Finnur þú fyrir verkjum í maganum? Við skulum tala um þessa „ristilkrampa“.

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir skyndilegum, óbærilegum verkjum í maganum? Eða fyllingartilfinningu og óþægindum? Ef þetta gerist oft gæti orsökin verið einfaldari en þú heldur, eða það gæti verið eitthvað sem þú þarft að hafa áhyggjur af. Í dag erum við að tala um þetta ástand sem kallast „ristilkrampar“, sem margir upplifa en eru ekki meðvitaðir um.

Einfaldlega sagt, hvað eru „ristilkrampar“?

Síðasta stig meltingarferlisins á matnum sem við borðum fer fram í ristlinum. Nánar tiltekið er það þar sem melt fæða myndast í hægðum. Þessi ristil er langt, rörlaga líffæri úr vöðvum. Þessir vöðvar dragast saman og þenjast út til að ýta hægðum út úr líkamanum.

Ímyndaðu þér nú að þessir vöðvar dragist skyndilega mjög fast saman, án þess að við höfum stjórn á þeim. Það er það sem við köllum „ristilkrampa“ . Þegar vöðvarnir spennast skyndilega svona raskast eðlileg starfsemi þarmanna og við byrjum að finna fyrir óþægindum og sársauka.

Hvernig líður þér þetta ástand? Hver eru einkennin?

Einkenni „ristilkrampa“ geta verið mismunandi eftir einstaklingum. En það eru nokkur algeng einkenni. Við skulum skoða hvað þau eru.

Hvers vegna koma þessir „ristilkrampar“ fyrir? Hverjar eru orsakirnar?

Það er engin ein orsök fyrir þessu. Það geta verið nokkrir þættir sem spila inn í. Stundum getur þetta verið tímabundið. Til dæmis þegar þú borðar eitthvað sem hentar þér ekki. En ef þetta ástand kemur oft fyrir þarftu að leita að undirliggjandi sjúkdómi.

Helstu áhrifaþættir

• Ristilheilkenni (IBS): Þetta er algengasta orsök ristilkrampa. IBS er ástand sem kemur fram vegna breytinga á starfsemi þarmanna, frekar en bólgu. Í þessu tilviki verða þarmarnir ofnæmir fyrir jafnvel venjulegum áreitum. Þess vegna koma þessir krampar fram.
• Bólgusjúkdómar í þörmum (IBD): Þetta eru sjúkdómar sem valda langvinnri bólgu í þörmum. Til dæmis geta sjúkdómar eins og sáraristilbólga og Crohns sjúkdómur skemmt þarmaveggina og valdið sárum eins og þessum.
• Matarofnæmi/óþol: Sum matvæli eru ekki samhæf líkama okkar. Í slíkum tilfellum geta „ristilkrampar“ komið fram sem viðbrögð líkamans.
• Sýkingar: Þetta ástand getur einnig stafað af sýkingum í þörmum (t.d. ristilbólgu , ristilbólga ) af völdum veira, baktería eða sníkjudýra.
• Legslímuflakk: Þetta er ástand sem hefur áhrif á konur. Það einkennist af vexti frumna úr legslímhúð (endometrium) utan legsins, stundum í þörmum. Þetta getur valdið verkjum, bólgu og krampa.
• Andlegir/tilfinningalegir þættir:Þú gætir orðið hissa, en það er mjög sterkt samband milli heilans og þarmakerfisins. Hugsaðu um hvernig þér líður þegar þú ert með próf framundan eða á degi stórrar kynningar. Á sama hátt geta hlutir eins og of mikil streita og kvíði gert þarmana ofnæmir og valdið „ristilkrömpum“.

Hvernig stjórnum við þessu?

Þegar læknar meðhöndla þetta ávísa þeir ekki bara lyfjum. Þeir reyna fyrst að stjórna því með því að gera breytingar á lífsstíl okkar og matarvenjum.

Það sem þarf að prófa fyrst:

• Gefðu þörmunum hvíld: Með því að vera án matar í nokkrar klukkustundir á dag (hléffasta) , til dæmis með því að sleppa morgunmat eða borða kvöldmat aðeins fyrr, getur meltingarkerfið hvílt sig og jafnað sig.
• Greinið matvæli sem eru ekki samhæfð (útilokunarkúr): Til að bera kennsl á hvaða matvæli valda þessum vandamálum getur þú reynt að hætta að borða grunsamlega matvæli um tíma, samkvæmt ráðleggingum læknisins. Lág-FODMAP mataræðið sem mælt er með fyrir sjúklinga með pirraða iðraólgu er gott dæmi um þetta.
• Regluleg hreyfing: Einfaldar daglegar æfingar geta hjálpað til við að viðhalda reglulegu meltingarkerfi. Hreyfing losar einnig hormón sem draga úr streitu og verkjum.
• Að stjórna streitu: Eins og við ræddum áðan er streita ein helsta orsök þessa. Sumir upplifa meiri sársauka (ofurnæmi í innyflum) . Þess vegna er mjög mikilvægt að skapa andlega vellíðan með hugleiðslu og jóga.
• Borðaðu trefjar og mjólkursýrugerla: Að borða trefjaríkan mat (ávexti, grænmeti og belgjurtir) getur hjálpað til við að auðvelda hægðir. Einnig geta mjólkursýrugerlar eins og jógúrt hjálpað til við að auka fjölda góðra baktería í þörmum þínum og auðvelda meltingu.
• Piparmynta: Að drekka myntute eða taka piparmyntuolíuhylki samkvæmt fyrirmælum læknis getur hjálpað til við að lina þessi einkenni. Mynta er náttúrulegt krampastillandi lyf .

Lyf sem læknirinn hefur ávísað

Ef ofangreindar aðferðir duga ekki til að stjórna einkennunum gæti læknirinn ávísað lyfjum út frá einkennunum. Notið aldrei þessi lyf án ráðlegginga læknis.

• Krampastillandi lyf: Lyf sem stöðva vöðvakrampa.
• Kólínblokkar: Lyf sem hindra taugaboð (miðlað af taugaboðefninu asetýlkólíni) sem valda vöðvasamdrætti.
• Lyf við niðurgangi: Lyf sem stjórna niðurgangi.
• Sýklalyf: Ef um sýkingu er að ræða.

Ætti ég að leita til læknis?

Já, algjörlega. Ef þú finnur oft fyrir þessum magakrampa og verkjum er besta og öruggasta ráðið að leita til læknis strax og komast að því nákvæmlega hvað veldur þeim, frekar en að gera bara ráð fyrir að „það sé í lagi“.

Læknirinn mun framkvæma nauðsynlegar læknisfræðilegar prófanir og ákvarða hvort þú ert með iðraólgu (IBS), annan sjúkdóm eins og iðraólgu (BD), fæðuofnæmi eða sýkingu. Rétt greining er fyrsta skrefið í réttri meðferð.