Ertu að eiga í svefnvandamálum? Við skulum tala um svefnrannsókn (svefnrannsókn / svefnmælingu)!

Áttu stundum erfitt með að sofa á nóttunni og vaknar þreyttur á morgnana? Eða kvartar einhver á heimilinu undan háværum hrjótum eða mæði? Ef þú ert með einhver af þessum vandamálum gæti læknir mælt með því að þú farir í „svefnrannsókn“. Við skulum ræða þetta á einfaldan hátt sem þú getur skilið.

Hvað er þessi svefnrannsókn?

Einfaldlega sagt er svefnrannsókn greiningarpróf sem kannar hvernig hin ýmsu kerfi líkamans virka á meðan þú sefur. Formlega heitið á þessu hjá læknum er fjölsvefnsmæling . Það er langt orð, er það ekki? En það snýst allt um að fá betri skilning á svefni þínum. Í þessu prófi eru nokkrir litlir skynjarar festir við líkamann. Þessir skynjarar skrá hluti eins og hjartslátt, heilastarfsemi og öndun meðan á svefni stendur. Þetta gerir læknum kleift að fá skýrari mynd af gæðum svefnsins.

Hvenær er þörf á svefnrannsókn?

Þetta er líka tegund greiningarprófs. Það er að segja, læknar nota það til að komast að því nákvæmlega hvaða heilsufarsvandamál þú ert með, eða til að ganga úr skugga um að þú sért ekki með eitt. Oft er þetta próf mælt með ef þú ert með einkenni sem hafa áhrif á svefn þinn, til að ákvarða hvernig eigi að meðhöndla ástandið eða til að sjá hvort meðferðin virki. Þetta geta venjulega verið ástand sem hafa áhrif á eða trufla heila þinn, taugakerfi, öndun eða hjartastarfsemi.

Svefnrannsókn getur hjálpað til við að greina ástand eins og þetta:

• Svefnöndun (svefnöndun - hindrandi og miðlæg)
• Narkólepsía (skyndileg uppkoma óhóflegrar syfju)
• Reglubundin hreyfingartruflun í útlimum, þar á meðal eirðarlaus fótleggjaheilkenni
• Svefnleysi
• Sumar tegundir floga og flogaveiki
• Næturhræðsla / Svefnhræðsla
• Næturkvíðaköst
• Svefngöngur eða aðrar svefnvenjuratengdar raskanir
• Svefnlömun
• Aðrar svefnraskanir (parasomnias og svefnröskun)

Hvenær er svefnrannsókn framkvæmd?

Oftast er þetta próf gert á meðan þú sefur. Flestir okkar sofa á nóttunni. Þess vegna gera svefnrannsóknarstofur oft rannsóknir á svefni yfir nóttina.Hins vegar, ef þeir sem vinna næturvaktir, það er að segja þeir sem sofa á daginn, vilja gera þetta próf, þá er einnig hægt að gera það á daginn.

Hversu algengar eru þessar svefnrannsóknir?

Þetta eru í raun mjög algeng próf. Til dæmis voru meira en 800.000 svefnrannsóknir gerðar árið 2014 samkvæmt Medicare í Bandaríkjunum einum. Það þýðir að þú getur ímyndað þér hversu miklu hærri þessi tala er þegar öll hin prófin eru lögð saman. Þetta próf er nú mjög vinsælt á Srí Lanka líka.

Hver er að gera þessa svefnrannsókn?

Nokkrir heilbrigðisstarfsmenn taka þátt í þessu prófi. Meðal þeirra sem framkvæma prófið eru læknatæknifræðingar, tæknifræðingar, aðstoðarmenn og hjúkrunarfræðingar (löggiltir hjúkrunarfræðingar og hjúkrunarfræðingar með sérhæfingu).

Eftir að þú hefur fengið niðurstöður úr prófunum mun sérfræðingur (eins og lungnalæknir eða svefnlæknir) fara yfir niðurstöðurnar til að kanna hvort einhver vandamál séu til staðar. Stundum getur taugalæknir eða heimilislæknir einnig verið með í rannsókninni til að fá frekari upplýsingar um sjúkrasögu þína. Þegar niðurstöðurnar liggja fyrir munu þessir læknar vinna saman að því að veita þér bestu mögulegu meðferð.

Prófun á svefnöndunarfærasjúkdómi heima

Það er lítill munur á kæfisvefnprófi sem gert er heima og svefnmælingu sem gerð er á svefnstöð. Heimapróf notar venjulega ekki alla skynjara sem notaðir eru í fullri svefnrannsókn. Til dæmis eru skynjarar sem mæla heilabylgjuvirkni, augnhreyfingar eða rafvirkni hjartans ekki vísir í heimaprófið.

Algengustu heimaprófin eru þau sem mæla öndun í gegnum nef eða munn og hreyfingu vöðva í brjósti og kvið sem taka þátt í öndun. Þessi próf eru oft notuð þegar læknir grunar sterklega að kæfisvefn sé til staðar eða til eftirfylgniprófa til að sjá hvort kæfisvefn hafi batnað eftir aðgerð eða þyngdartap.

Hvernig virkar svefnrannsókn?

Gæði svefnsins eru háð mörgum þáttum og þess vegna nota þessi próf mismunandi gerðir skynjara. Þar sem hver skynjari fylgist með tilteknu kerfi eða ferli í líkamanum geta læknar gert ítarlega greiningu á svefni þínum. Þetta getur verið mikil hjálp við að greina nákvæmlega sum svefntengd vandamál.

Í svefnrannsókn eru notaðar skynjarar og eftirlitsaðferðir eins og þessar:

• Heilamyndataka (EEG):Þessir skynjarar eru húðaðir með klístruðu, rafleiðandi geli. Þetta gel hjálpar skynjurunum að festast við höfuðið. Þeir greina og skrá rafvirkni heilans, sem kallast heilabylgjur , á meðan þú sefur. Mismunandi gerðir bylgna eiga sér stað á mismunandi stigum svefns. Þetta er mikilvægt til að greina svefnraskanir.
• Hjartarafrit (EKG eða ECG): Í svefnrannsókn er einn EKG-nemi settur á brjóstið til að mæla rafvirkni hjartans. Með því að athuga virkni hjartans getur læknir séð hvort einhver vandamál séu með hjartslátt eða innra rafkerfi.
• Rafvöðvamæling (EMG): Þessir skynjarar eru settir á húðina, venjulega í andliti eða fæti. Þeir eru notaðir til að fylgjast með vöðvahreyfingum. Ólíkt venjulegri EMG-mælingu eru þessir skynjarar eingöngu notaðir til eftirlits og örva ekki vöðvana.
• Augnrafgreining (EOG): Í þessari rannsókn eru litlir skynjarar festir við húðina í kringum augun. Þessir skynjarar greina augnvirkni. Fyrir svefnrannsókn eru fjórir slíkir skynjarar festir, tveir í kringum hvort auga.
• Öndunarskynjarar: Þetta felur í sér skynjara sem greina hvernig loft fer um munn og nef.
• RIP-belti (Respiratory Inductive Plethysmography): RIP-belti er tæki sem nemur útþenslu brjóstkassa og kviðar þegar þú andar.
• Púlsoxímetri: Þetta er lítill, klístraður skynjari sem þú festir á oddinn á vísifingri þínum. Hann mælir púls og súrefnismagn í blóði þínu.
• Myndbands- og hljóðeftirlit: Þetta gerir starfsfólki svefnmiðstöðvarinnar og læknum kleift að sjá og heyra hvað er að gerast á meðan þú sefur. Læknar nota þetta ef þeir fá óvenjulegar eða áhyggjuefnismælingar frá skynjurunum sem nefndir eru hér að ofan. Einnig, þar sem þessar upptökur eru samstilltar við skynjaragögnin, getur læknir sem reynir að túlka skynjaramælingarnar séð og heyrt hvað er að gerast á sama tíma.

Hvað má búast við áður en svefnrannsókn fer fram? Hvernig á að undirbúa sig?

Lungnalæknir eða svefnlæknir mun venjulega mæla með svefnrannsókn út frá einkennum þínum og sjúkrasögu. Þegar þeir hafa gert ráðleggingarnar geta þeir veitt þér valkosti fyrir svefnrannsóknarstofur á þínu svæði og jafnvel aðstoðað þig við að bóka tíma beint hjá einni.

Svefnrannsóknin þín verður skipulögð út frá venjulegum svefnvenjum þínum, óskum, tímaáætlun og aðstæðum. Læknar mæla oft með því að skipuleggja prófið í kringum þann tíma sem þú myndir venjulega sofa. Þessar prófstöðvar eru í boði fyrir fólk sem sefur á nóttunni, sem og þá sem vinna á nóttunni og sofa á daginn.

Þegar þú undirbýrð þig fyrir svefnrannsókn ættir þú að klæða þig eins og þú ætlaðir að gista og fara í sturtu og þvo þér eins og þú myndir gera fyrir læknisskoðun. Þó að verklag og aðstaða sé mismunandi eftir svefnstöðvum er almennt góð hugmynd að hafa þetta í huga:

• Fylgdu leiðbeiningum læknisins um bað og hreinsun. Venjulega er mælt með því að fara í sturtu eða þvo líkamann fyrir prófið. Forðastu þó að nota krem, húðmjólk eða hárvörur á eftir. Best er að hafa hreina húð, lausa við farða. Þetta mun hjálpa skynjurunum sem notaðir eru í svefnrannsókninni að festast vel og gefa skýrar mælingar. Einnig geta hárgel eða hársprey gert það erfitt fyrir klístraða gelið á EEG skynjurunum að festast við höfuðið. Þú ættir einnig að forðast að nota naglalakk eða gervineglur , þar sem þau geta haft áhrif á púlsoxímetrana.
• Pakkaðu eins og þú værir að gista á hóteli. Taktu með þér tannbursta, náttföt eða náttföt, föt til að klæðast morguninn eftir prófið og aðrar hreinlætis- eða umhirðuvörur sem þú gætir þurft. Ef þú hefur spurningar um hvað annað þú gætir þurft geturðu spurt starfsfólk svefnstöðvarinnar eða lækninn þinn um frekari upplýsingar og leiðbeiningar. Ef þú notar förðun er líka góð hugmynd að taka með þér förðunarhreinsi.
• Haltu áfram að taka lyfin þín eins og venjulega þar til læknirinn segir þér annað. Læknirinn mun ráðleggja þér hvaða lyf þú átt að halda áfram að taka og hvaða lyf á að hætta tímabundið fyrir svefnrannsóknina. Ef þú hefur einhverjar spurningar um þetta skaltu gæta þess að tala við lækninn þinn. Sum lyf geta haft óþægilegar eða hættulegar aukaverkanir ef þú hættir skyndilega að taka þau. Þú getur forðast þessar aukaverkanir með því að tala við lækninn þinn.
• Láttu lækninn vita ef þú ert með húðofnæmi. Sum lím sem notuð eru til að festa skynjara við svefnrannsókn geta valdið húðertingu eða ofnæmisviðbrögðum. Ef þú veist af þessum ofnæmum fyrirfram getur læknirinn fundið aðra valkosti sem valda ekki viðbrögðum.

Hvað má búast við á degi svefnrannsóknar?

Nema læknirinn ráðleggi annað skaltu halda áfram með venjulega rútínu þína á prófdegi. Hafðu þó eftirfarandi í huga:

• Forðist koffín og áfengi í að minnsta kosti átta klukkustundir fyrir svefnrannsókn. Báðar þessar aðferðir geta truflað eðlilegt svefnmynstur og haft áhrif á niðurstöður prófsins.
• Ekki blunda á daginn. Ef þú blundar á daginn gætirðu átt erfitt með að sofna á meðan á svefnrannsókninni stendur.
• Haltu þig við daglega rútínu eins mikið og mögulegt er. Því eðlilegri sem þú sefur meðan á svefnrannsókn stendur, því nákvæmari getur læknir túlkað niðurstöðurnar, greint ástand þitt og meðhöndlað þig í samræmi við það.

Hvað gerist meðan á svefnrannsókn stendur?

Þegar þú kemur á prófunarstaðinn mun heilbrigðisstarfsfólkið sem hefur umsjón með prófinu fara með þig inn á herbergið þar sem þú munt gista. Þar, eftir að þú hefur skipt um föt, mun starfsfólkið hefja ferlið við að festa skynjarana á ýmsa líkamshluta. Flestir skynjarar eru með límband eða þarf að festa þá með límbandi (ef þú ert með viðkvæma húð eða ert með ofnæmi fyrir límbandi skaltu láta starfsfólkið vita áður en það byrjar að festa skynjarana).

Eftir að starfsfólkið hefur sett upp skynjarana mun það biðja þig um að framkvæma nokkur lítil verkefni til að athuga hvort skynjararnir virki rétt og séu kvarðaðir. Þetta eru mjög einfaldir hlutir; eins og að hreyfa augun, opna og loka munninum og hreyfa fæturna.

Vírarnir á skynjurunum eru nógu langir til að þú getir hreyft þig þægilega í rúminu. Hins vegar, ef þú þarft að fara fram úr rúminu, þarftu að fá starfsmann til að hjálpa þér að fjarlægja vírana. Ekki fjarlægja vírana fyrr en starfsmaður segir þér nákvæmlega hvernig á að gera það, annars gæti það haft áhrif á niðurstöður prófsins.

Eftir að starfsfólkið hefur kvarðað skynjarana geturðu slakað á með því að horfa á sjónvarp eða lesa bók áður en þú ferð að sofa. Margir eiga erfitt með að sofna meðan á svefnrannsókn stendur. Þetta getur verið vegna þess að um nýtt og ókunnugt umhverfi er að ræða eða vegna þess að skynjararnir eru festir við líkamann. Hins vegar hefur þetta venjulega ekki marktæk áhrif á niðurstöður prófsins.

Á meðan þú sefur gætu læknarnir og starfsfólkið sem fylgist með prófinu komið til að athuga með þig í sumum tilfellum. Þetta felur í sér:

• Ef vír eða skynjari losnar kemur starfsfólkið venjulega inn, vekur þig og lagar það aftur.
• Ef þú tekur eftir einkennum alvarlegs vandamáls meðan á svefnrannsókn stendur, svo sem flogaköstum eða öðrum læknisfræðilegum neyðartilvikum.

Hvað má búast við eftir svefnrannsókn?

Þegar þú vaknar að morgni kemur starfsfólk svefnstöðvarinnar og hjálpar þér að fjarlægja alla skynjarana. Eftir það geturðu skipt um dagföt og yfirgefið svefnstöðina.

Hverjar eru áhættur og aukaverkanir svefnrannsókna?

Aukaverkanir eða fylgikvillar af þessu prófi eru mjög sjaldgæfir. Algengasta aukaverkunin er húðútbrot eða viðbrögð við líminu/teipunum sem notuð eru til að festa skynjarana. Önnur algeng aukaverkun er að fólk getur ekki sofið almennilega eða haldið svefni eins lengi og það gerir venjulega vegna þess að það er á ókunnugum stað.

Aðrir fylgikvillar geta komið upp, en þeir eru mjög sjaldgæfir og mismunandi eftir einstaklingum. Læknirinn þinn er besti aðilinn til að segja þér hvað má búast við út frá aðstæðum þínum.

Hvernig eru niðurstöðurnar? Hvað segja þessar niðurstöður okkur?

Eftir svefnrannsóknina mun læknir fara yfir og túlka gögnin. Sú faglega túlkun er mjög mikilvæg. Því svefnrannsókn safnar saman mörgum mismunandi gerðum gagna um hvernig þú sefur. Það tekur áralanga menntun, þjálfun og reynslu að fá heildarmynd af svefngögnum einstaklings. Þegar læknirinn skilur gögnin getur hann eða hún ákvarðað hvort þú eigir við læknisfræðilegt vandamál að stríða og greint það.

Eftir að læknirinn hefur skilið gögnin og greint sjúkdóminn mun hann eða hún ræða við þig um niðurstöðurnar (eða eitthvað slíkt) og ráðleggja þér hvað skal gera næst. Oft í eftirfylgniheimsókn munu þeir ræða niðurstöðurnar nánar við þig. Þeir munu einnig ræða meðferðarmöguleika og næstu skref.

Hvenær verða niðurstöður svefnrannsóknar þekktar?

Læknir mun hringja í þig með niðurstöðurnar nokkrum dögum eftir prófið. Þetta getur verið mismunandi eftir rannsóknarstofum, svo það er best að spyrja lækninn hvenær má búast við niðurstöðum eftir prófið.

Hversu langan tíma tekur svefnrannsókn?

Fyrir flesta þarf aðeins eina nótt í svefnstöð (eða sem samsvarar einni nóttu fyrir þá sem taka prófið á daginn). Sérfræðingar og læknar telja prófið almennt gilt ef þú færð að minnsta kosti tvær klukkustundir af svefni (en því meiri svefn sem þú færð venjulega, því gagnlegri eru gögnin sem safnað er).

Sumir gætu þurft að dvelja á svefnstöð í meira en eina nótt. Þetta getur verið af ýmsum ástæðum; allt frá grun um sjúkdóm til þess að mælingarnar sem teknar voru fyrstu nóttina eru ekki nógu nákvæmar til að skilja. Læknirinn þinn getur gefið þér frekari upplýsingar um hvað er mælt með fyrir þig og hvers vegna.

Mun einhver fylgjast með mér meðan á svefnrannsókn stendur?

Svefnrannsóknir nota myndavélar sem taka upp myndbönd og hljóð í litlu ljósi. Starfsfólk svefnstöðvarinnar fylgist þó ekki með þér allan tímann sem þú sefur. Myndavélarnar eru aðallega til þess að starfsfólkið geti séð hvað gerist ef það fær óvenjulegar eða áhyggjuefnismælingar. Þær taka einnig upp það sem er að gerast. Læknarnir geta síðan borið upptökurnar saman við mælingarnar frá skynjurunum. Það þýðir að nema einhver starfsmaður hafi sérstaka ástæðu til að horfa á þig í gegnum myndavélina, þá mun viðkomandi ekki vera að fylgjast með þér.

Má ég standa upp og fara á klósettið meðan á svefnrannsókn stendur?

Já, þú mátt vakna á nóttunni til að fara á klósettið meðan á svefnrannsókn stendur. Starfsfólk svefnstöðvarinnar mun þó segja þér hvort þú getir gert það án aðstoðar starfsmanns. Þetta er mismunandi eftir búnaði, stefnum og skipulagi herbergja svefnstöðvarinnar. Ef starfsmaður hefur ekki sagt þér frá þessu áður en prófið hefst geturðu spurt um það.

Ætti ég að gera svefnrannsókn ein?

Í flestum tilfellum er svefnrannsókn eitthvað sem þú gerir einn. Í sumum tilfellum, eins og með börnum eða fólki með sérþarfir , getur umönnunaraðili eða ástvinur verið viðstaddur í svefnmiðstöðinni meðan á rannsókninni stendur. Hins vegar þurfa þeir venjulega að nota sérstakt herbergi til að forðast að hafa áhrif á mælingar og niðurstöður prófsins.

Í mjög sjaldgæfum tilfellum getur umönnunaraðili eða ástvinur hugsanlega dvalið í sama herbergi en ekki sofið í sama rúmi og sá sem er verið að prófa. Þetta er mismunandi eftir rannsóknarstofu, tegund prófs og öðrum þáttum, svo það er best að ræða við lækninn þinn eða starfsfólk svefnmiðstöðvarinnar.

Er svefnrannsókn sársaukafull?

Nei, svefnrannsókn er alls ekki sársaukafull. Þú munt ekki finna fyrir neinum sársauka frá neinum skynjurum eða öðrum búnaði meðan á prófinu stendur. Sumir skynjarar sem eru festir við húðina með límbandi eða teipi geta fundið fyrir smá óþægindum þegar þú fjarlægir þá, en starfsfólkið getur hjálpað til við að draga úr eða útrýma þessu eftir að prófinu er lokið.

Svefnrannsókn er algeng greiningarpróf sem getur hjálpað til við að greina marga sjúkdóma og svefntengd vandamál. Hundruð þúsunda svefnrannsókna eru framkvæmdar á hverju ári. Þær eru mikilvægar til að greina og meðhöndla sjúkdóma eins og kæfisvefn, narkólepsíu og eirðarlausa fótleggi.

Þó að margir séu kvíðnir eða hræddir við þetta próf geta heilbrigðisstarfsmenn og læknar sem sérhæfa sig í eða taka þátt í svefnrannsóknum hjálpað þér að slaka á og vera rólegur. Þannig geta læknar hjálpað þér að sofa, safnað upplýsingum um hvernig þú sefur á meðan á prófinu stendur, ákvarðað hvort ástæða sé til að hafa áhyggjur og hvað þeir geta gert til að hjálpa.

Mikilvægustu atriðin sem þarf að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Allt í lagi, ég vona að þú hafir nú betri skilning á svefnrannsókninni (svefnrannsókn / fjölsvefnmælingum) sem við ræddum um í dag.

• Þetta er sársaukalaust og öruggt próf til að greina svefnvandamál þín.
• Ef þú ert með svefnleysi, mikla syfju á daginn, hrjóta eða mæði skaltu ræða það við lækninn þinn. Þetta próf gæti verið gagnlegt fyrir þig.
• Starfsfólkið mun útskýra allt fyrir þér og aðstoða þig fyrir og meðan á prófinu stendur, svo það er engin ástæða til að vera hræddur.
• Þegar þú veist nákvæmlega hvað er í gangi er auðveldara að takast á við hvað sem er. Við vonum því að þessar upplýsingar komi þér að gagni. Megi þú sofa vel og njóta þess!

` Svefnrannsókn, svefnmæling, svefnvandamál, kæfisvefn, svefnpróf, svefnraskanir, læknisfræðilegar prófanir