Við skulum læra um brjóstin þín sjálf? (Sjálfsskoðun á brjóstum) Einfalt skref fyrir skref

Sem kona er eðlilegt að vera svolítið hrædd og taugaóstyrk þegar maður heyrir orðin „brjóstakrabbamein“, ekki satt? En í stað þess að vera hrædd er miklu betra að vera vel upplýst um líkama okkar, sérstaklega brjóstin. Því þá, ef einhverjar breytingar verða, munum við geta greint þær fljótt. Þess vegna er til þessi einfalda aðferð sem kallast sjálfskoðun brjósta . Þetta er eitthvað sem þú getur gert heima.

Hvað er sjálfskoðun á brjóstum?

Einfaldlega sagt er þetta aðferð til að skoða brjóstin þín sjálf, skref fyrir skref. Meginmarkmiðið er að læra hvað brjóstin þín eru „eðlileg“ fyrir. Það er að fá góða hugmynd um hvernig brjóstin þín líta venjulega út og hvernig þau líða. Þá, ef það verður einhver óvenjuleg breyting, munt þú geta greint hana fljótt.

En rannsóknir hafa sýnt að margar konur sem fá brjóstakrabbamein segja að það fyrsta sem þær tóku eftir hafi verið hnútur sem þær fundu fyrir heima. Þannig að ef þú veist hvað er eðlilegt í brjóstunum þínum geturðu látið lækninn vita strax ef þú tekur eftir einhverjum breytingum.

Hvenær er besti tíminn til að gera þetta próf?

Læknar mæla með að gera þetta próf á sama degi í hverjum mánuði . Þó að þetta sé ekki eina áreiðanlega leiðin til að greina krabbamein, þá er það eitt það besta sem þú getur gert heima til að halda brjóstunum heilbrigðum.

Ef þú ert enn með reglulegar blæðingar er besti tíminn til að taka þetta próf strax eftir blæðingar. Það er ástæða fyrir því. Fyrir og meðan á blæðingum stendur geta brjóstin þín verið svolítið bólgin, aum og kekkjótt vegna hormónabreytinga í líkamanum. Það er eðlilegt. Þannig að þegar blæðingunum lýkur munu brjóstin þín snúa aftur í eðlilegt horf. Þú getur fengið skýrari mynd með því að skoða þau á þeim tíma.

Hvernig nákvæmlega framkvæmir maður þessa sjálfskoðun á brjóstunum?

Þessi skoðun ætti að fara fram í tveimur hlutum. Annar hlutinn er sjónskoðun og hinn er líkamsskoðun .

Annað sem þarf að hafa í huga er að brjóstvefurinn takmarkast ekki við brjóstin. Hann nær niður í handarkrika, viðbein og efri hluta kviðar. Þannig að þegar þú skoðar brjóstin þarftu að ná yfir allt svæðið. Öll skoðunin tekur aðeins nokkrar mínútur.

1. Sjónræn skoðun

Til að gera þetta skaltu fara fyrir framan spegil. Fjarlægðu öll efri fötin og fylgdu þessum skrefum.

2. Líkamleg skoðun

Þetta próf er hægt að gera á tvo vegu: standandi og liggjandi. Í báðum aðferðum felst prófið í því að þrýsta á brjóstvefinn með fingrunum.

Stöðugleikapróf

Margir gera þetta próf á meðan þeir baða sig því það er mjög auðvelt að finna fyrir því þegar maður strýkur fingrunum yfir sápuþurrkaða húð.

• Skoðaðu fyrst vinstra brjóstið með hægri hendi. Skoðaðu síðan hægra brjóstið með vinstri hendi.
• Notaðu fingurgómana á þremur löngutöngum þínum.
• Þreifið á hverjum hluta annars brjóstsins. Beitið fyrst léttum þrýstingi . Beitið síðan miðlungsþrýstingi.Að lokum, beittu örlitlum þrýstingi . Það er mikilvægt að prófa öll þrjú þrýstingsstigin á þennan hátt.
• Leitaðu að kekkjum, þykknun eða öðrum breytingum.
• Með því að hreyfa fingurna í hringlaga mynstri geturðu skoðað hvert svæði brjóstsins án þess að missa takt.
• Vertu viss um að athuga svæðið nálægt handarkrikunum líka.
• Skoðið dökka svæðið í kringum geirvörtuna (areola) og kreistið geirvörtuna til að sjá hvort einhver vökvi komi út (útferð).
• Endurtakið nú þessi skref fyrir hitt brjóstið.

Liggjandi skoðun

Þegar þessi rannsókn er framkvæmd liggjandi í rúminu dreifist brjóstvefurinn flatt á rúmfletinum, sem gerir það auðveldara að greina kekki. Þessi aðferð hentar sérstaklega vel þeim sem hafa stærri brjóst.

• Fyrst skaltu leggjast niður á rúmið, leggja kodda undir hægri öxlina og setja hægri höndina fyrir aftan höfuðið.
• Skoðaðu nú vandlega alla hluta hægra brjóstsins með löngutöngum vinstri handar.
• Eins og áður, prófið með léttum, meðalstórum og miklum þrýstingi.
• Vertu viss um að athuga í kringum handarkrikana, upp að kraga og í kringum geirvörtuna.
• Kreistu geirvörtuna og athugaðu hvort einhver vökvi komi út.
• Færðu nú koddann undir vinstri öxlina, settu vinstri höndina fyrir aftan höfuðið og athugaðu vinstra brjóstið á sama hátt með hægri hendinni.

Hvaða vandamál geta komið upp við að framkvæma þetta próf?

Þó að þetta sjálfspróf sé mjög gagnlegt geta stundum komið upp tvö vandamál.

1. Að hugsa um þetta sem staðgengil fyrir læknisfræðilegar prófanir: Sumir halda að þar sem þeir geti gert þetta próf heima þurfi þeir ekki að fara til læknis eða fara í brjóstamyndatöku. Þetta er algjörlega rangt. Þetta er bara eitthvað sem þú getur gert til að fræða þig um líkama þinn.

2. Óþarfa ótti og kvíði: Ef þú finnur fyrir einhverju sem líkist hnúti gætirðu verið hræddur um að það gæti verið krabbamein. En í raun eru flestir hnútar sem finnast í brjóstinu ekki krabbamein. Svo ekki hafa óþarfa áhyggjur.

Hvaða breytingar ætti ég að leita til læknis vegna?

Ef þú tekur eftir einhverjum af eftirfarandi breytingum skaltu ekki hafa of miklar áhyggjur og leita tafarlaust til læknis.

Læknirinn mun skoða þig og, ef þörf krefur, vísa þér í frekari rannsóknir, svo sem ómskoðun eða brjóstamyndatöku.