Ọrịa shuga bụ nnukwu nsogbu ahụike nye ọtụtụ mmadụ n'obodo anyị taa. Karịsịa ụdị ọrịa shuga nke abụọ anyị na-ekwu maka ya. Yabụ ọ bụrụ na ị nwekwara ọrịa a, ị ga-enwerịrị nnukwu ajụjụ n'uche gị, "Enweghị ike ịgwọ nke a?" "Enweghị m ike ibi ndụ na-enweghị ọgwụ?" Nke a bụ okwu na-agbawa obi n'ezie. Ya mere, ka anyị kwuo maka nke a taa n'ụzọ dị mfe, n'ụzọ ị nwere ike ịghọta, na dịka enyi.
Gịnị ka 'ngbanwe' ọrịa shuga pụtara n'ezie?
Nke mbụ, ka anyị ghọta nke a. Ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ bụ ọrịa na-adịghị ala ala nke ahụ anyị enweghị ike iji insulin hormone nke ọma, ma ọ bụ na-emepụta ya nke ọma. N'ihi ya, ọkwa shuga dị n'ọbara na-adị elu mgbe niile.
Ugbu a, ka anyị gaa n'okwu ahụ bụ "remission." N'ọgwụ, anyị nwere okwu ka mma maka nke a karịa " remission," nke bụ remission . N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ pụtara na ọrịa ahụ dị n'okpuru njikwa. Nke a pụtara na ọkwa shuga dị n'ọbara gị alaghachiri n'ọkwa onye na-enweghị ọrịa shuga, nke bụ ihe nkịtị, ị nwekwara ike ịnọgide na-enwe ya n'ejighị ọgwụ ọ bụla maka ọrịa shuga.
E nwere ụdị mgbaghara abụọ bụ́ isi:
- Nkwụghachi Ụgwọ zuru oke: Ọkwa shuga dị n'ọbara gị adalatala ruo n'ọkwa onye nwere ahụike na-enweghị ọrịa shuga.
- Nkwụsị nkebi: Ọkwa shuga dị n'ọbara gị adalatala ruo n'ọkwa ọrịa shuga tupu ya amalite. Nke a bụkwa nnukwu mmeri!
Mana ihe kacha mkpa ebe a bụ nke a.
Cheta na mgbaghara apụtaghị na a gwọrọ gị kpamkpam site na ọrịa shuga. Nsogbu dị n'ime ahụ, nke bụ nsogbu insulin, ka dị n'ahụ. Ya mere, ọ bụrụ na ụdị ndụ gị agbanwee ọzọ, ọkwa shuga gị nwere ike ịrị elu. Ya mere, nke a bụ ihe a ga-elekọta nke ọma.
Ya mere, kedu ka anyị ga-esi banye n'ọnọdụ a nke 'mgbaghara'?
Ụzọ kachasị mma na nke kachasị dị irè isi mee nke a bụ ịnọgide na-enwe ibu dị mma . Ee, ị nụrụ m nke ọma. Ibelata ibu bụ isi ihe dị mkpa ebe a.
Cheedị na ibu gị buru ibu. Nnyocha egosila na ịbelata pasent 7 ruo 10 nke ibu ahụ gị nwere ike inyere gị aka ịchịkwa ọrịa shuga gị ma belata ohere nke ibute ya. Ọ bụ ezie na nke a nwere ike iyi nnukwu ihe, ọ gaghị ekwe omume ma ọ bụrụ na ị tinye obere mgbalị.
Mana emela njem a naanị gị. Tupu ị mee atụmatụ ịbelata ibu, ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị okwu. N'ihi na ịchọrọ ịbelata ibu n'ụzọ dị mma nke dabara na ọnọdụ ahụike gị.
Gịnị bụ ụdị ndụ dị mma? Ka anyị lee!
Mgbe anyị kwuru "ndụ dị mma," ụfọdụ ndị na-atụ egwu. "Oh, m ga-akwụsị iri nri na ịṅụ ihe niile?" Ọ bụghị otú ahụ ka ọ dị. Nke a bụ maka ụfọdụ àgwà ọma ị ga-agbakwunye na ndụ gị. Ka anyị leba anya n'àgwà ndị a na tebụl? Nke ahụ dị mfe.
| Mpaghara | Ihe ị ga-eme na ndụmọdụ dị mfe |
|---|---|
| Nri dị mma | Belata nri e ji mmanụ, shuga, na ntụ ọka mee ruo ókè o kwere mee. Tinye nri ndị nwere eriri dị ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, osikapa bran, ọka zuru oke, na oat n'ime nri gị. Belata nri ị na-eri n'ụlọ ahịa ma mee ka ọ mara gị ahụ iri nri esi nri n'ụlọ. |
| Ịrụ ọrụ (mmega ahụ) | Mee mmega ahụ ma ọ dịkarịa ala nkeji iri atọ kwa ụbọchị nke ga-eme ka ọsụsọ gbaa gị. Nke a apụtaghị na ị ga-aga mgbatị ahụ. Ihe ọ bụla dị ka ịga ije ngwa ngwa, ịgba ígwè, ịsacha ogige, ma ọ bụ igwu mmiri dị mma. |
| Zere ịnọdụ ala otu ebe. | Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ n'oche ọfịs, bilie ma ọ dịkarịa ala otu ugboro kwa ọkara awa ma na-agagharị ntakịrị, na-agbatị ahụ gị. Ọ dịghị mkpa ma ị denye ihe ncheta na ekwentị gị. Ịnọdụ ala ogologo oge adịghị mma maka ahụ gị ma ọlị. |
| Ilekọta ahụike uche | Ọkwa shuga dị n'ọbara nwekwara ike ịgbanwe ma nrụgide dịkwuo elu. Ya mere, mee ka uche gị zuru ike. Gbalịa mee ka uche gị zuru ike site n'ịtụgharị uche, ime yoga, ige egwu kachasị amasị gị, ma ọ bụ ịpụ apụ na-ele osisi anya. |
Nke a abụghị 'nri' siri ike, ọ bụ ụdị ndụ!
Ihe kacha mkpa bụ nke a. Nke a abụghị 'nri mberede' ị na-eri ruo ụbọchị asaa, ruo otu ọnwa. Nke a bụ usoro ezi omume ị nwere ike itinye na ndụ gị. Ihe dị mkpa bụ ịchọta usoro nri na mmega ahụ dị mma nke masịrị gị, nke ị nwere ike ime, na nke ị nwere ike ime. Onye kacha mma maka nke ahụ bụ dọkịta gị. Gwa ya okwu, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, gaa hụ dọkịta nri, ka o chepụta atụmatụ ga-abara gị uru.
Njem a nwere ike isi ike ntakịrị. Mana ị nọghị naanị gị. Ezinụlọ gị, ndị enyi gị, na karịsịa dọkịta gị ga-enyere gị aka. Malite na obere mgbanwe. Malite taa, gaa ije nkeji iri na ise kwa ụbọchị. Rie nri Kurakkan roti na salad akwụkwọ nri kama iri achịcha maka nri abalị. Ihe ndị dị ka nke ahụ nwere ike ime nnukwu mgbanwe.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- A pụrụ ịchịkwa ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ. N'ọgwụ, anyị na-akpọ ya 'mgbaghara'. Mana ọ bụghị ọgwụgwọ zuru oke.
- Ụzọ kachasị mma ma dị irè isi mee nke a bụ ijikwa ibu gị ma nọgide na-enwe ahụ ike dị mma.
- Mee ka nri dị mma na mmega ahụ kwa ụbọchị bụrụ akụkụ nke ndụ gị.
- Dọkịta gị ga-abụ onye kacha akwado gị na njem a. Gwa ya okwu gbasara ihe ọ bụla ma mee mkpebi dabere na ndụmọdụ ya.
- Ahụike uche gị dịkwa mkpa dịka ahụike anụ ahụ gị. Gbalịa mee ka uche gị zuru ike ma nwee obi ụtọ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị