Ofurboðberinn í hryggnum þínum: Við skulum læra um mænuna.

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig skilaboð berast frá heilanum til alls líkamans, þar á meðal útlimanna, og hvernig upplýsingar frá líkamanum berast aftur til heilans? Allt þetta gerist í gegnum mjög magnað og mikilvægt kerfi. Mænan er lykilhluti þess kerfis. Í dag ætlum við að ræða hvað þessi mæna er, hvað verður um hana og hvernig á að hugsa vel um hana.

Hvað er mænan? Einfaldlega sagt...

Hugsaðu um þetta svona: mænan er sívalningslaga, nokkuð löng rörlaga uppbygging sem liggur frá hryggsúlunni, eða öllu heldur niður eftir miðjum hryggnum. Hún byrjar við heilastofninn , sem er neðsti hluti heilans, og liggur alla leið niður í mjóbakið.

Það er gert úr taugum og frumum . Það er eins og fullt af litlum vírum sem tengjast saman. Þessar taugar flytja skilaboð frá heilanum til restarinnar af líkamanum og þær flytja upplýsingar frá líkamanum aftur til heilans. Reyndar er mænan mjög mikilvægur aðalhluti taugakerfisins .

Svo, hvað gerist við þennan mænu?

Helsta hlutverk mænunnar er að miðla skilaboðum milli heilans og restarinnar af líkamanum. Þessi skilaboð eru kölluð rafboð. Þessi merki eru það sem gerir margt í líkama okkar að virka rétt. Við skulum skoða hvað þau eru:

• Stjórnun líkamshreyfinga og athafna:
• Þegar þú vilt lyfta handlegg eða hreyfa fótlegg, berast skilaboðin frá heilanum til handleggsins og fótleggsins í gegnum þessa mænu.
• Það hjálpar okkur líka að stjórna því sem gerist sjálfkrafa án þess að við hugsum um það, sem kallast „sjálfvirkar aðgerðir“ (til dæmis hjartsláttinn, öndunina). Þú þarft ekki að hugsa um þessa hluti, ekki satt? Þeir gerast allir sjálfkrafa.

• Tilkynning um skynjun til heilans:
• Ef þú finnur fyrir þyngsli, sársauka, hita eða kulda hvar sem er í líkamanum, þá ferðast þessar tilfinningar til heilans í gegnum taugarnar í mænunni. Þá túlkar heilinn það og lætur þig finna fyrir því.

• Að stjórna viðbrögðum:
• Viðbrögð eru líkamleg viðbrögð sem eiga sér stað sjálfkrafa án þess að við hugsum um þau. Þú hefur líklega séð það gerast, þegar læknir slær á hnéskelina þína (patella) með litlum hamri, þá hoppar fóturinn sjálfkrafa upp. Það er viðbrögð. Stundum eru þessi viðbrögð stjórnuð af mænunni áður en heilinn stjórnar þeim! Þetta þýðir að þau hjálpa þér að bregðast hratt við í neyðartilvikum.

Hugsaðu um mænuna sem „snúru“ sem flytur „merkið“ í sjónvarpið heima hjá þér. Hins vegar gerir mænan miklu meira en bara að sýna þér kvikmynd eða leik. Hún flytur öll skilaboð sem hjálpa öllum líkamanum að starfa rétt og halda tengslum við heilann.

Hvar nákvæmlega er mænan staðsett?

Eins og við nefndum áðan byrjar mænan við botn heilastofnsins . Þaðan ferðast hún niður hrygginn og endar í keilulaga svæði neðst í bakinu. Þessi endi kallast medullaris-keilan .

Hverjir eru þrír meginhlutar mænunnar?

Rétt eins og hryggurinn þinn hefur þrjá meginhluta, þá hefur mænan þín líka þrjá meginhluta:

• Leghálshluti („(Legháls)“): Þessi er staðsettur í hálsinum.
• Brjóstholssvæðið („(Brjósthol)“): Þetta er staðsett í efri hluta líkamans, sem þýðir fyrir aftan brjóstkassann.
• Lendarsvæði (`(Lendar)`): Þetta er staðsett í mjóbakinu.

Hvaða taugar eru í mænunni?

Það eru 31 taug tengd mænunni. 30 af þessum taugum eru pöruð, sem þýðir að þær koma út, ein í einu, frá hægri og vinstri hlið mænunnar.

• 8 háls taugapör: Þessi byrja í hálsinum og fara aðallega í andlit og höfuð.
• 12 brjósttaugarpör: Þessir liggja frá efri hluta líkamans að brjósti, efri hluta baks og kvið.
• 5 pör af lendartaugum (lendartaugapör): Þessir byrja í mjóbaki og teygja sig niður í fætur og fætur.
• 5 spjaldbeinstaugapör: Þessi byrja neðst í hryggnum, nálægt spjaldbeininu, og teygja sig inn í grindarholið.

Auk þessara 30 taugapara er neðst í mænunni knippi af taugum sem kallast cauda equina . „Coda equina“ þýðir „hesthali“ á latínu. Hann er nefndur svo vegna þess að hann lítur út eins og hesthali. Þetta er það sem gefur tilfinningu fyrir rasskinnum, fótleggjum og kynfærum.

Hvaða aðrar byggingar eru í mænunni?

Rétt eins og heilinn er umkringdur verndandi himnum, er mænan einnig umkringd þremur vefjalögum sem kallast heilahimnur . Þetta eru eins og hýði af lauk, hvert ofan á annað og vernda mænuna.

• Dura mater: Þetta er ytra lagið, örlítið sterkara. Það verndar mænuna gegn meiðslum.
• Köngulóarvöðvi (Arachnoid mater): Þessi er staðsettur í miðjunni. Hann fær nafnið sitt vegna þess að hann er eins viðkvæmur og köngulóarvefur.
• Pia mater: Þetta er þynnsta lagið sem er fest við mænuna, innan frá.

Svo hvað eru þessi epidural og arachnoid rými?

• Mænuhol (`(Mænuhol)`):Þetta er utan við hörðu heilahvelfinguna, það er á milli hörðu heilahvelfingarinnar og beina hryggjarliðanna. Þú hefur kannski heyrt að mænudeyfing sé gefin til að draga úr verkjum við fæðingu. Því lyfi er sprautað inn í þetta mænuhol.

• Kjálkaholið: Þetta er staðsett á milli kjálkahryggjarliðsins og mænuhryggjarliðsins. Inni í þessu rými er sérstakur vökvi sem kallast heila- og mænuvökvi (CSF). Þessi heila- og mænuvökvi veitir mænunni aukna mýkt og næringu . Stundum er gerð mænuástungu (lendaástungu) eða mænuprufu til að athuga hvort sýkingar séu í heila eða mænu. Þetta felur í sér að þunn nál er sett í kjálkaholið og sýni tekið af heila- og mænuvökvanum.

Hvaða sjúkdómar og meiðsli geta haft áhrif á mænuna?

Þar sem mænan er mjög mikilvægur hluti líkama okkar getur hvers kyns tjón eða sjúkdómur á henni verið mjög alvarlegur . Því allur líkaminn er stjórnaður í gegnum mænuna. Þess vegna, ef sjúkdómur eða slys kemur upp sem tengist mænunni, er mjög mikilvægt að fá tafarlausa meðferð . Ef þú gerir það geturðu dregið úr mörgum langtíma fylgikvillum.

Ef mænan er skadduð einhvers staðar geta einkenni komið fram í þeim líkamshlutum sem eru fyrir neðan meiðslin. Til dæmis missir stjórn á þvaglátum, missir stjórn á hægðum eða jafnvel lömun (missir virkni í líkamshluta).

Hér eru nokkrir algengir sjúkdómar og ástand sem geta haft áhrif á mænuna:

• (Bráð þverlæg mergbólga)
• (Hálsbólgusjúkdómur )
• (Diskuslit) (Við segjum að „diskurinn hafi runnið til“)
• Hryggbrot
• (Vöðvarýrnun í hrygg)
• (Mænuþrengsli )
• Hryggjaræxli
• Mænusýkingar (þessar geta byrjað í mænunni eða breiðst út annars staðar í líkamanum)

Hvernig get ég haldið mænunni heilbrigðri?

Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að halda mænunni (og allri hryggjarsúlunni) heilbrigðri:

• Borðaðu næringarríkt mataræði. Hafðu grænmeti, ávexti, belgjurtir og kalsíumríkan mat (mjólk, ost, jógúrt og smáfisk) með í mataræðinu.
• Hreyfðu þig reglulega og teygðu vel úr líkamanum. Æfingar eins og ganga og sund eru góðar fyrir bakið.
• Gættu að líkamsstöðu þinni allan daginn. Haltu bakinu beinu þegar þú situr og stendur. Ekki vera of lengi í sömu stellingu, breyttu henni aðeins.
• Þegar þú sefur skaltu sofa þannig að það styðji við náttúrulegar sveigjur hálsins og mjóbaksins. Forðastu að nota kodda og dýnur sem eru of háar.
• Ef þú reykir, hættaðu. Forðastu einnig aðrar tóbaksvörur. Reykingar veikja bein og skemma brjósklos.
• Taktu því rólega með áfengisneysluna. Forðastu fíkniefni alveg.

Eru mænan og hryggjarsúlan tveir ólíkir hlutir?

Já, það er rétt. Mænan og hryggjarsúlan eru tveir helstu hlutar baksins.

• Mænan er safn vefja, tauga og frumna sem við ræddum um. Hún er eins og „vírinn“ sem flytur skilaboð.
• Hryggjarsúlan er beinbyggingin sem verndar mænuna. Þetta er það sem við köllum „hrygginn“. Hún er gerð úr mörgum litlum beinbrotum sem kallast hryggjarliðir, sem eru staflað hver ofan á annan.

Þegar þessir hryggjarliðir eru staflaðir hver ofan á annan er hlaupkennd efni sem kallast milliliðsdiskur á milli þeirra. Þessi diskur virkar eins og höggdeyfir. Það er að segja, hann verndar hryggjarliðina og mænuna fyrir höggum og höggum þegar við hlaupum, stökkvum eða lyftum þungum hlutum.

Það mikilvægasta sem þarf að muna!

Ef keppni væri um að velja „mikilvægasta líkamshluta“ myndi mænan örugglega komast í úrslitakeppnina! Svo mikils virði er hún. Hún er aðaltengingin milli heilans og alls annars í líkamanum. Mænan ber rafboð sem hjálpa þér að hreyfa þig, finna fyrir og halda lífi.

Þess vegna geta veikindi eða meiðsli sem hafa áhrif á mænuna verið mjög alvarleg. Ef þú finnur fyrir einhverjum breytingum, óþægindum eða vandræðum með líkamshreyfingar, skynjun eða stjórn á líkamsstarfsemi skaltu ekki hunsa það. Ekki hugsa: „Þetta er bara smáatriði.“ Ef þú finnur fyrir minnstu áhyggjum eða ótta skaltu örugglega leita til læknis. Þá getur læknirinn fundið út hvað veldur þessum einkennum og sagt þér hvaða meðferð þú þarft.

Mænan þín er það dýrmætasta í lífi þínu. Það er þín ábyrgð að hugsa vel um hana.

` Mæna, taugakerfi, hryggur, heilahimnur, taugar, heilsa, læknisfræði