Eitthvað sérstakt við að hugsa vel um fæturna ef þú ert með sykursýki! (Fótaumhirða fyrir sykursjúka)

Sykursýki er sjúkdómur sem margir í landi okkar þjást af núna. Í því sambandi leggjum við mesta áherslu á að stjórna blóðsykursgildum. En eitt sem margir gleyma, og það er líka mjög mikilvægt, er að hugsa vel um fæturna okkar. Ef þú ert með sykursýki þarftu að hugsa betur um fæturna þína en aðra. Því jafnvel smá kæruleysi getur leitt til stórra vandamála síðar meir. Svo, við skulum ræða í dag hvernig á að hugsa vel um þessa fætur.

Af hverju þarf maður að hugsa svona mikið um fæturna þegar maður er með sykursýki?

Einfaldlega sagt, þá eru tvær ástæður.

1. Taugaskemmdir: Þegar sykursýki er ómeðhöndluð í langan tíma byrja taugarnar í líkamanum að skemmast. Sérstaklega taugarnar í fótunum. Við köllum þetta „(útlæga taugakvilla)“. Hugsið ykkur, taugarnar okkar eru eins og rafmagnsvírar. Hvað gerist þegar þessar vírar skemmast? Skynjun, það er að segja tilfinning, minnkar. Hlutir eins og hiti, kuldi og verkir verða minna áberandi. Svo jafnvel þótt lítill steinn festist í fætinum eða ef þú færð skurð á skónum þínum, gætirðu ekki einu sinni fundið fyrir því.

2. Lélegt blóðflæði: Sykursýki getur valdið því að æðar þrengjast og veggir þykkna. Þetta dregur úr magni blóðs sem fer til fótanna. Til þess að sár grói þarf gott blóðflæði að vera til svæðisins. Þetta er vegna þess að blóðið flytur súrefni og næringarefni sem þarf til að græða sár. Þannig að þegar magn blóðs sem fer til fótanna minnkar tekur jafnvel lítið sár langan tíma að gróa. Það eykur einnig hættuna á sýkingum.

Venjan að athuga fæturna á hverjum degi

Þetta er það mikilvægasta. Rétt eins og að bursta tennurnar, gerðu það að vana að athuga fæturna á sama tíma á hverjum degi , til dæmis áður en þú ferð að sofa á kvöldin. Gerðu þetta sitjandi á vel upplýstum stað. Notaðu spegil til að skoða iljarnar eða biddu einhvern heima um hjálp.

Hvað ættum við að sjá?

Að halda fótunum hreinum og klippa neglur

Hvernig á að þvo fætur

• Notið volgt vatn og milda sápu. Notið aldrei heitt vatn. Húðin getur brunnið vegna tilfinningarleysis. Öruggast er að nota olnbogann til að mæla hitastig vatnsins.
• Þegar þú þværð fæturna skaltu ekki leggja þá of lengi í bleyti . Það getur þurrkað húðina.
• Skolið vandlega eftir þvott. Nuddið ekki kröftuglega heldur þurrkið með mjúkum klút . Þurrkið vandlega, sérstaklega á milli tánna.
• Eftir að hafa þurrkað fæturna skaltu bera á rakakrem eða eitthvað eins og vaselín. En ekki bera það á milli tánna . Ef raki helst þar gætirðu fengið sveppasýkingu.

Hvernig á að klippa neglur

• Það er auðveldara að klippa neglurnar þegar þær eru mjúkar, eins og eftir bað.
• Klippið neglurnar beint þvert yfir . Ekki klippa þær inn á við frá hornunum. Það getur valdið því að nöglin grafi sig inn í húðina.
• Eftir að hafa klippt, fílaðu varlega brúnirnar með naglaskrá.
• Ef þú átt erfitt með þetta skaltu ráða einhvern með reynslu. Ef þú ert að fara í snyrtistofu er öruggara að koma með eigin búnað.

Að velja skó og sokka - þetta er mjög mikilvægt!

Fyrir einstakling með sykursýki eru skór ekki bara tískuaukabúnaður, heldur öryggisbúnaður.

• Gakktu aldrei berfættur. Jafnvel innandyra skaltu nota eitthvað eins og inniskór. Lítill steinn eða glerbrot á jörðinni getur stungið fótinn án þess að þú takir eftir því.
• Notið skó sem passa vel. Skórnir ættu ekki að vera of þröngir eða of stórir. Þegar þið kaupið skó, farið þá seint á daginn. Þar sem fæturnir bólgna aðeins upp eftir allan daginn, munu skórnir sem þið kaupið þá passa fullkomlega.
• Settu höndina inn í skóinn og leitaðu að grófum blettum eða útstæðum saumum.
• Forðist skó með oddhvössum tám, háhæla og flip-flops, sem eru með opnum tám . Þessir skór veita ekki vörn fyrir fæturna.
• Skiptið um sokka daglega. Veljið sokka úr náttúrulegum efnum eins og bómull sem eru lausir og þægilegir. Nú eru til sérstakar gerðir af sokkum (sykursjúkasokkar) fyrir sykursjúka. Þeir hafa færri sauma og trufla ekki blóðrásina.

Hvenær á að leita til læknis strax

Ef þú tekur eftir einhverju af eftirfarandi við daglega fótaskoðun skaltu leita til læknis án tafar . Ekki hunsa það.

• Ef roði, bólga eða hiti er viðkomu í hluta fótarins (þetta geta verið merki um sýkingu).
• Ef gröftur eða annar vökvi lekur úr skurði, blöðru eða sári.
• Ef húðin á fætinum hefur orðið svört .
• Ef þú ert með sár sem er ekki að gróa.
• Ef húðin á milli tánna er sprungin og kláði (þetta gæti verið sveppasýking eins og fótsveppur).
• Ekki skera eða bera lyf á líkþorn eða sigg sjálfur. Leitaðu til læknis til að fá þau fjarlægð á öruggan hátt.
• Ef dofi, bólga eða verkur í fæti eykst.
• Ef þér finnst skyndilega eins og fóturinn þinn sé að breyta um lögun gæti það verið upphaf alvarlegs ástands sem kallast Charcot-fótur.

Ekki gleyma að sykursýkislæknirinn þinn ætti að skoða fæturna þína í hverri heimsókn á læknastofuna. Ef hann gerir það ekki, minntu hann á að skoða fæturna sína sjálfur.