Tharindu (23 ára) sem kom á læknastofuna þennan dag var mjög feiminn og brosti örlítið. Hann hristi höfuðið, dálítið vandræðalegur, og spurði mig persónulegrar spurningar.
„Læknir Priya, ég á við smá vandamál að stríða. Stelpa úr háskólanum okkar sagði mér í gær að henni líkaði við mig. Ég hafði ekki hugsað mikið um hana áður. En frá því að ég komst að því að henni líkaði við mig hef ég verið að hugsa um hana allan tímann og mér finnst eins og ég hafi byrjað að hafa smá áhuga á henni. Er eitthvað að heilanum á mér, læknir, eða er þetta eitthvað sálfræðilegt?“ spurði Tharindu mjög forvitin.
Ég brosti og sagði við Tharindu: „Tharindu, hafðu ekki áhyggjur. Það er ekkert að heilanum þínum. Þetta er mjög þekkt sálfræðilegt hugtak sem er algengt hjá fólki um allan heim. Við köllum þetta gagnkvæma ást . Í dag skulum við ræða um hvernig þegar við vitum að einhverjum líkar við okkur, þá laðast við ómeðvitað að þeim einstaklingi.“
Hvað er gagnkvæmt líkingaráhrif?
Gagnkvæmrar preference-kenningarinnar segir að þegar við uppgötvum að einhver hefur áhuga á okkur, þá höfum við eðlilega tilhneigingu til að laðast að þeim einstaklingi og hafa áhuga á honum.
Samkvæmt félagssálfræði er þetta þekkt sem einn áreiðanlegasti og öflugasti þátturinn sem hefur áhrif á upphaf mannlegra samskipta.
Hvernig bregst heilinn okkar við þessu? (Taugalíffræði aðdráttaraflsins)
Þegar við vitum að einhver sýnir okkur ást eða góðvild, eiga sér stað nokkrar efnafræðilegar breytingar í heilanum okkar:
1. Dópamín (hamingjuhormónið): Þegar einhver segir okkur að þeim líki við okkur, þá veitir það okkur mikla ánægju og virðingu. Heilinn lítur á þetta sem umbun og losar hormónið dópamín.
2. Oxýtósín (tengishormón): Þetta hormón hjálpar til við að skapa öryggistilfinningu og tengsl við aðra.
3. Spegiltaugafrumur: Þessar sérhæfðu taugafrumur í heilanum hafa það hlutverk að endurtaka í huga okkar tilfinningar um ást og góðvild sem aðrir sýna okkur.
Hugræn dissonans
Þegar einhver segir okkur að honum líki við okkur, spyr undirmeðvitund okkar sjálfkrafa spurningar: „Af hverju líkar honum við mig?“
Heilinn okkar freistast til að leita svara við þessu og þar af leiðandi byrjum við ómeðvitað að veita jákvæðum eiginleikum viðkomandi meiri athygli, svo sem góðvild, fallegu brosi og húmor. Þar af leiðandi þróar hjörtu okkar einnig með sér væntumþykju fyrir þeim.
Jákvæða endurgjöfarlykkjan
Ást og aðdráttarafl eru orkur sem flæða í báðar áttir:
- Hinn aðilinn sýnir að þú elskar → þú finnur þig virði → þér líkar við þá → þú kemur fram við þá betur → ást þeirra vex enn frekar.
Þessi samfellda hringrás gerir það að verkum að tengslin milli þeirra tveggja styrkjast á mjög skömmum tíma.
🚨 Rauð fán sem þarf að fylgjast með í sambandi
Þó að við gætum fundið fyrir samkennd vegna gagnkvæms áhuga, ættum við að vera meðvituð um eftirfarandi hættumerki áður en við göngum inn í nýtt samband:
- Ástarsprengja: Óhófleg gjafagjöf, hrós og tilraunir til að verða of náin í upphafi sambands (þetta getur verið taktík til að stjórna þér síðar - stjórnun).
- Tilfinningaleg meðferð: Ef einhver reynir að fá þarfir sínar uppfylltar með því að meðhöndla þig tilfinningalega á meðan hann þykist vera ánægður með þig.
- Að virða ekki mörk: Ef þú ert þrýst(ur) til að gera hvað sem þau vilja án þess að virða persónulegt frelsi þitt, skoðanir og mörk.
Ráðleggingar sem ber að hafa og ekki
| ✔️ Hlutir sem hægt er að gera (Gera) | ❌ Ekki má |
|---|---|
| Taktu ekki ákvarðanir bara af því að einhverjum líkar við þig, heldur rannsakaðu rólega raunverulega eiginleika þeirra og samhæfni. | Ekki þvinga sambönd til að útrýma einmanaleika eða vegna þess að þú finnur til sektarkenndar vegna þess að einhverjum öðrum líkaði vel við þig. |
| Haldið opnum og heiðarlegum samskiptum milli ykkar tveggja í sambandinu. | Ef maki þinn er að reyna að stjórna þér, ekki hunsa það. |
| Viðhaldið virðingu ykkar á milli með því að meta jákvæða eiginleika maka þíns. | Ekki forgangsraða aðeins útliti eða hvatningu og hunsa raunverulegan andlegan samhæfni. |
❓ Nokkrar aðrar spurningar sem þú gætir haft (Algengar spurningar)
Virkar gagnkvæm líkun alltaf? ▼
Nei. Til þess að gagnkvæmni eigi sér stað verðum við að hafa einhvers konar jákvætt viðhorf gagnvart viðkomandi. Þegar einhver sem okkur mislíkar eða veldur okkur óþægindum segist hafa gaman af honum, þá leiðir gagnkvæmni í staðinn til vanþóknunar eða forðun.
Hvernig á að greina á milli sannrar ástar og tímabundinnar aðdráttarafls? ▼
Tímabundin aðdráttarafl byggist yfirleitt aðeins á útliti eða snemma hormónaspennu, sem fljótt dofnar með tímanum. Sönn ást byggist á gagnkvæmri virðingu, skilningi, trausti og skuldbindingu til að styðja hvort annað í gegnum erfiðleika.
Hvaða sjálfshjálparaðferðir eru til að viðhalda heilbrigðu sambandi? ▼
Að lesa sjálfshjálparbækur, þróa sjálfsálit, læra að tjá mörk sín og hugmyndir skýrt og æfa sig í að stjórna reiði sinni og eiga róleg samskipti í samskiptum eru allt mikilvægar sjálfshjálparaðferðir.
Eru til meðferðir til að draga úr streitu sem orsakast af vandamálum í samböndum? ▼
Já. Hugræn atferlismeðferð (CBT) og, ef nauðsyn krefur, skammtíma lyfjameðferð er hægt að nota til að takast á við streitu og kvíða í samböndum.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni