Ka anyị mụta ihe niile gbasara serotonin, nke na-emetụta ọnọdụ obi gị.

Ụfọdụ ụbọchị, anyị na-enwe obi ụtọ dị ukwuu, mana ụbọchị ndị ọzọ, anyị na-enwe mwute ma na-ewe iwe ọbụna maka obere ihe. Ị chetụla ihe mere nke a ji eme? Otu n'ime ndị bụ isi na-akpata mmetụta ndị a bụ ozi kemịkalụ dị n'ụbụrụ anyị nke a na-akpọ 'Serotonin'. Ya mere, taa, anyị ga-ekwu maka ihe serotonin a bụ, otú o si dị mkpa ná ndụ anyị, na ihe na-eme mgbe ọ dara oke ala.

Gịnị kpọmkwem bụ Serotonin?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, serotonin bụ kemịkalụ nke na-ebu ozi n'etiti mkpụrụ ndụ akwara dị n'ụbụrụ anyị. Anyị na-akpọ nke a neurotransmitter. Chee echiche na ụbụrụ anyị bụ nnukwu obodo. serotonin a na-arụ ọrụ dị ka 'onye ozi' nke na-ebu ozi site n'otu ebe gaa na nke ọzọ n'obodo a.

Mana ihe dị ịtụnanya bụ na, ọ bụ ezie na a na-emepụta serotonin n'ụbụrụ, ihe dị ka 90% nke serotonin zuru oke dị n'ahụ anyị dị na sistemụ nri anyị (eriri afọ) na platelet ọbara.

Kedu uru dị na serotonin maka ahụ anyị?

Serotonin na-arụ ọrụ dị egwu n'ahụ anyị. Serotonin na-emetụta ọtụtụ n'ime nde mkpụrụ ndụ iri anọ dị n'ụbụrụ anyị ozugbo ma ọ bụ n'ụzọ na-apụtaghị ìhè.

N'ozuzu, serotonin na-emetụta ọrụ anyị:

• Ọnọdụ Obi: Serotonin na-enyere anyị aka inwe obi ụtọ na udo. Ọ bụ ya mere ụfọdụ ji akpọ ya 'homonụ obi ụtọ'.
• Ụra: Serotonin na-enyere aka ịnọgide na-enwe elekere ahụ nke na-achịkwa ụra na ịmụ anya.
• Agụụ: Nke a metụtara ihe dịka agụụ na-agụ na afọ juru mgbe e risịrị nri.
• Ọchịchọ na ọrụ mmekọahụ: Serotonin nwekwara mmetụta na mmetụta mmekọahụ.
• Ncheta na mmụta: Nke a dị mkpa maka icheta ihe na ịmụta ihe ọhụrụ.

Tinyere nke ahụ, serotonin na-emetụta ọrụ obi anyị, akwara anyị, na sistemu homonụ ndị ọzọ dị n'ahụ anyị. Ndị nchọpụta achọpụtala na nsogbu dị na netwọk serotonin nwere ike imetụta mmepụta mmiri ara ehi na ndị nne na-enye nwa ara na ọnọdụ a na-akpọ ọrịa ọnwụ nwa ọhụrụ mberede (SIDS).

Mmekọrịta dị n'etiti serotonin na ịda mbà n'obi

Ọtụtụ mmadụ anụla na ịda mbà n'obi na-eme mgbe ọkwa serotonin dara. E nwere eziokwu ụfọdụ na nke a, mana akụkọ ahụ dịtụ mgbagwoju anya karịa nke ahụ.

Ndị nchọpụta kwenyere na enweghị nhazi ọkwa serotonin n'ụbụrụ nwere ike ibute ịda mbà n'obi, nchekasị, mwakpo ụjọ, oke iwe, na nsogbu oke nrụgide. E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ibute enweghị nhazi a:

• Mkpụrụ ndụ ụbụrụ anaghị emepụta serotonin zuru oke .
• Mbelata ebe ndị na-anabata ihe nke nwere ike ijide serotonin a na-emepụta.
• Serotonin enweghị ike iru ndị nnata ndị a nke ọma .
• Enweghị tryptophan, ihe dị mkpa iji mepụta serotonin.

Ụfọdụ ọgwụ mgbochi nchekasị, dịka SSRIs (selective serotonin reuptake inhibitors) na SNRIs (serotonin na norepinephrine reuptake inhibitors), na-arụ ọrụ site n'ịbawanye ọkwa serotonin n'ụbụrụ. Ọ bụ ezie na egosila na ọgwụ ndị a na-ebelata mgbaàmà, ọ bụghị ihe doro anya otú ha si arụ ọrụ. Ya mere, ejila ọgwụ ndị a na-enweghị ndụmọdụ dọkịta gị.

Nri na mmega ahụ ò nwere ike ịgbanwe ọkwa serotonin?

Mmetụta nke nri na ihe ọṅụṅụ

Dịka iri nri ndị nwere calcium na-eme ka calcium dị n'ọbara dịkwuo elu, ọ dịghịkwa nri na-eme ka serotonin dịkwuo elu ozugbo. Agbanyeghị, e nwere nri ndị nwere ike ime ka amino acid tryptophan dịkwuo elu, nke bụ ihe dị mkpa iji mepụta serotonin.

Nri ndị nwere protein dị ka anụ, azụ̀, ọkụkọ, mmiri ara ehi, chiiz, na mkpụrụ osisi nwere tryptophan dị elu. Mana ihe ijuanya bụ na mgbe ị risịrị nri nwere protein, ọkwa tryptophan na serotonin n'ọbara gị na-ada. Gịnị kpatara ya? Ihe kpatara ya bụ na mgbe ị riri protein, ọtụtụ amino acid ndị ọzọ na-asọ mpi na tryptophan ịbanye n'ụbụrụ. Ọ dị ka nnukwu okporo ụzọ n'okporo ụzọ. Ya mere, ohere dị obere maka tryptophan ịbanye n'ụbụrụ.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị rie nri nwere carbohydrate dị ka osikapa, achịcha, ma ọ bụ poteto, ahụ gị na-emepụta insulin. Insulin a na-adọba amino acid ndị ọzọ niile na-asọmpi n'ime ahụ gị, mana ọ na-eme ka tryptophan banye n'ụbụrụ gị. Nke a na-eme ka ọkwa serotonin dị n'ụbụrụ gị dịkwuo elu.

Ọzọkwa, iri nri ndị nwere vitamin B6 na-enyere aka mee ka tryptophan gbanwee ka ọ bụrụ serotonin ngwa ngwa.

Mmetụta nke mmega ahụ

Mmega ahụ bụ otu n'ime ihe kacha mma ị nwere ike ime iji mee ka obi gị dị mma. Ụfọdụ nnyocha egosila na mmega ahụ mgbe niile dị irè dịka ọgwụgwọ maka ịda mbà n'obi dị ka ọgwụ ma ọ bụ ndụmọdụ.Nnyocha ọhụrụ achọpụtala na ọbụna nkeji iri anọ nke mmega ahụ nwere ike imetụta ọnọdụ uche ozugbo. Agbanyeghị, o doobeghị anya etu mmega ahụ si eme nke a. Ụfọdụ kwenyere na ọ na-emetụta ọkwa serotonin.

Serotonin ọ na-emetụta ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke n'otu ụzọ ahụ?

Nnyocha egosila na ụmụ nwoke nwere ntakịrị serotonin n'ahụ ha karịa ụmụ nwanyị. Mana ihe dị iche bụ otú ha si emeghachi omume mgbe ọkwa serotonin dara.

Mgbe ọkwa serotonin belatara, ụmụ nwoke na-amalite inwe ihe mgbu , mana ha anaghị enwe nkụda mmụọ. Mana ọnọdụ ụmụ nwanyị na-ebelata na mberede , ha na- akpachara anya ma na-akpachara anya . Nke a bụ mmetụta nke ịda mbà n'obi. Nke a nwere ike ịbụ ihe kpatara nchekasị na nsogbu ọnọdụ uche ji adịkarị n'etiti ụmụ nwanyị, na ịṅụbiga mmanya ókè, ADHD, na nsogbu njikwa mkpali na-abụkarị n'etiti ụmụ nwoke.

Ọzọkwa, n'ihi mmetụta nke homonụ ụmụ nwanyị, ọrụ serotonin nwere ike ịgbanwe tupu ịhụ nsọ nwanyị, mgbe a mụsịrị nwa, na n'oge ịhụ nsọ nwanyị. Ọ bụ ya mere a na-ahụ mgbanwe ọnọdụ uche n'oge ndị a.

Ọnọdụ dị ize ndụ: Gịnị bụ ọrịa serotonin?

Ọgwụ ndị na-egbochi ịda mbà n'obi dịka SSRIs dị nchebe n'ozuzu. Agbanyeghị, enwere mmetụta ndị na-adịghị ahụkebe mana dị oke ize ndụ .Mmetụta ọjọọ bụ ọrịa serotonin, nke na-eme mgbe ọkwa serotonin dị n'ụbụrụ dị oke elu.

Nke a na-emekarị mgbe a na-aṅụ ọgwụ abụọ ma ọ bụ karịa nke na-emetụta serotonin n'otu oge. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-aṅụ SSRI maka ịda mbà n'obi na triptan maka migraines, ị nwere ike ịnweta oke serotonin. Enwerekwa ihe egwu nke na nke a ga-eme na ọgwụ ndị dị ka St. John's Wort na SSRIs. Ọ nwekwara ike ime na ọgwụ dịka Ecstasy na LSD.

Mgbaàmà nwere ike ịpụta n'ime nkeji ruo awa ole na ole nke ịmalitere ọgwụ ma ọ bụ ịbawanye dose ahụ. Ha gụnyere:

• Enweghị nchekasị, ọgba aghara
• Ịhụ ihe ndị a na-anaghị ahụ anya (Ịhụ ihe ndị a na-ahụ anya)
• Obi ịkụ ọkpọ
• Mmụba ahụ okpomọkụ na oke ọsụsọ
• Mfu nke nguzozi ahụ
• Mkpọtụ akwara, isi ike
• Ịgbọ agbọ, ịgbọ agbọ, afọ ọsịsa
• Mbilite na mbelata ọbara mgbali elu mberede