Hvað er hjartaendurhæfing? Af hverju skiptir það þig máli?

Hefur þú nýlega fengið hjartaáfall? Eða hefur þú gengist undir hjartaaðgerð, eins og hjáveituaðgerð? Það er eðlilegt að finna fyrir smá ótta og kvíða eftir hjartaáfall. „Mun ég nokkurn tímann geta unnið aftur?“, „Er í lagi að hreyfa mig?“, „Hvað ef þetta gerist aftur?“ Þú hefur líklega margar spurningar í huga þínum. Á svona stundum erum við að tala um sérstakt forrit sem getur hjálpað þér að styrkjast og lifa heilbrigðu lífi. Það er það sem við köllum hjartaendurhæfingu , eða hjartaviðhald í stuttu máli.

Einfaldlega sagt, hvað er hjartalækningarmeðferð?

Hjartaendurhæfing er alhliða áætlun sem er hönnuð til að hjálpa þér að endurheimta líkamlegan og andlegan styrk eftir meðferð við hjartasjúkdómi. Það er eins og þjálfunaráætlun sem er sérstaklega hönnuð fyrir þig. Hún leggur áherslu á allt frá hreyfingu til lífsstíls, mataræðis og andlegrar vellíðunar.

Hugsaðu um hjartað þitt sem vél líkamans. Hjartaáfall er eins og lítið vandamál með þá vél. Nú snýst hjartameðferð um að koma þeirri vél vandlega aftur í besta form undir eftirliti sérfræðinga. Þetta nám tekur venjulega um þrjá mánuði. Óháð aldri, kyni eða alvarleika hjartasjúkdómsins geturðu notið góðs af þessu námi.

Hverjir eru helstu eiginleikar þessa forrits?

Hjartameðferð er ekki eitt, heldur samsetning nokkurra hluta. Hver hluti hjálpar til við að gera þig að heilbrigðari manneskju.

Hverjir eru gjaldgengir í endurhæfingarprógramm fyrir hjartasjúkdóma?

Þetta er mjög mikilvægt fyrir alla sem hafa einhvern tímann haft hjartasjúkdóm. Læknirinn þinn mun vísa þér á þetta forrit. Það er venjulega mjög gagnlegt fyrir fólk með eftirfarandi sjúkdóma:

• Fólk sem hefur fengið hjartaáfall .
• Fólk með hjartabilun .
• Fólk sem notar tæki eins og slegilsaðstoðartæki .
• Stöðug hjartaöng , sem þýðir fólk með brjóstverki.
• Fólk sem hefur gengist undir hjarta- eða hjarta- og lungnaígræðslu .
• Fólk sem hefur gengist undir viðgerð eða skipti á hjartalokum .
• Fólk sem hefur gengist undir kransæðahjáveituaðgerð (CABG) .
• Fólk sem hefur gengist undir æðavíkkun , sem þýðir að setja er stent í bláæðar.
• Fólk með útlæga slagæðasjúkdóma .

Hvaða ávinning mun þetta veita þér? Er þetta virkilega áhrifaríkt?

Já, algjörlega. Rannsóknir hafa sýnt að það að ljúka hjartalækningarprógrammi getur aukið líf einstaklings um fimm ár. Ekki nóg með það, heldur fylgja því margir aðrir kostir.

• Líkamlegur styrkur: Þú getur endurheimt þann styrk sem tapast hefur eftir hjartaáfall. Þú getur auðveldlega klárað dagleg verkefni.
• Aukin lífsgæði: Þú getur lifað án ótta og með sjálfstrausti.
• Minnkuð áhætta: Líkur á að fá annað hjartaáfall eða heilablóðfall minnka verulega.
• Andleg vellíðan: Það er mikil hjálp við að stjórna hlutum eins og þunglyndi og kvíða sem koma eftir hjartaáfall.
• Að losna við slæma venjur: Þér verður leiðbeint um að tileinka þér heilbrigðan lífsstíl, forðast hluti eins og reykingar og slæma matarvenjur.
• Einkennastjórnun: Hlutir eins og brjóstverkur og mæði minnka.

Eins og rannsóknir hafa leitt í ljós, hjartameðferðaráætlanir,

• Líkur á að deyja úr hjartasjúkdómum eru 58% .
• Hætta á hjartaáfalli minnkar um 30% .
• Hætta á heilablóðfalli um 60% .
• Einkenni þunglyndis hafa minnkað um 63% .

Hvað gerist áður en dagskráin hefst?

Þú munt ekki fá að hreyfa þig strax. Fyrst mun starfsfólk hjartalæknadeildarinnar skoða þig vandlega.

1. Að fá sjúkrasögu: Við munum fá upplýsingar um heilsufar þitt, lyf sem þú tekur og önnur veikindi.

2. Líkamsskoðun: Fyrst verður líkaminn skoðaður.

3. Upphafspróf: Þú gætir verið beðinn um að gera nokkur próf eins og þessi:

• EKG (hjartarafrit): Skoðar rafvirkni hjartans.
• Blóðprufur: Mæla sykur og kólesterólmagn.
• Álagspróf fyrir áreynslu: Hjartsláttur þinn er mældur með því að ganga á hlaupabretti. Þetta hjálpar til við að ákvarða hvaða tegund af hreyfingu hentar þér og hversu lengi þú ættir að gera hana.

Eftir að hafa gert allt þetta munuð þið og læknirinn þinn búa til örugga og sérsniðna meðferðaráætlun fyrir þig.

Hvað gerir þú á meðan á náminu stendur?

Þetta námskeið er venjulega þrjá daga vikunnar, um klukkustund á dag. Þetta er venjulega gert í hóp. Það þýðir með nokkrum öðrum sem hafa sömu reynslu og þú.

Hvernig á að æfa

Allan tímann sem þú æfir er þjálfað heilbrigðisstarfsfólk að fylgjast með þér.

• Að byrja: Byrjaðu fyrst með mjög vægum, einföldum æfingum.
• Eftirlit: Þegar þú hreyfir þig mæla þeir stöðugt hluti eins og hjartslátt og blóðþrýsting. Þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af neinu.
• Smám saman aukning: Þegar styrkur þinn eykst skaltu smám saman auka lengd og ákefð æfingarinnar.

Algengar tegundir æfinga:

• Loftháð hreyfing: Æfingar sem eru góðar fyrir hjartað, eins og að ganga á hlaupabretti eða hjóla á kyrrstæðum hjóli.
• Vöðvastyrkjandi æfingar: Hlutir eins og að lyfta léttum lóðum, nota teygjubönd o.s.frv.

Er einhver áhætta í þessu?

Áhættan er mjög sjaldgæf . Stundum gætirðu fengið minniháttar meiðsli eða óreglulegan hjartslátt við æfingar. En ef það gerist er þjálfað heilbrigðisstarfsfólk til staðar til að meðhöndla þig strax. Þeir munu stöðva æfingarnar strax og veita þér nauðsynlega meðferð. Og ef nauðsyn krefur munu þeir ræða við lækninn þinn og vísa þér í nauðsynlegar prófanir áður en þú getur byrjað aftur á æfingaáætluninni. Það er því engin ástæða til að vera hræddur.

Hvernig á að velja góða hjartalækningaráætlun?

Læknirinn þinn mun mæla með hentugum stað fyrir þig, en áður en þú velur stað skaltu rannsaka þessa hluti.

• Athugaðu hvort þetta sé viðurkennd stofnun og hafi viðeigandi menntun og vottorð.
• Er til staðar þjálfað starfsfólk? Það ætti að vera þjálfað teymi þar á meðal læknar, hjúkrunarfræðingar og sjúkraþjálfarar.
• Er þetta þægilegt fyrir þig? Það er mikilvægt að hafa stað sem er auðvelt að komast til og frá.
• Hentar þetta þér í tímaáætlun? Athugaðu hvort tímasetningar dagskrárinnar henti þér.
• Ertu viðbúinn neyðarástandi? Kannaðu hvort þú hafir nauðsynlegan búnað og þjálfað starfsfólk til að takast á við hvaða neyðarástand sem er.