.

Gịnị mere ụfọdụ ụmụaka anaghị ekwu maka nke a?

Mgbe ihe mberede gasịrị, ụfọdụ ụmụaka na-akọrọ ndị ọzọ mmetụta ha. Agbanyeghị, ndị ọzọ na-ezochi ihe niile n'ime. Ha nwere ike ịnwa izochi mmetụta ha ma ọ bụ chụpụ ha. Ha nwere ike iche, sị , 'Ndị ọzọ na-atụ anya na m ga-emeri nke a ngwa ngwa.' Ụfọdụ ndị amaghị otú e si ekwu mmetụta ha n'okwu. N'agbanyeghị ihe kpatara ya, dịka nne ma ọ bụ nna, ị nwere ike ghara ịghọta ihe nwa gị na-eme.

Otu ọgwụgwọ nwere ike isi nyere gị aka ịgbake

Ọ dị mma, ka anyị hụ enyemaka nwatakịrị na-enweta site na ọgwụgwọ n'oge dị otu a.

Ihe ị na-enweta site na ọgwụgwọ

Ọgwụgwọ bụ ụzọ dị mma maka ụmụaka iji kesaa mmetụta ha n'enweghị nsogbu, kọọ akụkọ ha, ma nweta nkwado ha chọrọ. N'ọgwụgwọ, ụmụaka na-amụta ikwu maka ihe ha gabigara. Ha na-amụta nkà ịnagide nsogbu na nkà ime ka obi dị jụụ nke na-enyere ha aka ịnọgide na-enwe ike n'uche. Ha na-amụtakwa ịgbanwe ụzọ ha si eche echiche na mmetụta ha banyere ihe mberede ahụ. Nwayọọ nwayọọ, ha na-amalite iche ihe ndị ha zere na mbụ ihu. Ọgwụgwọ na-enyere ụmụaka aka ịchọta obi ike nke ha ma wulite obi ike onwe onye.

Chee echiche banyere ya otu a: Ọgwụgwọ dị ka itinye ọgwụ n'akụkụ merụrụ ahụ nke obi nwatakịrị, gwọọ ya, ma nyere ya aka ịmaliteghachi ịgba ọsọ.

Ka anyị mụta maka ọgwụgwọ nghọta na omume nke na-elekwasị anya na trauma (TF-CBT)

E nwere otu ụzọ a kapịrị ọnụ maka ịgwọ mmerụ ahụ n'ime ụmụaka a na-akpọ Trauma-Focused Cognitive-Behavioral Therapy (TF-CBT) . Nke a gụnyere ikwu okwu, igwu egwu, na ịmụta ihe iji nyere nwatakịrị aka ịnagide mmerụ ahụ.

Usoro ọgwụgwọ TF-CBT a na-enyekwa aka nke ukwuu nye ndị nne na nna. N'eziokwu, ọ bụ ihe dị mma ka ndị nne na nna nwee mwute ma nwee mwute maka ihe nwa ha gabigara. N'oge ọgwụgwọ ahụ, ndị nne na nna na-enwetakwa nkwado dị mkpa. Ha na-enweta ndụmọdụ gbasara otu esi enyere nwa ha aka n'ụlọ.

Na TF-CBT , ndị nne na nna nwere ike ịrụ ọrụ dị ukwuu n'ime mgbake nwa ha. A zụrụ gị ige ntị n'ụzọ ga-enyere nwa gị aka ikwu maka ihe dị ya n'obi, belata ibu arọ ya, ma soro gị kparịta ụka. Ị nwere ike inyere nwa gị aka ịmụta nkà ịnagide nsogbu n'ụlọ. Ka nwa gị na-agbake nwayọ nwayọ, ị nwere ike iso ya nwee ọṅụ.

Kedu otu esi achọta ọgwụgwọ?

Ugbu a, ị nwere ike ịnọ na-eche, sị, 'Olee otú m ga-esi chọta ụdị ọgwụgwọ a maka nwa m?' Ọ dịghị esiri ike otú ahụ.

• Nke mbụ, dọkịta ụmụaka nwa gịGwa dọkịta gị okwu. Gwa ya ihe nwa gị na-emebu. Cheta na dọkịta ahụ na-echegbu onwe ya maka ahụike anụ ahụ nwa gị yana ahụike uche ya.
• Gwa dọkịta gị ka o zigara gị dọkịta ọrịa uche ụmụaka , ọkachamara n'ihe gbasara uche , ma ọ bụ onye ndụmọdụ ruru eru nke a zụrụ azụ n'akụkụ a ma nwee ike inyere nwa gị aka.
• Ị nwere ike ịkpọga nwa gị gaa ọgwụgwọ otu ugboro n'izu ruo ọnwa ole na ole, mana nwayọ nwayọ, ị ga-ahụ mgbanwe dị mma n'ahụ nwa gị.

Otu ị ga-esi nyere nwa gị aka n'ụlọ

Mgbe ihe mberede gasịrị, ụmụaka chọrọ nkwado na ịhụnanya gị karịa mgbe ọ bụla ọzọ. Jide n'aka na ị ga-echebara ihe ndị a echiche:

• Nọrọ nwa gị oge: Mee ihe ọnụ ka obi dị jụụ, zuru ike, ma ọ bụ nwee ntụrụndụ. Sie nri ọnụ, gaa ije, gwuo egwu, gụọ akwụkwọ, see ihe osise, bụọ abụ. Ọ bụrụ na o kwere mee, wepụta oge maka nke a kwa ụbọchị, ma ọ dịkarịa ala maka nkeji ole na ole. Chee echiche banyere uru ọ ga-abara gị iji obere oge wuo ụlọ na obere nwa gị nwoke n'ehihie, ma ọ bụ ịgụ obere akụkọ na obere nwa gị nwanyị tupu ị lakpuo ụra n'abalị.
• Nwee ndidi ma nwee mmetụta: Jiri okwu ọma too nwa gị mgbe ọ mere ihe ọma ma ọ bụ mee mgbalị. Kwuo, sị, " Enwere m obi ụtọ n'ebe ị nọ, nwa nwoke/nwanyị ." Nwee ndidi mgbe nwa gị mehiere ihe. Gosi ha otu esi anwale ya ọzọ.
• Gosi ịhụnanya: Mee ka nwa gị hụ ịhụnanya gị n'anya. Makụọ ya, mụmụọ ọnụ ọchị, kwuo okwu ịhụnanya, gosi ya site n'omume obiọma. Kasie ya obi site n'okwu ndị na-eme ka obi dajụọ ya mgbe ọ na-enwe mwute ma ọ bụ mgbe ọ na-ewe iwe.
• Mepụta usoro ime ka obi dajụọ gị: Maka nwatakịrị, were nkeji ole na ole gụọ akụkọ, jide ya, ma ọ bụ bụọ obere abụ tupu ị lakpuo ụra (ma ọ bụ n'oge ọ bụla n'ehihie). Maka nwatakịrị toro eto, mee ka ọ bụrụ àgwà ịmakụ ya ma kwuo 'ka chi bọọ' tupu ị lakpuo ụra, ma jiri nkeji ole na ole na-agwa ya okwu, na-ege ntị n'ihe ọ na-ekwu, ma ọ bụ na-achị ọchị ọnụ. Nkeji ndị a ị na-eso nwere ike inyere nwa gị aka inwe ahụ iru ala, nwee nchebe, na ịnọ jụụ .

I nwere ike iche, "Oh... ihe ndị a bụ naanị obere ihe anyị na-emekarị." Mana, inye nwa gị nkwado na oge dị otu a ga-enyere nwa gị aka ịhụ ịhụnanya gị na njikọ chiri anya ị nwere na ya. Mgbe ihe mberede gasịrị, mmekọrịta ahụ bara uru karịa mgbe ọ bụla.

N'ikpeazụ, ihe ndị ị ga-echeta

Ọ dị mma, ya mere, site n'ihe anyị kwurula, o doro gị anya etu ihe mwute nwatakịrị na-enwe nwere ike imetụta obere uche ya. Mana, ihe kacha mkpa bụ:

• Nsogbu ahụ dị oke njọ, mana ụmụaka nwere ike ịgbake. Ekwela ka obi dajụọ gị.
• Ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, ọkachasị ụzọ dịka TF-CBT, nwere ike ịba uru nke ukwuu. Ya mere atụla egwu ịchọ ndụmọdụ ahụike.
• Dịka nne ma ọ bụ nna, ịhụnanya gị, mmetụta gị, ndidi gị, na nkwado gị dị oke mkpa n'ime njem ọgwụgwọ nwa gị. Ị bụ ike kachasị ukwuu nke nwa gị.
• Ihe nta nwere ike ime nnukwu mgbanwe. Iso nwa gị na-anọkọ, na-ekele ya, na-emeso ya ihe n'ịhụnanya - ihe a niile bara ezigbo uru.

Cheta, ọ bụghị naanị gị nọ. E nwere ndị ọkachamara nwere ike inyere gị aka ma duzie gị n'ụzọ a. Nwa gị ị hụrụ n'anya nwere ike ịgafe oge siri ike a ma nwee obi ụtọ ọzọ.

Mmetụta ọjọọ nke ụmụaka , ahụike uche, PTSD, TF-CBT, nkwado ịzụ ụmụ, ọgwụgwọ ụmụaka, ọgwụgwọ uche